Έλεγχος επιδόσεων πριν από την εκγύμναση

Performance-Lab-Sport-Pre-Workout

Ⓘ Το Top10Supps ενδέχεται να λάβει μέρος των εσόδων αν αγοράσετε κάτι χρησιμοποιώντας έναν σύνδεσμο σε αυτήν τη σελίδα.

Performance-Lab-Sport-Pre-Workout

Πού να το πάρει
λογότυπο επιδόσεων-εργαστηρίου

Το Performance Lab Sport Pre-Workout είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που σχεδιάζεται να ληφθεί λίγο πριν την άσκηση. Σκοπός του είναι να παρέχει αθλητική διατροφή για μυϊκή προετοιμασία για να βοηθήσει στην προετοιμασία για εκπαίδευση υψηλής έντασης.

Ο κατασκευαστής ισχυρίζεται ότι μπορεί να βοηθήσει στη βελτιστοποίηση της φυσικής κατάστασης αυξάνοντας τη ροή του αίματος στους μύες, ενισχύοντας τη μυϊκή δύναμη και βελτιώνοντας τη σωματική αντοχή.

Όπως και οι περισσότερες προ-προπονήσεις, περιέχει ένα μείγμα από συστατικά - όπως κρεατίνη, αμινοξέα, cordyceps και άλλα. Δεν περιέχει όμως καφεΐνη. Οι περισσότερες προ-ασκήσεις έχουν καφεΐνη, οπότε αν ψάχνετε για μια έκδοση χωρίς καφεΐνη, αυτή είναι μια καλή επιλογή.

Ο παρακάτω οδηγός θα καλύπτει όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για αυτό το συμπλήρωμα - ξεκινώντας από τα ισχυρισμένα οφέλη.

Τι Αθλητισμός προ-προπόνηση αξιώνει να κάνει

Το Performance Lab Sport Pre-Workout έχει σχεδιαστεί για αθλητικές επιδόσεις. Ο κατασκευαστής ισχυρίζεται ότι το προϊόν βοηθά με:

Δύναμη και απόδοση μυών

Ο κατασκευαστής ισχυρίζεται ότι αυτό το προϊόν μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της σωματικής απόδοσης και της μυϊκής δύναμης.

Υπάρχουν στοιχεία που υποστηρίζουν αυτόν τον ισχυρισμό. Η κρεατίνη έχει μια ποικιλία από θετικές επιδράσεις στην απόδοση άσκησης. Βοηθά παράγουν περισσότερη ενέργεια ATP στους μυς, η οποία μπορεί να βοηθήσει δραστικά βελτιώστε την απόδοση άσκησης υψηλής έντασης. Η κρεατίνη είναι εξαιρετικά καλά μελετημένη και έχει δείξει οφέλη βελτίωσης της απόδοσης σε δύναμη, αντοχή μυών, ικανότητα σπριντ, αντοχή στην κούραση, και περισσότερο. Αυτοί οι ισχυρισμοί μπορεί να φαίνεται τολμηροί, αλλά υποστηρίζονται - Examine.com σημειώσεις ότι η "κρεατίνη είναι από τα πιο καλά ερευνημένα και αποτελεσματικά συμπληρώματα."

Η κρεατίνη είναι ο βασικός ενισχυτής ισχύος και απόδοσης σε αυτό το προϊόν, αλλά και άλλα συστατικά μπορεί να έχουν οφέλη επίσης. Η L-κιτρουλίνη μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση των επιδράσεων της κρεατίνης, ενώ μειώνοντας την κόπωση. Το εκχύλισμα φλοιού πεύκου μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί παίζουν ρόλο στην απόδοση άσκησης και την παραγωγή νιτρικού οξειδίου. Απαιτείται περισσότερη έρευνα για ορισμένα από αυτά τα συστατικά.

Αντοχή

Ο κατασκευαστής ισχυρίζεται ότι το προϊόν αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση και επέκταση της σωματικής αντοχής κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Υπάρχουν στοιχεία που υποστηρίζουν αυτόν τον ισχυρισμό. Το Cordyceps, το οποίο περιλαμβάνεται σε αυτό το προϊόν, θεωρείται αυξάνουν την παραγωγή ATP του σώματος, μια κύρια πηγή ενέργειας. Επίσης, η κρεατίνη μπορεί να βοηθήσει παράγουν περισσότερη ενέργεια ATP και να αποκαταστήσει τα χαμένα επίπεδα ΑΤΡ που χάνονται κατά τη διάρκεια της άσκησης. Άλλα συμπεριλαμβανόμενα συστατικά μπορεί να έχουν επίδραση στην αντοχή, αλλά αυτά είναι τα κύρια ενισχυτικά.

Υποστήριξη μυϊκού ιστού

Ο κατασκευαστής ισχυρίζεται ότι το Sport Pre-Workout βοηθά στην οξυγόνωση και τη θρέψη του μυϊκού ιστού, ενώ παράλληλα εκκαθαρίζει τις τοξίνες, αυξάνοντας τα επίπεδα μονοξειδίου του αζώτου και ενισχύοντας τη ροή του αίματος στους μύες.

Υπάρχουν περιορισμένα αποδεικτικά στοιχεία για να υποστηριχθεί αυτός ο ισχυρισμός. Το εκχύλισμα φλοιού πεύκου μπορεί βοήθεια με αγγειοδιαστολή, συμβάλλοντας ενδεχομένως στην αύξηση της ροής του αίματος και της παραγωγής νιτρικού οξειδίου. Για τον ισχυρισμό αυτό απαιτείται περισσότερη έρευνα.

Τι περιέχει

Μια μερίδα του Performance Lab Sport Pre-Workout (4 capsules) περιέχει:

  • 140mg νατρίου
  • Η κρεατίνη 1000mg (ως Creapure pH10)
  • 750mg cordyceps sinensis
  • 500mg L-κιτρουλίνη
  • 250mg L-γλουταμίνη
  • 300mg L-καρνοσίνη
  • 350mg χυμαινό ροζ αλάτι
  • 100mg εκχύλισμα φλοιού θαλάσσιου πεύκου

Κρεατίνη - Κρεατίνη είναι ένα μόριο που παράγεται φυσιολογικά στο σώμα και επίσης βρίσκεται σε μερικά τρόφιμα και συμπληρώματα. Μπορεί σημαντικά βοήθεια με την άσκηση με την ενίσχυση της παραγωγής ενέργειας ATP κατά τη διάρκεια της κατάρτισης.

Cordyceps sinensis - Cordyceps είναι ένας τύπος μυκήτων που προέρχονται από την Κίνα και μπορούν επίσης να παραχθούν σε εργαστήριο. Σκέφτηκε βοηθούν στη βελτίωση της απόδοσης της άσκησης με την ενίσχυση της προσφοράς ATP του σώματος.

L-κιτρουλίνη - Κιτρουλίνη είναι ένα αμινοξύ που μπορεί να βοηθήσει μειώνουν την κούραση κατά τη διάρκεια άσκησης ενώ αυξάνοντας την παραγωγή μονοξειδίου του αζώτου.

L-γλουταμίνη - Γλουταμίνη είναι ένα αμινοξύ που μπορεί να βοηθήσει βελτιώστε την ενυδάτωση των μυών, βοηθώντας ενδεχομένως την αποκατάσταση μετά την προπόνηση.

L-καρνοσίνη - καρνοσίνη είναι ένα αμινοξύ που μπορεί να βοηθήσει αυξάνουν την ανοχή στη συσσώρευση γαλακτικού οξέος κατά τη διάρκεια της άσκησης. Απαιτείται περισσότερη έρευνα.

Ροζ αλάτι των Ιμαλαΐων - Το ροζ αλάτι των Ιμαλαΐων μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση των ηλεκτρολυτών που χάνονται κατά τη διάρκεια της άσκησης, ενδεχομένως βελτιώνοντας την ενυδάτωση.

Εκχύλισμα φλοιού πεύκου - Αλλιώς γνωστό ως Pycnogenol, εκχύλισμα θαλάσσιου πεύκου μπορεί να βοηθήσει βελτίωση της απόδοσης και της ανάκτησης για τους αθλητές.

Για καλύτερα αποτελέσματα

Για καλύτερα αποτελέσματα, το προϊόν αυτό πρέπει να λαμβάνεται σε συνδυασμό με υγιεινή διατροφή και τακτικές συνήθειες άσκησης. Προ-προπονήσεις όπως αυτή μπορεί να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την ενέργεια και / ή την απόδοση - αλλά εξακολουθείτε να χρειαστεί να τοποθετήσετε το έργο για να δείτε τα αποτελέσματα.

Επειδή αυτό το προϊόν περιέχει κρεατίνη, πρέπει να πίνετε άφθονο νερό ενώ το χρησιμοποιείτε. Η κρεατίνη μπορεί να αντλεί νερό από το υπόλοιπο σώμα σας στους μυς σας, γεγονός που μπορεί να συμβάλει στην αφυδάτωση.

Χρησιμοποιείτε πάντα αυτό το προϊόν σύμφωνα με τις οδηγίες και μην πάρετε περισσότερο από τη συνιστώμενη δόση. Τα προ-προπόνηση συμπληρώματα θα πρέπει συνήθως να ληφθούν γύρω 30-60 λεπτά πριν από την προπόνηση σας αρχίζει. Για εκτεταμένες προπονήσεις, κάποιοι επιλέγουν να χωρίσουν τη δόση και να πάρουν το μισό της άσκησης.

Θα πρέπει επίσης να μιλήσετε στο γιατρό σας σχετικά με αυτό το συμπλήρωμα. Λόγω του μεγάλου αριθμού συστατικών, η πιθανότητα παρενεργειών ή αλληλεπιδράσεων είναι σχετικά υψηλή.

Πιθανές παρενέργειες

Αυτό το προϊόν περιέχει πολλά συστατικά, επομένως η πιθανότητα παρενεργειών είναι αρκετά υψηλή. Ορισμένες πιθανές επιπλοκές περιλαμβάνουν:

  • Η κρεατίνη μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα, αφυδάτωση, πόνο στο στομάχι, διάρροια και μυϊκές κράμπες
  • Οι κορδελές μπορούν να προκαλέσουν επιπλοκές με αυτοάνοσες ασθένειες και αιμορραγικές διαταραχές
  • Η κιτρουλλίνη συνήθως δεν προκαλεί παρενέργειες, αλλά μπορεί να αλληλεπιδρά με ορισμένα φάρμακα
  • Η γλουταμίνη μπορεί να προκαλέσει αναστάτωση στο στομάχι, πρήξιμο, μυϊκό πόνο, πονοκέφαλο, ξηροστομία και πολλά άλλα
  • Η καρνιτίνη δεν έχει σημαντικές παρενέργειες
  • Το εκχύλισμα φλοιού πεύκου μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στο έντερο, στοματικά έλκη, ζάλη και πονοκέφαλο

Οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι πιο πιθανές με υψηλότερες δόσεις. Χρησιμοποιείτε πάντα το προϊόν όπως συνιστάται. Μιλήστε με το γιατρό σας αν έχετε ανησυχίες ή ερωτήσεις.

Κατώτατη γραμμή

Συνολικά, αν ψάχνετε για μια προ-προπόνηση, αυτό φαίνεται να είναι μια μεγάλη επιλογή. Περιέχει πολλά συστατικά που αποδεικνύονται αποτελεσματικά ενισχυτικά προπόνησης και μερικά άλλα συστατικά που έχουν περιορισμένα στοιχεία για να υποστηρίξουν την αποτελεσματικότητά τους.

Δεν περιέχει καφεΐνη - η οποία μπορεί να είναι καλή ή κακή, ανάλογα με τους στόχους σας. Η καφεΐνη είναι ένα αποτελεσματικό προ-προπόνηση συστατικό, αν και πολλοί άνθρωποι προτιμούν τις επιλογές χωρίς καφεΐνη.

Κοινή χρήση αυτής της ανάρτησης:

Ήταν χρήσιμη αυτή η ανάρτηση;

Σχετικά με το Συγγραφέας