Άσκηση

Υπάρχουν αμέτρητες ασκήσεις εκεί έξω, διαβάστε για την οποία το έργο αυτοί και ποιες δεν είναι καλό. Πώς και πότε να ασκήσει, και τι να κάνει για την επίτευξη αποτελεσματικότητας.

εισαγωγή-να-τρέξιμο-για-αρχάριους

Μια γρήγορη εισαγωγή στο τρέξιμο για αρχάριους

By Rick Grimes | Δεκέμβριος 8, 2014

Το τρέξιμο είναι μια μεγάλη, διότι είναι απλή, φθηνή, και προσφέρει έναν κόσμο των παροχών. Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι πλησιάζουν τρέχει με λάθος στόχους και τις προσδοκίες.

Ογκώδης Guying Εκπαίδευση πίσω του στο γυμναστήριο

9 Καλύτερα Συμπληρώματα για Συμπλήρωση & Βαρύτητα

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Αύγουστος 13, 2014

Αν κοιτάτε να κερδίσετε βάρος με υγιεινό τρόπο, σκεφτείτε να προσθέσετε αυτά τα εννέα συμπληρώματα που υποστηρίζονται από τη μελέτη στις προσπάθειές σας για ογκώδεις προσπάθειες.

Νεαρό ζευγάρι τζόγκινγκ μαζί και χαμογελαστά

Τα καλύτερα συμπληρώματα 9 για τους δρομείς

By Jessica Moon, MS. | Ιούνιος 19, 2014

Το τρέξιμο παίρνει ένα διόδια στο σώμα σας. Ελέγξτε αυτά τα 9 συμπληρώματα για τους δρομείς που σας βοηθούν να ανακτήσετε και να οικοδομήσετε μεγαλύτερη αντοχή και αντοχή.

Ισχυρός άνθρωπος γυρνώντας πάνω από ένα μεγάλο ελαστικό φορτηγού

7 Τα καλύτερα συμπληρώματα που σας βοηθούν να γίνετε πιο δυνατοί

By Staci Gulbin, MS, MEd, RD. | Ιούνιος 16, 2014

Συμπληρώματα χρησιμοποιούνται συνήθως από αθλητές και bodybuilders για να ενισχυθούν. Συγκεντρώσαμε έναν κατάλογο των 7 πιο ουσιωδών συμπληρωμάτων για να εξετάσουμε τη δύναμη.

Ανθεκτικός Αθλητής Πεζοπορία μέχρι Big Mountain

9 Τα καλύτερα συμπληρώματα για αντοχή και αντοχή

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Ιούνιος 13, 2014

Ρίχνουμε μια ματιά στα εννέα πιο αποτελεσματικά συμπληρώματα για την ενίσχυση της αντοχής και της αντοχής, παρέχοντας σχετικές μελέτες και έρευνες για το ρόλο που παίζει ο καθένας.

best-βιβλία-για-bodybuilding-και-fitness-και-διατροφή

Τα καλύτερα βιβλία για τη διαμόρφωση του Bodybuilding - Top 10 Ranked

By Austin Meadows | Φεβρουάριος 3, 2013

Τα καλύτερα βιβλία bodybuilding, οι οποίες συχνά γραμμένα από την επιτυχή bodybuilders, μπορεί να σας διδάξει όλα τα ins και outs της κατάρτισης βάρους. Από τη διατροφή για να σχηματίσουν με συμβουλές και κόλπα, αυτά τα βιβλία όλα προσφέρουν.