Αν και οποιεσδήποτε συγκεκριμένες προτάσεις προϊόντων που βλέπετε σε αυτήν την ανάρτηση είναι αυστηρά οι απόψεις μας, ένας πιστοποιημένος διατροφολόγος ή / και ειδικός υγείας έχει ελέγξει το γεγονός και έχει αναθεωρήσει το ερευνητικό περιεχόμενο που υποστηρίζεται.

Εγγύηση Top10Supps: Τα εμπορικά σήματα που αναγράφονται στο Top10Supps.com δεν έχουν καμία επιρροή σε εμάς. Δεν μπορούν να αγοράσουν τη θέση τους, να λάβουν ειδική μεταχείριση ή να χειριστούν και να διογκώσουν την κατάταξή τους στην ιστοσελίδα μας. Ωστόσο, ως μέρος της δωρεάν υπηρεσίας μας για εσάς, προσπαθούμε να συνεργαστούμε με εταιρείες που εξετάζουμε και μπορεί να πάρουμε αποζημίωση όταν φτάσετε σε αυτές μέσω μιας σύνδεση θυγατρικών στο site μας. Όταν πηγαίνετε στο Amazon μέσω του ιστότοπού μας, για παράδειγμα, ενδέχεται να λάβουμε προμήθεια για τα συμπληρώματα που αγοράζετε εκεί. Αυτό δεν επηρεάζει την αντικειμενικότητα και την αμεροληψία μας.

Ανεξάρτητα από τυχόν τρέχουσες, παρελθούσες ή μελλοντικές οικονομικές ρυθμίσεις, η κατάταξη κάθε εταιρείας στη λίστα του συντάκτη μας βασίζεται και υπολογίζεται χρησιμοποιώντας ένα αντικειμενικό σύνολο κριτηρίων κατάταξης, καθώς και κριτικές χρηστών. Για περισσότερες πληροφορίες, δείτε πώς κατατάσσουμε τα συμπληρώματα.

Επιπλέον, όλες οι αξιολογήσεις χρηστών που δημοσιεύονται στο Top10Supps υποβάλλονται σε έλεγχο και έγκριση. αλλά δεν λογοκρίνουμε κριτικές που υποβάλλονται από τους χρήστες μας - εκτός αν διερευνούνται για αυθεντικότητα ή αν παραβιάζουν τις οδηγίες μας. Επιφυλασσόμαστε του δικαιώματος να εγκρίνουμε ή να απορρίπτουμε την αναθεώρηση που δημοσιεύτηκε σε αυτόν τον ιστότοπο σύμφωνα με τις οδηγίες μας. Εάν υποψιάζεστε ότι μια αναφορά που υποβλήθηκε από τον χρήστη είναι σκόπιμα ψευδή ή δόλια, σας συνιστούμε να παρακαλώ ενημερώστε μας εδώ.

8 Τα καλύτερα συμπληρώματα για υποστήριξη του προστάτη

Ηλικιωμένοι ζευγάρι αγκαλιάζει και χαμογελά

Ο προστάτης είναι ένα μικρό όργανο που μπορεί να προκαλέσει μεγάλα προβλήματα. Βρίσκεται ακριβώς κοντά στην ουροδόχο κύστη στα αρσενικά, η δουλειά του είναι να κάνει το υγρό στο οποίο μπορεί να ταξιδέψει το σπέρμα (σπέρμα).

Καθώς οι άνδρες μεγαλώνουν και τα επίπεδα των ορμονών αλλάζουν, ο προστάτης υφίσταται αναπόφευκτες αλλαγές. Αυτές οι αλλαγές μπορούν να περάσουν απαρατήρητες και / ή να προκαλέσουν πραγματική μείωση της ποιότητας ζωής.

Τύποι προβλημάτων προστάτη

BPH

Καλοήθης υπερπλασία του προστάτη

Η καλοήθης υπερτροφία του προστάτη (ΒΡΗ) είναι μία κατάσταση του προστάτη στην οποία ο αδένας μεγαλώνει. Τα αρσενικά μπορούν να βιώσουν αυτό το περιστασιακά στη νεολαία τους, αλλά γίνεται πολύ κοινό με την ηλικία.

Στην πραγματικότητα, η ΒΡΡ είναι παρούσα, σε ποικίλους βαθμούς, στους περισσότερους άντρες ηλικίας άνω των πενήντα.

Για μερικούς, τα αποτελέσματα του BPH είναι τόσο ήπια που δεν γνωρίζουν καν τη διεύρυνση. Άλλοι, ωστόσο, εμφανίζουν πολύ άβολα συμπτώματα, όπως συχνή ούρηση, αδυναμία πλήρωσης της ουροδόχου κύστης και βακτηριακές λοιμώξεις.

Ένα ιδιαίτερα ενοχλητικό σύμπτωμα της BPH είναι η νυκτουρία ή η συχνή ξυπνούν τη νύχτα για να ουρήσει.

Προστατίτιδα

Κανονικό προστάτη έναντι προστατίτιδας γραφικών

Η προστατίτιδα είναι μια άλλη κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει τον προστάτη. Αυτή η επώδυνη φλεγμονή του προστάτη μπορεί να προκληθεί από βακτήρια ή άλλους παράγοντες όπως το άγχος και ο τρόπος ζωής.

Η οξεία βακτηριακή προστατίτιδα μπορεί να αντιμετωπιστεί με αντιβιοτικά. Ο τύπος που προκαλείται από παράγοντες άλλους από τα βακτήρια είναι πιο δύσκολο να αντιμετωπιστεί και μπορεί να είναι μια απογοητευτική χρόνια κατάσταση που ονομάζεται το σύνδρομο χρόνιας πυελικού πόνου (CPPS).

Καρκίνος του προστάτη

Στάδια καρκίνου του προστάτη

Ο προστάτης μπορεί επίσης να αναπτύξει καρκίνο. Ο καρκίνος του προστάτη είναι ο δεύτερος συνηθέστερος τύπος καρκίνου στους άνδρες (ο πρώτος είναι ο καρκίνος του δέρματος). Σχεδόν 175,000 νέες περιπτώσεις διαγιγνώσκονται κάθε χρόνο στις ΗΠΑ, σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου.

Αν και οι αλλαγές στον αδένα του προστάτη θα εμφανιστούν στους περισσότερους άνδρες σε κάποιο σημείο, τα συμπληρώματα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να βοηθήσουν να λειτουργήσει όσο το δυνατόν καλύτερα.

8 Τα πιο χρήσιμα συμπληρώματα για τον προστάτη

Εδώ είναι ένας κατάλογος των συμπληρωμάτων 8 για να λάβετε υπόψη σας για την υγεία του προστάτη.

Cernilton (γνωστή και ως γύρη μελισσών ή γύρη σίκαλης)

Εκχύλισμα γύρης μελισσών

Η γύρη των μελισσών είναι ένα μείγμα ουσιών - γύρης λουλουδιών, κεριού, σάλιου μέλισσας, νέκταρ και μέλι - που συλλέγεται και χρησιμοποιείται ως συμπλήρωμα διατροφής.

Είναι πολύ πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και βιολογικές ουσίες και έχει χρησιμοποιηθεί για χιλιάδες χρόνια για να θεραπεύσει μια τεράστια ποικιλία παθήσεων. Οι φλαβονοειδείς και φαινολικές ενώσεις στη γύρη των μελισσών έχουν πιστωθεί με πολλές από τις αντιοξειδωτικό, αντιφλεγμονώδη και συνολικά χαρακτηριστικά που προάγουν την υγεία. (1)

Πώς η γύρη μελισσών βοηθά τον προστάτη;

Ο Cernilton είναι ένας ειδικός τύπος γύρης των μελισσών που δημιουργείται όταν οι μέλισσες επικονιάζουν σίκαλη και είναι αυτή που χρησιμοποιήθηκε στις μελέτες για την υγεία του προστάτη. Έχει αποδειχθεί ότι μείωση της φλεγμονής του προστάτη και να βελτιώσουν τα συμπτώματα που σχετίζονται με τη διεύρυνση του προστάτη. (1, 2)

Σε μία μελέτη, οι άνδρες ηλικίας 62 έως 89 με BPH έλαβαν 126 mg κερατόλι ανά ημέρα για 12 εβδομάδες. Κατά τη διάρκεια αυτού του χρονικού διαστήματος, βίωσαν υψηλότερο ρυθμό ροής ούρων. Ενώ δεν παρατηρήθηκε πραγματική μείωση του μεγέθους του προστάτη κατά την περίοδο της εβδομάδας 12, εκείνοι που συνέχισαν τη θεραπεία για ένα χρόνο εμφάνισαν ελαφρά μείωση στον όγκο του προστάτη. (3)

Η γύρη των μελισσών έχει επίσης τη δυνατότητα να μειώσει τον πόνο που σχετίζεται με τη φλεγμονή στη μη βακτηριακή προστατίτιδα, καθώς και στα αρχικά στάδια του καρκίνου του προστάτη. Μελέτες έχουν δείξει ότι όταν χρησιμοποιούνται με χημειοθεραπεία, οι άνθρωποι ανέφεραν ένα σημαντικό θεραπευτικό όφελος. (4)

Πώς να χρησιμοποιήσετε γύρη cernilton / μέλισσας

Η γύρη των μελισσών μπορεί να προστεθεί σε λειοτριβείες ή ποτά ή να ληφθεί σε κάψουλες. Αυτοί με αλλεργίες σε μέλισσες θα πρέπει να αποφεύγουν τη γύρη των μελισσών, εκτός εάν απευθύνονται σε γιατρό.

Για το BHP, το 126 mg cernilton που ελήφθη 3 φορές την ημέρα αποδείχθηκε αποτελεσματικό στις μελέτες. (5)

Επίσημη Κατάταξη

Saw Palmetto (Serenoa Repens)

Saw Palmetto Extract

Saw palmetto (Serenoa repens), είναι ένα φυτό που προέρχεται από τις νοτιοανατολικές Ηνωμένες Πολιτείες. Έχει από καιρό χρησιμοποιηθεί με ασφάλεια και επιτυχία ως θεραπεία για τον αυξημένο πόνο του προστάτη και της πυέλου στην Ευρώπη.

Ένα απόσπασμα με την εμπορική ονομασία Permixon εγκρίνεται στη Γαλλία και τη Γερμανία για θεραπεία της ΒΡΗ.

Κάποιοι ερευνητές πιστεύουν ότι η δουλειά του Palmetto λειτουργεί παρεμποδίζοντας τη μετατροπή του τεστοστερόνης σε διυδροτεστοστερόνη. Πιστεύεται ότι η διυδροτεστοστερόνη παίζει ρόλο στη διεύρυνση του προστάτη. Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του μπορεί επίσης να έχουν κάτι να κάνουν με αυτό. (6)

Πώς το Saw Palmetto βοηθά τον προστάτη;

Πολλές μελέτες, πολλές που χρονολογούνται αρκετό καιρό, έχουν αποδείξει την αποτελεσματικότητα του saw palmetto. Ενώ τα συγκεκριμένα αποτελέσματα των μελετών διαφέρουν ανάλογα με παράγοντες όπως η δοσολογία, η διάρκεια της μελέτης, η σοβαρότητα της κατάστασης, κλπ., Γενικά υποδεικνύουν ότι η χρήση του saw palmetto βελτιώνει τα συμπτώματα των ούρων και την ποιότητα ζωής. (7, 8)

Στην πραγματικότητα, μια επισκόπηση των μελετών 1988 που ανέφερε ότι είδε palmetto ήταν περίπου τόσο αποτελεσματική όσο το φάρμακο finasteride για τη βελτίωση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με BPH.

Επιπλέον, οι χρήστες του saw palmetto παρουσίασαν μείωση της συχνότητας εμφάνισης παρενεργειών κατά το 90% σε σύγκριση με την finasteride, συμπεριλαμβανομένης της παρενέργειας της στυτικής δυσλειτουργίας. (8)

Παρά τα στοιχεία, η αποτελεσματικότητα του saw palmetto έχει τεθεί υπό αμφισβήτηση. Το πρόβλημα είναι ότι πολλοί ερευνητές πιστεύουν ότι προηγούμενες μελέτες με το saw palmetto ήταν κακώς σχεδιασμένες ή πολύ βραχείες.

Νέες μελέτες με καλύτερα σχέδια έχουν δημοσιευθεί από τότε που υπερασπίζουν τη χρήση του saw palmetto στη θεραπεία της ΒΡΗ. Στο 2000, μια επισκόπηση υποδεικνύει ακόμη ότι μπορεί να είναι στην πραγματικότητα η πιο αποτελεσματική και καλά ανεκτή φυτοθεραπεία για την BPH που έχει μελετηθεί μέχρι στιγμής. (6, 7, 10)

Πώς να πάρετε saw palmetto

Το Saw palmetto θεωρείται πολύ ασφαλές. Οι παρενέργειες είναι ήπιες και αναστρέψιμες και μπορεί να περιλαμβάνουν στομαχικές διαταραχές, πονοκέφαλο, κόπωση και μειωμένη λίμπιντο. (8)

Η δοσολογία ποικίλλει ανάλογα με τη φόρμα. Γενικά, το 60 mg που λαμβάνεται δύο φορές την ημέρα έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό στις μελέτες. (11)

Επίσημη Κατάταξη

Βήτα-Σιτοστερόλη

Η βήτα-σιτοστερόλη είναι ένα μείγμα ενώσεων που απομονώνονται από φυτά όπως φρούτα, λαχανικά, καρύδια και σπόρους. Είναι μια λιπαρή ουσία που μπορεί καλύτερα να περιγραφεί (σε πολύ χαλαρούς, μη επιστημονικούς όρους) ως φυτική έκδοση της χοληστερόλης.

Πώς η βήτα-σιτοστερόλη βοηθά τον προστάτη;

Σε αρκετές μελέτες, η βήτα-σιτοστερόλη έχει δείξει ότι βελτιώνει τα συμπτώματα που σχετίζονται με την ΒΡΗ, συμπεριλαμβανομένης της βελτιωμένης ροής ούρων και του μειωμένου υπολειπόμενου όγκου. (12, 13, 14).

Ένας ερευνητής έφτασε ακόμη και στους συμμετέχοντες στη μελέτη 18 μήνες αργότερα και διαπίστωσε ότι τα οφέλη της βήτα-σιτοστερόλης δεν είχαν μειωθεί. (15)

Οι ερευνητές δεν γνωρίζουν ακόμα πώς η βήτα-σιτοστερόλη ασκεί τα ευεργετικά της αποτελέσματα. Ενώ πιστεύεται ότι είναι πολύ ασφαλές, η μακροπρόθεσμη ασφάλεια του δεν έχει καθιερωθεί πλήρως. (16)

Πώς να χρησιμοποιήσετε β-σιτοστερόλη

Στις μελέτες που αναφέρθηκαν παραπάνω, χρησιμοποιήθηκε 20-130 mg βήτα-σιτοστερόλης.

Βασικά λιπαρά οξέα (EFA)

Πηγές βασικών λιπαρών οξέων

Τα απαραίτητα λιπαρά οξέα (EFA) είναι διατροφικές διασημότητες, ώστε να γνωρίζετε ήδη τι είναι και γιατί είναι τόσο δημοφιλείς. Τα EFAs είναι τα ωμέγα-3 και τα ωμέγα-6 λιπαρά που χρειάζεται το σώμα σας, αλλά δεν μπορούν να το κάνουν μόνα τους.

Μπορούν να προέρχονται από πηγές τροφίμων ή συμπληρώματα και μπορεί να έχουν μια θέση στο τραπέζι όταν πρόκειται για την υγεία του προστάτη.

Πώς βοηθούν το EFA τον προστάτη;

Χρονολογώντας μέχρι το 1941, μελέτες έχουν δείξει ότι τα χαμηλά επίπεδα EFA σχετίζονται με τη διεύρυνση του προστάτη και τον αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του προστάτη. Επιδημιολογικές μελέτες έχουν επίσης αποδείξει ότι οι άνδρες των οποίων η διαιτητική πρόσληψη έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα έχουν χαμηλότερη συχνότητα εμφάνισης καρκίνου του προστάτη. (18, 19, 20)

Σε ένα πείραμα, οι άνδρες με ανεπάρκεια ΒΡΗ που κατανάλωσαν EFAs παρουσίασαν βελτίωση στα συμπτώματα των ούρων, όπως μειωμένη νυκτουρία, κόπωση, πόνος στα πόδια, κυστίτιδα και μέγεθος προστάτη. Αυτοί οι άνδρες ανέφεραν επίσης αύξηση της λίμπιντο. (20)

Πιστεύεται ότι οι ΕΦΑ ασκούν ευεργετική επίδραση στον προστάτη μειώνοντας τα επίπεδα ασβεστίου στο αίμα και αυξάνοντας τον φώσφορο του αίματος και ιώδιο επίπεδα. (20)

Πρόσφατα, ωστόσο, δημοσιεύθηκε μια μελέτη που αμφισβητεί την ιδέα ότι η συμπλήρωση EFA μπορεί να βοηθήσει στην προστασία ή βελτίωση της υγείας του προστάτη. Υποστηρίζει ότι η συμπλήρωση με πάρα πολλά λιπαρά οξέα "μακράς αλυσίδας", ειδικά EPA και DHA (όπως και στο ιχθυέλαιο), μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του προστάτη. (21).

Απαντώντας σε αυτά τα ευρήματα, ορισμένοι ερευνητές διαφωνούν με τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης και δημοσιεύουν τους λόγους για τους οποίους θεωρούν ότι τα δεδομένα παρερμηνεύονται. Πολλοί ειδικοί εξακολουθούν να πιστεύουν ότι τα οφέλη από τη λήψη του EPA / DHA υπερτερούν του κινδύνου. (22, 23)

Πώς να χρησιμοποιήσετε EFAs

Δεν υπάρχουν συγκεκριμένες συστάσεις δοσολογίας για τον τρόπο χρήσης των ΕΑΥ για την υγεία του προστάτη. Οι μελέτες δείχνουν ότι ακόμα και η αποφυγή μιας ανεπάρκειας θα μπορούσε να προσφέρει κάποιο όφελος.

Το καλύτερο φυτικών πηγών των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων (συγκεκριμένα, άλφα-λινολενικό οξύ ή ALA) περιλαμβάνουν λιναρόσπορους, Chia σπόροι, και τα καρύδια.

Οι καλύτερες πηγές EPA και DHA, επίσης γνωστές ως λιπαρά οξέα μακριάς αλυσίδας, περιλαμβάνουν λιπαρά ψάρια όπως σολομό, ρέγγα και σαρδέλες. (23)

Επίσημη Κατάταξη

Τσουκνίδα Τσουκνίδα (Urtica Dioica)

Εκχύλισμα Τσουκνίδας

Η τσουκνίδα είναι ένα φυτό που αναπτύσσεται ευρέως σε ολόκληρη τη Βόρεια Αμερική, την Ευρώπη, τη Βόρεια Αφρική και ορισμένα μέρη της Ασίας. Τα φύλλα και οι ρίζες χρησιμοποιούνται για ποικίλους ιατρικούς σκοπούς.

Στη Γερμανία, το τσίμπημα τσιμπούρι έχει εγκριθεί για χρήση για την BPH και χρησιμοποιείται επίσης ως συμπλήρωμα διατροφής στις Ηνωμένες Πολιτείες.

Πώς το τσουκνίδα βοηθά τον προστάτη;

Πιστεύεται ότι η τσουκνίδα λειτουργεί για να μειώσει τα συμπτώματα του ουροποιητικού που προκαλούνται από την ΒΡΗ καταστέλλοντας την ανάπτυξη και τον μεταβολισμό των κυττάρων του προστάτη. (24, 25)

Όταν συνδυάζεται με πριόνια, έχει αποδειχθεί ότι λειτουργεί παρόμοια με το φάρμακο finasteride. Σε μια μελέτη εβδομάδας 48 που περιελάμβανε ασθενείς με 543 με στάδιο 1 έως 2 BPH, αυτοί που έλαβαν την προετοιμασία πριμοδότη πάλμεττο / τσουκνίδα παρουσίασαν παρόμοιες βελτιώσεις στη μέγιστη ροή ούρων, τον όγκο ούρησης και τον χρόνο ούρησης.

Παρουσιάστηκαν λιγότερες ανεπιθύμητες ενέργειες που σχετίζονται με το finasteride, συμπεριλαμβανομένου του μειωμένου όγκου εκσπερμάτωσης, της στυτικής δυσλειτουργίας και της κεφαλαλγίας. (26)

Σε άλλη μελέτη, οι άνδρες 67 ηλικίας άνω των 60 ετών με BPH έλαβαν 5 ml / ημέρα ενός αλκοολούχου βάμματος με ρίζες τσουκνίδας (1: 5, 40% αιθανόλη). Μετά από έξι μήνες θεραπείας, τα συμπτώματα της νυκτουρίας μετριάστηκαν, ειδικά σε λιγότερο σοβαρές περιπτώσεις. (26)

Πώς να πάρετε Stinging Τσουκνίδα

Σε μελέτες, το 300-600 mg / ημέρα ενός ξηρού παρασκευάσματος βοτάνων ή το 5 ml ενός εκχυλισμένου αλκοολικού υγρού έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό. Δεδομένης της διακύμανσης των προϊόντων, ίσως είναι καλύτερο να ακολουθήσετε τις οδηγίες στην ετικέτα. Δεν είναι γνωστές ανεπιθύμητες αντιδράσεις, αντενδείξεις ή αλληλεπιδράσεις φαρμάκων. (26, 27)

Επίσημη Κατάταξη

Pygeum Africanum (αφρώδες δαμάσκηνο)

Εκχύλισμα Pygeum

Ο φλοιός του αφρικανικού δαμάσκηνου είναι ακόμα ένα βοτανικό που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία συμπτωμάτων κάτω ουροφόρων οδών που σχετίζονται με τη διεύρυνση του προστάτη. Ένα εκχύλισμα φλοιού αφρικανικού δαμάσκηνου που έχει καταχωρηθεί με το εμπορικό σήμα Tadenan είναι η μορφή που χρησιμοποιήθηκε σε πολλές από τις κλινικές δοκιμές.

Πώς το Pygeum βοηθά τον προστάτη;

Οι επιστήμονες εξακολουθούν να μην είναι σίγουροι γιατί ο φλοιός αφρικανικού δαμάσκηνου βοηθά στη βελτίωση της λειτουργίας των ούρων, αλλά υπάρχουν ενδείξεις ότι μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση της ανάπτυξης των κυττάρων του προστάτη, έχει ευεργετική επίδραση στα επίπεδα των ορμονών και είναι αντιφλεγμονώδης.

Οι μηχανισμοί δράσης του μπορεί να είναι παρόμοιοι με αυτούς του saw palmetto. (28)

Όσον αφορά το πόσο καλά λειτουργεί, μια ανασκόπηση υποδεικνύει ότι ενώ είναι πιθανό ότι η Αφρικανική δαμάσκηνο είναι χρήσιμη για την BPH, οι μελέτες είναι πολύ μικρές, πολύ βραχείες και πολύ μεταβλητές για να προβούν σε οριστικούς ισχυρισμούς. (29)

Μια άλλη ανασκόπηση, ωστόσο, καταλήγει στο συμπέρασμα ότι το αφρικανικό δαμάσκηνο μπορεί πράγματι να ασκεί μια ήπια ευεργετική επίδραση στα συμπτώματα. Αυτή η ανασκόπηση ανέφερε ότι οι άνδρες είχαν περισσότερες από δύο φορές περισσότερες πιθανότητες να αναφέρουν βελτίωση των συνολικών συμπτωμάτων, συμπεριλαμβανομένης της νυκτουρίας (μειωμένη κατά 19%) του υπολειπόμενου όγκου ούρων (μειωμένου κατά 24%) και της μέγιστης ροής ούρων (αυξημένης κατά 23%). (30)

Πώς να χρησιμοποιήσετε African Plum

Το 50 mg δύο φορές την ημέρα ή το 100 mg μία φορά την ημέρα έχει αποδειχθεί ότι είναι ασφαλές και αποτελεσματικό. (27)

Δεδομένης της διακύμανσης των προϊόντων, ίσως είναι καλύτερο να ακολουθήσετε τις οδηγίες στην ετικέτα.

Επίσημη Κατάταξη

Σπόροι κολοκύθας

Τα εξωτικά βοτανικά δεν είναι τα μόνα πράγματα που μπορούν να βοηθήσουν να διατηρηθεί ο προστάτης υγιής. Ακόμη και οι τακτικές κολοκύθες έχουν κάτι να προσφέρουν!

Οι σπόροι του Curcubita pepo (κολοκύθα) έχουν εγκριθεί στην Ευρώπη για τη θεραπεία των σταδίων 1 και 2 BPH.

Δεν είναι σαφές γιατί είναι χρήσιμες, αλλά μερικοί υποθέτουν ότι έχει κάποια σχέση με τα συγκεκριμένα λιπαρά οξέα στους σπόρους κολοκύθας. Αυτά τα λιπαρά οξέα μπορούν να ενθαρρύνουν την ούρηση ή / και να ασκούν ευεργετική επίδραση στις ορμόνες. (31)

Σπόροι κολοκύθας είναι επίσης ψηλά ψευδάργυρος, ένα ορυκτό που είναι απαραίτητο για το σώμα και ιδιαίτερα συμπυκνωμένο στον υγιή ιστό του προστάτη. (32)

Σε μια μελέτη, ο συνδυασμός σπόρων κολοκύθας με saw palmetto έδωσε πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα. Μετά τους 6 μήνες, ο βαθμός ποιότητας ζωής των ασθενών βελτιώθηκε και παρατηρήθηκε μείωση του ειδικού αντιγόνου του προστάτη στον ορό. Σε αυτή την περίπτωση, αυτά τα αποτελέσματα δεν παρατηρήθηκαν μόνο με το saw palmetto. (33)

Μια άλλη μελέτη εξέτασε μόνο την παρασκευή σπόρων κολοκύθας σε άνδρες 53 με ΒΡΗ. Εκτός από τις μετρήσιμες βελτιώσεις στην ροή ούρων, τη συχνότητα και τον χρόνο που δαπανάται για την ούρηση, ανέφεραν καλύτερα υποκειμενικά συναισθήματα για τα συμπτώματά τους. (31)

Πώς να χρησιμοποιήσετε σπόρους κολοκύθας

160 mg ελαιολάδου κολοκυθίου τρεις φορές την ημέρα, με γεύματα (27) ή 10 γραμμάρια ολόκληρων ή χονδροαλεσμένων σπόρων (31) είναι δύο τρόποι μπορούν να χρησιμοποιηθούν σπόροι κολοκύθας. Θεωρούνται γενικά ασφαλή.

Αμινοξέα (Γλυκίνη + Αλανίνη + Γλουταμικό οξύ)

Τα αμινοξέα είναι οι ενώσεις που συνδυάζονται για να σχηματίσουν πρωτεΐνες στο σώμα. Το σώμα μπορεί να κάνει λίγα και πρέπει να αποκτήσει άλλους από τη διατροφή.

Ακόμα κι αν γλυκίνη, η αλανίνη και το γλουταμινικό οξύ είναι τα αμινοξέα που μπορεί να κάνει ο οργανισμός από μόνος του, ο συνδυασμός των τριών σε συμπληρωματική μορφή μπορεί να είναι χρήσιμος για την υγεία του προστάτη. Δεν είναι σαφές πώς λειτουργούν, αλλά φαίνονται να συμβάλλουν στη μείωση του πρήξιμου του προστάτη. (27)

Δεν υπάρχουν πολλές μελέτες που να επικεντρώνονται στα αμινοξέα και στον προστάτη. Υπάρχουν μερικοί παλαιότεροι, ωστόσο, υποδηλώνοντας ότι ένας συνδυασμός γλυκίνης / αλανίνης / γλουταμικού οξέος μπορεί να μειώσει τη νυκτουρία, την συχνή ώθηση για ούρηση και την καθυστέρηση της ούρησης. Δεν αναφέρθηκαν ανεπιθύμητες ενέργειες. (32, 33)

Πώς να χρησιμοποιήσετε τα αμινοξέα

Σε μελέτες χρησιμοποιήθηκαν 380 έως 760 mg / ημέρα των συνδυασμένων αμινοξέων. Τα συμπληρώματα αμινοξέων δεν συνιστώνται για άτομα με προβλήματα νεφρού. (27)

Η Takeaway

Ενώ η Μητέρα Φύση μπορεί να έχει κάνει τον προστάτη ευάλωτο σε προβλήματα, τουλάχιστον παρέσχε επίσης κάποια αποτελεσματική, προσβάσιμη και ασφαλής φυσικές θεραπείες.

Πολλά από τα βοτανικά που αναφέρθηκαν μπορούν να είναι εξίσου αποτελεσματικά με τα φάρμακα με πολύ λιγότερες παρενέργειες.

Όπως πάντα, είναι καλή ιδέα να συμβουλευτείτε τον επαγγελματία υγείας σας για τυχόν ερωτήσεις ή ανησυχίες που μπορεί να έχετε σχετικά με την ιδιαίτερη κατάστασή σας.

Συνέχισε να διαβάζεις: 10 Τα πιο χρήσιμα συμπληρώματα για την υγεία των ανδρών

Ⓘ Οποιαδήποτε συγκεκριμένα προϊόντα και μάρκες συμπληρώματος που περιλαμβάνονται σε αυτή την ιστοσελίδα δεν υποστηρίζονται απαραιτήτως από την Jessica.

Στοκ Φωτογραφίες από Εικόνες Επιχειρήσεων Μαϊμού / Διπλό Εγκεφάλου / Oleksii Arseniuk / Shutterstock

Εγγραφείτε για ενημερώσεις

Αποκτήστε ενημερώσεις συμπλήρωσης, νέα, δώρα και πολλά άλλα!

Κάτι πήγε στραβά. Ελέγξτε τις καταχωρήσεις σας και δοκιμάστε ξανά.

Κοινή χρήση αυτής της ανάρτησης:


Ήταν χρήσιμη αυτή η ανάρτηση;

Αφήστε ένα σχόλιο





Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει το spam. Μάθετε πώς επεξεργάζονται τα δεδομένα των σχολίων σας.

Σχετικά με το Συγγραφέας