Αν και οποιεσδήποτε συγκεκριμένες προτάσεις προϊόντων που βλέπετε σε αυτήν την ανάρτηση είναι αυστηρά οι απόψεις μας, ένας πιστοποιημένος διατροφολόγος ή / και ειδικός υγείας έχει ελέγξει το γεγονός και έχει αναθεωρήσει το ερευνητικό περιεχόμενο που υποστηρίζεται.

Εγγύηση Top10Supps: Τα εμπορικά σήματα που αναγράφονται στο Top10Supps.com δεν έχουν καμία επιρροή σε εμάς. Δεν μπορούν να αγοράσουν τη θέση τους, να λάβουν ειδική μεταχείριση ή να χειριστούν και να διογκώσουν την κατάταξή τους στην ιστοσελίδα μας. Ωστόσο, ως μέρος της δωρεάν υπηρεσίας μας για εσάς, προσπαθούμε να συνεργαστούμε με εταιρείες που εξετάζουμε και μπορεί να πάρουμε αποζημίωση όταν φτάσετε σε αυτές μέσω μιας σύνδεση θυγατρικών στο site μας. Όταν πηγαίνετε στο Amazon μέσω του ιστότοπού μας, για παράδειγμα, ενδέχεται να λάβουμε προμήθεια για τα συμπληρώματα που αγοράζετε εκεί. Αυτό δεν επηρεάζει την αντικειμενικότητα και την αμεροληψία μας.

Ανεξάρτητα από τυχόν τρέχουσες, παρελθούσες ή μελλοντικές οικονομικές ρυθμίσεις, η κατάταξη κάθε εταιρείας στη λίστα του συντάκτη μας βασίζεται και υπολογίζεται χρησιμοποιώντας ένα αντικειμενικό σύνολο κριτηρίων κατάταξης, καθώς και κριτικές χρηστών. Για περισσότερες πληροφορίες, δείτε πώς κατατάσσουμε τα συμπληρώματα.

Επιπλέον, όλες οι αξιολογήσεις χρηστών που δημοσιεύονται στο Top10Supps υποβάλλονται σε έλεγχο και έγκριση. αλλά δεν λογοκρίνουμε κριτικές που υποβάλλονται από τους χρήστες μας - εκτός αν διερευνούνται για αυθεντικότητα ή αν παραβιάζουν τις οδηγίες μας. Επιφυλασσόμαστε του δικαιώματος να εγκρίνουμε ή να απορρίπτουμε την αναθεώρηση που δημοσιεύτηκε σε αυτόν τον ιστότοπο σύμφωνα με τις οδηγίες μας. Εάν υποψιάζεστε ότι μια αναφορά που υποβλήθηκε από τον χρήστη είναι σκόπιμα ψευδή ή δόλια, σας συνιστούμε να παρακαλώ ενημερώστε μας εδώ.

8 καλύτεροι τύποι συμπληρωμάτων για διαβήτη

Γυναίκα με διαβήτη που χτυπά το δάχτυλό της

Ο διαβήτης είναι μία από τις κύριες αιτίες θανάτου παγκοσμίως (1). Εξαιτίας αυτού, είναι σημαντικό να λαμβάνετε σοβαρά υπόψη την πρόληψη και τη διαχείριση αυτής της χρόνιας πάθησης.

Υπάρχουν δύο τύποι διαβήτη που θα σας βοηθήσουν να καθορίσετε την κατάλληλη πορεία της θεραπείας.

Ο διαβήτης τύπου 1 συνήθως διαγιγνώσκεται σε παιδιά και νέους ενήλικες και εμφανίζεται όταν το σώμα δεν παράγει ινσουλίνη (2).

Διαβητικά τύπου 1 infographics. Χαριτωμένο κορίτσι με γλυκόμετρο. Αιτίες της ασθένειας.

Από την άλλη πλευρά, διαβήτη τύπου 2 μπορεί να αναπτυχθεί σε οποιαδήποτε ηλικία και συμβαίνει όταν το σώμα δεν κάνει ή δεν χρησιμοποιεί καλά την ινσουλίνη.

Διαβητικά τύπου 2 infographics. Χαριτωμένο κορίτσι με γλυκόμετρο. Αιτίες της ασθένειας.

Πώς διαχειρίζεται ο διαβήτης;

Ο διαβήτης αντιμετωπίζεται συνήθως με ορισμένα φάρμακα, καθώς και δίαιτα και άσκηση. Οι ασθενείς με διαβήτη ενθαρρύνονται να περιορίσουν ή να αποφύγουν τα τρόφιμα και τα ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά,3).

Επίσης, συνιστάται σε εκείνους με διαβήτη ή σε κίνδυνο για την κατάσταση να καταναλώνουν πολλά φρούτα και λαχανικά πλούσια σε φυτικές ίνες, άπαχες πρωτεΐνες και υγιή λίπη όπως φυτικά έλαια, καρύδια και σπόρους.

Για να μην αναφέρουμε ότι η διαμονή σε ενεργές περισσότερες ημέρες της εβδομάδας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αντίστασης στην ινσουλίνη, να ρυθμίσει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, καθώς και μείωση του κινδύνου καρδιακής νόσου (4). Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων HgA1C, που είναι ο μέσος όρος περίπου των τριών μηνών των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα.

Αυτό το βίντεο κάνει σπουδαία εργασία απεικόνισης της διαδικασίας:

Τα φάρμακα όπως η ινσουλίνη ή η μετφορμίνη είναι συνήθεις ιατρικές θεραπείες για οποιαδήποτε μορφή διαβήτη (5). Ωστόσο, ο τύπος του σακχαρώδη διαβήτη 1 θα απαιτήσει ινσουλίνη, ενώ ο διαβήτης τύπου 2 θα περιλαμβάνει πιθανώς ένα υγιεινό φαγητό και άσκηση.

Για άτομα με κίνδυνο διαβήτη ή άτομα με προ-διαβήτη, μαζί με υγιεινή διατροφή και άσκηση, μπορεί να είναι χρήσιμο να προστεθεί ένα συμπλήρωμα για την υποστήριξη υγιών επιπέδων γλυκόζης στο αίμα.

Όσοι έχουν ήδη διαγνωστεί με διαβήτη μπορούν επίσης να ωφεληθούν, εφόσον δεν παρεμποδίζουν το τρέχον θεραπευτικό σχήμα (6).

8 Βότανα & Συμπληρώματα Διαβητικών

Εδώ είναι ένας κατάλογος των φυσικών βοτάνων και των συμπληρωμάτων που δείχνουν κάποια υπόσχεση για όσους βρίσκονται σε κίνδυνο ή με διαβήτη, στην υποστήριξη υγιή επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και τη συνολική μεταβολική υγεία.

Η βιταμίνη D

πηγές βιταμίνης D

Η βιταμίνη D είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που είναι φυσικά παρούσα σε πολύ λίγα τρόφιμα και εμπλουτισμένη σε μερικές άλλες (7). Η «βιταμίνη του ήλιου», η βιταμίνη D, είναι παραδοσιακά γνωστή για την επίδρασή της υγεία των οστών. Ωστόσο, μπορεί επίσης να βοηθήσει στην υποστήριξη της υγείας του διαβήτη.

Ένα επίπεδο βιταμίνης D σε ή πάνω από το 50 nmol / L συνιστάται για βέλτιστη υγεία (7). Ένα επίπεδο βιταμίνης D κάτω από το 30 nmol / L θα θεωρείται ανεπάρκεια βιταμίνης D.

Τι κάνει

Σχετικά με το 1 δισεκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως είναι ανεπαρκείς στη βιταμίνη D (8). Μια τέτοια ανεπάρκεια μπορεί να δημιουργήσει σοβαρούς κινδύνους για την υγεία. Αυτό συμβαίνει επειδή, όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, η βιταμίνη D παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία των οστών.

Η βιταμίνη D βοηθά το σώμα να απορροφήσει ασβέστιο, έτσι χωρίς αυτό, τα οστά μπορεί να εξασθενίσουν και ένα άτομο μπορεί να κινδυνεύει να αναπτύξει οστεοπόρωση (7).

Έχει βρεθεί επίσης ότι η βιταμίνη D βοηθά στην αντιμετώπιση του οξειδωτικού στρες και της σχετικής φλεγμονής, η οποία μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο χρόνιων παθήσεων όπως ο διαβήτης ή η καρδιακή νόσο (8,9).

Πώς η βιταμίνη D βοηθά τους διαβητικούς

Παρόλο που χρειάζονται περισσότερες μελέτες πριν από τη χορήγηση συμπληρώματος βιταμίνης D ως μέρος ενός σχεδίου θεραπείας διαβήτη τύπου 2, αυτό δείχνει υπόσχεση.

Η συμπλήρωση βιταμίνης D έχει δείξει την ικανότητα ελαφρώς χαμηλότερης γλυκόζης πλάσματος νηστείας και βελτίωσης της αντίστασης στην ινσουλίνη (10). Ωστόσο, αυτά τα αποτελέσματα της μελέτης παρατηρήθηκαν κυρίως σε ασθενείς με ανεπάρκεια βιταμίνης D και μειωμένη ανοχή στη γλυκόζη κατά την έναρξη.

Μια άλλη ανάλυση μελέτης διαπίστωσε ότι εκείνοι που είχαν έλλειψη βιταμίνης D είχαν μειωμένα επίπεδα HgA1C και γλυκόζη αίματος νηστείας μετά τη συμπλήρωση βιταμίνης D (11). Επίσης, αυτοί οι ασθενείς με διαβήτη μη παχύσαρκου τύπου 2 είχαν σημαντικά μειωμένα επίπεδα HgA1c μετά τη συμπλήρωση βιταμίνης D.

Πώς να πάρετε βιταμίνη D

Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης D για τους περισσότερους ενήλικες είναι η 600 IU, η οποία είναι ίση με: περίπου:

  • 3 ουγγιές ξιφίας,
  • ½ κουταλιά της σούπας λάδι από συκώτι,
  • ή κούπες 4-5 ενισχυμένου χυμού πορτοκαλιού ή γάλακτος.

Ο ευκολότερος τρόπος για τους περισσότερους ενήλικες να καλύψουν την καθημερινή πρόσληψη βιταμίνης D είναι να απολαύσουν τον ήλιο για 5 έως 30 λεπτά αργά το βράδυ ή το απόγευμα δύο φορές την εβδομάδα σε δέρμα που δεν καλύπτεται με αντηλιακό.

Ωστόσο, εάν ένα άτομο αδυνατεί να βγει έξω λόγω αναπηρίας ή ζει σε ένα κλίμα που είναι θολό, τότε η συμπλήρωση βιταμίνης D θα ήταν ιδανική για αυτούς τους ανθρώπους.

Επίσημη Κατάταξη

Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα

Πηγή Ωμέγα 3

Μπορεί να έχετε ακούσει για τα υγιή λίπη όπως τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα όταν πρόκειται για την υγεία της καρδιάς. Ωστόσο, δεδομένου ότι ο διαβήτης και η υγεία της καρδιάς είναι και οι δύο φλεγμονώδεις καταστάσεις, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι το ωμέγα-3 έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό συμπλήρωμα για τη στήριξη της υγείας του διαβήτη.

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι ένας τύπος πολυακόρεστου λιπαρού οξέος που υπάρχει στο λιναρόσπορο, Ο σπόρος Chia, καρύδια και ψάρια όπως ο σολομός καθώς και τα συμπληρώματα ιχθυελαίου (12).

Οι κύριες μορφές των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων που έχουν ερευνηθεί περιλαμβάνουν:

  • αλφα-λινολενικό οξύ (ALA),
  • εικοσαπεντανοϊκό οξύ (ΕΡΑ),
  • και εικοσιδυαενοϊκό οξύ (DHA).

Πώς το Omega-3 βοηθά τους διαβητικούς

Οι έρευνες δείχνουν ότι η κατάλληλη δόση και σύνθεση της συμπλήρωσης ωμέγα-3 λιπαρών οξέων μπορεί να είναι ευεργετική για την πρόληψη του διαβήτη τύπου 2 (13).

Μια άλλη μελέτη που χρησιμοποιεί παρόμοιο πληθυσμό ασθενών δείχνει ότι μια καθημερινή συνδυασμένη θεραπεία με μετφορμίνη και δύο γραμμάρια συμπληρώματος λιπαρών οξέων ωμέγα-3 μπορεί να μειώσει τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων καλύτερα από εκείνα που λαμβάνουν καθημερινά ένα γραμμάριο ωμέγα-3 και μετφορμίνης (15).

Αυτά τα αποτελέσματα της μελέτης δείχνουν ότι η συμπλήρωση λιπαρών οξέων με ωμέγα-3 μειώνει σημαντικά τα επίπεδα τριγλυκεριδίων σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο σε αυτούς με διαβήτη.

Μία μετα-ανάλυση μελετών επιβεβαίωσε τέτοια ευρήματα ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορούν να παράσχουν υπολιπιδαιμικά αποτελέσματα που είναι ευνοϊκά για τα αποτελέσματα της υγείας (16). Επίσης, αυτή η ίδια μελέτη έδειξε ότι αυτό το συμπλήρωμα μπορεί να μειώσει τα επίπεδα των προ-φλεγμονωδών δεικτών ανοσολογικής υγείας καθώς και τα χαμηλότερα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.

Αυτά τα ευρήματα δείχνουν την υπόσχεση των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων ως συμπλήρωμα για τη στήριξη της υγείας του διαβήτη. Ωστόσο, έως ότου επιβεβαιωθούν περαιτέρω μελέτες, τέτοια συμπληρώματα θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο σε συνδυασμό με τις τρέχουσες επιλογές θεραπείας του διαβήτη τύπου 2 που έχουν συνταγογραφηθεί από τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης.

Πώς να πάρετε το Omega-3

Η επαρκής πρόσληψη λιπαρών οξέων ωμέγα-3 είναι περίπου 1.1 έως 1.6 γραμμάρια την ημέρα για τους περισσότερους ενήλικες (12). Σε ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 και υψηλά τριγλυκερίδια, τα 4 γραμμάρια της ωμέγα-3 συμπλήρωσης λιπαρών οξέων ημερησίως συνέβαλαν στη διατήρηση της νεφρικής λειτουργίας καλύτερα από τις χαμηλότερες δόσεις (14).

Επίσημη Κατάταξη

Μαγνήσιο

Πηγές Μαγνησίου

Αυτό το ορυκτό βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες στο σώμα καθώς και σε πολλά τρόφιμα. Το μαγνήσιο είναι συν-παράγοντας στο σώμα, πράγμα που σημαίνει ότι βοηθά στην ενεργοποίηση ενζύμων που ρυθμίζουν διαφορετικές σωματικές διεργασίες (17).

Τέτοιες μέθοδοι περιλαμβάνουν σύνθεση πρωτεϊνών, έλεγχο της αρτηριακής πίεσης, μυϊκή και νευρική λειτουργία και έλεγχο γλυκόζης στο αίμα. Είναι η τελευταία λειτουργία που καθιστά το μαγνήσιο αποτελεσματικό συμπλήρωμα για την υποστήριξη της υγείας του διαβήτη.

Πώς βοηθά το μαγνήσιο για τους διαβητικούς

Η έρευνα δείχνει ότι τα χαμηλά επίπεδα μαγνησίου στο σώμα έχουν συνδεθεί με την ανάπτυξη διαβήτη τύπου 2 και μεταβολικού συνδρόμου (18).

Επίσης, μια μετα-ανάλυση της έρευνας σχετικά με τον αντίκτυπο του μαγνησίου στον διαβήτη διαπίστωσε ότι το συμπλήρωμα μαγνησίου μπορεί να μειώσει τα επίπεδα γλυκόζης αίματος νηστείας σε αυτούς με διαβήτη (19). Η μελέτη αυτή διαπίστωσε επίσης ότι οι παράμετροι της ευαισθησίας στην ινσουλίνη βελτιώθηκαν σε εκείνους που κινδυνεύουν να αναπτύξουν διαβήτη.

Περαιτέρω έρευνα εξέτασε την επίδραση του συμπληρώματος μαγνησίου σε παιδιά με διαβήτη τύπου 1. Τα αποτελέσματα της μελέτης δείχνουν ότι αυτά τα παιδιά, τα οποία είχαν υπομαγνησιαιμία ή χαμηλά μαγνήσιο, εμφάνισαν βελτιώσεις στον γλυκαιμικό έλεγχο καθώς και μειώσεις των τριγλυκεριδίων, της ολικής χοληστερόλης και της LDL ή της «κακής» χοληστερόλης μετά τη συμπλήρωση μαγνησίου20).

Μια ανάλυση μελέτης του 2017 επιβεβαίωσε περαιτέρω την επίδραση του συμπληρώματος μαγνησίου στη βελτίωση των επιπέδων της γλυκόζης στο αίμα και στη μείωση της LDL χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων (21). Επίσης αποκάλυψε ότι αυτή η συμπλήρωση θα μπορούσε επίσης να βελτιώσει τα επίπεδα αρτηριακής πίεσης και HDL, ή "καλά" επίπεδα χοληστερόλης.

Πώς να πάρετε το μαγνήσιο

Οι περισσότεροι ενήλικες πρέπει να καταναλώνουν μεταξύ 320 και 420 χιλιογράμμων μαγνησίου την ημέρα για βέλτιστη υγεία (17).

Πλούσιες πηγές μαγνησίου περιλαμβάνουν:

  • καρύδια, όπως
    • αμύγδαλα,
    • κάσιους,
    • και φιστίκια.
  • λαχανικά, όπως
    • σπανάκι,
    • μαύρα φασόλια,
  • και ολικής αλέσεως, όπως
    • τεμαχισμένο σιτάρι,
    • ψωμί ολικής,
    • και καστανό ρύζι.

Ωστόσο, εάν αισθάνεστε ότι δεν καταναλώνετε αρκετό από αυτά τα τρόφιμα ή εάν τα εργαστήριά σας παρουσιάζουν μειωμένα επίπεδα μαγνησίου, τότε μπορείτε να επωφεληθείτε από τη συμπλήρωση μαγνησίου.

Επίσημη Κατάταξη

Άλφα-λιποϊκό οξύ

Πηγές Αλφα λιποϊκού οξέος

Το άλφα-λιποϊκό οξύ, επίσης γνωστό ως θειοκτικό οξύ, είναι μια ένωση γνωστή για την αντιοξειδωτικές ιδιότητες (22). Αυτές οι ιδιότητες έχουν δείξει την αποτελεσματικότητά του ως συμπλήρωμα υποστήριξης για την υγεία του διαβήτη.

Το αλφα-λιποϊκό οξύ βρίσκεται σε τρόφιμα όπως τα ζωικά όργανα και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά (22). Ωστόσο, το λιποϊκό οξύ που βρίσκεται στα συμπληρώματα δεν δεσμεύεται με πρωτεΐνη όπως είναι στα τρόφιμα. Επομένως, το άλφα-λιποϊκό οξύ στα συμπληρώματα είναι πιο βιοδιαθέσιμο.

Πώς βοηθάει τους διαβητικούς

Μελέτες σε πειραματόζωα έχουν δείξει ότι η συμπλήρωση του άλφα-λιποϊκού οξέος αύξησε την HDL χοληστερόλη και απέτρεψε την αύξηση του σωματικού βάρους σε αρουραίους που έλαβαν τροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά (23). Το συμπλήρωμα βελτίωσε επίσης την ευαισθησία στην ινσουλίνη και μείωσε τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων.

Ίσως το ισχυρότερο εύρημα όσον αφορά το α-λιποϊκό οξύ και τον διαβήτη είναι η επίδραση της σύνθεσης σε ασθενείς με διαβητική νευροπάθεια ή νευρική βλάβη (24).

Μία τέτοια μελέτη θεραπεύει ασθενείς με διαβητική νευροπάθεια για ημέρες 40 με ημερήσιες δόσεις 600 χιλιοστογράμμων άλφα-λιποϊκού οξέος. Τα αποτελέσματα της μελέτης δείχνουν ότι σε σύγκριση με την αρχική τιμή, όσοι έλαβαν αγωγή με το α-λιποϊκό οξύ είχαν:

  • μειωμένα επίπεδα τριγλυκεριδίων,
  • ανέφερε βελτίωση των συμπτωμάτων της νευροπάθειας,
  • και ανέφερε βελτίωση της ποιότητας ζωής (25).

Τέλος, μια ανάλυση μελέτης βρήκε μια σύνδεση μεταξύ της συμπλήρωσης άλφα-λιποϊκού οξέος και της μείωσης των δεικτών φλεγμονής (26). Δεδομένου ότι ο διαβήτης είναι μια φλεγμονώδης χρόνια ασθένεια, αυτό το εύρημα δείχνει μια θετική συσχέτιση μεταξύ της ένωσης και της βελτίωσης των παραγόντων κινδύνου διαβήτη.

Συγκεκριμένα, αυτή η μελέτη αποκάλυψε μια σύνδεση μεταξύ της συμπλήρωσης άλφα-λιποϊκού οξέος και των χαμηλότερων επιπέδων των φλεγμονωδών δεικτών C-αντιδρώσας πρωτεΐνης, της ιντερλευκίνης-5 και του παράγοντα νέκρωσης όγκων-άλφα.

Πώς να πάρετε το άλφα-λιποϊκό οξύ

Το αλφα λιποϊκό οξύ είναι γενικά ασφαλές σε μέτριες δόσεις έως και 1,800 χιλιοστογράμματα την ημέρα για έξι μήνες. Ωστόσο, οι γυναίκες που είναι έγκυες ή θηλάζουσες θα πρέπει να αποφεύγουν τη λήψη αυτού του συμπληρώματος, καθώς δεν έχουν αποδειχθεί παρενέργειες.

Ⓘ Επίσης, όσοι βρίσκονται σε κίνδυνο υπογλυκαιμίας θα πρέπει να παρακολουθούνται στενά κατά τη λήψη του συμπληρώματος, δεδομένου ότι η ένωση αυτή έχει βρεθεί ότι βελτιώνει τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα.

Επίσημη Κατάταξη

Θειαμίνη

Πηγές Βιταμίνης B1

Αυτή η υδατοδιαλυτή βιταμίνη, γνωστή και ως βιταμίνη B1, είναι γνωστή για τη λειτουργία της παραγωγή ενέργειας (27). Αν και είναι εύκολο να εξισωθεί αυτή η ενέργεια με τη διατήρηση της δύναμης, αυτή η λειτουργία της θειαμίνης είναι επίσης σημαντική στην υγεία του διαβήτη.

Πώς οι θειαμίνες βοηθούν τους διαβητικούς

Αυτό συμβαίνει επειδή η θειαμίνη βοηθά το σώμα να χρησιμοποιήσει υδατάνθρακες για ενέργεια σε μια διαδικασία γνωστή ως μεταβολισμός της γλυκόζης. Η διαδικασία του μεταβολισμού της γλυκόζης εξαρτάται από τη θειαμίνη ως συν-παράγοντα ενζύμου (28).

Με άλλα λόγια, η θειαμίνη βοηθά τα ένζυμα να επιταχύνουν τέτοιες αντιδράσεις. Η λειτουργία αυτή υποδηλώνει ότι η συμπλήρωση της θειαμίνης θα μπορούσε να βελτιώσει τις διαδικασίες ρύθμισης της γλυκόζης σε εκείνους με διαβήτη.

Επίσης, η έρευνα δείχνει ότι η θειαμίνη μπορεί να αποτρέψει την ενεργοποίηση των βιοχημικών οδών που προκαλούνται από τα υψηλά επίπεδα γλυκόζης αίματος στο σακχαρώδη διαβήτη (29). Για να διερευνηθεί αυτό, οι ερευνητές εξέτασαν τη σχέση μεταξύ διαβήτη και έλλειψης θειαμίνης.

Μελέτες δείχνουν ότι η ανεπάρκεια θειαμίνης είναι συχνή σε άτομα με επιπλοκές του διαβήτη όπως η διαβητική κετοξέωση (30,31). Αυτές οι επιπλοκές μπορεί να επιδεινωθούν μετά από θεραπεία με ινσουλίνη (30). Η έρευνα δείχνει ότι η συμπλήρωση της θειαμίνης μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη μεταβολικών επιπλοκών του διαβήτη τύπου 1 (31).

Επίσης, πρόσφατες έρευνες αποκαλύπτουν ότι μπορεί επίσης να υπάρχει σύνδεση μεταξύ ανεπάρκειας θειαμίνης και καρδιακής νόσου (32). Δεδομένου ότι ο διαβήτης αποτελεί παράγοντα κινδύνου για καρδιακές παθήσεις, αυτός ο σύνδεσμος μπορεί να αποκαλύψει έναν άλλο τρόπο που η θειαμίνη μπορεί να βελτιώσει την υγεία των ασθενών με διαβήτη.

Μία μελέτη, ειδικότερα, έβλεπε την επίδραση της ανεπάρκειας της θειαμίνης στη μεταβολική υγεία των ποντικών. Τα αποτελέσματα της μελέτης δείχνουν ότι τα ποντίκια σε διατροφικές ανεπάρκειες με θειαμίνη παρουσίασαν εξασθενημένο μεταβολισμό γλυκόζης και ότι η θειαμίνη είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της μεταβολικής ισορροπίας στο σώμα (33).

Πώς να πάρετε Thiamine

Οι περισσότεροι ενήλικες θα πρέπει να καταναλώνουν καθημερινά μεταξύ 1.1 και 1.2 χιλιογράμμων θειαμίνης (27).

Μπορεί να βρεθεί σε τρόφιμα όπως:

  • εμπλουτισμένα δημητριακά για πρωινό,
  • εμπλουτισμένο ρύζι ή ζυμαρικά ·
  • καθώς και σε μικρότερες ποσότητες σε πρωτεΐνες όπως:
    • χοιρινό,
    • τρώκτης,
    • μαύρα φασόλια,
    • μπλε μύδια,
    • και τον τόνο με μπλε φτερά.

Εάν δεν καταναλώνετε αρκετά από αυτά τα τρόφιμα κάθε μέρα αλλά έχετε ως στόχο να αυξήσετε την πρόσληψη B1, τότε ίσως είναι χρήσιμο να προσθέσετε ένα συμπλήρωμα θειαμίνης στην καθημερινή σας ρουτίνα.

Επίσημη Κατάταξη

Κανέλα

Εκχύλισμα κανέλας

Αυτό το αλμυρό και γλυκό καρύκευμα είναι γνωστό για την παρουσία του σε πολλές συνταγές με θέμα την πτώση. Ωστόσο, η δύναμη της κανέλας ξεπερνάει την υπέροχη γεύση της. Στην πραγματικότητα, η έρευνα δείχνει ότι η κανέλα μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της ανοχής στη γλυκόζη (34).

Η κανέλα, η οποία προέρχεται από τον αποξηραμένο εσωτερικό φλοιό του αειθαλούς δέντρου True or Ceylon Cinnamon, βρίσκεται σε πολλές φλεγμονώδεις θεραπείες όπως για την υπερλιπιδαιμία, αρθρίτιδα, και φυσικά, ο διαβήτης.

Πώς βοηθάει ο Διανομέας της Κανέλας

Αν και δεν πρέπει να λαμβάνεται μόνη της ως μοναδική θεραπεία για τον διαβήτη, η κανέλα έχει βρεθεί ότι αποτελεί αποτελεσματικό συμπλήρωμα σε άλλες θεραπείες.

Μία μελέτη δείχνει ότι τα συμπληρώματα κανέλας που προστέθηκαν σε υπογλυκαιμικά φάρμακα και άλλες αλλαγές στον τρόπο ζωής του διαβήτη βοήθησαν στη βελτίωση της γλυκόζης στο πλάσμα και στα επίπεδα HgA1C (35).

Μια άλλη μελέτη εξέτασε την επίδραση της συμπλήρωσης κανέλας σε εκείνους με μεταβολικό σύνδρομο. Τα αποτελέσματα της μελέτης δείχνουν ότι μία δόση 3 γραμμάρια κανέλας για εβδομάδες 16 βοήθησε σημαντικά στη βελτίωση της αρτηριακής πίεσης, των επιπέδων χοληστερόλης και των λιπών του αίματος (36). Αυτό δείχνει ότι η συμπλήρωση κανέλας μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της μεταβολικής υγείας των ατόμων που διατρέχουν κίνδυνο ή με μεταβολικό σύνδρομο.

Επιπλέον, μια ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο διπλή-τυφλή μελέτη εξέτασε την επίδραση του αποξηραμένου εκχυλίσματος νερού της κανέλας σε εκείνους με εξασθενημένη μεταβολική υγεία. Τα αποτελέσματα της μελέτης δείχνουν ότι η συμπλήρωση με 500 χιλιογράμματα αυτού του εκχυλίσματος για δύο μήνες βοήθησε στη μείωση των επιπέδων νηστείας νηστείας, γλυκόζης, ολικής χοληστερόλης και LDL χοληστερόλης (37).

Αυτή η θεραπεία με εκχύλισμα συνέβαλε επίσης στη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη σε άτομα με υψηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Τα ευρήματα όπως αυτό δείχνουν ότι η κανέλα, μετά από περαιτέρω μελέτη, μπορεί να αποτελέσει πρότυπο συμπλήρωμα στη θεραπεία των μεταβολικών συνθηκών.

Επίσημη Κατάταξη

Πράσινο τσάι

Εκχύλισμα πράσινου τσαγιού

Το πράσινο τσάι είναι γνωστό για τα ισχυρά αντιοξειδωτικά του και τα οφέλη για την υγεία της καρδιάς (38). Και επειδή οι καρδιακές παθήσεις και ο διαβήτης είναι και οι δύο φλεγμονώδεις καταστάσεις, οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του τσαγιού που είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη βελτίωση της υγείας του διαβήτη.

Τα ενεργά συστατικά του πράσινου τσαγιού, που ονομάζονται κατεχίνες, πιστεύεται ότι διατηρούν τα οφέλη για την υγεία αυτού του ποτού. Η γαλλική επιγαλογονεκτίνη (EGCG) είναι η πιο άφθονη κατεχίνη που βρίσκεται στο πράσινο τσάι και πιστεύεται ότι είναι το πιο ευεργετικό συστατικό του πράσινου τσαγιού για την υγεία.

Πώς το πράσινο τσάι βοηθήσει τους διαβητικούς

Αν και πρέπει να γίνει περισσότερη έρευνα για να επιβεβαιωθούν τα οφέλη για την υγεία από το πράσινο τσάι για την υγεία του διαβήτη, κάποια έρευνα ήδη δείχνει υπόσχεση. Μια σχετική μελέτη εξέτασε την επίδραση του εκχυλίσματος τσαγιού ή τσαγιού στη μεταβολική υγεία.

Τα αποτελέσματα της μελέτης δείχνουν ότι η κατανάλωση τσαγιού συνέβαλε στη διατήρηση των επιπέδων ινσουλίνης στο αίμα νηστείας και στη μείωση της περιφέρειας της μέσης σε αυτούς με διαβήτη τύπου 2 (39).

Και καθώς το πράσινο τσάι και άλλα τσάγια, όπως το λευκό και το μαύρο τσάι, όλα προέρχονται από το ίδιο Camellia sinesis φυτικά προϊόντα, αυτά τα οφέλη θα μπορούσαν ενδεχομένως να προκύψουν από την κατανάλωση οποιουδήποτε από αυτά τα τσάγια ή την κατανάλωση εκχυλισμάτων τέτοιων τσαγιού (38).

Επίσημη Κατάταξη

Προβιοτικά

Πηγές Προβιοτικών

Η έρευνα αρχίζει να δείχνει ότι η υγεία του εντέρου μπορεί να είναι το κλειδί για τη γενική ευημερία. Τα προβιοτικά ή ζωντανοί μικροοργανισμοί, όπως τα βακτηρίδια που προορίζονται να ωφελήσουν την υγεία, μπορούν να συμβάλουν σε αυτά τα αποτελέσματα (40).

Τα προβιοτικά μπορούν να βρεθούν σε ζυμωμένα τρόφιμα όπως:

  • γιαούρτι,
  • kimchi,
  • ξυνολάχανο,
  • ή μπορεί να καταναλωθεί σε μορφή συμπλήρωσης.

Τα καλά βακτήρια στα προβιοτικά βοηθούν στην εξισορρόπηση του μικροβιακού εντέρου, το οποίο με τη σειρά του βοηθά στη μείωση της φλεγμονής και συναφή ζητήματα υγείας (41).

Πώς τα προβιοτικά βοηθούν τους διαβητικούς

Δεδομένου ότι ο διαβήτης θεωρείται φλεγμονώδης κατάσταση, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι τα προβιοτικά μπορούν να συμβάλουν στη βελτίωση της υγείας του διαβήτη.

Η έρευνα δείχνει ότι η συμπλήρωση προβιοτικών μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τα επίπεδα HgA1C και τα επίπεδα ινσουλίνης νηστείας σε αυτούς με διαβήτη τύπου 2 (42). Και παρόλο που χρειάζονται περισσότερες μελέτες για να επιβεβαιωθεί, τα προβιοτικά μπορεί να βοηθήσουν στον έλεγχο της δυσλιπιδαιμίας και της υπέρτασης σε ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 (43).

Ορισμένα προβιοτικά στελέχη θα είναι πιο αποτελεσματικά από άλλα για την παροχή τέτοιων παροχών υγείας για τον διαβήτη. Μία μελέτη εξέτασε την επίδραση των προβιοτικών συμπληρωμάτων που περιέχουν Bifidobacterium και Lactobacillus στελέχη για την υγεία των ασθενών με σακχαρώδη διαβήτη κύησης (GDM).

Τα αποτελέσματα της μελέτης δείχνουν ότι τέσσερις εβδομάδες συμπληρώματος με προβιοτικά βοήθησαν τις γυναίκες με ελεγχόμενο με δίαιτα GDM στο χαμηλότερο επίπεδο γλυκόζης νηστείας στο δεύτερο και στο τρίτο τρίμηνο και στη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη (44).

Συνεπώς, η προσθήκη ορισμένων προβιοτικών στην ρουτίνα υγιεινού τρόπου ζωής σας θα μπορούσε να βοηθήσει στην εξισορρόπηση των επιπέδων γλυκόζης στο έντερο και στο αίμα σας για τη βελτίωση της υγείας του διαβήτη σας. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε προβιοτικά ως δευτεροβάθμια θεραπεία μαζί με τα συνταγογραφούμενα φάρμακα και ενημερώστε το γιατρό σας ότι τα παίρνετε.

Επίσημη Κατάταξη

Τελικός λόγος για τον διαβήτη και τα συμπληρώματα

Μερικές φορές όταν προσπαθείτε να αποτρέψετε ή να θεραπεύσετε τον διαβήτη, οι τρέχουσες επιλογές θεραπείας όπως η διατροφή, η άσκηση και ορισμένα φάρμακα μπορεί να μην είναι αρκετά από μόνα τους. Γι 'αυτό συμπληρωματικές και εναλλακτικές θεραπείες, όπως και ορισμένες φυσικά συμπληρώματα, μπορεί να είναι το κλειδί για την περαιτέρω υποστήριξη της υγείας του διαβήτη.

Παρόλο που δεν έχουν γίνει αρκετές μελέτες για να καταστούν αυτά τα συμπληρώματα πρωταρχική πηγή θεραπείας, μπορούν μαζί με τη δίαιτα και την άσκηση να παρέχουν δευτερεύουσα υποστήριξη για την προώθηση υγιών επιπέδων γλυκόζης στο αίμα, ενώ τα πρωτογενή φάρμακα και άλλες θεραπείες κάνουν τη δουλειά τους.

Εάν αισθάνεστε όπως ο τρέχων διαβήτης σας, η θεραπεία δεν λειτουργεί αρκετά καλά, ίσως είναι καιρός να μιλήσετε στο γιατρό σας σχετικά με εναλλακτικές επιλογές θεραπείας. Θα είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν εξειδικευμένο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για όλα τα τρέχοντα φάρμακα και συμπληρώματα που παίρνετε, τις αλλαγές της διατροφής που κάνετε, καθώς και το υπόβαθρο της υγείας σας για να κάνετε τις καλύτερες και πιο υγιεινές αποφάσεις για εσάς.

Θα θελήσετε να βεβαιωθείτε ότι κανένα από τα συμπληρώματα δεν αλληλεπιδρά με τα τρέχοντα φάρμακά σας, καθώς αυτό θα μπορούσε να προκαλέσει περαιτέρω επιπλοκές στην υγεία.

Επίσης, εάν ζείτε ήδη με διαβήτη, φροντίστε να επισκεφθείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης περισσότερο από μία φορά το χρόνο για να ελέγξετε τους αριθμούς σας, όπως γλυκόζη αίματος νηστείας, HgA1C, αρτηριακή πίεση, χοληστερόλη και τριγλυκερίδια.

Η παρακολούθηση της εξέλιξης των αριθμών σας θα σας βοηθήσει να παραμείνετε στην κορυφή της υγείας σας και να μειώσετε τον κίνδυνο των σχετικών με το διαβήτη προβλημάτων υγείας.

Συνέχισε να διαβάζεις: 10 Χρήσιμα Συμπληρώματα για την Υγεία του Θυρεοειδούς

Ⓘ Οποιαδήποτε συγκεκριμένα προϊόντα και σήματα συμπληρωμάτων που περιλαμβάνονται σε αυτή την ιστοσελίδα δεν υποστηρίζονται απαραιτήτως από τη Staci.

αναφορές
  1. Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (Μάιος 24, 2018) "Τα κορυφαία 10 αιτίες θανάτου." https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/the-top-10-causes-of-death
  2. Εθνικό Ινστιτούτο Διαβήτη και Πεπτικό και Νεφροπάθειες (Νοέμβριος 2016) "Τι είναι ο διαβήτης;" https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/what-is-diabetes
  3. Εθνικό Ινστιτούτο για τον διαβήτη και τις πεπτικές και νεφροπάθειες (Νοέμβριος 2016) "Διαβήτης, διατροφή, φαγητό, & σωματική δραστηριότητα." https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/diet-eating-physical-activity
  4. Harvard Health Publishing: Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ (πρόσβαση στο Δεκέμβριο 18, 2018) «Η άσκηση είναι καλή για τον διαβήτη». https://www.health.harvard.edu/healthbeat/exercise-is-good-for-diabetes
  5. Εθνικό Ινστιτούτο του Διαβήτη και των πεπτικών και νεφρικών ασθενειών (Νοέμβριος 2016) «Θεραπείες ινσουλίνης, φαρμάκων και άλλων διαβητικών». https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/insulin-medicines-treatments
  6. Yilmaz, Ζ., Piracha, F., Anderson, L., and Mazzola, Ν. (Δεκέμβριος 2017) "Συμπληρώματα για τον σακχαρώδη διαβήτη: Μια ανασκόπηση της λογοτεχνίας". Εφημερίδα της φαρμακευτικής πρακτικής, 30 (6): 631 638-.
  7. Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας Γραφείο Συμπληρώματα Διατροφής (Νοέμβριος 9, 2018) "Βιταμίνη Δ". https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/
  8. Nakashima, Α., Yokoyama, Κ., Yokoo, Τ., & Urashima, Μ. (2016). "Ο ρόλος της βιταμίνης D στον σακχαρώδη διαβήτη και τη χρόνια νεφρική νόσο." Παγκόσμιο περιοδικό του διαβήτη, 7(5), 89-100.
  9. Παπανδρέου, Δ. & Hamid, ZT (2015). "Ο ρόλος της βιταμίνης D στον διαβήτη και την καρδιαγγειακή νόσο: μια αναθεωρημένη ανασκόπηση της λογοτεχνίας." Δείκτες ασθένειας, 2015, 580474.
  10. Lips, Ρ., Et αϊ. (Οκτώβριος 2017) «Η βιταμίνη D και ο διαβήτης τύπου 2». Το περιοδικό της στεροειδούς βιοχημείας και της μοριακής βιολογίας, 173: 280-285.
  11. Wu, C., Qiu, S., Zhu, Χ., Και Li, L. (August 2017) "Συμπλήρωση βιταμίνης D και γλυκαιμικό έλεγχο σε ασθενείς με διαβήτη τύπου 2: Μια συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση." Μεταβολισμός, 73: 67-76.
  12. Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας Γραφείο Συμπληρώματα Διατροφής (Νοέμβριος 21, 2018) "Ωμέγα-3 Λιπαρά Οξέα". https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-HealthProfessional/
  13. Chen, C., Yang, Υ., Yu, Χ., Hu, S., & Shao, S. (2017). «Η συσχέτιση μεταξύ της κατανάλωσης λιπαρών οξέων ωμέγα-3 και του κινδύνου διαβήτη τύπου 2: μια μετα-ανάλυση των μελετών κοόρτης». Εφημερίδα της έρευνας για τον διαβήτη, 8(4), 480-488.
  14. Han, Ε., Et αϊ. (2016). «Επιδράσεις της συμπλήρωσης λιπαρών οξέων Ωμέγα-3 στην εξέλιξη της διαβητικής νεφροπάθειας σε ασθενείς με διαβήτη και υπερτριγλυκεριδαιμία». PLoS One, 11(5), e0154683. doi: 10.1371 / journal.pone.0154683
  15. Chauhan, S., Kodali, Η., Noor, J., Ramteke, Κ., & Gawai, V. (2017). "Ο ρόλος των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων στο προφίλ λιπιδίων στη διαβητική δυσλιπιδαιμία: Ενιαία τυφλή, τυχαία κλινική δοκιμή". Εφημερίδα της κλινικής και διαγνωστικής έρευνας: JCDR, 11(3), OC13-OC16.
  16. O'Mahoney, LL, et αϊ. (2018). "Τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα Omega-3 ευνοούν ευνοϊκά τους καρδιομεταβολικούς βιοδείκτες στον διαβήτη τύπου 2: μία μετα-ανάλυση και μετα-παλινδρόμηση τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων δοκιμών". Καρδιαγγειακή διαβατολογία, 17(1), 98. doi:10.1186/s12933-018-0740-x
  17. Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας Γραφείο Συμπληρώματα Διατροφής (Σεπτέμβριος 26, 2018) "Μαγνήσιο". https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/
  18. Barbagallo, Μ., & Dominguez, LJ (2015). Διαβήτης μαγνησίου και τύπου 2. Παγκόσμιο περιοδικό του διαβήτη, 6(10), 1152-7.
  19. Veronese, Ν., Et αϊ. (Δεκέμβριος 2016) «Επίδραση της συμπλήρωσης μαγνησίου στο μεταβολισμό της γλυκόζης σε άτομα με ή με κίνδυνο διαβήτη: μια συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση διπλά τυφλών τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων δοκιμών». Ευρωπαϊκό περιοδικό κλινικής διατροφής, 70 (12): 1354 1359-.
  20. Shahbah, D., Hassan, Τ., Morsy, S., Saadany, ΗΑ, Fathy, Μ., Al-Ghobashy, Α., Elsamad, Ν., Emam, Α., Elhewala, Α., Ibrahim, Β. , Gebaly, SE, Sayed, ΗΑ, ... Ahmed, Η. (2017). Το από του στόματος συμπλήρωμα μαγνησίου βελτιώνει τον γλυκαιμικό έλεγχο και το λιπιδικό προφίλ σε παιδιά με διαβήτη τύπου 1 και υπομαγνησιαιμία. Φάρμακο, 96(11), e6352.
  21. Verma, H. και Garg, R. (Οκτώβριος 2017) "Επίδραση της συμπλήρωσης μαγνησίου στους καρδιαγγειακούς παράγοντες κινδύνου που σχετίζονται με τον διαβήτη τύπου 2: μια συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση". Εφημερίδα της ανθρώπινης διατροφής και της διαιτολογίας, 30 (5): 621 633-.
  22. Ινστιτούτο Linus Pauling (τελευταία ανασκόπηση Απριλίου 2012) "Λιποϊκό οξύ". https://lpi.oregonstate.edu/mic/dietary-factors/lipoic-acid
  23. Η χρόνια αγωγή του R-α-λιποϊκού οξέος μειώνει τα επίπεδα γλυκόζης και λιπιδίων στο αίμα σε δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και μεταβολικά επαγόμενα από στρεπτοζοτοκίνη χαμηλής δόσης σύνδρομο και διαβήτη τύπου 2017 σε αρουραίους Sprague-Dawley. " Φαρμακολογία Έρευνα και Προοπτικές, 5 (3): e00306.
  24. Golbidi, S., Badran, Μ., & Laher, Ι. (2011). "Διαβήτης και άλφα λιποϊκό οξύ". Φράγματα στη φαρμακολογία, 2, 69. doi: 10.3389 / fphar.2011.00069
  25. Agathos, Ε., Et αϊ. (2018). «Επίδραση του α-λιποϊκού οξέος στα συμπτώματα και την ποιότητα ζωής σε ασθενείς με επώδυνη διαβητική νευροπάθεια». Η Εφημερίδα της Διεθνούς Ιατρικής Έρευνας, 46(5), 1779-1790.
  26. Οι Akbari, Μ., Et αϊ. (2018). «Τα αποτελέσματα της συμπλήρωσης άλφα-λιποϊκού οξέος σε φλεγμονώδεις δείκτες μεταξύ ασθενών με μεταβολικό σύνδρομο και σχετιζόμενων διαταραχών: μια συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων δοκιμών». Διατροφή και μεταβολισμός, 15, 39. doi:10.1186/s12986-018-0274-y
  27. Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας Γραφείο Συμπληρώματα Διατροφής (Αύγουστος 22, 2018) "Θειαμίνη". https://ods.od.nih.gov/factsheets/Thiamin-HealthProfessional/
  28. Pácal, L., Kuricová, Κ., & Kaňková, Κ. (2014). "Αποδεικτικά στοιχεία για τον μεταβολισμό του μεταβολισμού της θειαμίνης στον διαβήτη: Υπάρχει πιθανότητα να αντιταχθεί η γλυκο- και λιποτοξικότητα μέσω ορθολογικής συμπλήρωσης;" Παγκόσμιο περιοδικό του διαβήτη, 5(3), 288-95.
  29. Luong, Κ. And Nguyen, L .. (2012) "Η επίδραση της θεραπείας με θειαμίνη στον σακχαρώδη διαβήτη". Εφημερίδα της Κλινικής Ιατρικής Έρευνας, Βόρεια Αμερική, Διαθέσιμο σε: <https://www.jocmr.org/index.php/JOCMR/article/view/890/463>. Ημερομηνία προσβάσεως: 28 Δεκ. 2018.
  30. Οι Rosner, DO, EA, Stresslecki, DO, KD, Clark, MD, JA και Lieh-Lai, MD, Μ. (Φεβρουάριος 2015) "Χαμηλά επίπεδα θειαμίνης σε παιδιά με διαβήτη τύπου 1 και διαβητική κετοξέωση: Πιλοτική μελέτη". Pediatric Critical Care Medicine, 16 (2): 114 118-.
  31. Al-Daghri, ΝΜ, et αϊ. (2015) "Οι βιοχημικές αλλαγές συσχετίζονται με τη θειαμίνη του αίματος και τα επίπεδα φωσφορικών εστέρων του σε ασθενείς με διαβήτη τύπου 1 (DMT1)." Διεθνές Περιοδικό Κλινικής & Πειραματικής Παθολογίας, 8 (10): 13483 13488-.
  32. Eshak, ES και Arafa, AE (Οκτώβριος 2018) "Ανεπάρκεια θειαμίνης και καρδιαγγειακές διαταραχές". Διατροφή, μεταβολισμός και καρδιαγγειακές παθήσεις, 28 (10): 965 972-.
  33. Liang, Χ., Et αϊ. (Απρίλιος 2018) "Ο οργανικός μεταφορέας κατιόντων 1 (OCT1) ρυθμίζει πολλαπλά καρδιομεταβολικά χαρακτηριστικά μέσω επιδράσεων στην περιεκτικότητα σε ηπατική θειαμίνη." PLoS One Biology, https://journals.plos.org/plosbiology/article?id=10.1371/journal.pbio.2002907
  34. Medagama ΑΒ (2015). «Τα γλυκαιμικά αποτελέσματα της Κανέλας, μια επισκόπηση των πειραματικών στοιχείων και των κλινικών δοκιμών». Διατροφικό περιοδικό, 14, 108. doi:10.1186/s12937-015-0098-9
  35. Costello, RB, Dwyer, JT, Saldanha, L., Bailey, RL, Merkel, J., & Wambogo, Ε. (2016). "Τα συμπληρώματα κανέλας έχουν ρόλο στον γλυκαιμικό έλεγχο στον διαβήτη τύπου 2; Μια αφηγηματική ανασκόπηση. " Εφημερίδα της Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας, 116(11), 1794-1802.
  36. Gupta Jain, S., Puri, S., Misra, Α., Gulati, S. & Mani, Κ. (2017). «Επίδραση της στοματικής παρέμβασης κανέλλας στο μεταβολικό προφίλ και τη σύνθεση του σώματος των Ινδιάνων της Ασίας με μεταβολικό σύνδρομο: μια τυχαιοποιημένη μελέτη ελέγχου διπλού τυφλού ελέγχου». Λιπίδια στην υγεία και τις ασθένειες, 16(1), 113. doi:10.1186/s12944-017-0504-8
  37. Anderson, ΡΑ, et αϊ. (2015). "Το εκχύλισμα κανέλας μειώνει τη γλυκόζη, την ινσουλίνη και τη χοληστερόλη σε άτομα με αυξημένη γλυκόζη στον ορό." Εφημερίδα της παραδοσιακής και συμπληρωματικής ιατρικής, 6(4), 332-336. doi:10.1016/j.jtcme.2015.03.005
  38. Kim, ΗΜ, & Kim, J. (2013). «Οι επιδράσεις του πράσινου τσαγιού στην παχυσαρκία και τον διαβήτη τύπου 2». Διαβήτης και περιοδικό μεταβολισμού, 37(3), 173-5.
  39. Li, Υ., Et αϊ. (Ιανουάριος 2016) "Επιδράσεις του εκχυλίσματος τσαγιού ή τσαγιού σε μεταβολικά προφίλ σε ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2: μια μετα-ανάλυση δέκα τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων δοκιμών". Έρευνα και σχόλια για τον διαβήτη / μεταβολισμό, 32 (1): 2 10-.
  40. Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολοκληρωμένης Υγείας (Ιούλιος 31, 2018) "Προβιοτικά: Βάθος". https://nccih.nih.gov/health/probiotics/introduction.htm
  41. Rad, ΑΗ, et αϊ. (2017) "Το μέλλον της διαχείρισης του διαβήτη από υγιείς προβιοτικούς μικροοργανισμούς." Οι τρέχουσες κριτικές για το διαβήτη, 13 (6): 582 589-.
  42. Yao, Κ., Zeng, L., He, Q., Wang, W., Lei, J. & Zou, Χ. (2017). Επίδραση των προβιοτικών στη γλυκόζη και τον μεταβολισμό των λιπιδίων στον σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2: Μια μετα-ανάλυση των τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων δοκιμασιών 12. Παρακολούθηση ιατρικών επιστημών: διεθνές ιατρικό περιοδικό πειραματικής και κλινικής έρευνας, 23, 3044-3053. doi: 10.12659 / MSM.902600
  43. Hendijani, F. και Akbari, V. (Απρίλιος 2018) «Προβιοτική συμπλήρωση για τη διαχείριση καρδιαγγειακών παραγόντων κινδύνου σε ενήλικες με διαβήτη τύπου ΙΙ: Συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση». Κλινική Διατροφή, 37 (2): 532 541-.
  44. Kijmanawat, Α., Panburana, Ρ., Reutrakul, S., and Tangshewinsirikul, C. (May 2018) "Επιδράσεις προβιοτικών συμπληρωμάτων στην αντίσταση στην ινσουλίνη σε σακχαρώδη διαβήτη κύησης: Μια διπλά τυφλή τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή". Εφημερίδα της έρευνας για τον διαβήτη, doi: 10.1111 / jdi.12863.

Στοκ Φωτογραφίες από την εικόνα Point Fr / Igdeeva Alena / Shutterstock

Εγγραφείτε για ενημερώσεις

Αποκτήστε ενημερώσεις συμπλήρωσης, νέα, δώρα και πολλά άλλα!

Κάτι πήγε στραβά. Ελέγξτε τις καταχωρήσεις σας και δοκιμάστε ξανά.

Κοινή χρήση αυτής της ανάρτησης:


Ήταν χρήσιμη αυτή η ανάρτηση;

Αφήστε ένα σχόλιο





Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει το spam. Μάθετε πώς επεξεργάζονται τα δεδομένα των σχολίων σας.

Σχετικά με το Συγγραφέας