Εγγύηση Top10Supps: Τα εμπορικά σήματα που αναγράφονται στο Top10Supps.com δεν έχουν καμία επιρροή σε εμάς. Δεν μπορούν να αγοράσουν τη θέση τους, να λάβουν ειδική μεταχείριση ή να χειριστούν και να διογκώσουν την κατάταξή τους στην ιστοσελίδα μας. Ωστόσο, ως μέρος της δωρεάν υπηρεσίας μας για εσάς, προσπαθούμε να συνεργαστούμε με εταιρείες που εξετάζουμε και μπορεί να πάρουμε αποζημίωση όταν φτάσετε σε αυτές μέσω μιας σύνδεση θυγατρικών στο site μας. Όταν πηγαίνετε στο Amazon μέσω του ιστότοπού μας, για παράδειγμα, ενδέχεται να λάβουμε προμήθεια για τα συμπληρώματα που αγοράζετε εκεί. Αυτό δεν επηρεάζει την αντικειμενικότητα και την αμεροληψία μας.

Ανεξάρτητα από τυχόν τρέχουσες, παρελθούσες ή μελλοντικές οικονομικές ρυθμίσεις, η κατάταξη κάθε εταιρείας στη λίστα του συντάκτη μας βασίζεται και υπολογίζεται χρησιμοποιώντας ένα αντικειμενικό σύνολο κριτηρίων κατάταξης, καθώς και κριτικές χρηστών. Για περισσότερες πληροφορίες, δείτε πώς κατατάσσουμε τα συμπληρώματα.

Επιπλέον, όλες οι αξιολογήσεις χρηστών που δημοσιεύονται στο Top10Supps υποβάλλονται σε έλεγχο και έγκριση. αλλά δεν λογοκρίνουμε κριτικές που υποβάλλονται από τους χρήστες μας - εκτός αν διερευνούνται για αυθεντικότητα ή αν παραβιάζουν τις οδηγίες μας. Επιφυλασσόμαστε του δικαιώματος να εγκρίνουμε ή να απορρίπτουμε την αναθεώρηση που δημοσιεύτηκε σε αυτόν τον ιστότοπο σύμφωνα με τις οδηγίες μας. Εάν υποψιάζεστε ότι μια αναφορά που υποβλήθηκε από τον χρήστη είναι σκόπιμα ψευδή ή δόλια, σας συνιστούμε να παρακαλώ ενημερώστε μας εδώ.

Κορυφαία Συμπληρώματα Γλουταμίνης 10 στο 2019

best-γλουταμίνη-συμπληρώματα-you-can-buy

Ⓘ Το Top10Supps ενδέχεται να λάβει μέρος των εσόδων αν αγοράσετε κάτι χρησιμοποιώντας έναν σύνδεσμο σε αυτήν τη σελίδα.

Για να σας βοηθήσουμε να βρείτε ένα καλό προϊόν, ερευνήσαμε και συγκρίναμε τα καλύτερα συμπληρώματα γλουταμίνης στην αγορά αυτή τη στιγμή.

Τα καλύτερα προϊόντα γλουταμίνης σε σύγκριση

1. Διαφανή εργαστήρια CoreSeries BCAA Γλουταμίνη

Διαφανή εργαστήρια συντήρησης Bcaa Γλουταμίνη

Με το 5g γλουταμίνη και 8g BCAA ανά δόση, αυτό το ισχυρό προϊόν συνδυάζει αποδεδειγμένα προϊόντα για να παράγει και εξαιρετικό συμπλήρωμα γλουταμίνης. Και, όπως κάθε προϊόν Transparent Labs, αυτό το συμπλήρωμα είναι τελείως απαλλαγμένο από βαφές, πληρωτικά και επιβλαβή πρόσθετα. Είναι ένα πολύ καθαρό, ισχυρό και αποτελεσματικό προϊόν.

Ανταύγειες:

  • 5g γλουταμίνη ανά μερίδα
  • 8g BCAAs στο 2: 1: αναλογία 1
  • 30 Μερίδες ανά δοχείο
  • 5 Διαφορετικές γεύσεις
  • Χωρίς χρωστικές ουσίες, πρόσθετα και πληρωτικά
  • Εξαιρετική αξία για τα χρήματα
  • Διατίθεται σε γεύση Green Apple και Blue Raz

Τι σημαίνει αυτό: Μια μερίδα περιέχει:

  • 5g L-Γλουταμίνη, το οποίο βοηθά στην αποκατάσταση μετά την προπόνηση.
  • 8g BCAA (2: 1: αναλογία 1). Τα τρία αμινοξέα διακλαδισμένης αλύσου είναι L-λευκίνη, L-βαλίνη και L-ισολευκίνη. Αυτά τα τρία BCAAs συνεργάζονται για να προσφέρουν ισχυρές ιδιότητες.
  • 1000mg σκόνη νερό καρύδας, Η οποία είναι μια φυσική πηγή των ηλεκτρολυτών που μπορεί να σας βοηθήσει να σας ενυδάτωση.

Ποιος το κάνει: Αυτό το προϊόν είναι κατασκευασμένο από διαφανές Labs, ένας από τους καλύτερους κατασκευαστές συμπλήρωμα στη βιομηχανία. Το όνομά τους προέρχεται από την επιθυμία τους να είναι απολύτως διαφανής για τα προϊόντα τους - προσφέροντας λεπτομερείς και πλήρεις καταλόγους συστατικών, αρνείται να χρησιμοποιήσει υλικά πληρώσεως, χρωστικές ουσίες και άλλα σκουπίδια, και την εξασφάλιση όσο το δυνατόν μεγαλύτερη δυνατή ποιότητα. Συνολικά, Διαφανής Labs είναι ένα από τα αγαπημένα αθλήματα μάρκες συμπλήρωμα μας - την ποιότητα των προϊόντων τους, αξία για τα χρήματα και η εξυπηρέτηση πελατών είναι απαράμιλλη.

Κατώτατη γραμμή: Εάν ψάχνετε να ξεκινήσετε τη συμπλήρωση της γλουταμίνης, αυτό είναι ένα καλό προϊόν που πρέπει να εξετάσετε. Συνδυάζοντας τη γλουταμίνη και τα BCAA, τα Transparent Labs έδωσαν πραγματικά ένα από τα καλύτερα μίγματα εκεί έξω. Παρέχει εξαιρετική αξία για τα χρήματά σας, συστατικά κορυφαίας ποιότητας και μια πολύ απλή αλλά αποτελεσματική φόρμουλα.

Πού να το πάρει
διαφανή-εργαστήρια-πωλητής-logo

2. ΤΩΡΑ Σπορ L-Γλουταμίνη

Τώρα σπορ L γλουταμίνη σκόνη

Τώρα σπορ σκόνη L-γλουταμίνης περιέχει μόνο συστατικό 1: καθαρή L-γλουταμίνη ελεύθερης μορφής. Αυτή η σκόνη χωρίς άρωμα είναι halal, kosher, vegan και χωρίς γλουτένη, επομένως είναι κατάλληλη για όλους. Συσσωρεύει το 5g της L-γλουταμίνης σε ένα στρογγυλό κουταλάκι του γλυκού, το οποίο μπορεί εύκολα να αναμιχθεί σε χυμό ή κούνημα.

Ανταύγειες:

  • 5g γλουταμίνη ανά μερίδα
  • 100% καθαρή L-γλουταμίνη
  • Ανούσιος
  • Μεγάλη αξία

Τι σημαίνει αυτό: Μια μερίδα περιέχει:

  • 5g L-Γλουταμίνη, για να υποστηρίξει την αποκατάσταση μετά από έντονη προπόνηση, και να παρέχει καύσιμο για το ανοσοποιητικό σύστημα.

Ποιος το κάνει: Τώρα η σπορ L-γλουταμίνη σπορ είναι κατασκευασμένη από την NOW Sports - μια εταιρεία που προσφέρει υψηλής ποιότητας, αναλλοίωτα, φυσικά προϊόντα. Όλα τα συμπληρώματα NOW Sports είναι πιστοποιημένα από το Informed-Sport, ένα παγκόσμιο πρόγραμμα διασφάλισης ποιότητας, ώστε να μπορείτε να είστε σίγουροι ότι οτιδήποτε αγοράζετε είναι ασφαλής και αποτελεσματική.

Κατώτατη γραμμή: Αν ψάχνετε για ένα καθαρό, αποτελεσματικό συμπλήρωμα γλουταμίνης εξαιρετικής αξίας, τότε το NOW Sports L-Glutamine Powder είναι το προϊόν για εσάς. Μόνο ένα κουταλάκι του γλυκού από αυτή τη σκόνη συσκευάζεται στο 5g της L-Glutamine, για να σας βοηθήσει να ανακτήσετε από την τελευταία προπόνηση σας γρήγορα, έτοιμη για την επόμενη σας.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

3. Βέλτιστες κάψουλες γλουταμίνης διατροφής

Βέλτιστη γλουταμινική σκόνη διατροφής

Βέλτιστη Διατροφή Η γλουταμίνη είναι ένα υψηλής ποιότητας, απλό και αποτελεσματικό συμπλήρωμα γλουταμίνης από ένα από τα πιο γνωστά ονόματα της επιχείρησης. Με το 5g της L-Γλουταμίνης σε κάθε μερίδα, το προϊόν αυτό παρέχει έναν πολύ απλό και βολικό τρόπο για να αποκτήσετε την καθημερινή σας δόση αυτού του χρήσιμου αμινοξέος. Επιπλέον, τα υψηλής ποιότητας συστατικά και η κορυφαία αποτελεσματικότητα κάνουν το προϊόν αυτό μία από τις κορυφαίες συστάσεις μας.

Ανταύγειες:

  • 5g γλουταμίνη ανά μερίδα
  • Υψηλής ποιότητας υλικά
  • Εξαιρετική αξία για τα χρήματα
  • Κατασκευασμένη από Optimum Nutrition

Τι σημαίνει αυτό: Μια μερίδα περιέχει:

  • 5g L-Γλουταμίνη σε μορφή σε σκόνη

Ποιος το κάνει: Αυτό το προϊόν είναι κατασκευασμένο από Optimum Nutrition, μία από τις μεγαλύτερες και καλύτερες εταιρείες του κλάδου. Έχοντας ήδη στην επιχείρηση από το 1987, ON έχει δεκαετίες εμπειρίας βιομηχανίας. Έχουν εξοικειωθεί με τις τεχνικές που απαιτούνται για να παράγουν την υψηλότερη ποιότητα συμπληρώματα γυμναστικής δυνατόν. Τα τελευταία χρόνια, τα προϊόντα τους έχουν κερδίσει πολλά βραβεία, και τη σειρά προϊόντων "Gold Standard" τους θέτει πραγματικά το πρότυπο για την ποιότητα και τη συνέπεια σε μια βιομηχανία γεμάτη με μέτρια προϊόντα.

Κατώτατη γραμμή: Η ON είναι ένα από τα καλύτερα ονόματα στην επιχείρηση, έχοντας αποδείξει τη δέσμευσή της να παράγει προϊόντα υψηλής ποιότητας ξανά και ξανά. Με αυτό κατά νου, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι αυτό είναι ένα γλουταμινικό προϊόν ποιότητας.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

4. MusclePharm Γλουταμίνη

MusclePharm-Γλουταμίνη

Το MusclePharm Glutamine είναι ένα προηγμένο συμπλήρωμα που περιέχει ένα μείγμα διαφορετικών τύπων γλουταμίνης 3. Σχεδιασμένο για μέγιστη αποτελεσματικότητα και αποτελεσματικότητα, το προϊόν απορροφάται εύκολα και προσφέρει μια σειρά από πλεονεκτήματα. Χρησιμοποιώντας ένα μοναδικό μείγμα συστατικών, το MusclePharm δημιούργησε ένα συμπλήρωμα που παρέχει όλα τα οφέλη που θα περιμένατε, καθώς και τα πρόσθετα οφέλη από τη βελτιωμένη απορρόφηση και πολλά άλλα.

Ανταύγειες:

  • 5g γλουταμίνη ανά μερίδα
  • Χρησιμοποιεί ένα μίγμα L-Γλουταμίνη, πεπτίδια γλουταμίνης, και αλανυλ-L-Γλουταμίνη
  • Unflavored για ευελιξία στη χρήση
  • Καλή αξία για τα χρήματα
  • Κατασκευασμένη από μια αξιόπιστη εταιρία

Τι σημαίνει αυτό: Μια μερίδα περιέχει:

  • 5g μείγμα γλουταμίνη, που αποτελείται από L-Γλουταμίνη, πεπτίδια γλουταμίνης, και Αλανυλ-L-Γλουταμίνη. Ένα μίγμα χρησιμοποιείται για βελτιωμένη απορρόφηση, αν και πρέπει να σημειωθεί ότι αυτές οι μοναδικές μορφές του αμινοξέος δεν έχουν μελετηθεί τόσο ευρέως όπως το πρότυπο.

Ποιος το κάνει: Αυτό το προϊόν είναι κατασκευασμένο από MusclePharm, μία από τις μεγαλύτερες και καλύτερες εταιρείες του κλάδου συμπλήρωμα γυμναστήριο. Αυτή η σχετικά νέα εταιρεία, που ιδρύθηκε το 2008, έχει γρήγορα αυξήθηκε μέσα από τις τάξεις της βιομηχανίας για να γίνει ένας αναγνωρισμένος ηγέτης. Σήμερα, έχοντας κερδίσει πολλά βραβεία και κέρδισε το σεβασμό της κοινότητας γυμναστικής, τα προϊόντα MusclePharm είναι τώρα διαθέσιμη σε όλο τον κόσμο.

Κατώτατη γραμμή: Αυτό είναι ένα εξαιρετικό προϊόν σε μια εξαιρετική τιμή - και από μια μεγάλη εταιρεία. Το μοναδικό μίγμα του κάνει ένα must-try για όποιον θέλει να δοκιμάσει τα τελευταία προϊόντα τελευταίας τεχνολογίας. Και προέρχεται από το MusclePharm, ένας από τους αγαπημένους μας κατασκευαστές συμπληρωμάτων.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

5. Kaged μυϊκή γλουταμίνη σκόνη

Kaged μυϊκή γλουταμίνη σκόνη

Kaged μυϊκή γλουταμίνη σκόνη έχει σχεδιαστεί για κατανάλωση 3 φορές καθημερινά, αναμειγνύεται με τον αγαπημένο σας χυμό ή το κούνημα. Γίνεται μέσω μιας διαδικασίας ζύμωσης - αυτό σημαίνει ότι δεν είναι συνθετικό, σε αντίθεση με κάποια άλλα προϊόντα στην αγορά! Η κρέμα γάλακτος Kaged Muscle Glutamine περιέχει μόνο ένα συστατικό - ανώτερη ποιότητα vegan, χωρίς ΓΤΟ, ζυμωμένη L-γλουταμίνη.

Ανταύγειες:

  • 5g γλουταμίνη ανά μερίδα
  • 100% καθαρή L-γλουταμίνη
  • Προϊόν ανώτερης ποιότητας με ζύμωση
  • Vegan
  • Αγνός κατά τον μωσαϊκόν νόμο
  • Χωρίς ΓΤΟ

Τι σημαίνει αυτό: Μια μερίδα περιέχει:

  • 5g καθαρή σκόνη L-Γλουταμίνης που έχει υποστεί ζύμωση, για την ενίσχυση της ανάρρωσης και την υποστήριξη της μυϊκής ανάπτυξης κατά τη διάρκεια της συνεχούς άσκησης υψηλής έντασης.

Ποιος το κάνει: Η Kaged Muscle Glutamine Powder είναι κατασκευασμένη από την Kaged Muscle, μια κορυφαία μάρκα αθλητικής διατροφής που αποσκοπεί στην παροχή προϊόντων υψηλής ποιότητας από τις πιο ισχυρές πρώτες ύλες. Η ομάδα στο Kaged Muscle παρέχει επίσης εξαιρετική εξυπηρέτηση πελατών και τα προϊόντα τους είναι διαθέσιμα σε όλες τις ΗΠΑ.

Κατώτατη γραμμή: Η Kaged Muscle Glutamine Powder είναι προϊόν ανώτερης ποιότητας κατασκευασμένο από πρώτες ύλες υψηλής ποιότητας. Αυτή η σκόνη περιέχει 5g καθαρή L-Γλουταμίνη ανά μερίδα, ώστε να υποστηρίξει το σώμα σας κατά τη διάρκεια έντονης αθλητικής προπόνησης.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

6. Φρούριο σώματος 100% σκόνη καθαρή γλουταμίνη

Φρουρά σώματος 100 Pure Glutamine Powder

Πίνεις ένα κούνημα Φρούριο σώματος 100% σκόνη καθαρή γλουταμίνη πριν και μετά τις προπονήσεις μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση των επιπέδων γλουταμίνης και στην ανάκτηση βοήθειας. Κάθε σέσουλα αυτής της σκόνης συσκευάζεται σε 4.5g καθαρής L-γλουταμίνης και περιέχει μόνο θερμίδες 5. Αυτό το προϊόν δεν περιέχει κανένα άσχημο πρόσθετο - είναι κατασκευασμένο από ένα μοναδικό συστατικό - υψηλής ποιότητας L-Γλουταμίνη. Αυτό είναι επίσης ένα από τα προϊόντα με τις καλύτερες τιμές στην αγορά, καθιστώντας το μια εξαιρετική επιλογή για οποιοδήποτε επίπεδο αθλητή.

Ανταύγειες:

  • 5g γλουταμίνη ανά μερίδα
  • 100% καθαρή L-γλουταμίνη
  • 5 θερμίδες ανά μερίδα
  • Δεν προστίθενται αρώματα ή γλυκαντικά
  • Μεγάλη τιμή

Τι σημαίνει αυτό: Μια μερίδα περιέχει:

  • 5g καθαρή L-Γλουταμίνη, για να βοηθήσει τους μύες σας να ανακάμψει μετά από μια έντονη συνεδρία.

Ποιος το κάνει: Το Φρούριο του σώματος 100% L-Glutamine Powder παρασκευάζεται από το Fort Fortress, μια αμερικανική εταιρεία που εστιάζει στην παροχή υψηλής ποιότητας πρωτεϊνικών συμπληρωμάτων σε προσιτές τιμές. Τα προϊόντα Fort Fortress είναι διαθέσιμα σε όλες τις ΗΠΑ και κατασκευάζονται σύμφωνα με τα πρότυπα της FDA.

Κατώτατη γραμμή: Το Φρούριο του σώματος 100% L-Glutamine Powder σάς παρέχει 4.5g καθαρή, unsweetened, ανόθευτη γλουταμίνη σε μία από τις χαμηλότερες τιμές στην αγορά. Έτσι, αν θέλετε να επιταχύνετε την ανάκαμψη και να δείτε μεγαλύτερα κέρδη, χωρίς να σπάσετε την τράπεζα, τότε αυτό θα μπορούσε να είναι το προϊόν για εσάς.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

7. Bulksupplements L-Γλουταμίνη σε σκόνη

Bulksupplements L Γλουταμίνη σε σκόνη

Bulksupplements L-Γλουταμίνη σε σκόνη είναι κατασκευασμένο από καθαρή, μη ΓΤΟ Γ-Γλουταμίνη 100%. Αυτή η σκόνη συσκευάζει το 1000mg της L-Γλουταμίνης σε κάθε μερίδα, για να σας βοηθήσει να ανακτήσετε πιο γρήγορα μεταξύ των προπονήσεων. Αυτό το προϊόν είναι άοσμο και μπορεί εύκολα να συνδυαστεί με τον αγαπημένο σας χυμό ή το κούνημα. Μπορεί να λαμβάνεται οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας αλλά είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική μετά την προπόνηση.

Ανταύγειες:

  • Μαζική σκόνη γλουταμίνης
  • 100% καθαρή μη-ΓΤΟ L-γλουταμίνη
  • Μεγάλη τιμή
  • Χωρίς ζάχαρη
  • Χωρίς γαλακτοκομικά
  • Χωρίς γλουτένη

Τι σημαίνει αυτό: Μια μερίδα περιέχει:

  • 1000mg καθαρή σκόνη L-Γλουταμίνης χωρίς ΓΤΟ, για την ανασύσταση των αμινοξέων που χάνονται κατά τη διάρκεια της έντονης άσκησης και σας βοηθάει να ανακάμψετε ταχύτερα.

Ποιος το κάνει: Το Bulksupplements L-Glutamine Powder παρασκευάζεται από την Bulksupplements, μια αμερικανική εταιρεία που παράγει πάνω από τα συστατικά καθαρού θρεπτικού συμπληρώματος 400. Όλα τα προϊόντα Bulksupplements ελέγχονται αυστηρά στο σπίτι, ώστε να μπορείτε να είστε βέβαιοι ότι οτιδήποτε αγοράζετε από εσάς είναι ασφαλές στη χρήση, υψηλής ποιότητας και αποτελεσματικό.

Κατώτατη γραμμή: Bulksupplements L-Glutamine Powder είναι ένας βολικός τρόπος για να αυξήσετε την πρόσληψη γλουταμίνης και να σας βοηθήσουμε να ανακάμψετε ταχύτερα ανάμεσα σε έντονες προπονήσεις.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

8. BPI Αθλητισμός Best Γλουταμίνη

Bpi Αθλητισμός Best Γλουταμίνη

Το BPI Sports Best Glutamine είναι ένα υψηλής ποιότητας συμπλήρωμα από έναν πολύ γνωστό κατασκευαστή συμπληρώματος γυμναστικής. Με ένα μείγμα από διάφορους τύπους γλουταμίνης, αυτή η προηγμένη φόρμουλα απορροφά γρήγορα και μπορεί να προσφέρει εντυπωσιακά αποτελέσματα. Και προέρχονται από μια γνωστή εταιρεία όπως η BPI Sports, μπορείτε να εμπιστευτείτε ότι αυτό είναι ένα ποιοτικό προϊόν.

Ανταύγειες:

  • 5g γλουταμίνη ανά μερίδα
  • Χρησιμοποιεί ένα μείγμα από διαφορετικά είδη γλουταμίνης
  • Προστέθηκε η βιταμίνη C
  • χωνεύει γρήγορα
  • Διατίθεται σε διάφορες γεύσεις

Τι σημαίνει αυτό: Μια μερίδα περιέχει:

  • 5g γλουταμίνη (ιδιόκτητο μίγμα), που αποτελείται από L-Γλουταμίνη, Γλουταμίνη άλφα-κετογλουταρικό, γλουταμινικό οξύ, Ν-ακετυλο-L-Γλουταμίνη, κι αλλα. Αυτό το μείγμα έχει σχεδιαστεί για να παρέχει οφέλη γλουταμίνης ενώ παράλληλα ενισχύει την απορρόφηση και την πέψη.

Ποιος το κάνει: Αυτό το προϊόν είναι κατασκευασμένο από BPI Sports, μια μεγάλης κλίμακας κατασκευαστής των συμπληρωμάτων fitness. Ιδρύθηκε το 2010 από μια ομάδα εμπειρογνωμόνων της βιομηχανίας και λάτρεις του fitness, ΒΡΙ έχει μεγαλώσει γρήγορα σε μια κυρίαρχη δύναμη στη βιομηχανία συμπληρωμάτων. Προσφέρουν σήμερα μια εντυπωσιακή γκάμα της πάνω από 10 διαφορετικές ιδιαίτερα αποτελεσματικό αθλητικά συμπληρώματα, και να συνεχίσει να απελευθερώσει επιπλέον προϊόντα.

Κατώτατη γραμμή: Συνολικά, αυτό είναι ένα καλό προϊόν που προσφέρει ένα ισορροπημένο μείγμα διαφόρων τύπων της παρούσας βασικό θρεπτικό συστατικό. Και αυτό προέρχεται από ΒΡΙ, ένα πολύ καλά σεβαστή εταιρεία. Το μόνο πραγματικό μειονέκτημα είναι ότι είναι λίγο ακριβό, και ότι έχει γεύση που θα μπορούσαν να είναι πιο δύσκολο να αναμειγνύεται σε άλλα ροφήματα και ποτά.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

9. Γενική Διατροφή Γλουταμίνη Βέλτιστη Κυτταρική Ανάκτηση

Γενική Διατροφή Γλουταμίνη Βέλτιστη Κυτταρική Ανάκτηση

Το Universal Nutrition Glutamine OCR είναι φτιαγμένο από μία από τις μεγαλύτερες μάρκες του σύμπαντος συμπλήρωσης. Περιέχοντας 5g καθαρή γλουταμίνη και τίποτα άλλο, αυτό το αποτελεσματικό και προσιτό συμπλήρωμα είναι μια μεγάλη επιλογή. Είναι επίσης μια εξαιρετικά οικονομικά προσιτή επιλογή, συν το ότι είναι αρωματισμένο, ώστε να μπορείτε να το συνδυάσετε με ό, τι θέλετε.

Ανταύγειες:

  • 5g γλουταμίνη ανά μερίδα
  • 100% καθαρό
  • Πολύ προσιτές τιμές
  • Μεγάλη αξία για τα χρήματα
  • Unflavored για εύκολη στοίβαξη

Τι σημαίνει αυτό: Μια μερίδα περιέχει:

  • 5g L-γλουταμίνη

Ποιος το κάνει: Αυτό το προϊόν είναι κατασκευασμένο από την Universal Nutrition, μια μακροχρόνια εικόνα της βιομηχανίας συμπλήρωμα. Ιδρύθηκε πριν από σχεδόν 4 δεκαετίες στην 1977, η Universal Nutrition έχει εντυπωσιακές επιδόσεις της ασκήσεως υψηλής ποιότητας, αποτελεσματικά προϊόντα στην αγορά.

Κατώτατη γραμμή: Αυτή είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους αναζητούν ένα προσιτό, απλό προϊόν. Δεν υπάρχουν διακοσμητικά ή φανταχτερά συστατικά σε αυτό το συμπλήρωμα, αλλά κάνει ακριβώς αυτό που υποτίθεται. Σε μια βάση ανά μερίδα, αυτό είναι ένα από τα φθηνότερα συμπληρώματα γλουταμίνης εκεί έξω, αλλά είναι ακόμα πολύ υψηλής ποιότητας.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

10. Betancourt Διατροφή Γλουταμίνη Plus

Betancourt Διατροφή Γλουταμίνη Plus

Το Betancourt Nutrition Glutamine Plus είναι ένα ισχυρό συμπλήρωμα γλουταμίνης από μια αξιόπιστη εταιρεία. Περιέχει μια σταθερή δόση βασικού αμινοξέος γλουταμίνης σε κάθε μερίδα. Επιπλέον, η προσθήκη L-Alanine βοηθά αυτό το συμπλήρωμα να είναι ακόμα πιο αποτελεσματικό.

Ανταύγειες:

  • 3g γλουταμίνη ανά μερίδα
  • Χρησιμοποιεί ένα μοναδικό μείγμα
  • Προστέθηκε L-αλανίνης (βοηθά με την ενυδάτωση & αποκατάστασης)
  • Διατίθεται σε δύο νόστιμες γεύσεις

Τι σημαίνει αυτό: Μια μερίδα περιέχει:

  • 3g ιδιόκτητο μίγμα, που αποτελείται από L-Γλουταμίνη, L-Αλανίνη, L-αλανυλ-L-Γλουταμίνη, Γλουταμίνη πεπτίδια κι αλλα. Αυτό είναι ένα ισχυρό μίγμα αμινοξέων.

Ποιος το κάνει: Αυτό το συμπλήρωμα γίνεται από Betancourt Nutrition, έναν κατασκευαστή συμπλήρωμα Φλόριντα με βάση. Μπετανκούρ στοχεύει να είναι ένα one-stop shop για όλες τις ανάγκες της υγείας και της φυσικής σας κατάστασης, παρέχοντας συμπληρώματα αιχμής, προϊόντα υγείας, και πολλά άλλα.

Κατώτατη γραμμή: Το μείγμα των συστατικών που χρησιμοποιεί είναι σχεδιασμένο για μέγιστη αποτελεσματικότητα και πιστεύουμε ότι αυτή είναι μια καλή επιλογή για όσους αναζητούν μια καλή πηγή γλουταμίνης. Με αυτό που είπατε, είναι λίγο ακριβό, επομένως ίσως να εξετάσετε κάποιες από τις άλλες προτάσεις μας.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

Συχνές ερωτήσεις σχετικά με τα συμπληρώματα γλουταμίνης

Τι είναι Γλουταμίνη συμπληρώματα;

Τα συμπληρώματα γλουταμίνης είναι προϊόντα που περιέχουν το αμινοξύ L-γλουταμίνη.

Η γλουταμίνη είναι το πιο κοινό αμινοξύ που βρίσκεται στους μυς σας και παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία των μυών σας.

Όλα τα αμινοξέα, συμπεριλαμβανομένης της γλουταμίνης, θεωρούνται "τα δομικά στοιχεία των πρωτεϊνών". Με απλά λόγια, τα αμινοξέα είναι ενώσεις που συνδυάζονται για να σχηματίσουν πρωτεΐνες και οι πρωτεΐνες είναι αυτό που επιτρέπει στο σώμα μας να χτίσει και να διατηρήσει τους μυς (1).

Και δεδομένου ότι η L-Γλουταμίνη είναι το πιο διαδεδομένο αμινοξύ που βρίσκεται στον μυϊκό ιστό (πάνω από το 60% του σκελετικού μυός αποτελείται από L-Γλουταμίνη), η σχέση μεταξύ γλουταμίνης και υγιών μυών έχει αποτελέσει αντικείμενο πολλών μελετών.

Το αμινοξύ παίζει ρόλο στη σύνθεση πρωτεϊνών, τη διαδικασία που περνάει το σώμα σας για να χρησιμοποιήσει αποτελεσματικά πρωτεΐνες (2). Έχει επίσης αντι-καταβολικές ιδιότητες.

Όλα τα πολλά οφέλη της γλουταμίνης, η οποία θα συζητήσουμε λεπτομερώς κατωτέρω, προσφέρονται τόσο από το φυσικό αμινοξύ (παράγεται φυσικά στους μύες σας), και τα συμπληρώματα γλουταμίνης είμαστε εδώ για να μιλήσουμε σήμερα.

Έτσι, εάν η L-Γλουταμίνη παράγεται φυσιολογικά στο σώμα, γιατί χρειάζεστε συμπληρώματα;

Επειδή κατά τη διάρκεια της έντονης άσκησης, τα καταστήματα γλουταμίνης καίγονται, μειώνοντας τα φυσικά σας επίπεδα γλουταμίνης. Τα επίπεδα σας θα επιστρέψουν αργά στο φυσιολογικό, αλλά αυτό μπορεί να διαρκέσει αρκετές ημέρες.

Προσθέτοντας ένα συμπλήρωμα γλουταμίνης στη διατροφή σας, μπορείτε να αντικαταστήσετε αμέσως τα χαμένα θρεπτικά συστατικά, επιταχύνοντας έτσι την αποκατάσταση και διατηρώντας τους μυς σας χαρούμενοι.

Ποια είναι τα οφέλη της γλουταμίνης;

Ορισμένες πιθανές χρήσεις γλουταμίνης και οφέλη περιλαμβάνουν:

Ασυλία

Η γλουταμίνη παίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Χρησιμεύει ως πηγή καυσίμου για τα λευκά αιμοσφαίρια (3), τα οποία βοηθούν στην αποτροπή των ασθενειών και των λοιμώξεων.

Εάν το σώμα χρειάζεται περισσότερη γλουταμίνη από ό, τι καταναλώνεται ή παράγεται φυσικά, μπορεί να αρχίσει να σπάει τους μύες για να αποκτήσει πρόσβαση σε αποθέματα πρωτεϊνών γλουταμίνης (4, 5).

Επίσης, πιστεύεται ότι η σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος μπορεί να διακυβευτεί όταν ο οργανισμός δεν έχει πρόσβαση σε επαρκή επίπεδα γλουταμίνης (6).

Έτσι, η σχέση μεταξύ της γλουταμίνης και της υγείας του ανοσοποιητικού συστήματος συνδέεται στενά.

Ωστόσο, οι περισσότερες μελέτες έχουν εξετάσει ασθενείς με κρίσιμη νόσο και / ή ασθενείς που έχουν υποστεί σοβαρούς τραυματισμούς. Υπάρχουν λίγα στοιχεία που δείχνουν ότι η γλουταμίνη μπορεί να ενισχύσει την ανοσολογική λειτουργία σε διαφορετικά υγιή άτομα (7). Απαιτείται περισσότερη έρευνα.

Η επούλωση των τραυμάτων

Η γλουταμίνη είναι σημαντική για την ανοσολογική λειτουργία, αλλά φαίνεται να είναι ακόμη πιο σημαντική όταν διατηρείται σοβαρή πληγή, κάψιμο ή άλλο τραύμα. Μετά από σοβαρό τραυματισμό, τα επίπεδα γλουταμίνης στο αίμα τείνουν να αυξάνονται (8), με πιθανή συνέπεια την εξάντληση των καταστημάτων γλουταμίνης.

Για το λόγο αυτό, πολλοί επαγγελματίες του ιατρικού τομέα συνυπολογίζουν συμπληρώματα γλουταμίνης μετά από σοβαρή εγκαύματα ή άλλη πληγή (9).

Εντερική υγεία

Η γλουταμίνη παίζει επίσης ρόλο στην εντερική υγεία μας. Είναι μια πηγή ενέργειας για πολλά από τα κύτταρα του ανοσοποιητικού και του εντέρου που σπρώχνουν τα έντερά μας (10).

Με την παροχή αυτών των κυττάρων με ενέργεια, η γλουταμίνη συμβάλλει στην προστασία της υγείας του εντερικού και του ανοσοποιητικού σας συστήματος (11). Επομένως, είναι σημαντικό για την κανονική συντήρηση και ανάπτυξη των εντερικών κυττάρων (12).

Η γλουταμίνη μπορεί επίσης να συμβάλει στην ενίσχυση του φραγμού μεταξύ του εσωτερικού των εντέρων και του υπόλοιπου σώματος (13).

Αυτό το εμπόδιο είναι το κλειδί γιατί βοηθά στην αποφυγή των επιβλαβών τοξινών και των βακτηρίων από το ξέσπασμα του εντέρου και την είσοδο στο υπόλοιπο σώμα (14).

Αποθεραπεία Μετά την Προπόνηση

Ορισμένες έρευνες υποδεικνύουν ότι η γλουταμίνη μπορεί να βοηθήσει στην ελάττωση του πόνου των μυών μετά από έντονη άσκηση (15) και μπορεί επίσης να συμβάλει στη βελτίωση της ανάκαμψης.

Ωστόσο, άλλες μελέτες έρχονται σε αντίθεση με τα ευρήματα αυτά (16). Απαιτείται περισσότερη έρευνα.

Άσκηση και αύξηση μυών

Επειδή η γλουταμίνη είναι ένα δομικό λίθο πρωτεΐνης, μερικοί έχουν υποθέσει ότι μπορεί να εμπλέκονται σε μυϊκή αύξηση ή / και άσκηση. Ωστόσο, αυτά τα αποτελέσματα δεν έχουν παρουσιαστεί στην κλινική επιστήμη.

Μία μελέτη έξι εβδομάδων δεν έδειξε διαφορά στην ομάδα γλουταμίνης σε σύγκριση με την ομάδα του εικονικού φαρμάκου (17). Απαιτείται περισσότερη έρευνα.

Συνολικά, τα συμπληρώματα γλουταμίνης είναι καλά μελετημένα για διάφορες πιθανές χρήσεις. Οι εφαρμογές τους στην υποστήριξη της υγείας του ανοσοποιητικού και του εντέρου είναι ιδιαίτερα τεκμηριωμένες, αλλά οι πιθανές επιδράσεις τους στην άσκηση και στην ανάπτυξη μυών απαιτούν περισσότερη έρευνα.

Ποιος μπορεί να επωφεληθεί από τη γλουταμίνη;

Αυτές οι ομάδες μπορεί να ωφεληθούν από τη συμπλήρωση της 1-γλουταμίνης:

  • Αρσιβαρίστες - Η ομάδα #1 ατόμων που θα έπρεπε να παίρνουν γλουταμίνη είναι οι bodybuilders και οι αθλητές άρσης βαρών. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, οι μύες παράγουν και αποθηκεύουν φυσικά μεγάλες ποσότητες L-γλουταμίνης. Ωστόσο, κατά την έντονη άσκηση, τα καταστήματα αυτά εξαντλούνται. Η συμπλήρωση μπορεί γρήγορα και αποτελεσματικά να αντικαταστήσει αυτά τα επίπεδα, αποκαθιστώντας μια φυσική ισορροπία. Η γλουταμίνη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του χρόνου αποκατάστασης μετά την προπόνηση και να εξασφαλίσει ότι οι μύες σας έχουν αυτό που χρειάζονται για να θεραπευτούν και να ξαναχτίσουν.
  • Δρομείς / αθλητές αντοχής - όποιος θέλει να τρέξει μεγάλες αποστάσεις ή να ανταγωνιστεί σε οποιοδήποτε είδος αθλητισμού αντοχής μπορεί να επωφεληθεί από τη γλουταμίνη. Πρώτα απ 'όλα, τα προϊόντα γλουταμίνης μπορούν να βοηθήσουν τους μυς σας να ανακάμψουν πιο γρήγορα. Επίσης, το αμινοξύ έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Τα αθλήματα αντοχής εξασθενίζουν προσωρινά το ανοσοποιητικό σας σύστημα, οπότε είναι σημαντικό να κάνετε ό, τι μπορείτε για να στηρίξετε την ανοσοποιητική σας υγεία αν θέλετε να τρέχετε μαραθώνιους ή να ολοκληρώνετε παρόμοιες δραστηριότητες αντοχής.
  • Όποιος ψάχνει για να χάσετε βάρος - η γλουταμίνη έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει την έκκριση του HGH, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει στην καύση περισσότερων λιπαρών, τόσο κατά τη διάρκεια της άσκησης όσο και κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης (18). Μπορεί επίσης να συμβάλει στη μείωση της επιθυμίας για ζάχαρη και υδατάνθρακες σε ορισμένα άτομα (19).
  • Άντρες γυναίκες - τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες μπορούν να έχουν σημαντικά οφέλη γλουταμίνης. Σε αντίθεση με ορισμένα συμπληρώματα, αυτά δεν είναι ειδικά για το φύλο και μπορεί να είναι επωφελής για τους περισσότερους ανθρώπους. Γενικά, δεν συνιστούμε να παίρνετε οποιοδήποτε είδος συμπλήρωσης εάν είστε κάτω από το 18 ή χωρίς να μιλήσετε πρώτα με το γιατρό σας, αλλά εκτός από το ότι οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να επωφεληθούν από τη σωστή συμπλήρωση.

Υπάρχουν παρενέργειες της γλουταμίνης;

Τα περισσότερα, αν όχι όλα, συμπληρώματα έχουν κάποιες αρνητικές παρενέργειες που πρέπει να γνωρίζετε.

Η γλουταμίνη δεν αποτελεί εξαίρεση.

Παρενέργειες για να προσέξετε:

  • Γαστρεντερικές ζητήματα, συμπεριλαμβανομένου του αερίου, ναυτία, εμετός, κτλ
  • Μυών ή πόνος στις αρθρώσεις
  • Πονοκεφάλους, ζάλη ή αίσθημα κόπωσης
  • Ήπιο εξάνθημα ή φαγούρα

Αυτός δεν είναι ένας πλήρης κατάλογος, καθώς πολλές πιθανές παρενέργειες είναι δυνατές ανάλογα με το σώμα σας και τα άλλα φάρμακα / συμπληρώματα που παίρνετε.

Τέλος, εκείνοι με νεφρική νόσο or ηπατική νόσο θα πρέπει γενικά να ΔΕΝ λαμβάνουν συμπληρώματα γλουταμίνης. Μιλήστε με το γιατρό σας εάν δεν είστε σίγουροι.

Όπως και με οποιοδήποτε συμπλήρωμα, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε τις οδηγίες δοσολογίας και ποτέ δεν λαμβάνουν περισσότερο από τη συνιστώμενη.

Πώς μπορώ να πάρω Γλουταμίνη;

Αν αναρωτιέστε πώς να παίρνετε γλουταμίνη ή πότε να παίρνετε συμπληρώματα γλουταμίνης, αυτό είναι το τμήμα για σας.

Πρώτα απ 'όλα, συνιστούμε πάντοτε να ακολουθείτε τις οδηγίες που αναγράφονται στη συσκευασία του προϊόντος, τουλάχιστον όσον αφορά την ποσότητα. Μην υπερβαίνετε τις ημερήσιες συνιστώμενες ποσότητες, εκτός εάν έχει δοθεί εντολή από γιατρό.

Όσο για το πότε πρέπει να λαμβάνετε συμπληρώματα γλουταμίνης, αυτό εξαρτάται από το λόγο για τη χρήση τους.

Αν είστε λάτρης βαρών ή αθλητής, ένας καλός χρόνος για να πάρετε τη δόση σας είναι το 30-60 λεπτά μετά την εξάσκηση, για να βοηθήσετε γρήγορα να αναπληρώσετε τα χαμένα καταστήματα γλουταμίνης. Αυτό είναι μια καλή πηγή για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το πόσο γλουταμίνη πρέπει να πάρετε.

Μια άλλη καλή στιγμή είναι ακριβώς πριν από το κρεβάτι, και αμέσως μετά το ξύπνημα. Πριν το κρεβάτι είναι ιδανικό επειδή αυξάνετε την παραγωγή HGH ενώ κοιμάστε και όταν ξυπνήσετε, οι μύες σας δεν έχουν θρεπτικά συστατικά για ένα στερεό 6 + ώρες.

Εάν αναρωτιέστε για τη δοσολογία γλουταμίνης, τα περισσότερα προϊόντα παραθέτουν το μέγεθος της δόσης περίπου σε γραμμάρια 5.

Ορισμένοι συγγραφείς γυμναστικής συνιστούν να λαμβάνετε 20-30g γλουταμίνης την ημέρα. Δεν σας προτείνουμε να αρχίσετε αμέσως να παίρνετε τόσο μεγάλες δόσεις, αλλά να επεξεργαστείτε αργά.

Επίσης, δεν θα χρειαστείτε τόσο στις ημέρες που δεν προπονούνται, γι 'αυτό κρατήστε αυτό το μυαλό. Δεν συνιστάται να παίρνετε περισσότερο από 30g ημερησίως για να παραμείνετε στην ασφαλή πλευρά.

Τέλος, λάβετε υπόψη ότι η L-γλουταμίνη προστίθεται συνήθως σε διάφορα συμπληρώματα γυμναστικής, συμπεριλαμβανομένων προ-προπονήσεων, μετα-προπόνηση και πολλά άλλα.

Κατά τον υπολογισμό του ποσού που πρέπει να πάρετε, σκεφτείτε από πού αλλού μπορεί να πάρει αυτό το αμινοξύ.

Και για να διευκρινίσουμε, σας παροτρύνουμε να μιλάτε πάντα με το γιατρό σας πριν πάρετε οποιαδήποτε συμπληρώματα εμφανίζονται σε αυτή την ιστοσελίδα.

Πώς μπορώ να επιλέξω ένα καλό προϊόν γλουταμίνης;

Για να βρείτε το σωστό συμπλήρωμα γλουταμίνης για εσάς, υπάρχουν αρκετοί παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη. Ας εξερευνήσουμε τα πράγματα που πρέπει να αναζητήσετε κατά την επιλογή ενός προϊόντος.

  • Ποσότητα γλουταμίνης - Πρώτα πράγματα πρώτα, ρίξτε μια στενή ματιά στην ετικέτα του προϊόντος που έχετε υπόψη σας για να καθορίσει το ποσό της γλουταμίνης σε κάθε μερίδα. Τα περισσότερα προϊόντα θα περιέχει ένα 5g εξυπηρετούν το μέγεθος, ενώ μερικά έχουν τεθεί σε κάψουλες και να έχουν μικρότερα μεγέθη (1g). Προφανώς η ποσότητα είναι σημαντική, καθώς L-Γλουταμίνη είναι το βασικό συστατικό σε αυτά τα συμπληρώματα.
  • Άλλα συστατικά - τι άλλο υπάρχει στο προϊόν; Πολλά συμπληρώματα γλουταμίνης θα είναι μόνο περιέχουν L-Γλουταμίνη, αλλά άλλα προϊόντα μπορεί να περιέχουν ένα μείγμα συστατικών που προορίζονται να βοηθήσουν στην ενίσχυση των οφελών του συμπληρώματος. Τα BCAA και άλλα αμινοξέα είναι κοινές προσθήκες. Κρατήστε αυτά τα επιπλέον συστατικά κατά τη λήψη αποφάσεων. Ανάλογα με τις ανάγκες σας και τα τρέχοντα συμπληρώματα που λαμβάνετε ήδη, μπορεί να χρειαστείτε ένα προϊόν με πρόσθετα συστατικά.
  • ποιότητας μάρκα - ποιος το κάνει; Είναι μια γνωστή και σεβαστή εταιρεία; Κάνετε κάποια έρευνα για να προσδιορίσετε από ποιον αγοράζετε και τι είδους εταιρεία είναι!
  • Γεύση - ορισμένα προϊόντα είναι αρωματικά, μερικά αρωματισμένα. Δώστε προσοχή σε αυτό, καθώς μπορεί να επηρεάσει την επιθυμία σας να καταναλώσετε πραγματικά το προϊόν! Σε περίπτωση αμφιβολίας, πηγαίνετε με μια έκδοση χωρίς γεύση ή μια έκδοση που είναι προσυσκευασμένη σε κάψουλες. Διαφορετικά, διαβάστε τις αναφορές χρηστών για να καθορίσετε πώς οι άνθρωποι προτιμούν τη γεύση διαφόρων προϊόντων.
  • Value for money - Τέλος, να εξετάσει το κόστος του συμπληρώματος. Πιο συγκεκριμένα, θεωρούν ότι το ανά μερίδα το κόστος του κάθε συμπληρώματος που έχετε υπόψη σας. Δεν είναι αρκετό να ελέγξει μόνο την τιμή του ίδιου του δοχείου, καθώς ο αριθμός των μερίδων ανά συσκευασία ποικίλλει σε μεγάλο βαθμό. Βρείτε ένα καλό, υψηλής ποιότητας προϊόντα σε λογικές τιμές, και είστε καλοί να πάτε!

Εγγραφείτε για ενημερώσεις

Αποκτήστε ενημερώσεις συμπλήρωσης, νέα, δώρα και πολλά άλλα!

Κάτι πήγε στραβά. Ελέγξτε τις καταχωρήσεις σας και δοκιμάστε ξανά.

Κοινή χρήση αυτής της ανάρτησης:


Ήταν χρήσιμη αυτή η ανάρτηση;

Αφήστε ένα σχόλιο





Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει το spam. Μάθετε πώς επεξεργάζονται τα δεδομένα των σχολίων σας.

Σχετικά με το Συγγραφέας