Εγγύηση Top10Supps: Τα εμπορικά σήματα που αναγράφονται στο Top10Supps.com δεν έχουν καμία επιρροή σε εμάς. Δεν μπορούν να αγοράσουν τη θέση τους, να λάβουν ειδική μεταχείριση ή να χειριστούν και να διογκώσουν την κατάταξή τους στην ιστοσελίδα μας. Ωστόσο, ως μέρος της δωρεάν υπηρεσίας μας για εσάς, προσπαθούμε να συνεργαστούμε με εταιρείες που εξετάζουμε και μπορεί να πάρουμε αποζημίωση όταν φτάσετε σε αυτές μέσω μιας σύνδεση θυγατρικών στο site μας. Όταν πηγαίνετε στο Amazon μέσω του ιστότοπού μας, για παράδειγμα, ενδέχεται να λάβουμε προμήθεια για τα συμπληρώματα που αγοράζετε εκεί. Αυτό δεν επηρεάζει την αντικειμενικότητα και την αμεροληψία μας.

Ανεξάρτητα από τυχόν τρέχουσες, παρελθούσες ή μελλοντικές οικονομικές ρυθμίσεις, η κατάταξη κάθε εταιρείας στη λίστα του συντάκτη μας βασίζεται και υπολογίζεται χρησιμοποιώντας ένα αντικειμενικό σύνολο κριτηρίων κατάταξης, καθώς και κριτικές χρηστών. Για περισσότερες πληροφορίες, δείτε πώς κατατάσσουμε τα συμπληρώματα.

Επιπλέον, όλες οι αξιολογήσεις χρηστών που δημοσιεύονται στο Top10Supps υποβάλλονται σε έλεγχο και έγκριση. αλλά δεν λογοκρίνουμε κριτικές που υποβάλλονται από τους χρήστες μας - εκτός αν διερευνούνται για αυθεντικότητα ή αν παραβιάζουν τις οδηγίες μας. Επιφυλασσόμαστε του δικαιώματος να εγκρίνουμε ή να απορρίπτουμε την αναθεώρηση που δημοσιεύτηκε σε αυτόν τον ιστότοπο σύμφωνα με τις οδηγίες μας. Εάν υποψιάζεστε ότι μια αναφορά που υποβλήθηκε από τον χρήστη είναι σκόπιμα ψευδή ή δόλια, σας συνιστούμε να παρακαλώ ενημερώστε μας εδώ.

Κορυφαίες σκόνες πρωτεΐνης ορού γάλακτος 10 σε 2019

best-ορού γάλακτος-πρωτεΐνη-σκόνες

Ⓘ Το Top10Supps ενδέχεται να λάβει μέρος των εσόδων αν αγοράσετε κάτι χρησιμοποιώντας έναν σύνδεσμο σε αυτήν τη σελίδα.

Περιεχόμενα του παρόντος άρθρου

Προκειμένου να σας βοηθήσουμε να βρείτε ένα καλό προϊόν, ερευνήσαμε και συγκρίναμε τα καλύτερα συμπληρώματα πρωτεΐνης ορού γάλακτος στην αγορά αυτή τη στιγμή.

10 καλύτερες πρωτεΐνες σε σκόνη σε σύγκριση με τις σκόνες

1. Βέλτιστη διατροφή Gold Standard 100% Whey

Βέλτιστη Διατροφή 100 Whey Gold Standard

Gold Standard 100% Ορός γάλακτος είναι μια απλή αλλά εξαιρετικά αποτελεσματική σκόνη πρωτεΐνης από την Optimum Nutrition. Αυτό το προϊόν είναι πραγματικά το χρυσό πρότυπο της βιομηχανίας συμπληρώματος γυμναστικής και ξεπερνά εύκολα τον κατάλογο, έχοντας λάβει πολλά βραβεία κύρους με την πάροδο των ετών. Είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό και είναι μεταξύ της καλύτερης γεύσης πρωτεΐνης ορού γάλακτος που διατίθεται σύμφωνα με τις κριτικές των χρηστών. Αυτό το προϊόν χρησιμοποιεί υψηλής ποιότητας συστατικά σε κλινικά αποδεδειγμένα ποσά για να δημιουργήσει βέλτιστα αποτελέσματα και επιδόσεις

Ανταύγειες:

  • Βραβευμένη - Gold Standard έχει ονομαστεί η καλύτερη πρωτεΐνη της χρονιάς και το καλύτερο συμπλήρωμα της Χρονιάς από Bodybuilding.com για 10 συνεχόμενα χρόνια!
  • Χρησιμοποιεί ένα μείγμα ισχυρών πρωτεϊνών ορού γάλακτος 3
  • Περιέχει 24g πρωτεΐνη, υδατάνθρακες και 3g 110 θερμίδες ανά μερίδα
  • Περιέχει 4g γλουταμίνης και γλουταμικού οξέος ανά μερίδα
  • Διατίθεται σε 10 υπέροχες γεύσεις
  • Αναμιγνύει εύκολα χωρίς συγκόλληση
  • Περιέχει πάνω 5g των φυσικών BCAAs ανά μερίδα
  • Εξαιρετική αξία
  • Πραγματικά το χρυσό πρότυπο για την ποιότητα της πρωτεΐνης

Τι σημαίνει αυτό: Μια μερίδα περιέχει 24g πρωτεΐνης, Που αποτελείται από ένα μείγμα:

  • Απομονώσεις πρωτεΐνης ορού γάλακτος - την καθαρότερη μορφή πρωτεΐνης ορού γάλακτος.
  • Ορός γάλακτος συμπύκνωμα πρωτεΐνης (πριμοδότηση, εξαιρετικά φιλτραρισμένο) - μια υψηλής ποιότητας, ισορροπημένη και γρήγορη πέψη μορφή πρωτεΐνης ορού γάλακτος, η οποία παίρνει να εργαστεί γρήγορα.
  • Ορός γάλακτος πεπτίδια - την πιο γρήγορη μορφή πέψης του ορού γάλακτος.

Πλήρης κατανομή: Χρυσό πρότυπο 100% Whey Review

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

2. Διαφανές εργαστηριακό εργαστηριακό στέλεχος πρωτεΐνης 100% απομονωμένο με πρωτεΐνη ορού γάλακτος

Διαφανές εργαστηριακό εργαστηριακό στέλεχος Protein Series 100 με πρωτεΐνη ορού γάλακτος

Τα διαφανή εργαστήρια χρησιμοποιούν απομονωμένη πρωτεΐνη ορρού γάλακτος 100%, που προέρχεται υπεύθυνα από αγελάδες που τρέφονται με χόρτο στη Νέα Ζηλανδία. Είναι ένα από τα καθαρότερα προϊόντα στην αγορά και η καλύτερη διαθέσιμη σκόνη οργανικής πρωτεΐνης. Είναι μία από τις πιο υγιεινές σκόνες πρωτεΐνης στον κατάλογο αυτό και παρέχει όλη την πρωτεΐνη που χρειάζεται το σώμα σας για να εκτελέσει και να ανακάμψει αποτελεσματικά, με κανένα από τα περιττά σκουπίδια που βρέθηκαν σε πολλά συμπληρώματα. Η τιμή αυτού του προϊόντος είναι λίγο υψηλότερη από τον μέσο όρο, αλλά αξίζει το κόστος λόγω των υψηλής ποιότητας, καθαρών και αγνούρων συστατικών.

Ανταύγειες:

  • Περιέχει απομονωμένη πρωτεΐνη ορρού γάλακτος 100%, από αγελάδες που τρέφονται με χόρτο
  • Τρέφονται με χόρτο σημαίνει ότι αυτή η πρωτεΐνη προέρχεται από αγελάδες που τρέφονται μόνο με χορτάρι - ο τρόπος που πρέπει να είναι! Δεν ορμόνες, στεροειδή, ή τεχνητά συστατικά
  • Περιέχει 28g πρωτεΐνη, υδατάνθρακες και 0g 112 θερμίδες ανά μερίδα
  • Πρωτεΐνη από αναλογία βάρους 88% (πρωτεΐνη 28g σε κάθε σέσουλα 32g)
  • Δεν τεχνητές γλυκαντικές ουσίες, χρωστικές ουσίες τροφίμων, συντηρητικά, ή γλουτένη
  • Μία από τις καθαρότερες συμπληρωμάτων πρωτεΐνης στην αγορά
  • Παρέχει την πρωτεΐνη που χρειάζεστε για να βοηθήσει τους μυς σας να ανακτήσει - με κανένα από τα περιττά υλικά πληρώσεως ή τεχνητές γλυκαντικές ουσίες που βρέθηκαν σε άλλες πρωτεΐνες
  • Ζαχαρούχο φυσικά με Στέβια

Τι σημαίνει αυτό: Μια μερίδα περιέχει:

  • 28g 100% απομονωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος - προέρχεται από χορτοφάγους αγελάδες στη Νέα Ζηλανδία. Το απομονωμένο πρωτεϊνικό ορό γάλακτος είναι η καθαρότερη μορφή πρωτεΐνης ορού γάλακτος.

Πλήρης κατανομή: ProteinSeries με πρωτεΐνη ορού γάλακτος

Πού να το πάρει
διαφανή-εργαστήρια-πωλητής-logo

3. MuscleTech Φάση 8

Muscletech Φάση 8

MuscleTech Phase 8 είναι μια σκόνη πρωτεΐνης εκτεταμένης απελευθέρωσης που παρέχει αμινοξέα παρατεταμένης απελευθέρωσης από ένα μείγμα πρωτεϊνών υψηλής βιολογικής αξίας. Μία μερίδα Φάσης 8 μπορεί να παρέχει έως και 8 ώρες "μυϊκής τροφής", αμινοξέα AKA. Η φάση 8 χρησιμοποιεί ένα μείγμα διαφορετικών πηγών πρωτεϊνών 7 για να παρέχει ένα ισορροπημένο φορτίο πρωτεϊνών.

Ανταύγειες:

  • Περιέχει 26g πρωτεΐνη, υδατάνθρακες και 7g 150 θερμίδες ανά μερίδα
  • Χρησιμοποιεί ένα συνδυασμό 7 πηγές πρωτεϊνών για να μεγιστοποιείται αποτελέσματα
  • Τεχνολογία παρατεταμένης αποδέσμευσης
  • Παρέχει πρωτεΐνες έως 8 ώρες
  • Περιέχει 5g γλουταμίνη ανά μερίδα
  • Υψηλής βιολογικής αξίας πρωτεΐνη πηγές
  • Εξαιρετική αξία για τα χρήματα σε λιγότερο από $ 1 ανά μερίδα
  • Μεγάλη ως ένα σνακ πριν τον ύπνο για να κρατήσει τους μυς σας ευχαριστημένοι όλη τη νύχτα

Τι σημαίνει αυτό: Μια μερίδα περιέχει:

  • 26g πρωτεϊνικό μίγμα που αποτελείται από συμπύκνωμα πρωτεΐνης ορού γάλακτος, απομονωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος, υδρολυμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος, 97% απομονωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος, συμπύκνωμα πρωτεϊνών γάλακτος, καζεϊνικών αλάτων ασβεστίου, και καζεΐνη micellar.

Πλήρης κατανομή: MuscleTech Φάση 8 κριτική

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

4. BSN Syntha 6

Bsn Syntha 6

Το BSN Syntha 6 είναι μια σκόνη πρωτεΐνης σχεδιασμένη να παρέχει πρωτεΐνη παρατεταμένης απελευθέρωσης για αρκετές ώρες. Χρησιμοποιώντας ένα καινοτόμο μίγμα διαφορετικών πηγών πρωτεϊνών 6, το Syntha 6 παρέχει σταθερή ροή αμινοξέων στους μυς σας. Δεν είναι απαραιτήτως η φθηνότερη πρωτεϊνική σκόνη όσον αφορά τη συνολική περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, αλλά δεδομένης της ευρείας γκάμας πηγών πρωτεϊνών υψηλής ποιότητας που χρησιμοποιεί, διατιμάται πολύ λογικά και προσφέρει μεγάλη αξία.

Ανταύγειες:

  • Περιέχει ένα μείγμα από διαφορετικά 6 υψηλής ποιότητας πηγές πρωτεϊνών
  • Περιέχει 22g πρωτεΐνη, υδατάνθρακες και 15g 200 θερμίδες ανά μερίδα
  • Περιέχει 10g απαραίτητα αμινοξέα ανά μερίδα
  • Παρέχει σταθερή ροή πρωτεΐνης στους μυς σας
  • Εξαιρετική πηγή φυτικών ινών

Τι σημαίνει αυτό: Μια μερίδα περιέχει:

  • 22g πρωτεϊνικό μίγμα που αποτελείται από συμπύκνωμα πρωτεΐνης ορού γάλακτος, απομονωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος, καζεϊνικών αλάτων ασβεστίου, απομονωμένη πρωτεΐνη γάλακτος, αλβουμίνη αυγού, και πεπτίδια γλουταμίνης.

Πλήρης κατανομή: BSN Syntha 6 κριτική

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

5. Optimum Nutrition Pro Complex

Optimum Nutrition Pro Complex

Το Pro Complex είναι ένα μίγμα all-in-one πρωτεΐνης σε σκόνη από την Optimum Nutrition. Περιέχει ένα μείγμα πολλών διαφορετικών σκονών πρωτεΐνης για την επίτευξη βελτιστοποιημένων αποτελεσμάτων. Αυτό το προϊόν έχει τα υψηλότερα περιεκτικά σε πρωτεΐνες, γλουταμίνη και BCAA, καθιστώντας το ένα αποτελεσματικό συμπλήρωμα πρωτεΐνης ορρού γάλακτος για κέρδος μυών. Μπορεί να φανεί ακριβό σε περίπου $ 3 ανά μερίδα, αλλά να έχετε κατά νου ότι μία μερίδα αυτού του προϊόντος περιέχει 2-3x την πρωτεΐνη και τα BCAAs της μέσης σκόνης πρωτεΐνης.

Ανταύγειες:

  • Περιέχει 60g πρωτεΐνης, 15.5g BCAAs και 10.5g γλουταμίνης ανά μερίδα
  • Μόνο 5g υδατάνθρακες και 270 θερμίδες ανά μερίδα
  • Περιέχει ένα μείγμα πρωτεϊνών υψηλής ποιότητας, συμπεριλαμβανομένων ορού γάλακτος και πρωτεΐνες αυγού
  • Μόνο 1g της ζάχαρης και 1g του λίπους ανά μερίδα
  • Διατίθεται σε 5 υπέροχες γεύσεις
  • Instantized, κάνοντας για εύκολη ανάμιξη

Τι σημαίνει αυτό: Μια μερίδα περιέχει:

  • Το μίγμα πρωτεϊνών 60g, που αποτελείται από πρωτεΐνη ορού γάλακτος, μια υδρολυμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος, πρωτεΐνη αυγού, πρωτεΐνη αυγού υδρολυμένη, και προστέθηκε πεπτίδια λευκίνης.

Πλήρης κατανομή: ON Pro Complex Αναθεώρηση

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

6. Dymatize Iso-100

Dymatize Iso 100

Το Dymatize Iso-100 είναι μια υψηλής ποιότητας υδρολυμένη σκόνη πρωτεΐνης ορού γάλακτος που έχει σχεδιαστεί για να διεγείρει την ανάπτυξη των μυών και την ανάκτηση. Χρησιμοποιεί το προϊόν απομόνωσης πρωτεΐνης ορού γάλακτος 100% για να παρέχει ένα ρεύμα αμινοξέων ταχείας απορρόφησης για να τροφοδοτεί τους μυς σας και να βελτιστοποιεί τα αποτελέσματα.

Ανταύγειες:

  • Περιέχει 25g πρωτεΐνης, 0g υδατάνθρακες και θερμίδες 106 ανά μερίδα
  • Περιέχει 5.5g των BCAAs ανά μερίδα
  • Χωρίς γλουτένη και χωρίς λακτόζη
  • Φτιαγμένο με υδρολυμένη πρωτεΐνη 100% ορού γάλακτος - η πιο αγνή μορφή της πρωτεΐνης ορού γάλακτος
  • Βραβευμένη - αποδέκτης του βραβείου Bodybuilding.com Αριστείας και άλλα βραβεία κύρους.
  • χωνεύει γρήγορα
  • Νόστιμη γεύση βανίλιας
  • Μόνο 1 υδατανθράκων ανά μερίδα

Τι σημαίνει αυτό: Μια μερίδα περιέχει:

  • 25g προϊόν απομόνωσης πρωτεΐνης ορρού γάλακτος - Η πιο αγνή διαθέσιμη μορφή πρωτεΐνης ορού γάλακτος. Παραδίδει τα αμινοξέα και θρεπτικά συστατικά το σώμα σας χρειάζεται γρήγορα και χωρίς πληρωτικά ή «χνούδι».

Πλήρης κατανομή: Dymatize Iso-100 Αναθεώρηση

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

7. MusclePharm Combat Powder

MusclePharm Combat Powder

Η MusclePharm Combat Powder χρησιμοποιεί ένα μείγμα ισχυρών πρωτεϊνών 5 για να παρέχει γρήγορη, μεσαία και βραδεία απελευθέρωση πρωτεΐνης για έως και 8 ώρες. Είναι σχεδιασμένο να είναι ένα προϊόν "όλα-σε-ένα", εξαλείφοντας την ανάγκη λήψης πολλαπλών συμπληρωμάτων πρωτεΐνης.

Ανταύγειες:

  • Περιέχει 25g πρωτεΐνης, 8g υδατάνθρακες και θερμίδες 140 ανά μερίδα
  • Περιέχει ένα μείγμα από διαφορετικές πρωτεΐνες 5
  • Σχεδιασμένο για να προσφέρει γρήγορη πέψης, αφομοίωσης μεσαίου και αργή πρωτεΐνη πέψης
  • Χωρίς γλουτένη
  • Σχεδιασμένα για να ληφθεί ανά πάσα στιγμή - το πρωί, πριν / μετά την προπόνηση, ή στο βράδυ πριν τον ύπνο

Τι σημαίνει αυτό: Μια μερίδα περιέχει:

  • 25g από ένα ιδιόκτητο μείγμα, το οποίο περιέχει συμπύκνωμα πρωτεΐνης ορού γάλακτος, απομονωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος, πρωτεΐνη ορού γάλακτος υδρόλυμα, micellar καζεΐνη, και αλβουμίνη αυγού.

Πλήρης κατανομή: MusclePharm Combat Powder κριτική

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

8. Ο καλύτερος μηδενικός υδρογονάνθρακας της φύσης

Φύτες Best Zero Carb Isopure

Το Zero Carb Isopure από το Nature's Best είναι μια υψηλής ποιότητας πρωτεϊνική σκόνη που παρασκευάζεται από το 100% πρωτεΐνη ορού γάλακτος που απομονώνεται. Με ένα τεράστιο γραμμάριο πρωτεΐνης 50 ανά μερίδα, καθώς και υδατάνθρακες ZERO, αυτό το προϊόν είναι η καλύτερη διαθέσιμη σκόνη άπαχου πρωτεΐνης.

Ανταύγειες:

  • 50 γραμμάρια πρωτεΐνης 100% ορού γάλακτος απομονώνει ανά μερίδα
  • 0g υδατάνθρακες και 220 θερμίδες ανά μερίδα
  • Κατασκευασμένο από υψηλής ποιότητας πρωτεΐνες
  • Μια χαμηλή σε θερμίδες σκόνη πρωτεΐνης με μόνο 210 θερμίδες ανά μερίδα

Τι σημαίνει αυτό: Μια μερίδα περιέχει:

  • 50g 100% καθαρή πρωτεΐνη ορού γάλακτος - την καθαρότερη μορφή πρωτεΐνης ορού γάλακτος.

Πλήρης κατανομή: Αναθεώρηση μηδενικού υδατάνθρακα Isopure

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

9. BPI Sports ISO HD

Bpi Sports Iso Hd Πρωτεΐνη ορού γάλακτος απομονώστε και υδρολύστε

ISO Απομόνωση πρωτεΐνης ορρού γάλακτος ISO και υδρόλυση είναι μια καθαρή σκόνη πρωτεΐνης που είναι εύπεπτη. Η ταχεία απορρόφηση αυτής της πρωτεΐνης την καθιστά ιδανική μετά την προπόνηση, καθώς τα αμινοξέα μπορούν να παραδοθούν ταχύτερα, σωστά όταν είναι πιο απαραίτητα. Το ISO HD έχει επίσης χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, ζάχαρη και θερμίδες, έτσι ώστε να τροφοδοτεί τους μυς σας, χωρίς να επηρεάζει τους κοιλιακούς που έχετε εργαστεί τόσο σκληρά.

Ανταύγειες:

  • Πρωτεΐνης ανά μερίδα 25g
  • Απομονώστε ορό γάλακτος και υδρολύστε για γρήγορη απορρόφηση
  • Καυσίμων άπαχο μυϊκή ανάπτυξη και ταχεία ανάκαμψη
  • Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά
  • Χαμηλή ζάχαρη
  • Χαμηλές θερμίδες

Τι σημαίνει αυτό: Μια μερίδα περιέχει

  • 25g υψηλής απορροφήσεως πρωτεΐνη
  • 5g λίπος
  • 3g υδατάνθρακες (ζάχαρη 1g)
  • 25mg χοληστερόλη
  • 170mg νατρίου
  • 170mg καλίου

Ποιος το κάνει: Το ISO HD κατασκευάζεται από την BPI sports, μία από τις μεγαλύτερες μάρκες αθλητικής διατροφής στις ΗΠΑ. Ο αθλητισμός της BPI δεσμεύεται να παράγει τα πιο αποτελεσματικά, υψηλής ποιότητας συμπληρώματα. Όλα τα προϊόντα BPI έρχονται με εγγύηση επιστροφής χρημάτων 30 ημερών, έτσι τι έχετε χάσει; Δοκιμάστε το ISO HD σήμερα!

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

10. Γεύση Gaspari Myofusion Advanced Protein

Gaspari Nutrition Myofusion Προηγμένη Πρωτεΐνη

Γεύση Gaspari Η Myofusion Advanced Protein χρησιμοποιεί ένα μίγμα 6 πρωτεϊνικού σταδίου, συν μια πατενταρισμένη προβιοτική φόρμουλα, για να παρέχει πρωτεΐνη απελευθέρωσης χρόνου.

Ανταύγειες:

  • Περιέχει 25g των πρωτεϊνών, των υδατανθράκων 9g και 150 θερμίδες ανά μερίδα
  • Περιέχει πάνω 9g των βασικών αμινοξέων ανά σερβίρισμα
  • Χωρίς γλουτένη
  • Περιλαμβάνει μια προβιοτική φόρμουλα
  • Βοηθά ικανοποιήσει τον πόθο με το χρόνο κυκλοφόρησε πρωτεΐνη
  • Νόστιμες γεύσεις

Τι σημαίνει αυτό: Μια μερίδα περιέχει:

  • 25g Του μείγματος πρωτεϊνών, που αποτελείται από συμπύκνωμα πρωτεΐνης ορού γάλακτος, καστανό ρύζι πρωτεΐνη, πρωτεΐνη ορού γάλακτος, απομονωμένη πρωτεΐνη καζεΐνη, αλβουμίνη αυγού, και υδρολυμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος.

Πλήρης κατανομή: Gaspari Nutrition Ανασκόπηση Myofusion

Πού να αγοράσετε
amazon-logo-νεότερο

Συχνές ερωτήσεις σχετικά με τη σκόνη πρωτεΐνης ορού γάλακτος

Τι είναι η πρωτεΐνη ορού γάλακτος;

Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος είναι μια μορφή της πρωτεΐνης που προέρχεται από το τυρόγαλα. Ορός γάλακτος βρίσκεται στο γάλα, και είναι ένα φυσικό υποπροϊόν της διαδικασίας παρασκευής τυριού. Αν έχετε ανοίξει ποτέ ένα δοχείο γιαούρτι και παρατήρησα κάποιο υγρό στην κορυφή - αυτό είναι ορού γάλακτος!

Κατά τη διαδικασία παρασκευής τυριού, υγρό πρωτεΐνης ορού γάλακτος διαχωρίζεται από τα άλλα στοιχεία του γάλακτος. Οι παραγωγοί τότε επεξεργάζεται και στεγνώστε το τυρογάλακτος σε μορφή σκόνης. Από εκεί, η πρωτεΐνη ορού γάλακτος πωλείται σε μορφή συμπληρώματος, ή να προστεθούν σε διάφορα τρόφιμα και τα μπαρ της ενέργειας για την αύξηση της περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες.

Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος χωνεύεται πολύ γρήγορα, γεγονός που το καθιστά ένα ιδανικό συμπλήρωμα πρωτεΐνης για τους αθλητές που χρειάζονται μια γρήγορη ώθηση της πρωτεΐνης μετά την προπόνηση. Ο ορός γάλακτος έχει επίσης ένα πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε αμινοξύ, Η οποία είναι μεγάλη για μια σειρά από οφέλη για την υγεία.

Τι είναι οι πρωτεΐνες ορού γάλακτος σε σκόνη;

Τα συμπληρώματα πρωτεΐνης ορού γάλακτος είναι απλά καθαρή πρωτεΐνη ορού γάλακτος σε μορφή σε σκόνη. Συχνά θα περιέχουν αρωματικές ουσίες και / ή άλλους τύπους πρωτεϊνών για την παροχή ενός ισορροπημένου μείγματος θρεπτικών ουσιών. Χρησιμοποιούνται συνήθως από αθλητές, άρση βαρών και άτομα με δίαιτες χαμηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες.

Οι αθλητές θα βιώσουν τα περισσότερα οφέλη πρωτεΐνης ορού γάλακτος, αλλά στην πραγματικότητα, πολλοί διαφορετικοί άνθρωποι μπορούν να ωφεληθούν από τη λήψη αυτών των προϊόντων. Τα οφέλη της πρωτεΐνης ορού γάλακτος είναι πολύ πιο εκτεταμένα από ό, τι νομίζετε, με πολλά σημαντικά αποδεδειγμένα θετικά αποτελέσματα για την υγεία.

Τι είδους σκόνη πρωτεΐνης ορού γάλακτος είναι εκεί;

Υπάρχουν δύο διαφορετικοί τύποι πρωτεΐνης ορού γάλακτος που χρησιμοποιείται σε αυτά τα προϊόντα. Οι κύριοι τύποι είναι:

  • Συμπύκνωμα πρωτεΐνης ορρού γάλακτος: Ίσως η πιο συνηθισμένη μορφή ορού γάλακτος, το συμπύκνωμα πρωτεΐνης ορού γάλακτος είναι ταχείας δράσης, οικονομικά προσιτή και ευρέως διαθέσιμη. Το συμπύκνωμα περιέχει συνήθως πρωτεΐνη 80%, αν και μπορεί να ποικίλει ευρέως. Το συμπύκνωμα πρωτεΐνης ορού γάλακτος είναι επίσης σχετικά υψηλό στη λακτόζη, έτσι ώστε τα άτομα με ευαισθησία στη λακτόζη πρέπει να αποφεύγουν το συμπύκνωμα.
  • Απομονωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος:Θεωρείται ευρέως η καλύτερη μορφή σκόνης πρωτεΐνης ορού γάλακτος, το προϊόν απομόνωσης πρωτεΐνης ορού γάλακτος περιέχει τυπικά καθαρή πρωτεΐνη 90-95%. Είναι πολύ χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και σε λακτόζη, επομένως ακόμη και τα άτομα που έχουν δυσανεξία στη λακτόζη μπορούν συχνά να είναι ωραία λαμβάνοντας καλές σκόνες πρωτεΐνης ορού γάλακτος. Η απομόνωση είναι η μορφή "premium" του ορού γάλακτος και έχουμε την τάση να συμφωνούμε. Με αυτό που λέγεται, είναι μεγαλύτερη καθαρότητα και περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες καθιστούν λίγο πιο ακριβό από πιο προσιτές εναλλακτικές λύσεις όπως το συμπύκνωμα πρωτεΐνης ορού γάλακτος.
  • Υδρολυμένη πρωτεΐνη ορρού γάλακτος: Αυτή η μορφή ορού γάλακτος περιλαμβάνει πρωτεΐνη που έχει αναλυθεί για να αυξήσει τα ποσοστά απορρόφησης. Βασικά, οι πρωτεΐνες μακράς αλυσίδας διασπώνται σε βραχύτερες αλυσίδες, γνωστές ως πεπτίδια. Αυτό καθιστά την πρωτεΐνη ευκολότερη στην πέψη. Η υδρολυμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος είναι τυπικά αρκετά ακριβή και δεν χρησιμοποιείται συνήθως ως ο κύριος τύπος ορού γάλακτος, αν και μπορεί να προστεθεί σε καλά μίγματα πρωτεϊνών ορού γάλακτος.

Αυτοί είναι οι κύριοι τρεις τύποι ορού γάλακτος, αν και υπάρχουν και άλλοι. Πολλά προϊόντα πρωτεΐνης ορού γάλακτος θα περιέχουν ένα μίγμα αυτών των μορφών.

Ποια είναι τα οφέλη του ορού γάλακτος σκόνη πρωτεΐνης;

Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος χρησιμοποιείται από ένα ευρύ φάσμα ανθρώπων, για ένα ευρύ φάσμα των λόγων. Ενώ μπορείτε να σκέφτονται αμέσως bodybuilding όταν σκέφτεστε πρωτεΐνη, στην πραγματικότητα υπάρχουν ένα σωρό διαφορετικά οφέλη της πρωτεΐνης ορού γάλακτος, όπως:

  • Εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης ορού γάλακτος υψηλής ποιότητας
  • Συσκευασμένα με βασικούς αμινοξέα
  • Υψηλή συγκέντρωση διακλαδισμένης αλυσίδας αμινοξέων

Συνήθως συσκευάζονται επίσης με αντιοξειδωτικά και BCAAs. Τα αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας (BCAA) ειδικότερα έχουν μερικά πολύ σημαντικά οφέλη και ο ορός γάλακτος είναι μία από τις καλύτερες πηγές αυτών των αμινοξέων.

Πώς μπορώ να πάρω σκόνη πρωτεΐνης ορού γάλακτος;

Αυτά τα προϊόντα έρχονται συνήθως σε σκόνη. Είναι γενικά αρωματισμένα, αν και μερικά είναι αρωματισμένα. Ως επί το πλείστον, για να πάρετε ένα συμπλήρωμα πρωτεΐνης ορού γάλακτος, θα θελήσετε απλά να το αναμίξετε με νερό, γάλα ή χυμό, ή να το αναμίξετε στο αγαπημένο σας κούνημα.

Στο σπίτι, πολλοί άνθρωποι θέλουν να κάνουν νόστιμα πρωτεΐνη κουνήματα, χρησιμοποιώντας ένα συμπλήρωμα πρωτεΐνης ορρού γάλακτος, καθώς και φρούτα, λαχανικά, πάγο, γάλα, ή οτιδήποτε άλλα συστατικά που γύρω. Εάν επιθυμείτε ποικιλία, θα θέλετε να επιλέξετε μια απλή γεύση πρωτεΐνης ορού γάλακτος, όπως βανίλια ή σοκολάτα, που είναι αρκετά ευέλικτη ώστε να αναμιγνύεται με διάφορα άλλα συστατικά.

Για on-the-go χρήση, μπορεί να θέλετε να εξετάσει το ενδεχόμενο να πάρει μια BlenderBottle. Αυτές οι βολικές συσκευές κάνουν την πρωτεΐνη ορού γάλακτος να ανακατεύει ένα αεράκι ενώ έξω και περίπου.

Τα μπουκάλια του Blender έχουν μια μικρή μεταλλική σφαίρα χτυπήματος σε αυτά που βοηθάει να αναμειγνύονται τα κονιοποιημένα συμπληρώματα σε νερό ή γάλα με ένα απλό κούνημα. Είναι χρήσιμα για οποιοδήποτε τύπο κονιοποιημένου συμπληρώματος, αλλά μπορούν να είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για την πρωτεϊνική κούραση μετά την προπόνηση.

Πότε πρέπει να πάρω ένα πρωτεϊνικό κούνημα ορού γάλακτος;

Εάν αναρωτιέστε πότε να πάρετε σκόνες πρωτεΐνης ορού γάλακτος, αυτό εξαρτάται από το γιατί τους χρησιμοποιείτε. Εάν παίρνετε μια σκόνη πρωτεΐνης ορού γάλακτος ως έναν τρόπο να βοηθήσετε στην ανάκτηση από τις προπονήσεις σας, θα θελήσετε να καταναλώσετε μια μερίδα πρωτεΐνης αμέσως μετά την προπόνηση σας.

Για να ανακάμψουν οι μύες σας όσο το δυνατόν πιο γρήγορα και πλήρως, χρειάζονται πρωτεΐνες και υδατάνθρακες το συντομότερο δυνατό. Έτσι, εάν πηγαίνετε στο γυμναστήριο, είτε φέρτε ένα κούνημα μαζί σας (χρησιμοποιήστε ένα BlenderBottle!) Είτε είστε έτοιμοι να πάρετε κάποια πρωτεΐνη αμέσως μόλις φτάσετε στο σπίτι.

Εάν χρησιμοποιείτε πρωτεΐνη ορρού γάλακτος ως γενικό συμπλήρωμα υγείας, ο χρόνος είναι λιγότερο σημαντικός. Μπορείτε απλά να χρησιμοποιήσετε πρωτεΐνη σκόνη ως συμπλήρωμα στη διατροφή σας. Ενώ η πρωτεΐνη ορού γάλακτος είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συμπληρώσετε τη διατροφή σας, σημειώστε ότι δεν είναι μια πλήρης πηγή θρεπτικών συστατικών, οπότε αν σχεδιάζετε να την χρησιμοποιήσετε ως αντικατάσταση γεύματος, κάντε κάποια έρευνα και μιλήστε στο γιατρό σας για το τι άλλο θα έπρεπε να καταναλώνετε για να ικανοποιείτε τις καθημερινές διατροφικές ανάγκες.

Υπάρχουν οποιεσδήποτε παρενέργειες της πρωτεΐνης ορού γάλακτος;

Κατά τη λήψη σύμφωνα με τις οδηγίες, η πρωτεΐνη ορού γάλακτος είναι ένα πολύ ασφαλές συμπλήρωμα και η συντριπτική πλειονότητα των ανθρώπων δεν εμφανίζουν καμία αξιοσημείωτη παρενέργεια των πρωτεϊνών ορού γάλακτος. Με αυτά τα λόγια, υπάρχουν μερικές πιθανές παρενέργειες, ιδιαίτερα εάν το συμπλήρωμα παραλαμβάνεται υπερβολικά, όπως:

  • Πεπτικά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένης της αυξημένης κινητικότητας του εντέρου, ναυτία, φούσκωμα και κράμπες
  • Πονοκέφαλο
  • Δίψα
  • μειωμένη όρεξη
  • Κούραση

Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος θεωρείται ως ασφαλές συμπλήρωμα όταν λαμβάνεται σύμφωνα με τις οδηγίες. Όσο δεν παίρνετε πάρα πολλά, δεν πρέπει να έχετε προβλήματα.

Ένα πράγμα που πρέπει να σημειωθεί είναι ότι δεδομένου ότι οι σκόνες πρωτεΐνης ορού γάλακτος παρασκευάζονται από γαλακτοκομικά προϊόντα, εκείνοι που είναι ανεκτικοί στη λακτόζη μπορεί να εμφανίσουν παρενέργειες που σχετίζονται με τη λακτόζη από την κατανάλωση πρωτεΐνης ορού γάλακτος. Το προϊόν απομόνωσης πρωτεΐνης ορού γάλακτος περιέχει σημαντικά λιγότερη λακτόζη από το συμπύκνωμα πρωτεΐνης ορού γάλακτος, οπότε κρατήστε αυτό υπόψη αν είστε ευαίσθητοι στη λακτόζη.

Πώς μπορώ να επιλέξω μια καλή σκόνη πρωτεΐνης ορού γάλακτος;

Υπάρχει ένας τόνος διαφορετικών συμπληρωμάτων πρωτεΐνης ορού γάλακτος έξω εκεί, οπότε επιλέγοντας το καλύτερο για σας μπορεί μερικές φορές να είναι μια πρόκληση.

  • Περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες: Πρώτα απ 'όλα, ρίξτε μια προσεκτική ματιά στην ετικέτα του συστατικού σε οποιοδήποτε προϊόν που σκέφτεστε να πάρετε μια ιδέα για το πόση πρωτεΐνη υπάρχει σε κάθε μερίδα. Συνήθως, θα βρείτε προϊόντα στην περιοχή 20-30g ανά μερίδα. Επίσης, να έχετε κατά νου ότι ορισμένες σκόνες πρωτεΐνης ορού γάλακτος περιέχουν επίσης και άλλους τύπους πρωτεϊνών που αναμειγνύονται, όπως η καζεΐνη. Αυτό δεν είναι αναγκαστικά κακό, αλλά είναι κάτι που πρέπει να σημειώσουμε.
  • Τύπος ορού γάλακτος: Υπάρχουν μερικοί διαφορετικοί τύποι πρωτεΐνης ορού γάλακτος, καθένας από τους οποίους προσφέρει ιδιαίτερα πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Γενικά, το προϊόν απομόνωσης πρωτεΐνης ορού γάλακτος είναι το πλέον συνιστώμενο, αλλά άλλες μορφές όπως το συμπύκνωμα πρωτεΐνης ορού γάλακτος και η υδρολυμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος είναι επίσης καλές επιλογές. Πολλές σκόνες πρωτεΐνης ορού γάλακτος περιέχουν ένα μίγμα αυτών των τύπων για να παρέχουν ένα ισορροπημένο μείγμα οφέλων και θρεπτικών ουσιών.
  • Γεύση: Η μεγάλη πλειοψηφία των σκονών πρωτεΐνης ορού γάλακτος είναι αρωματισμένα. Σαφώς, θα θελήσετε να βρείτε μια γεύση που πραγματικά θα απολαύσετε - διαφορετικά δεν θα θέλετε να την πάρετε! Δεδομένου ότι υπάρχει ένας τόνος των γεύσεων έξω εκεί, για να επιλέξετε ένα καλό για να προσπαθήσετε να σκεφτείτε πώς σχεδιάζετε να το χρησιμοποιήσετε. Αν θέλετε κάποια ευελιξία. δηλαδή θέλετε να μπορείτε να το πιείτε ευθεία, να το ανακατεύετε σε smoothies ή να το ρίχνετε σε τηγανίτες, πηγαίνετε με μια απλή γεύση σαν βανίλια ή σοκολάτα. Αν είστε πιο πιθανό να το πιείτε απλά ανακατεύοντας με γάλα ή νερό, πηγαίνετε με ό, τι γεύση ακούγεται νόστιμο για εσάς! Μπορείτε επίσης να διαβάσετε τις αναφορές χρηστών για να δείτε τι άλλοι λαοί σκέφτονται τη γεύση.
  • Ποιότητα μάρκας: Δεδομένου ότι υπάρχουν τόσες πολλές εταιρείες που παρασκευάζουν συμπληρώματα πρωτεΐνης ορού γάλακτος, θα θελήσετε να δώσετε προσοχή στην εταιρεία πίσω από κάθε προϊόν που σκέφτεστε. Επιλέξτε προϊόντα από αξιόπιστες, αξιόπιστες εταιρείες με καλή φήμη. Στη λίστα μας παραπάνω, έχουμε επιλέξει μόνο προϊόντα από άριστες και αξιόπιστες εταιρείες.
  • Αξία: Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος είναι σχετικά φθηνή, αλλά αν το παίρνετε καθημερινά μπορεί σίγουρα να προστεθεί. Συνήθως, θα εξετάζετε κάπου μεταξύ $ 0.50 και $ 1.50 ανά μερίδα, το οποίο μπορεί να μεταφράζεται σε $ 15- $ 45 ένα μήνα για καθημερινούς χρήστες. Έτσι, λάβετε υπόψη την αξία κατά την επιλογή ενός προϊόντος. Αλλά, επίσης, να έχετε κατά νου ότι φθηνότερα δεν σημαίνει καλύτερη, οπότε προσπαθήστε να βρείτε ένα ποιοτικό προϊόν σε λογική τιμή.

Εγγραφείτε για ενημερώσεις

Αποκτήστε ενημερώσεις συμπλήρωσης, νέα, δώρα και πολλά άλλα!

Κάτι πήγε στραβά. Ελέγξτε τις καταχωρήσεις σας και δοκιμάστε ξανά.

Κοινή χρήση αυτής της ανάρτησης:


Ήταν χρήσιμη αυτή η ανάρτηση;

Αφήστε ένα σχόλιο





Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει το spam. Μάθετε πώς επεξεργάζονται τα δεδομένα των σχολίων σας.

Σχετικά με το Συγγραφέας