Καλύτερα Συμπληρώματα 5-HTP - Top Brands 10 Ανασκόπηση για 2019

best-5htp-συμπλήρωμα-μπορείτε-να-αγοράσετε

Ⓘ Το Top10Supps ενδέχεται να λάβει μέρος των εσόδων αν αγοράσετε κάτι χρησιμοποιώντας έναν σύνδεσμο σε αυτήν τη σελίδα.

Για να σας βοηθήσουμε να βρείτε ένα καλό προϊόν, ερευνήσαμε και περιορίσαμε τα καλύτερα συμπληρώματα 5-HTP στην αγορά αυτή τη στιγμή.

Κορυφαία προϊόντα 10 5-HTP σε σύγκριση

1. Natrol 5-HTP

Natrol 5 Htp

Το Natrol 5-HTP είναι ένα δημοφιλές προϊόν που προσφέρει 200mg του 5-HTP ανά μερίδα. Είναι ένα από τα βέλτιστα πωλούμενα συμπληρώματα στην κατηγορία του και για καλό λόγο: είναι οικονομικά προσιτό, προσβάσιμο και αποτελεσματικό. Αυτό το προϊόν χρησιμοποιεί μια μοναδική φόρμουλα χρονικής απελευθέρωσης για να σας βοηθήσει να παραδώσετε ένα αργό και σταθερό ρεύμα 5-HTP στο σώμα σας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην παράταση των ευεργετικών αποτελεσμάτων του 5-HTP, παρέχοντας συνεχή απελευθέρωση για έως και 10 ώρες.

Ανταύγειες:

  • 200mg 5-HTP ανά μερίδα
  • τύπο απελευθέρωση του χρόνου
  • Παρέχει οφέλη για έως και 10 ώρες
  • Δημοφιλή και καλύτερα πωλημένα προϊόντα (#1 5-HTP)
  • Προσιτή & εξαιρετική αξία

Τι περιέχει?

  • 200mg 5-HTP
  • 55mg ασβεστίου

Ποιος το κάνει;

Αυτό το προϊόν κατασκευάζεται από την Natrol, μια μεγάλη εταιρία παραγωγής συμπληρωμάτων που εδρεύει στο Λος Άντζελες της Καλιφόρνιας. Από τη στιγμή που ιδρύθηκε στο 1980, η Natrol έχει κάνει ένα όνομα για τον εαυτό της με την παραγωγή αιχμής, υψηλής αποτελεσματικότητας συμπληρώματα σε ευρείες κατηγορίες. Παρέχουν σταθερά προϊόντα υψηλής ποιότητας και το μέγεθός τους τους επιτρέπει να διατηρούν την τιμολόγηση ανταγωνιστική και προσιτή για τους καταναλωτές.

Bottom Line: Συνολικά, αυτό είναι ίσως το συμπλήρωμα για το 5-HTP που υπάρχει σήμερα, επειδή έχει σταθερά αξιολογούμενα σχόλια και είναι κατασκευασμένο από μια εταιρεία που είναι πολύ σεβαστή και στέκεται πίσω από τα προϊόντα της. Αν ψάχνετε για μια αποτελεσματική πηγή 5-HTP, αυτή είναι μια εξαιρετική επιλογή.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

2. Nutrigold 5-HTP Gold

Nutrigold 5 Htp χρυσό

Το Nutrigold 5-HTP Gold είναι ένα απλό και καθαρό συμπλήρωμα 5-HTP που περιέχει 100mg του δραστικού συστατικού. Είναι συσκευασμένο σε χορτοφαγικές κάψουλες και είναι εντελώς απαλλαγμένο από κοινά αλλεργιογόνα και ΓΤΟ.

Ανταύγειες:

  • 100mg 5-HTP ανά μερίδα
  • χορτοφάγος κάψουλες
  • Χωρίς γλουτένη, ΓΤΟ και τα πιο κοινά αλλεργιογόνα
  • Απλή και καθαρή

Τι περιέχει?

  • 100mg 5-HTP

Ποιος το κάνει;

Αυτό το προϊόν κατασκευάζεται από την Nutrigold, μια εταιρεία που στοχεύει να είναι το χρυσό πρότυπο για τη βιομηχανία συμπληρωμάτων. Με έδρα τη Γιούτα των Η.Π.Α., η Nutrigold δεσμεύεται για τις βασικές αρχές της 6: διαφάνεια, ποιότητα, καθαρότητα, πρωτοτυπία, ευαισθησία και λογοδοσία. Ακολουθώντας αυτές τις κατευθυντήριες αρχές, η Nutrigold παράγει σταθερά υψηλής ποιότητας συμπληρώματα βοτάνων και προϊόντα υγείας.

Bottom Line: Το Nutrigold 5-HTP Gold είναι ένα προϊόν υψηλής ποιότητας από μια μεγάλη εταιρεία. Περιέχει την τυπική δόση 100mg και παράγεται χωρίς περιττά συμπληρώματα ή πρόσθετα. Είναι ένα εξαιρετικό προϊόν, αλλά λίγο στην ακριβή πλευρά.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

3. Καλύτερο γιατρού 5-HTP Ενισχυμένο

οι γιατροί-best-5-HTP-ενισχυμένη

Το καλύτερο γιατρού 5-HTP Enhanced περιέχει 100mg του 5-HTP. και βιταμίνες B6 και C, οι οποίες προστίθενται για να βοηθήσουν στην απορρόφηση του δραστικού συστατικού.

Ανταύγειες

  • 100mg 5-HTP
  • Προστέθηκε η βιταμίνη B6 και η βιταμίνη C
  • Κατασκευασμένη από μια καλή παρέα

Τι περιέχει?

  • 100mg 5-HTP
  • 200mg βιταμίνη C
  • 15mg βιταμίνη B6

Ποιος το κάνει;

Αυτό το προϊόν κατασκευάζεται από τον Doctor's Best, έναν πολύ γνωστό και καλά σεβαστό κατασκευαστή συμπλήρωμα. Το Doctor's Best χρησιμοποιεί κλινική έρευνα για την ανάπτυξη συμπληρωμάτων αιχμής.

Bottom Line: Συνολικά, αυτό είναι ένα καλό προϊόν από μια καλή εταιρεία. Λειτουργεί καλά, αλλά περιέχει μερικά πρόσθετα.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

4. Τώρα τα τρόφιμα 5-HTP

Τώρα τα τρόφιμα 5 Htp

Τώρα τα τρόφιμα 5-HTP είναι ένα κορυφαίο συμπλήρωμα 5-HTP από μια αξιόπιστη και γνωστή εταιρία συμπληρώματος. Περιέχει 100mg 5-HTP ανά κάψουλα, γεγονός που καθιστά εύκολη την προσαρμογή της δόσης σας στις ατομικές σας ανάγκες.

Ανταύγειες:

  • 100mg 5-HTP ανά μερίδα
  • Απλή και αποτελεσματική φόρμουλα
  • Κατασκευασμένο από μία από τις μεγαλύτερες εταιρείες συμπλήρωσης στον κόσμο
  • Καλά αναθεωρηθεί
  • Προσιτή & εξαιρετική αξία

Τι περιέχει?

  • 100mg 5-HTP

Ποιος το κάνει;

Αυτό το προϊόν παρασκευάζεται από την NOW Foods, μια μεγάλη βιομηχανία τροφίμων και συμπληρωμάτων υγείας με δραστηριότητες παγκοσμίως. Με δεκαετίες εμπειρίας, η NOW είναι σαφής ηγέτης στον κλάδο, με συνέπεια την παραγωγή προϊόντων υψηλής ποιότητας σε πολύ προσιτές τιμές. Είναι επίσης γνωστό για την εξαιρετική εξυπηρέτηση των πελατών.

Bottom Line: Συνολικά, αυτό είναι ένα από τα καλύτερα χάπια 5-HTP στην αγορά. Η απλή του φόρμουλα δεν προσφέρει τίποτα παρά καθαρό 5-υδροξυτρυπτοφάνη και η δόση 100mg είναι ιδανική για να ξεκινήσει χαμηλά και να προσαρμόσει τη δόση σας, αν χρειαστεί. Και επειδή αυτό γίνεται από την NOW Foods, μπορείτε να εμπιστευτείτε την ποιότητα και τη συνέπεια του προϊόντος.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

5. Thorne Research 5-υδροξυτρυπτοφάνη

Thorne Research 5 υδροξυτρυπτοφάνη

Το Thorn Research 5-Hydroxytryptophan είναι ένα καθαρό και αποτελεσματικό συμπλήρωμα 5-HTP. Περιέχει 100mg 5-HTP, συν την προστιθέμενη βιταμίνη B6, η οποία λέγεται ότι αυξάνει την απορρόφηση του συμπληρώματος. Όπως συμβαίνει με όλα τα προϊόντα της Thorne Research, τα συστατικά που χρησιμοποιούνται σε αυτό το προϊόν είναι καθαρά και προέρχονται από τις καλύτερες δυνατές πηγές.

Ανταύγειες

  • 100mg 5-HTP ανά μερίδα
  • Προστέθηκε η βιταμίνη B6 για να αυξήσει την απορρόφηση και την αποτελεσματικότητα
  • Κατασκευασμένο από μια πολύ καλή εταιρεία
  • Προσιτή & καλή αξία

Τι περιέχει?

  • 100mg 5-HTP
  • 8mg βιταμίνη B6 (για την αύξηση της απορρόφησης και της αποτελεσματικότητας του 5-HTP)

Ποιος το κάνει;

Το προϊόν αυτό κατασκευάζεται από την Thorne Research, έναν μεγάλο κατασκευαστή συμπλήρωμα που έχει ηγετικό ρόλο στη βιομηχανία για περισσότερα από 30 χρόνια. Δέσμευση στην επιδίωξη της ποιότητας, Thorne εργάζεται με συνέπεια για την βελτίωση της υγείας όλων των πελατών τους.

Bottom Line: Συνολικά, αυτό είναι ένα στερεό προϊόν 5-HTP που περιλαμβάνει βιταμίνη B6, η οποία λέγεται ότι αυξάνει τα ποσοστά απορρόφησης και επομένως βελτιώνει τα οφέλη του 5-HTP. Είναι επίσης οικονομικά προσιτό, αξιολογημένο και κατασκευασμένο από μια πολύ καλή εταιρεία με μεγάλη φήμη για την ποιότητα.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

6. Pure Encapsulations 5-HTP

καθαρής encapsulations-5-HTP

Pure Encapsulations Το 5-HTP είναι ένα απλό και απλό συμπλήρωμα που προσφέρει ένα μέγεθος δοσολογίας του 100mg. Είναι υποαλλεργικό και παρασκευάζεται από πολύ απλά υλικά.

Ανταύγειες

  • 100mg 5-HTP ανά μερίδα
  • Δεν πληρώσεως ή πρόσθετα
  • υποαλλεργικό
  • Κατασκευασμένη από μια μεγάλη εταιρία

μειονεκτήματα

  • Ακριβά

Ποιος το κάνει;

Το προϊόν αυτό κατασκευάζεται από την εταιρία Pure Encapsulations, μια εταιρεία που εστιάζει στην παραγωγή καθαρών, απλών και αποτελεσματικών συμπληρωμάτων με υψηλής ποιότητας συστατικά.

Τι περιέχει?

  • 100mg 5-HTP

Bottom Line: Αυτή είναι μια καθαρή και απλή επιλογή για όσους αναζητούν το 5-HTP. Είναι λίγο στην ακριβή πλευρά, όμως.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

7. Solaray 5-HTP

solaray-5-HTP

Το Solaray 5-HTP προσφέρει 50mg του 5-HTP ανά μερίδα. Αν και αυτή είναι μια χαμηλότερη δοσολογία από το συνηθισμένο, καθιστά εύκολη την προσαρμογή του ποσού που παίρνετε.

Ανταύγειες

  • 50mg 5-HTP
  • Κατασκευασμένη από μια καλή παρέα

Τι περιέχει?

  • 50mg 5-HTP

Ποιος το κάνει;

Το προϊόν αυτό κατασκευάζεται από τη Solaray, μια διαίρεση της Nutraceutical. Αυτός είναι ένας μεγάλης κλίμακας φυσικός κατασκευαστής συμπλήρωμα που είναι γνωστός για την ποιότητα και τη συνέπεια και έχει πολλά καλύτερα προϊόντα που πωλούν.

Bottom Line: Η δόση είναι πολύ μικρή στο 50mg, γεγονός που καθιστά το προϊόν αυτό αρκετά ακριβό για αυτό που προσφέρει.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

8. Ολοκληρωμένη Θεραπευτική 5-HTP

ενοποιητική-θεραπευτικά-5-HTP

Το Integrative Therapeutics 5-HTP προσφέρει 50mg ανά μερίδα. Το μέγεθος της δοσολογίας είναι σχετικά χαμηλό, αλλά γίνεται από μια καλή εταιρεία και είναι καλά αναθεωρημένο.

Ανταύγειες

  • 50mg 5-HTP ανά μερίδα
  • Δεν πληρώσεως ή πρόσθετα
  • απλό τύπο

Τι περιέχει?

  • 50mg 5-HTP

Ποιος το κάνει;

Αυτό το προϊόν κατασκευάζεται από την Integrative Therapeutics, έναν κατασκευαστή συμπυκνωμάτων μεσαίου μεγέθους με έδρα το Wisconsin. Ειδικεύονται σε συμπληρώματα για τη θεραπεία γαστρεντερικών προβλημάτων, μεταβολικών προβλημάτων και πολλά άλλα.

Bottom Line: Αυτή είναι μια απλή και απλή επιλογή. Η χαμηλή δόση σε συνδυασμό με τη σχετικά υψηλή τιμή σημαίνει ότι υπάρχουν καλύτερες επιλογές.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

9. Douglas Labs 5-HTP

Ντάγκλας-εργαστήρια-5-HTP

Το Douglas Labs 5-HTP είναι ένα καλό συμπλήρωμα που περιέχει 50mg του 5-HTP. Είναι κατασκευασμένο από μια καλή εταιρεία και χρησιμοποιεί μια απλή φόρμουλα χωρίς πληρωτικά.

Ανταύγειες

  • 50mg 5-HTP ανά μερίδα
  • Δεν υπάρχουν πληρωτικά / πρόσθετα
  • Καλά αναθεωρηθεί
  • Παροχή παροχών 5-HTP

Τι περιέχει?

  • 50mg 5-HTP

Ποιος το κάνει;

Αυτό το προϊόν κατασκευάζεται από τον Douglas Labs, παραγωγό συμπλήρωμα με έδρα τις ΗΠΑ, ο οποίος δραστηριοποιείται από το 1955.

Bottom Line: Συνολικά, αυτό είναι ένα καλό προϊόν με καλές κριτικές, αλλά είναι αρκετά ακριβό και προσφέρει μόνο 50mg ανά δόση.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

10. Σχέδια για την Υγεία 5-HTP Synergy

σχέδια-για-την υγεία 5-HTP-συνέργεια

Σχέδια για την Υγεία Το 5-HTP Synergy είναι ένα καλό συμπλήρωμα 5-HTP και B6 που προσφέρει ένα συνδυασμό συστατικών σχεδιασμένων να συνεργάζονται.

Ανταύγειες

  • 50mg 5-HTP
  • 10mg βιταμίνη B6

Ποιος το κάνει;

Το προϊόν αυτό κατασκευάζεται από την εταιρία Designs for Health, μια εταιρεία προϊόντων υγείας που είναι αφιερωμένη στην πρώτη επιστήμη στην ανάπτυξη του προϊόντος.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

Συχνές Ερωτήσεις Σχετικά με τα Συμπληρώματα 5-HTP

Τι είναι 5-HTP;

Το 5-HTP, τυπικά γνωστό ως 5-Hydroxytryptophan, είναι μια χημική ένωση που προέρχεται τυπικά από τους σπόρους της αφρικανικής-φυσικής Griffonia simplicifolia φυτό. Το 5-HTP χρησιμοποιείται συνήθως για τη θεραπεία μιας μεγάλης ποικιλίας διαταραχών ύπνου και διάθεσης, όπως αϋπνία, ημικρανίες και πολλά άλλα. Διατίθεται σε μορφή συμπλήρωσης, γεγονός που καθιστά εύκολη την αξιοποίηση των οφελών 5-HTP για καλύτερη υγεία.

Η κύρια λειτουργία του 5-HTP είναι η ενίσχυση της παραγωγής σεροτονίνης στον εγκέφαλο. Η σεροτονίνη, μια χημική ουσία του εγκεφάλου ζωτικής σημασίας για τη ρύθμιση του συναισθήματος και της διάθεσης, υπάρχει πάντα στο σώμα και στο μυαλό μας. Αλλά μερικές φορές, εμφανίζεται μια ανισορροπία, η οποία σε πολλές περιπτώσεις μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη ενός σοβαρού θέματος υγείας.

Τα συμπληρώματα 5-HTP βασικά λειτουργούν ως πρόδρομοι της σεροτονίνης, καθώς το 5-HTP μετατρέπεται σε σεροτονίνη στον εγκέφαλο. Η συμπλήρωση με το 5-HTP αυξάνει τη σύνθεση σεροτονίνης στον εγκέφαλο και στο κεντρικό νευρικό σύστημα, δημιουργώντας αξιοσημείωτη αύξηση των επιπέδων σεροτονίνης που υπάρχουν στο σώμα.

Η σεροτονίνη είναι μια ζωτικής σημασίας χημική ουσία του εγκεφάλου για μια μεγάλη ποικιλία λόγων, τόσο πολλοί άνθρωποι που μπορεί να έχουν ανισορροπία σεροτονίνης μπορεί δυνητικά να επωφεληθούν από το 5-HTP.

Ποιες είναι οι χρήσεις και τα οφέλη του 5-HTP;

Το 5-HTP είναι ένα αμινοξύ που έχει μελετηθεί για διάφορες χρήσεις. Τα πρωτεύοντα δυναμικά πλεονεκτήματα του 5-HTP περιλαμβάνουν:

  • Κατάθλιψη: Το 5-HTP δρα ως πρόδρομος για τη βιοσύνθεση της μελατονίνης και της σεροτονίνης στον εγκέφαλο. Η κατάθλιψη προκαλείται συχνά τουλάχιστον εν μέρει από μια ανισορροπία των ορμονών του εγκεφάλου, ιδιαίτερα της σεροτονίνης. Έτσι, ορισμένοι ερευνητές πιστεύουν ότι το 5-HTP μπορεί να είναι αποτελεσματικό για την κατάθλιψη - και μια μελέτη διαπίστωσε ότι ήταν πιο αποτελεσματικό από ένα εικονικό φάρμακο βοηθώντας τα συμπτώματα. Πιστεύεται επίσης ότι το 5-HTP μπορεί να βοηθήσει ενισχύσει τα αποτελέσματα των αντικαταθλιπτικών και SSRIs, με μία μικρή μελέτη που διαπίστωσε α σημαντική αύξηση της νευροενδοκρινικής ανταπόκρισης σε ένα SSRI όταν συνδυάστηκε με το 5-HTP. Οι περισσότερες μελέτες που εξετάζουν το 5-HTP και η κατάθλιψη ήταν μάλλον μικρές, συνεπώς οι ερευνητές προειδοποιούν ότι χρειάζεται περισσότερη έρευνα χρησιμοποιώντας μεγαλύτερες ομάδες συμμετεχόντων. Μιλήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε το 5-HTP.
  • Ανησυχία: Το 5-HTP δείχνει κάποια υπόσχεση στην αντιμετώπιση του άγχους και των κρίσεων πανικού. Μια μικρή μελέτη με τους συμμετέχοντες της νεολαίας 15 το βρήκε τα επίπεδα άγχους μειώθηκαν σημαντικά μετά από 3 εβδομάδες της συμπλήρωσης του 5-HTP. Αυτό το αποτέλεσμα αποδόθηκε σε μια αύξηση των επιπέδων της σεροτονίνης και του νευροτροφικού παράγοντα που προέρχονται από εγκεφάλους. Το 5-HTP έχει επίσης δείξει αποτελεσματικότητα αντιμετώπιση χρόνιων κρίσεων πανικού. Τέλος, το 5-HTP μπορεί επηρεάζουν θετικά τους αγωνιστές υποδοχέα GABA στον εγκέφαλο, αυξάνοντας τα επίπεδα του GABA. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην καλλιέργεια μιας αίσθησης χαλάρωσης, και ενδεχομένως να μειώσει τα επίπεδα άγχους. Απαιτείται περισσότερη έρευνα, καθώς πολλές από αυτές τις δοκιμές χρησιμοποίησαν μια μικρή ομάδα συμμετεχόντων.
  • Ορεξη: Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις που υποδηλώνουν ότι το 5-HTP μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της όρεξης. Θεωρείται ότι τα αυξημένα επίπεδα σεροτονίνης στον εγκέφαλο μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της λαχτάρας για τους υδατάνθρακες, βοηθώντας τους ανθρώπους να κολλήσουν σε σχέδια διατροφής και να χάσουν βάρος. Σε μια μικρή μελέτη, οι παχύσαρκοι συμμετέχοντες έλαβαν το 5-HTP και έδειξαν μειωμένη πρόσληψη τροφής και αυξημένη απώλεια βάρους. Και πάλι, οι περισσότερες από τις μελέτες που εξετάζουν αυτό το αποτέλεσμα ήταν πολύ μικρές, συνεπώς χρειάζεται περισσότερη έρευνα.
  • Ύπνος: Μερικά στοιχεία δείχνουν ότι το 5-HTP μπορεί να έχει θετική επίδραση στην ποιότητα και τη διάρκεια του ύπνου, ιδιαίτερα για εκείνους με διαταραχές ύπνου. Η σεροτονίνη έχει επίδραση στον κιρκαδικό ρυθμό, έναν σημαντικό παράγοντα στην ποιότητα του ύπνου, και το 5-HTP έχει αποδειχθεί ότι μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα σεροτονίνης. Ορισμένοι πιστεύουν ότι οι χαλαρωτικές επιδράσεις του 5-HTP μπορούν επίσης να διευκολύνουν τον ύπνο. Απαιτείται περισσότερη έρευνα.

Συνολικά, το 5-HTP δείχνει πολλές υποσχέσεις - αλλά απλά δεν έχει μελετηθεί αρκετά. Απαιτούνται μελέτες μεγαλύτερης κλίμακας για την επιβεβαίωση των αποτελεσμάτων και τη διερεύνηση άλλων πιθανών χρήσεων του 5-HTP.

Ποιος μπορεί να επωφεληθεί από το 5-HTP;

Η κύρια ομάδα ανθρώπων που μπορούν να ωφεληθούν από τη λήψη συμπληρωμάτων 5-HTP είναι εκείνοι που υποφέρουν από άγχος, κατάθλιψη, διαταραχές ύπνου, διαταραχές διατροφής και συναφή θέματα. Οποιοσδήποτε με μια ισορροπημένη χημεία του εγκεφάλου θα μπορούσε επίσης να ωφεληθεί.

Οι ομάδες που θα βιώσουν το μεγαλύτερο όφελος από τα αποτελεσματικά συμπληρώματα 5-HTP περιλαμβάνουν:

  • Αυτοί με ήπια έως μέτρια κατάθλιψη - Η κατάθλιψη επηρεάζει εκατοντάδες εκατομμύρια ανθρώπους κάθε χρόνο. Ενώ κάθε περίπτωση είναι διαφορετική, πολλοί άνθρωποι που είναι καταθλιπτικοί υποφέρουν από ένα ανισορροπία της χημείας του εγκεφάλου. Τα συμπληρώματα 5-HTP είναι αποτελεσματικά στην αύξηση της παραγωγής σεροτονίνης, της χημικής ουσίας του εγκεφάλου που συνδέεται περισσότερο με τη διάθεση, και μπορούν συνεπώς να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των επιπτώσεων της κατάθλιψης. Παρακαλώ σημειώστε ότι θα πρέπει να μιλήσετε απολύτως με το γιατρό σας εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα κατάθλιψης.
  • Εκείνοι με άγχος - Το άγχος συμβαδίζει συχνά με την κατάθλιψη και συχνά προκαλείται από χημική ανισορροπία του εγκεφάλου. Εάν πάσχετε από άγχος, πιθανόν να γνωρίζετε πόσο εξουθενωτικό και απογοητευτικό μπορεί να είναι - αλλά η χρήση ενός προϊόντος 5-HTP μπορεί να σας βοηθήσει. Το 5-HTP χρησιμοποιείται συνήθως για την αντιμετώπιση των επιδράσεων του άγχους και μπορεί να είναι χρήσιμο στη θεραπεία ποικίλων σχετικών διαταραχών και συνθηκών διάθεσης.
  • Εκείνοι με διατροφικές διαταραχές, ή εκείνοι που κάνουν δίαιτα - Το 5-HTP μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματικό για τον περιορισμό της όρεξης και τη μείωση της υπερκατανάλωσης. Και αυτό οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στις συνέπειες του συμπληρώματος στη χημεία του εγκεφάλου. Το αποτέλεσμα της 5-HTP στην όρεξη είναι ένα από τα πιο καλά τεκμηριωμένο πλεονεκτήματα του 5-HTP, με αρκετές κλινικές δοκιμές παρουσιάζοντας πολύ ελπιδοφόρα αποτελέσματα. Το 5-HTP μπορεί να αποτελέσει πολύτιμη προσθήκη στην επόμενη διατροφή σας. Για όσους έχουν πραγματικές διατροφικές διαταραχές, μπορεί επίσης να σας βοηθήσει, αλλά θα πρέπει να συζητήσετε με τον γιατρό σας τις επιλογές θεραπείας.
  • Εκείνοι που έχουν πρόβλημα με τον ύπνο - εάν πάσχετε από αϋπνία ή έχετε πρόβλημα να κοιμηθείτε, μπορεί να ωφεληθείτε από τη λήψη καλών συμπληρωμάτων 5-HTP. Πολλοί άνθρωποι έχουν αναφέρει καλύτερα, βαθύτερο ύπνο μετά τη λήψη του συμπληρώματος, καθώς επίσης και σημειώνοντας ότι χρειάστηκε μικρός χρόνος για να κοιμηθείς πραγματικά.
  • Εκείνοι που πάσχουν από PMS ή εμμηνόπαυση - οι γυναίκες που παρουσιάζουν τα συμπτώματα του PMS παρουσιάζουν μειωμένα συμπτώματα, ενώ οι γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας που εισέρχονται στην εμμηνόπαυση έχουν επίσης αναφέρει θετικές μειώσεις των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.

Όπως μπορείτε να δείτε, τα συμπληρώματα 5-HTP μπορούν να αποδείξουν οφέλη για ένα ευρύ φάσμα ανθρώπων. Και δεδομένου ότι η ένωση έχει σχετικά λίγες παρενέργειες, σίγουρα αξίζει να δοκιμάσετε.

Πώς μπορώ να πάρω το 5-HTP;

Το 5-HTP διατίθεται σε μορφή χαπιού και θα υπάρχουν λεπτομερείς οδηγίες σχετικά με τη συσκευασία του προϊόντος. Η συνηθισμένη δόση συμπλήρωσης 5-HTP είναι γύρω από το 100-300mg, το οποίο μπορεί να ληφθεί αμέσως ή να χωριστεί σε μικρότερες δόσεις. Ορισμένες κλινικές δοκιμές έχουν δείξει καλύτερα αποτελέσματα από μεγαλύτερες ποσότητες.

Για να επωφεληθείτε από τα πλεονεκτήματα του 5-HTP που σχετίζονται με τη διάθεση, την κατάθλιψη κλπ, το συμπλήρωμα μπορεί να ληφθεί οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Για τα αποτελέσματά της στην όρεξη για λήψη, είναι καλύτερο να πάρετε το 5-HTP με τα γεύματα. Μια δόση 5-HTP που λαμβάνεται λίγο πριν το γεύμα μπορεί να αυξήσει την κορεσμό ή την αίσθηση της πληρότητας, διευκολύνοντας έτσι την αποφυγή της υπερκατανάλωσης τροφής.

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι ενώ οι παρενέργειες του 5-HTP είναι γενικά ελάχιστες, το συμπλήρωμα δεν πρέπει να λαμβάνεται με συνταγογραφούμενα φάρμακα που χορηγούνται ως αντικαταθλιπτικά ή SSRIs.

Μιλήστε με το γιατρό σας αν είστε σε αντικαταθλιπτικά ή άλλα γνωστικά συνταγογραφούμενα φάρμακα.

Υπάρχουν οποιεσδήποτε ωφέλιμες στοίβες 5-HTP;

Τα συμπληρώματα 5-HTP είναι αρκετά χρήσιμα από μόνες τους, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι χρήσιμα και η συμπλήρωσή τους με άλλα συμπληρώματα. Η οικοδόμηση μιας συστοιχίας συμπληρωμάτων 5-HTP μπορεί να δημιουργήσει μερικά εντυπωσιακά αποτελέσματα.

Για παράδειγμα, μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν 5-HTP και μελατονίνη για ύπνο ή 5-HTP και ιχθυέλαιο για ρύθμιση της διάθεσης και της χημείας του εγκεφάλου.

Υπάρχουν οποιεσδήποτε παρενέργειες του 5-HTP;

Όταν χορηγείται σωστά η δόση, οι ανεπιθύμητες ενέργειες του 5-HTP είναι ελάχιστες. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι πιθανές - συμπεριλαμβανομένης της ναυτίας και των σχετικών προβλημάτων του στομάχου, της καούρας, της φούσκας, του αερίου και της μείωσης της όρεξης.

Σε ακραία παραδείγματα περισσότερο, έχουν εμφανισθεί σοβαρές παρενέργειες, αλλά αυτό είναι γενικά μόνο όταν καταναλώνονται πολύ μεγάλες δόσεις.

Είναι επίσης πιθανό ότι το 5-HTP θα μπορούσε να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα - συγκεκριμένα SSRIs και αντικαταθλιπτικά. Εάν βρίσκεστε σε οποιοδήποτε φαρμακευτικό φάρμακο για αντικαταθλιπτικούς ή γνωστικούς σκοπούς, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε τη συμπλήρωση του 5-HTP.

Πώς μπορώ να επιλέξω ένα καλό προϊόν 5-HTP;

Υπάρχουν πολλά καλά συμπληρώματα 5-HTP εκεί έξω, τα οποία μερικές φορές καθιστούν δύσκολη την επιλογή της καλύτερης επιλογής για εσάς.

Εδώ είναι μερικοί παράγοντες που πρέπει να δώσετε προσοχή όταν αγοράζετε ένα.

Συμπεριλαμβάνεται συστατικά - ρίξτε μια ματιά στα συστατικά που περιλαμβάνονται και σε ποιες ποσότητες. Το 100-200mg του 5-HTP ανά μερίδα είναι στάνταρ. Ορισμένα προϊόντα χρησιμοποιούν επίσης βιταμίνη B6, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της αποτελεσματικότητας του 5-HTP.

αξία - να ρίξετε μια ματιά στην τιμή του προϊόντος σε βάση ανά μερίδα. Δεν χρειάζεται απαραίτητα να βρείτε τη φθηνότερη δυνατή επιλογή, αλλά θα πρέπει να ληφθεί υπόψη η τιμή.

Φήμη - ποιος κάνει το προϊόν και ποια είναι η φήμη του; Η αγορά από ένα καλό εμπορικό σήμα είναι εξαιρετικά σημαντική, γι 'αυτό παραθέτουμε μόνο προϊόντα από αξιόπιστες εταιρείες.

Εγγραφείτε για ενημερώσεις

Αποκτήστε ενημερώσεις συμπλήρωσης, νέα, δώρα και πολλά άλλα!

Κάτι πήγε στραβά. Ελέγξτε τις καταχωρήσεις σας και δοκιμάστε ξανά.

Κοινή χρήση αυτής της ανάρτησης:


Ήταν χρήσιμη αυτή η ανάρτηση;

Αφήστε ένα σχόλιο





Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει το spam. Μάθετε πώς επεξεργάζονται τα δεδομένα των σχολίων σας.

Σχετικά με το Συγγραφέας