Τα καλύτερα συμπληρώματα Ashwagandha - Top Brands 10 που αξιολογήθηκαν για το 2019

best-ashwagandha-συμπλήρωμα-για-αγορά

Ⓘ Το Top10Supps ενδέχεται να λάβει μέρος των εσόδων αν αγοράσετε κάτι χρησιμοποιώντας έναν σύνδεσμο σε αυτήν τη σελίδα.

Για να σας βοηθήσουμε να βρείτε ένα καλό προϊόν, ερευνήσαμε και περιορίσαμε τα καλύτερα συμπληρώματα ashwagandha στην αγορά αυτή τη στιγμή.

Κορυφαία προϊόντα 10 Ashwagandha σε σύγκριση

1. Οργανική Ινδία Ashwagandha

Best Συμπληρώματα Ashwagandha για να αγοράσει αυτό το έτος

Οργανική Ινδία Ashwagandha είναι ένα από τα καλύτερα βιολογικά συμπληρώματα ashwagandha και χρησιμοποιεί καθαρό εκχύλισμα βοτάνων ashwagandha χωρίς ΓΤΟ σε αυτό το προϊόν. Αυτά τα χάπια χορτοφάγου ashwagandha είναι χωρίς γλουτένη, και τα πιστοποιητικά Kosher και Halal.

Διόπτρα

  • 800mg εκχύλισμα ρίζας ashwagandha
  • Οργανικός
  • Vegan
  • Non-GMO
  • Χωρίς γλουτένη
  • Οι Kosher και Halal πιστοποιούνται

Ποιος το κάνει;

Στην προσπάθειά τους για πνευματική διαφώτιση, μια ομάδα ανθρώπων συναντήθηκε στη Βόρεια Ινδία στα 1900. Οι άνθρωποι αυτοί θα συνέχιζαν να ιδρύουν την οργανική Ινδία, μια εταιρεία που βασίζεται στον στόχο της υποστήριξης της φτωχής ινδικής κοινότητας και της παροχής ολιστικής τροφής στους ανθρώπους σε όλο τον κόσμο.

Τα συμπληρώματα βιολογικής Ινδίας αποδεικνύουν τη δέσμευσή τους για έναν φυσικό και υγιεινό τρόπο ζωής και την αγάπη και τη φροντίδα με την οποία κατασκευάζονται αυτά τα προϊόντα.

Κατώτατη γραμμή

Η φήμη της εταιρείας ως ένας ολιστικός κατασκευαστής της φύσης, μαρτυρείται από τη δημοτικότητά της. Με την αγορά αυτή, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι παίρνετε ένα υψηλής ποιότητας οργανικό συμπλήρωμα ashwagandha.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

2. Himalaya Φυτικά Ashwagandha

Himalaya Herbal Ashwagandha

Himalaya Το φυτικό Ashwagandha είναι ένα οργανικό προϊόν που περιέχει ένα μείγμα σκόνης ρίζας ashwagandha, εκχύλισμα ρίζας και μια μικρή ποσότητα υπερκρίσιμου εκχυλίσματος ρίζας (παρέχει υψηλή συγκέντρωση με ηφαινόλη). Είναι πιστοποιημένο σύμφωνα με USDA, φιλικό προς τα βέργα και χωρίς γλουτένη. Τα καψάκια είναι επίσης απαλλαγμένα από σιτάρι, καλαμπόκι, σόγια και γαλακτοκομικά προϊόντα.

Διόπτρα

  • 380mg σκόνη ρίζας ashwagandha (παρέχοντας 0.76mg withanolides)
  • 280mg εκχύλισμα ρίζας ashwagandha (παρέχοντας 1.4mg withanolides)
  • 10mg ashwagandha υπερκρίσιμο CO2 εκχύλισμα ρίζας (παρέχοντας 0.8mg με αανόλη)
  • Περίπου 3mg συνολική περιεκτικότητα σε σακχαρόζη
  • Οργανικός
  • Vegan
  • Non-GMO
  • Γλουτένη, γαλακτοκομικά, σιτάρι, καλαμπόκι και σόγια
  • Υψηλότερη τιμή
  • λιγότερο ισχυρή

Ποιος το κάνει;

Himalaya είναι ένας κατασκευαστής συμπλήρωμα που έχει παραμείνει οικογενειακή επιχείρηση από την ίδρυσή του στο 1930. Η δέσμευσή τους στην επιστημονική μεθοδολογία στην έρευνα και την παραγωγή, καθώς και η ακεραιότητα των προϊόντων τους, τροφοδότησαν την καλή τους φήμη στην κοινότητα υγείας και ευημερίας.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

3. Πλανητικό Αγιουρβεδικό πλήρες φάσμα Ashwagandha

πλανητικό-ayurvedics-πλήρες φάσμα-ashwagandha

Planetary Herbals Το Ashwagandha είναι ένα συμπλήρωμα πλήρους φάσματος που περιέχει σκόνη ρίζας ashwagandha καθώς και εκχύλισμα ρίζας. Περιέχει επίσης επιπλέον ασβέστιο, καθιστώντας την καλή επιλογή για άτομα που χρειάζονται συμπλήρωμα ασβεστίου.

Διόπτρα

  • 500mg ρίζα ashwagandha
  • 70mg εκχύλισμα ρίζας ashwagandha
  • 59mg ασβεστίου
  • Δισκία για άτομα που δεν συμπαθούν καψάκια
  • Προμηθευτός
  • Δεν είναι τυποποιημένο

Ποιος το κάνει;

Ιδρύθηκε από κορυφαίους βοτανολόγους, όπως ο Michael Tierra, το Planetary Herbals συνδυάζει τις κλασικές παραδόσεις φυτών με τις τελευταίες εξελίξεις στην επιστήμη και την κλινική έρευνα για την παραγωγή συμπληρωμάτων κορυφαίου επιπέδου.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

4. Καθαρά ενθυλακώσεις Ashwagandha

καθαρής encapsulations-ashwagandha

Το Pure Encapsulations καθιστά ένα πολύ αποτελεσματικό προϊόν ashwagandha που είναι τυποποιημένο για να περιέχει 2.5% με αανόλη. Αυτές οι κάψουλες ασβγαγκάντα ​​φιλικές προς τους χορτοφάγους είναι γλουτένη, γαλακτοκομικά και χωρίς σόγια. Το σκεύασμα βασίζεται σε εκχύλισμα ρίζας ασφάλτου χωρίς ΓΤΟ.

Διόπτρα

  • 500mg εκχύλισμα ρίζας ashwagandha
  • 5% withanolides
  • Τυποποιημένη διατύπωση
  • Χορτοφάγος
  • Γλουτένη, γαλακτοκομικά και χωρίς σόγια
  • Χωρίς συντηρητικά
  • χωρίς ΓΤΟ
  • υποαλλεργικό

Ποιος το κάνει;

Το Pure Encapsulations υπερηφανεύεται για την παροχή εθελοντικών συμπληρωμάτων με βάση την έρευνα που ελέγχονται αυστηρά για να παρέχουν τα επιθυμητά αποτελέσματα με πρόβλεψη. Χρησιμοποιούν μόνο συστατικά υψηλής ποιότητας και υπερσύγχρονες διαδικασίες παραγωγής στη μονάδα που βασίζεται στη Μασαχουσέτη. Όλα τα προϊόντα τους είναι χορτοφαγικά, υποαλλεργικά και απαλλαγμένα από ΓΤΟ.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

5. Τώρα τα τρόφιμα Ashwagandha

ΤΩΡΑ-Τρόφιμα-Ashwagandha

Τώρα, το Ashwagandha είναι μια τυποποιημένη σύνθεση που περιέχει εκχύλισμα ρίζας 450mg ashwagandha με 2.5% με αανόλη. Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα προϊόντα ashwagandha και βελτιώνεται από τη χαμηλή τιμή.

Διόπτρα

  • 450mg εκχύλισμα ρίζας ashwagandha
  • 5% withanolides
  • Τυποποιημένη διατύπωση
  • Vegan / χορτοφάγος
  • Non-GMO
  • Κατασκευάστηκε χωρίς γλουτένη
  • Γαλακτοκομικά, σόγια και ξηροί καρποί
  • Αγνός κατά τον μωσαϊκόν νόμο
  • Μπορεί να προκαλέσει αναστάτωση στο στομάχι

Ποιος το κάνει;

Ιδρύθηκε στο Illinois στο 1968, τώρα έχει διατηρήσει ένα οικογενειακό, ποιοτικό προσανατολισμό επιχειρηματικό μοντέλο. Τώρα η Foods είναι σοβαρή για την ευθύνη της να παρέχει στους καταναλωτές προϊόντα υψηλής ποιότητας που τους βοηθούν να στηρίξουν την υγεία τους. Κρατώντας σε συμφωνία με τη φήμη τους, κάνουν ένα από τα κορυφαία συμπληρώματα ashwagandha στην αγορά.

Οι εγκαταστάσεις τους είναι πιστοποιημένες με GMP και χρησιμοποιούν τα πιο αυστηρά μέτρα διασφάλισης της ποιότητας.

Κατώτατη γραμμή

Αν ψάχνετε για ένα προσιτό συμπλήρωμα ashwagandha, το έχετε βρει. Τώρα τα τρόφιμα κάνουν μερικά από τα υψηλότερης ποιότητας χάπια ashwagandha που μπορείτε να αγοράσετε σήμερα και τα παρέχει σε μια πολύ ανταγωνιστική τιμή. Αυτό το επιχειρηματικό μοντέλο έχει ενεργοποιήσει την NOW για να συγκεντρώσει την πίστη πολλών στην κοινότητα της υγείας.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

6. Nutrigold Ashwagandha Gold

Nutrigold Χρυσό Ashwagandha

Nutrigold Ashwagandha Gold είναι ένα από τα πιο ισχυρά συμπληρώματα ashwagandha στην αγορά. Η τυποποίηση του KSM-66 σε 5% με τα ανόργανα εξασφαλίζει πολύ υψηλή ισχύ. Έρχεται σε χορτοφάγους κάψουλες που περιέχουν ένα οργανικό εκχύλισμα ρίζας KSM-66 ashwagandha, καθώς και οργανική σκόνη ρίζας ασβγαγκάντα.

Διόπτρα

  • 300mg οργανικό εκχύλισμα ρίζας ashwagandha που παρέχει 5% με αανόλη
  • 200mg οργανική πλήρους φάσματος σκόνη ρίζας ashwagandha
  • KSM-66 τυποποιημένη σύνθεση
  • <1% με αφερίνη Α
  • Χορτοφάγος
  • επαληθεύεται μη-ΓΤΟ
  • Γλουτένη και χωρίς σόγια
  • Τεχνητό πρόσθετο ελεύθερο
  • Αγνός κατά τον μωσαϊκόν νόμο
  • Περιέχει παράγωγο γάλακτος (γαλακτικό οξύ)

Ποιος το κάνει;

Η Nutrigold είναι μια σχετικά νέα εταιρεία που έχει κατακλύσει τη δημοτικότητα της κοινότητας υγιεινού συμπληρώματος λόγω της δέσμευσής της για ποιότητα, καθαρότητα και διαφάνεια. Κατασκευάζουν σκευάσματα υψηλής ποιότητας σε ένα λογικό σημείο τιμής.

Κατώτατη γραμμή

Για όσους αναζητούν ισχυρά συμπληρώματα ασβγαγκάντα, θα πρέπει να βρίσκονται στην κορυφή της λίστας. Αυτό το σκεύασμα υψηλής δραστικότητας χρησιμοποιεί μεθόδους εξαγωγής και τυποποίησης KSM-66, διασφαλίζοντας ότι παρέχεται το πλήρες φάσμα των πλεονεκτημάτων από το ασβέστιο.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

7. Gaia Βότανα Ashwagandha

Γαία-βότανα-ashwagandha

Τα κατοχυρωμένα με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας υγρά φυτο-καπάκια είναι χορτοφαγικά. δοκιμάζονται χωρίς βαρέα μέταλλα, φυτοφάρμακα και άλλες προσμείξεις. και μπορούν εύκολα να καταποθούν και να απορροφηθούν γρήγορα από το σώμα.

Διόπτρα

  • 350mg εκχύλισμα ρίζας ashwagandha
  • 5mg με αλανίδες
  • Κάθε κάψουλα περιέχει 2,700mg ξηρό ισοδύναμο βότανο
  • Χορτοφάγος
  • Οργανικός
  • Γαλακτοκομικά και χωρίς γλουτένη
  • Υψηλότερη τιμή
  • Μικρότερη δοσολογία

Ποιος το κάνει;

Η Gaia Herbs είναι μια εταιρεία που πιστεύει στην καθαρότητα και την ακεραιότητα. Οι άνθρωποι της Γαίας είναι ειλικρινείς για το γεγονός ότι αντιμετωπίζουν όλους τους εργαζόμενους ως οικογένεια και δεσμεύονται να παρέχουν προϊόντα υψηλής ποιότητας που μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να διατηρήσουν την ευημερία τους.

Κατώτατη γραμμή

Gaia Βότανα Ashwagandha Root είναι ένα άλλο καλό ashwagandha συμπλήρωμα που γίνεται από μια αξιόπιστη και ηθική εταιρεία. Το κατοχυρωμένο με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας σύστημα παροχής υγρών φυτοφαρμάκων εξασφαλίζει καθαρότητα και ταχεία επίδραση.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

8. Solaray Ashwagandha

solaray-ashwagandha

Το Solaray Ashwagandha είναι ένα σκεύασμα ενδιάμεσης ισχύος που είναι τυποποιημένο για να παρέχει 1.5% withanolides. Αυτά τα μεγάλα χάπια ashwagandha είναι χορτοφαγικά φιλικά και δεν περιέχουν συντηρητικά ή πρόσθετα.

Διόπτρα

  • 470mg εκχύλισμα ρίζας ashwagandha
  • 5% withanolides
  • Τυποποιημένη διατύπωση
  • Χορτοφάγος
  • λιγότερο ισχυρή
  • Λίγο ακριβό

Ποιος το κάνει;

Η Solaray ιδρύθηκε στη Γιούτα στο 1973 και από τότε ήταν κορυφαίος κατασκευαστής συμπληρωμάτων διατροφής. Ακολουθούν τις κατευθυντήριες γραμμές για τις ΟΠΠ και εφαρμόζουν αυστηρά πρωτόκολλα δοκιμών και διαλογής, εξασφαλίζοντας την καθαρότητα των συστατικών τους και την ισχύ των συμπληρωμάτων τους.

Κατώτατη γραμμή

Η Solaray παράγει ένα μέτρια ισχυρό, αν και αποτελεσματικό συμπλήρωμα ασβγαγκάντα. Αυτά τα χάπια χορτοφάγου ashwagandha είναι μια καλή επιλογή.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

9. Ayush βότανα Ashwagandha

ayush-βότανα-ashwagandha

Το Ayush βότανα κάνει μια καλή ashwagandha που είναι USDA-πιστοποιημένο οργανικό. Παροχή 25mg με αανόλιδο. Οι χορτοφαγικές κάψουλες είναι αυγό, σόγια και σιτάρι χωρίς.

Διόπτρα

  • 500mg ashwagandha
  • 25mg με αλανίδες
  • USDA πιστοποιημένο βιολογικό
  • Χορτοφάγος
  • Αυγό, σόγια και σιτάρι χωρίς
  • Λίγο πιο ακριβό

Ποιος το κάνει;

Τα αρωματικά φυτά Ayush ήταν εδώ και περίπου τριάντα χρόνια. Η αποστολή τους είναι να ενταχθούν στις τελευταίες εξελίξεις στην επιστήμη και την τεχνολογία με τις αρχές της Αγιουρβέδα για τη δημιουργία ισχυρών, αποτελεσματικών συμπληρωμάτων διατροφής.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

10. Ο τρόπος της φύσης Ashwagandha

φύσεις-τρόπο-ashwagandha

Ο τρόπος της Φύσης κάνει ένα σκεύασμα ashwagandha που είναι τυποποιημένο για να παρέχει 2.5% withanolides, καθιστώντας το ένα πολύ αποτελεσματικό συμπλήρωμα ashwagandha. Αυτές οι χορτοφαγικές κάψουλες ashwagandha είναι γλουτένη, γαλακτοκομικά και χωρίς συντηρητικά. Δεν περιέχουν κανένα γαλακτοκομικό, σιτάρι, σόγια, ζάχαρη ή τεχνητά πρόσθετα.

Διόπτρα

  • 500mg εκχύλισμα ρίζας Ashwagandha
  • 5% withanolides
  • Τυποποιημένη διατύπωση
  • Χορτοφάγος
  • Non-GMO
  • Χωρίς γλουτένη
  • Προμηθευτός

Ποιος το κάνει;

Ο τρόπος της Φύσης είναι ένας αξιόπιστος κατασκευαστής διαιτητικών συμπληρωμάτων υψηλής ποιότητας. Ήταν ένας από τους πρώτους κατασκευαστές που πραγματοποίησαν επαλήθευση Tru-ID, γεγονός που διασφαλίζει ότι οι πληροφορίες στην ετικέτα είναι ακριβείς και αυθεντικές.

Με την ίδρυση του 1968 από τον Tom Murdock, η Nature's Way έχει εξελιχθεί σε έναν ποιοτικό, επιστημονικά βασισμένο κατασκευαστή συμπλήρωμα. Χρησιμοποιούν μόνο τα καλύτερα συστατικά και ενσωματώνουν αυστηρά μέτρα ελέγχου ποιότητας.

Κατώτατη γραμμή

Αν ψάχνετε για ένα τυποποιημένο, ισχυρό συμπλήρωμα ashwagandha, αυτή είναι μια μεγάλη επιλογή.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

Συχνές Ερωτήσεις Σχετικά με τα Συμπληρώματα Ashwagandha

Τι είναι το Ashwagandha;

Ashwagandha (Withania somnifera) είναι ένα βότανο που έχει χρησιμοποιηθεί για τις ιατρικές του ιδιότητες για πολλούς αιώνες. Η χρήση του ashwagandha ως φυτικό φάρμακο μπορεί να ανακαλυφθεί στην Ayurvedic Medicine, ένα από τα παλαιότερα παραδοσιακά συστήματα ιατρικής στον κόσμο.

Το "Ashwagandha" είναι σανσκριτικό για τη "μυρωδιά ενός αλόγου", το οποίο πιθανότατα αναφέρεται στις αναζωογονητικές και αφροδισιακές επιδράσεις αυτού του αρχαίου βοτάνου. Μπορεί επίσης να αναφέρεται στην πραγματική μυρωδιά των ριζών του χορταριού.

Το ίδιο το φυτό είναι ανθεκτικό και μπορεί να επιβιώσει και να αναπτυχθεί σε σκληρές συνθήκες. Το στέλεχος μπορεί να φτάσει σε ύψος 2, με κλαδιά που φέρουν πράσινα φύλλα και πορτοκαλί-κόκκινα φρούτα που θυμίζουν μικρές ντομάτες ή μούρα.

Ποια είναι τα συμπληρώματα Ashwagandha;

Τα συμπληρώματα Ashwagandha έρχονται γενικά με τη μορφή κάψουλων που περιέχουν ρίζα ασββαγκάντα ​​ή εκχυλίσματα φρούτων ή κονιοποιημένες ολόκληρες ρίζες. Με τον Ανανολίδη, η κύρια δραστική ουσία στα συμπληρώματα ashwagandha, είναι υπεύθυνα για την παροχή των φαρμακευτικών ωφελειών.

Τα ιδανικά συμπληρώματα ashwagandha περιέχουν οπουδήποτε από το 1.5-5% των μελάνιδες. Εντούτοις, δεν είναι όλα τα ανόλιδο καλά. με αφερίνη Α είναι μια τοξική ένωση που πρέπει να αποφεύγεται. Τα υψηλότερα ποιοτικά συμπληρώματα ασβγαγκάντα ​​περιέχουν αμελητέες συγκεντρώσεις αυτής της ένωσης, καθιστώντας τις ασφαλείς για κατανάλωση.

Ποιες είναι οι χρήσεις και τα οφέλη του Ashwagandha;

Το Ashwagandha είναι ένα προσαρμοστικό βότανο που είναι δημοφιλές στην Ayurvedic ιατρική. Χρησιμοποιείται εδώ και χιλιάδες χρόνια από τους παραδοσιακούς ιατρούς, αλλά η σύγχρονη επιστήμη μόλις αρχίζει να καλύπτει τις αρχαίες πρακτικές.

Μερικά από τα πιο μελετημένα πιθανά οφέλη της ashwagandha περιλαμβάνουν:

  • Άγχος & άγχος: Η Ashwagandha μπορεί να έχει ένα ευεργετική επίδραση στο άγχος και τα επίπεδα άγχους σε ενήλικες. Σε μία μελέτη εβδομάδας 12, δύο ομάδες ασθενών έλαβαν είτε τυποποιημένη ψυχοθεραπεία είτε θεραπευτική αγωγή naturopathic συμπεριλαμβανομένης της ασβγαγκάντα. Μετά το πέρας της δίκης, το ομάδα που έδωσε ashwagandha έδειξε μεγαλύτερα κλινικά οφέλη από την ομάδα ελέγχου, συμπεριλαμβανομένης της μειωμένης ανησυχίας και της βελτίωσης της συγκέντρωσης και της κοινωνικής λειτουργίας. Αυτή η μελέτη βρήκε επίσης πολύ λίγες αξιοσημείωτες παρενέργειες, γεγονός που οδήγησε μερικούς ειδικούς να προτείνουν το ashwagandha ως πιθανή εναλλακτική λύση σε αντικαταθλιπτικά και αντι-άγχος φάρμακα. Μερικές μελέτες έχουν επίσης βρει οφέλη για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης, παρόλο που απαιτείται περισσότερη έρευνα.
  • Λειτουργία θυρεοειδούς: Το Ashwagandha μπορεί να έχει θετική επίδραση στη λειτουργία του θυρεοειδούς. Είναι ενδιαφέρον ότι πιστεύεται ότι μπορεί να ωφελήσει τόσο τα μη ενεργά όσο και τα υπερδραστικά θυρεοειδή. Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι η ασιβαγκάντα ​​είναι ωφέλιμο για την ομαλοποίηση των επιπέδων του θυρεοειδούς στους συμμετέχοντες, ενώ άλλη μελέτη σημείωσε επίσης βελτιώσεις στην λειτουργία του θυρεοειδούς μετά τη λήψη ashwagandha. Χρειάζεται περισσότερη έρευνα, αλλά η ashwagandha έχει κάποια υπόσχεση για την αντιμετώπιση θυρεοειδικών προβλημάτων.
  • Ζάχαρο αίματος: Το Ashwagandha μπορεί να βοηθήσει στην ομαλοποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Μια μελέτη σε ζώα διαπίστωσε ότι οι φαινολικές ενώσεις που απαντώνται σε ασββαγκάντα έχουν υπογλυκαιμικές ιδιότητες, που μπορεί να βοηθήσει στην ομαλοποίηση και την ισορροπία των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σε διαβητικούς αρουραίους. Μπορεί επίσης ωφέλησε την αντίσταση στην ινσουλίνη και φλεγμονώδεις δείκτες, δύο συνεισφέροντες στα συμπτώματα διαβήτη. Είναι σημαντικό να σημειωθεί, ωστόσο, ότι οι περισσότερες μελέτες που εξετάζουν τις πιθανές επιδράσεις της ασπαγάγαντας στο σάκχαρο του αίματος είναι μελέτες σε ζώα, επομένως χρειάζεται περισσότερη έρευνα με ανθρώπινους συμμετέχοντες.
  • Καρκίνος: Το Ashwagandha μπορεί να έχει αντικαρκινικά αποτελέσματα, αν και χρειάζεται περισσότερη έρευνα. Θεωρείται ότι το βότανο μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ανάπτυξης καρκινικών κυττάρων, χάρη στις αντιοξειδωτικές και ανοσοποιητικές του ιδιότητες. Πιστεύεται επίσης ότι η ασμαγάντα μπορεί συμβάλλουν στην ελαχιστοποίηση των παρενεργειών των υφιστάμενων θεραπειών του καρκίνου, με αποτέλεσμα ορισμένοι ερευνητές να το συστήσουν σε ασθενείς με καρκίνο που υποβάλλονται σε θεραπεία. Η Ashwagandha είναι πιστεύεται ότι αυξάνει τον αριθμό των λευκών αιμοσφαιρίων, η οποία μπορεί να ενισχύσει την ανοσοποιητική δραστηριότητα και να βοηθήσει να διατηρηθεί το σώμα υγιές. Η χημειοθεραπεία και άλλες θεραπείες για τον καρκίνο συνήθως μειώνουν τον αριθμό των λευκών αιμοσφαιρίων, οπότε η προσθήκη της ασβγαγκάντα ​​για τους ασθενείς με χημειοθεραπεία μπορεί να είναι επωφελής.
  • Γνωστική λειτουργία: Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις που υποδηλώνουν ότι η ασββαγκάντα μπορεί να έχει θετική επίδραση στη γνωστική λειτουργία και στη μνήμη σε γήρας. Άλλες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι μπορεί επίσης να βοηθήσει μείωση του κινδύνου εμφάνισης της νόσου του Alzheimer και νευροεκφυλιστικών ασθενειών. Σε διάφορες κλινικές μελέτες, η ashwagandha έχει δείξει υπόσχεση στη βελτίωση της μνήμης, της επεξεργασίας πληροφοριών και των πνευματικών ικανοτήτων στους ενήλικες. Απαιτείται περισσότερη έρευνα.
  • Ανοσοποιητικό σύστημα: Το Ashwagandha και άλλα προσαρμογόνα μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος λειτουργούν με τη μείωση των ορμονών στρες στο σώμα. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καταστολή των προ-φλεγμονωδών κυτοκινών, γεγονός που βοηθά στην καλλιέργεια ενός αντιφλεγμονώδους περιβάλλοντος μέσα στο σώμα. Μελέτες σε ζώα έχουν δείξει θετικά αποτελέσματα από αυτή την άποψη, αλλά χρειάζεται περισσότερη έρευνα με ανθρώπινους συμμετέχοντες.
  • Αντοχή: Η Ashwagandha μπορεί βοηθούν στην ενίσχυση της σωματικής αντοχής και αντοχής, ιδιαίτερα σε ενεργά άτομα. Θεωρείται ότι το βότανο μπορεί να μειώσει τον φυσικό πόνο κατά τη διάρκεια των προπονήσεων, ενώ παράλληλα διεγείρει τη λειτουργία του εγκεφάλου, οδηγώντας σε αυξημένη συγκέντρωση και αντοχή. Πιστεύεται επίσης ότι είναι ωφέλιμη για την οικοδόμηση μυών και δύναμης. Απαιτείται περισσότερη έρευνα.

Εκτός από τα πιθανά οφέλη που αναφέρονται παραπάνω, το ashwagandha είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που περιέχει πολλές ωφέλιμες ενώσεις. Τα αντιοξειδωτικά είναι ισχυροί ενισχυτές της υγείας που μπορούν να επηρεάσουν ένα ευρύ φάσμα δεικτών υγείας. Χρειάζεται περισσότερη έρευνα για αυτό το βότανο, αλλά μέχρι στιγμής υπάρχουν πολλά υποσχόμενα στοιχεία.

Ποιος μπορεί να επωφεληθεί από την Ashwagandha;

  • Οι άνθρωποι που υποφέρουν από άγχος και άγχος - Αυτή η κλινική μελέτη κατέδειξε σημαντική μείωση των επιπέδων άγχους σε άτομα που λαμβάνουν εκχύλισμα ashwagandha, καθώς και διατροφική συμβουλευτική και τεχνική βαθιάς αναπνοής. Τα αποτελέσματα μετρήθηκαν στο αναγνωρισμένο αποθεματικό άγχους Beck.
  • Άτομα με διαβήτη - Αν και είναι ακόμα υπό έρευνα, ashwagandha έχει δείξει υπόσχεση για τον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα ανθρώπινη κλινική δοκιμή.
  • Άτομα με υψηλή χοληστερόλη αίματος - Μελέτες που διεξήχθησαν σε υπερχοληστερολαιμικό εργαστήριο οι αρουραίοι έχουν αποδείξει το πιθανό όφελος του ashwagandha ως παράγοντα μείωσης της χοληστερόλης. Μελέτες που διερεύνησαν τα υπογλυκαιμικά (μειώνοντας τη ζάχαρη) επιδράσεις της ashwagandha επίσης συχνά εξέτασε το ρόλο της στη μείωση των επιπέδων λιπιδίων στο αίμα. Αυτές οι μελέτες έχουν δείξει ένα δυνητικό όφελος, αλλά χρειάζεται περισσότερη έρευνα.
  • Άτομα με χρόνιες φλεγμονώδεις καταστάσεις - A εργαστηριακή μελέτη κατέδειξε την ικανότητα του ashwagandha να καταστέλλει την παραγωγή προφλεγμονωδών ουσιών σε δείγματα από ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα, καθώς και από υγιείς εθελοντές.
  • Τα αρσενικά με προβλήματα σεξουαλικής επίδοσης ή στειρότητα - Το εκχύλισμα ρίζας Ashwagandha μπορεί να είναι επωφελές για τη θεραπεία της αρσενικής στειρότητας που σχετίζεται με το στρες, όπως καταδεικνύεται από αυτή η μελέτη. Μια άλλη κλινική μελέτη έδειξαν αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης και άλλων ορμονών φύλου σε άνδρες που ερευνούνται για στειρότητα, καθώς και αύξηση της ποιότητας του σπέρματος. Αυτό οφείλεται ενδεχομένως στις αντιοξειδωτικές ιδιότητες του ashwagandha.
  • Οι άνθρωποι που επιθυμούν να ενισχύσουν τη μυϊκή μάζα και τη δύναμή τους - Σε συνδυασμό με πρόγραμμα εκπαίδευσης αντίστασης, το εκχύλισμα ashwagandha αποδείχθηκε ότι ενισχύει μυική μάζα και δύναμη, καθώς και γενικά καρδιοαναπνευστική ικανότητα σε υγιείς εθελοντές.
  • Άτομα με νόσο του Parkinson - Παρόλο που επί του παρόντος δεν υπάρχουν κλινικές μελέτες σε ανθρώπους που να υποστηρίζουν τη χρήση της ασθένειας της ασθένειας Parkinson, εργαστηριακές μελέτες αρουραίων έχουν δείξει πιθανό νευροπροστατευτικό αποτέλεσμα. Αυτή η μελέτη κατέδειξε βελτίωση στις γνωστικές και ψυχοκινητικές επιδόσεις σε υγιείς εθελοντές που έλαβαν κάψουλες από εκχύλισμα ρίζας ashwagandha.
  • Άτομα με καρκίνο - Αυτή η εργαστηριακή μελέτη έχει δείξει ότι μερικές ενώσεις με μεθανόλη μπορεί να έχουν την ικανότητα να καταστέλλουν την ανάπτυξη ορισμένων ανθρώπινων καρκινικών κυττάρων. Μια άλλη μελέτη έδειξε ότι το ashwagandha μπορεί να ευαισθητοποιήσει τα καρκινικά κύτταρα στην ακτινοθεραπεία και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως επικουρικός χημειοθεραπευτικός παράγοντας.
  • Ολοι οι άλλοι - Λόγω του χαμηλού κινδύνου του προφίλ και των πιθανών οφελών, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, το ashwagandha μπορεί να ληφθεί με ασφάλεια από υγιείς ανθρώπους που επιθυμούν να ενισχύσουν τη γενική υγεία και ευημερία τους.

* Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τα υπάρχοντα στοιχεία δεν υποστηρίζουν τη χρήση της ashwagandha ως αυτόνομη θεραπεία ή ως υποκατάστατο της συμβατικής θεραπείας για οποιαδήποτε από τις παραπάνω ενδείξεις. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν κάνετε οποιεσδήποτε αλλαγές στη θεραπευτική σας αγωγή.

Πώς μπορώ να πάρω Ashwagandha;

Η παραδοσιακή μέθοδος λήψης ashwagandha είναι να αναμειγνύεται η ρίζα σκόνης βότανο με ghee και μέλι ή προσθέτοντας το σε τσάι. Μια πιο βολική μέθοδος παίρνει σε χάπι μορφή. Τα καλύτερα συμπληρώματα ashwagandha έρχονται σε κάψουλες που περιέχουν εκχύλισμα ashwagandha ή κονιοποιημένες ολόκληρες ρίζες.

Η δοσολογία συμπλήρωμα ασββαγκάντα ​​που συνιστάται από τις περισσότερες πηγές είναι οπουδήποτε μεταξύ 500 και 1,000mg του συμπληρώματος ανά ημέρα. Ακόμα και σχετικά χαμηλές δόσεις θα πρέπει να σας επιτρέπουν να γνωρίσετε τα οφέλη από το ashwagandha.

Μπορεί να βρείτε μια παραλλαγή μεταξύ των δοσολογιών των κορυφαίων σημάτων συμπληρώματος ashwagandha, οπότε συνιστάται να ελέγξετε τη συνιστώμενη δόση συμπληρώματος ashwagandha ειδικά για το εμπορικό σήμα σας πριν το πάρετε.

Υπάρχουν οποιεσδήποτε ωφέλιμες στοίβες Ashwagandha;

Αυτή η μεγάλη στοίβα ashwagandha συνιστάται από πολλούς ανθρώπους για την καταπολέμηση του άγχους και του άγχους:

  • 500mg ashwagandha με πρωινό και δείπνο (1,000mg ανά ημέρα)
  • 300mg bacopa μία φορά την ημέρα με φαγητό

Δεδομένου ότι τα ashwagandha και bacopa είναι και τα δύο adaptogens και αγχολυτικά, το combo μπορεί να προκαλέσει κάποιο λήθαργο και μειωμένο κίνητρο. Εάν το βιώσετε αυτό, μπορείτε να αντικαταστήσετε το μπακόπα για το 100mg rhodiola (ήπιο διεγερτικό) μία φορά την ημέρα με φαγητό ή απλώς να προσθέσετε το rhodiola στην προαναφερθείσα στοίβα ashwagandha.

Υπάρχουν οποιεσδήποτε παρενέργειες του Ashwagandha;

Οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι ήπιες και μπορεί να περιλαμβάνουν στομαχικές διαταραχές, διάρροια και έμετο με μεγαλύτερες δόσεις.

Η ασφάλεια της ασβγαγκάντα ​​κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας δεν έχει αξιολογηθεί καλά. Συνεπώς, συνιστάται η αποφυγή.

Εάν πάσχετε από οποιεσδήποτε ιατρικές καταστάσεις, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε ashwagandha.

Πώς μπορώ να επιλέξω ένα καλό προϊόν Ashwagandha;

Θα πρέπει να είστε επιφυλακτικοί για τα σήματα συμπληρωμάτων ashwagandha που απαριθμούν το τυποποιημένο ποσοστό% των αλανιδών στο προϊόν. Τα πιο ισχυρά συμπληρώματα ashwagandha μπορεί να έχουν έως και 5% με τα αζολίδια.

Μπορεί να δείτε "KSM-66" που αναφέρεται με μερικές μάρκες. αυτή είναι μια μέθοδος εξαγωγής που τυποποιεί την περιεκτικότητα σε σεναλογόνη σε περίπου 5%.

Τα υψηλής ποιότητας συμπληρώματα ashwagandha κατασκευάζονται από αξιόπιστες μάρκες που συμμορφώνονται με τα πρότυπα GMP (Good Manufacturing Practices) και μπορείτε να εμπιστευτείτε ότι οι πληροφορίες στη συσκευασία τους είναι ακριβείς.

Όπως και με κάθε άλλο συμπλήρωμα, μπορεί να θέλετε να κολλήσετε σε μη οργανικά οργανικά συμπληρώματα ashwagandha.

Εγγραφείτε για ενημερώσεις

Αποκτήστε ενημερώσεις συμπλήρωσης, νέα, δώρα και πολλά άλλα!

Κάτι πήγε στραβά. Ελέγξτε τις καταχωρήσεις σας και δοκιμάστε ξανά.

Κοινή χρήση αυτής της ανάρτησης:


Ήταν χρήσιμη αυτή η ανάρτηση;

Αφήστε ένα σχόλιο





Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει το spam. Μάθετε πώς επεξεργάζονται τα δεδομένα των σχολίων σας.

Σχετικά με το Συγγραφέας