Εγγύηση Top10Supps: Τα εμπορικά σήματα που αναγράφονται στο Top10Supps.com δεν έχουν καμία επιρροή σε εμάς. Δεν μπορούν να αγοράσουν τη θέση τους, να λάβουν ειδική μεταχείριση ή να χειριστούν και να διογκώσουν την κατάταξή τους στην ιστοσελίδα μας. Ωστόσο, ως μέρος της δωρεάν υπηρεσίας μας για εσάς, προσπαθούμε να συνεργαστούμε με εταιρείες που εξετάζουμε και μπορεί να πάρουμε αποζημίωση όταν φτάσετε σε αυτές μέσω μιας σύνδεση θυγατρικών στο site μας. Όταν πηγαίνετε στο Amazon μέσω του ιστότοπού μας, για παράδειγμα, ενδέχεται να λάβουμε προμήθεια για τα συμπληρώματα που αγοράζετε εκεί. Αυτό δεν επηρεάζει την αντικειμενικότητα και την αμεροληψία μας.

Ανεξάρτητα από τυχόν τρέχουσες, παρελθούσες ή μελλοντικές οικονομικές ρυθμίσεις, η κατάταξη κάθε εταιρείας στη λίστα του συντάκτη μας βασίζεται και υπολογίζεται χρησιμοποιώντας ένα αντικειμενικό σύνολο κριτηρίων κατάταξης, καθώς και κριτικές χρηστών. Για περισσότερες πληροφορίες, δείτε πώς κατατάσσουμε τα συμπληρώματα.

Επιπλέον, όλες οι αξιολογήσεις χρηστών που δημοσιεύονται στο Top10Supps υποβάλλονται σε έλεγχο και έγκριση. αλλά δεν λογοκρίνουμε κριτικές που υποβάλλονται από τους χρήστες μας - εκτός αν διερευνούνται για αυθεντικότητα ή αν παραβιάζουν τις οδηγίες μας. Επιφυλασσόμαστε του δικαιώματος να εγκρίνουμε ή να απορρίπτουμε την αναθεώρηση που δημοσιεύτηκε σε αυτόν τον ιστότοπο σύμφωνα με τις οδηγίες μας. Εάν υποψιάζεστε ότι μια αναφορά που υποβλήθηκε από τον χρήστη είναι σκόπιμα ψευδή ή δόλια, σας συνιστούμε να παρακαλώ ενημερώστε μας εδώ.

Ⓘ Το Top10Supps ενδέχεται να λάβει μέρος των εσόδων αν αγοράσετε κάτι χρησιμοποιώντας έναν σύνδεσμο σε αυτήν τη σελίδα. Διαβάστε μας σελίδα γνωστοποίησης Για περισσότερες πληροφορίες.

Περιεχόμενα του παρόντος άρθρου

Συμπλήρωμα Συστήματος Κατάταξης Χρηστών

Βοηθήστε το σύστημά μας κατάταξης χρηστών συμπληρώνοντας την παρακάτω ψήφο σας. Σας παρακαλούμε ΜΟΝΟ ψηφίστε τα προϊόντα που έχετε δοκιμάσει. Λαμβάνετε μόνο έναν ψηφοφόρο ανά προϊόν.

  • UPVOTE: Προωθήστε το προϊόν εάν το δοκιμάσατε και θα το συνιστούσατε σε άλλους.
  • DOWNVOTE: Κατεβάστε το προϊόν εάν το δοκιμάσατε και δεν θα το συνιστούσατε σε άλλους.





























































































































Συστήστε ένα συμπλήρωμα

Προκειμένου να σας βοηθήσουμε να βρείτε ένα καλό προϊόν, ερευνήσαμε και συγκρίναμε τους καλύτερους καυστήρες λίπους για άνδρες και γυναίκες στην αγορά αυτή τη στιγμή.

10 καλύτεροι καυστήρες λίπους σε σύγκριση

Αυτοί είναι οι 10 καλύτεροι καυστήρες λίπους, όπως επέλεξε η συντακτική μας ομάδα!

Ⓘ Εάν αγοράσετε κάτι μετά από την επίσκεψη σε έναν σύνδεσμο παρακάτω, έχουμε μια προμήθεια.

1. Στιγμιαίο νοκ-άουτ

Άμεση καυστήρα λίπανσης

Από αυτό που έχουμε δει το Instant Knockout φαίνεται να βρίσκεται στην κορυφή σχεδόν κάθε λίστας συστάσεων για λιποδιαλυτές.

Τα συστατικά καύσης λίπους που βρίσκονται στο Instant Knockout μπορούν να βοηθήσουν στην υποστήριξη των στόχων απώλειας βάρους σας εάν τρώτε σωστά και ασκείστε. Και, εάν για κάποιο λόγο το προϊόν δεν λειτουργεί για εσάς, μπορείτε να λάβετε πλήρη επιστροφή χρημάτων με την εγγύηση επιστροφής χρημάτων 90 ημερών.

Ανταύγειες

Προσφορές πακέτο

  • προσφοράς 1 μήνα - 1 Box
  • προσφοράς 2 μήνα - 2 Κουτιά + ΔΩΡΕΑΝ Παράδοση (ΗΠΑ & Ηνωμένο Βασίλειο)
  • προσφοράς 3 μήνα - 3 Κουτιά + 1 ΔΩΡΕΑΝ Box + ΔΩΡΕΑΝ Παράδοση (Παγκοσμίος) + Δωρεάν T-Shirt + ΕΓΓΥΗΣΗ 90 ΗΜΕΡΑ

Τι περιέχει

Κάθε μερίδα με τέσσερις κάψουλες περιέχει:

  • 5 mg βιταμίνης B6
  • 10 mcg βιταμίνης Β12
  • 10 mg ψευδαργύρου
  • 100 mcg πικολινικού χρωμίου: που βοηθά στην αύξηση του μεταβολισμού και του δυναμικού καύσης λίπους (i).
  • 500 mg εκχυλίσματος πράσινου τσαγιού (φύλλα): που βοηθά στην αύξηση της θερμογένεσης (i).
  • 100 mg σκόνης καγιέν (φρούτα): που βοηθά στη ρύθμιση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη (i).
  • 100 mg εκχυλίσματος φασολιών πράσινου καφέ: που μπορεί να σταματήσει την επιθυμία για ζάχαρη και να μειώσει τα επίπεδα χοληστερόλης (i).
  • 1800 mg γλυκομαννάνης (ρίζα konjac): - ένα φυσικό και ισχυρό κατασταλτικό της όρεξης που βοηθά στη μείωση της επιθυμίας των τροφίμων (i).
  • 500 mg άνυδρης καφεΐνης
  • 10 mg εκχυλίσματος μαύρης πιπεριάς: που ανανεώνει το μεταβολισμό, βοηθά στην πέψη και υποστηρίζει τη φυσική δυνατότητα καύσης λίπους του σώματός σας (i).

Κατώτατη γραμμή

Ένα ισχυρό συμπλήρωμα λίπους που υποστηρίζει πολλά μέρη της διαδικασίας καύσης λίπους, από την πέψη έως τη ρύθμιση της ινσουλίνης έως τη θερμογένεση για να βοηθήσει το σώμα να κάψει λίπος πιο αποτελεσματικά. Επιπλέον, τα συστατικά είναι φυσικά και υποστηρίζονται από πολλές επιστημονικές μελέτες και έρευνες ως προς την αποτελεσματικότητά τους. Είναι αρκετά εύκολο να το πάρετε και ακόμη και το μπουκάλι φαίνεται κακό! Με μια ποικιλία επιλογών αγοράς, αποστολής σε όλο τον κόσμο και μια καλή εγγύηση επιστροφής χρημάτων, είναι μια σταθερή επιλογή αν βρίσκεστε στην αγορά ενός λιποδιαλυτή.

Πλήρης κατανομή: Άμεση αναθεώρηση knockout

Πού να το πάρει
στιγμιαία --- --- νοκ-άουτ εταιρεία --- Λογότυπο

2. Διαφανής καυστήρας λίπους Labs

Διαφανές εργαστήριο φυσικής επεξεργασίας λίπους καυστήρα

Από όλη την έρευνά μας, το TLabs Fat Burner κατατάχθηκε πολύ υψηλά και έγινε δεκτό από τους χρήστες. Διατίθεται στην αγορά ως η πιο «Διαφανής» φόρμουλα καύσης στην αγορά, καθώς προέρχεται από την ταχέως αναπτυσσόμενη σουίτα προϊόντων από τα Transparent Labs, που υπερηφανεύονται για τις «ανοιχτές φόρμουλες» τους. Όταν συνδυάζεται με σωστή διατροφή και άσκηση, μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε ορισμένους από τους στόχους σας για απώλεια βάρους. Επίσης, σε περίπτωση που έχετε δυσανεξία στα διεγερτικά, το Transparent Labs προσφέρει επίσης ένα φοβερό διεγερτικό χωρίς λίπος καυστήρα επίσης!

Ανταύγειες

  • 100% Formula Διαφάνεια: Διαφανής Labs δεν πιστεύουν σε ιδιόκτητο μείγματα και παρέχει επιμέρους συστατικό δόσεις σε όλη τη διαδρομή προς τα κάτω στην ενότητα "άλλα συστατικά".
  • Μηδέν τεχνητές γλυκαντικές ουσίες, τρόφιμα χρωστικές ουσίες ή επιβλαβή πρόσθετα: Fat Burner είναι μία από τις καθαρότερες φόρμουλες που έχουμε δει ποτέ και δεν περιέχει υλικά πληρώσεως, απολύτως.
  • Επιστημονική Έρευνα Υπό την προϋπόθεση: Στον ιστότοπό τους, τα Transparent Labs αναφέρουν κάθε επιστημονική μελέτη που χρησιμοποιούσαν για να επηρεάσουν τον τύπο Premium Fat Burner.
  • Αποστολή παγκοσμίως! *

Προσφορές πακέτο

  • Προμήθεια μηνών 1
  • 2-Μήνας Προμήθεια: Save $ 9
  • 3-Μήνας Προμήθεια: Save $ 28

Τι περιέχει

Κάθε μερίδα 2 καψουλών περιέχει:

  • 500 mg Forslean (φορσκολίνη) που βοηθά τα άλλα συστατικά αυτού του προϊόντος να βοηθήσουν στην απώλεια λίπους (i).
  • 400 mg πράσινου τσαγιού (50% EGCG) που παρέχει ενέργεια (i).
  • 300 mg 5-HTP - Ένα αμινοξύ που παράγεται φυσικά από το σώμα. Χρησιμοποιείται για τη δημιουργία σεροτονίνης. Τα χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης σχετίζονται με αύξηση βάρους και άλλα προβλήματα υγείας (i).
  • 300 mg L-τυροσίνης - Περιλαμβάνεται για αυτό γνωστικά οφέλη. Στην ιστοσελίδα τους, τα Transparent Labs αναφέρουν ότι συμπεριλήφθηκε στη μείωση του στρες κατά τη δίαιτα.
  • 240 mg L-θεανίνης Ο σκοπός της L-Theanine σε αυτό το συμπλήρωμα είναι να «μαλακώσει το χτύπημα», για να μιλήσουμε, για τις επιδράσεις της καφεΐνης. "Αφαιρέστε την άκρη", αν θέλετε. Αυτό συμβαίνει επειδή προωθεί αντι-άγχος (αγχολυτικά) αποτελέσματα χωρίς καταστολή ή υπνηλία.
  • 240 MG καφεΐνης
  • 60 mg Ενώ εκχύλισμα φλοιού ιτιάς - Μπορεί δυνητικά να δράσει ως αντιφλεγμονώδες για αθλητές με σκληρή προπόνηση (i).
  • 100 mg εκχυλίσματος πιπεριού Καγιέν - Ενισχύει το μεταβολισμό και υποστηρίζει τη θερμογένεση έτσι ώστε το σώμα να καίει λίπος πιο αποτελεσματικά (i).
  • 50 mg Synephrine HCl - Μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση του ρυθμού καύσης του λίπους από το σώμα (i).

Κατώτατη γραμμή

Συνολικά, αυτός ο μοναδικός συνδυασμός αμινοξέων για τη στήριξη του άπαχου μυός, μαζί με το φυσικό ενισχυτικό μεταβολισμού το πράσινο τσάι, το καγιέν και η καφεΐνη συσκευάζουν μια γροθιά ενός-δύο που έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει τους στόχους απώλειας βάρους σας. Διατίθεται επίσης ποικιλία χωρίς καφεΐνη.

Πλήρης κατανομή: Αναθεώρηση TL Fat Burner

Πού να το πάρει
διαφανή-εργαστήρια-πωλητής-logo

3. Hydroxycut Hardcore Επόμενο Γεν

Hydroxycut Hardcore Next Gen

Hydroxycut Hardcore Next Gen είναι το τελευταίο προϊόν στη δημοφιλή γραμμή Hydroxycut. Είναι ένας από τους πιο δημοφιλείς καυστήρες λιπών που υπάρχουν ποτέ. Συνδυάζοντας πολλά ισχυρά συστατικά για να στοχεύσετε τις διάφορες πτυχές της απώλειας λίπους, το Hydroxycut Hardcore Next Gen μπορεί να σας βοηθήσει να δώσετε την άκρη που χρειάζεστε για να πετύχετε τους στόχους σας γυμναστικής.

Ανταύγειες

  • Προμηθευτός
  • Βολικός
  • Ενισχύει τη θερμογένεση
  • Μπορεί να παρέχει περισσότερη ενέργεια για την ημέρα σας
  • Αξιόπιστη μάρκα με ιστορία παροχής μιας σειράς γνωστών προϊόντων απώλειας βάρους

Τι περιέχει

Κάθε μερίδα 2 καψουλών περιέχει:

  • 400 mg μείγματος πράσινου καφέ που υποστηρίζει δυνητικά τον υγιή μεταβολισμό και μειώνει την απορρόφηση του λίπους, αλλά οι ερευνητές δεν έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι αυτό συμβαίνει στον άνθρωπο. τουλάχιστον όχι ακόμα (i).
  • 290 mg καφεΐνης
  • 100 mg εκχυλίσματος coleus (φορσκολίνη) για να βοηθήσει το σώμα να κάψει λίπος πιο αποτελεσματικά (i).
  • 75 mg εκχυλίσματος μπλε κρανίου
  • 40 mg εκχυλίσματος yohimbe - ένα αφρικανικό φυτό που βοηθά στην αύξηση της ενέργειας και στην προώθηση της απώλειας λίπους (i).
  • 25 mg εκχυλίσματος οπιογόνης
  • 20 mg γκουαιούσα ένα βότανο της Νότιας Αμερικής που είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και αντιφλεγμονώδες (i).

Κατώτατη γραμμή

Αν ψάχνετε για έναν αντιολισθητικό καυστήρα λίπους, το Hydroxycut είναι μια αξιόπιστη επιλογή που αφαιρεί το χνούδι και τα πληρωτικά και παρέχει βασικά συστατικά καταπολέμησης του λίπους. Η εταιρεία, Muscletech, υπήρξε εδώ και πολύ καιρό στη βιομηχανία συμπληρωμάτων, οπότε δεν αγοράζετε από κάποια άγνωστη εκκίνηση.

Πού να το πάρει

4. Ο Jym Shred από τον Jym Stoppani

Ο Γιάν Σπρπάνι

Το Shred JYM είναι ένας ισχυρός καυστήρας λίπους που δημιουργήθηκε από τον θρυλικό Jym Stoppani, έναν bodybuilder και διδακτορικό της φυσιολογίας άσκησης. Αυτό το προϊόν συνδυάζει έξι διαφορετικά συστατικά που συνεργάζονται για να αυξάνουν και να συνεργάζονται μεταξύ τους και να στηρίζουν τη φυσική απώλεια βάρους. Όλα όσα περιέχει το Shred JYM αναγράφονται σαφώς στην ετικέτα και δεν χρησιμοποιούν ιδιόκτητα μείγματα ή οποιοδήποτε είδος πληρωτικών.

Ανταύγειες

  • Δεν ιδιόκτητο μείγματα
  • Αξιόπιστες κατασκευαστής
  • καλές κριτικές

Τι περιέχει

Κάθε μερίδα 6 καψουλών περιέχει:

  • 1.5 g ακετυλο-L-καριτίνης HCI - βοηθά στη διατήρηση της άπαχης μάζας κατά τη δίαιτα έτσι ώστε το βάρος που χάνετε να είναι κυρίως λίπος, όχι μυς (i).
  • 500 mg L-τυροσίνης
  • 500 mg εκχυλίσματος φύλλων πράσινου τσαγιού - ισχυρό αντιοξειδωτικό και ενισχυτικό μεταβολισμού (i).
  • 200 mg καφεΐνης
  • 50 mg εκχυλίσματος φρούτων πιπεριού καγιέν - ένα φυσικό καυστήρα λίπους που αυξάνει το μεταβολισμό (i).
  • 20 mg synephrine - βελτιώνει το μεταβολισμό του λίπους μετά την άσκηση (i).

Κατώτατη γραμμή

Αν και δεν έχει τόσα συστατικά όπως και άλλες φόρμουλες, αυτά που χρησιμοποιούν είναι ωστόσο ένας σταθερός συνδυασμός με πολλές από αυτές (όπως η ακετυλο-l-καρνιτίνη) που έχουν πολλές επιστημονικές μελέτες για να υποστηρίξουν την αποτελεσματικότητά τους. Συνολικά, ένα εξαιρετικό προϊόν εκκίνησης εάν είστε νέοι για τους καυστήρες λίπους και ψάχνετε για μια αξιόπιστη επιλογή με λογικές τιμές.

Πλήρης κατανομή: Shred Jym Review

Πού να το πάρει

5. Επιδόσεις εργαστηρίου επιδόσεων

Performance Lab Burn

Το Performance Lab Burn είναι ιδανικό για όσους είναι ευαίσθητοι σε ορισμένα από τα συστατικά άλλων προϊόντων. Μας αρέσει η προσέγγιση που ακολουθούν στον ιστότοπό τους όπου εξηγούν με σαφήνεια τι κάνει κάθε συστατικό και έχουν μια βολική ενότητα Συχνές ερωτήσεις.

Ανταύγειες

  • Χωρίς γλουτένη
  • Χωρίς καφεΐνη
  • Non-GMO
  • Φιλικό προς τα βέγκαν
  • 30-ημέρες εγγύηση επιστροφής χρημάτων
  • Διαθέτει πρεβιοτικά Nutricaps με βάση τα φυτά
  • Η εταιρεία έχει επί του παρόντος μια προσφορά για να αγοράσει μια προμήθεια τριών μηνών και να πάρει μια δωρεάν

Τι περιέχει

Κάθε μερίδα 2 Nutricap περιέχει:

  • 60 mcg χρώμιο
  • 175 mg ασβεστίου
  • 250 mg Forslean (φορσκολίνη) που βοηθά το σώμα να καίει λίπος πιο αποτελεσματικά (i).
  • 1000 mg HMB (βήτα υδροξυ βήτα μεθυλοβουτυρικό οξύ) που βοηθά στη μείωση της μυϊκής βλάβης που προκαλείται από την άσκηση, επιτρέποντάς σας να διατηρήσετε περισσότερη άπαχη μάζα κατά τη δίαιτα (i).
  • 50 mg εκχυλίσματος πιπεριού Καγιέν που βοηθά στην αύξηση του μεταβολισμού (i).
  • 2.5 mg εκχυλίσματος μαύρου πιπεριού BioPerine που υποστηρίζει την ανάπτυξη και ανάκαμψη των μυών καθώς βοηθά στην ενίσχυση της απορρόφησης των άλλων συστατικών σε αυτό το προϊόν. (i).

Κατώτατη γραμμή

Μια εξαιρετική επιλογή για όσους μπορεί να είναι ευαίσθητοι σε καφεΐνη ή συστατικά που μοιάζουν με καφεΐνη σε άλλα συμπληρώματα. Το Performance Lab's Burn είναι καθαρό, φυσικό και εύκολο στη χρήση - απαιτώντας μόνο δύο κάψουλες. Το μεγαλύτερο μειονέκτημά του είναι το κόστος, αν και μπορείτε να εξοικονομήσετε χρήματα εάν αγοράσετε χύμα.

Πλήρης κατανομή: Επανεξέταση εργαστηρίου επιδόσεων

Πού να το πάρει
λογότυπο επιδόσεων-εργαστηρίου

6. Cellucor Super HD

Cellucor Super Hd

Super HD είναι ένα εξαιρετικό προϊόν που περιέχει μερικά από τα καλύτερα συστατικά απώλειας βάρους που λειτουργούν καλά στοχεύοντας τις διάφορες πτυχές που είναι σημαντικές για την καύση λίπους. Με μόνο 2 κάψουλες που χρειάζονται την ημέρα (σε σύγκριση με 4-6+ με άλλα προϊόντα), το Super HD είναι επίσης πολύ βολικό. Τέλος, η υποστήριξη μιας μακροχρόνιας εταιρείας όπως η Cellucor καθιστά αυτό το προϊόν μία από τις κορυφαίες προτάσεις μας.

Ανταύγειες

  • Από τους κατασκευαστές της δημοφιλούς προ-προπόνησης C4
  • Προμηθευτός
  • Εγγύηση επιστροφής χρημάτων 30 ημερών

Τι περιέχει

Κάθε μερίδα 1 καψουλών περιέχει:

  • 193 mg SuperHD Thermogenic and Sensory Blend - που περιέχει N-Acetyl-L-Tyrosine, εκχύλισμα φρούτων Amla, εκχύλισμα ρίζας πικραλίδας, εκχύλισμα φλοιού yohimbe, εκχύλισμα πιπεριού καγιέν, Huperzine A, και εκχύλισμα φλοιού ρίζας Rauwolfia
  • 160 mg άνυδρης καφεΐνης
  • 150 mg Greenselect Πράσινο Τσάι Φυτοσωμάτων Μίγμα (εκχύλισμα πράσινου τσαγιού & φωσφολιπίδια)

Κατώτατη γραμμή

Η Cellucor είναι μια αξιόπιστη μάρκα με μακρά ιστορία προσφοράς για απώλεια βάρους αιχμής και συμπληρώματα μυϊκής υποστήριξης. Αν ψάχνετε για καυστήρα λίπους που περιλαμβάνει επιπλέον συστατικά για μεγαλύτερη εστίαση και αντοχή, αυτή είναι μια αξιόπιστη επιλογή που μπορεί να σας δώσει το καλύτερο και των δύο κόσμων σε μικρό, οικονομικό μέγεθος σερβιρίσματος. Το μειονέκτημα αυτού του προϊόντος είναι ότι περιέχει ιδιόκτητα μείγματα.

Πλήρης κατανομή: Cellucor Super HD κριτική

Πού να το πάρει

7. Εύκαμπτος τρόπος λειτουργίας με EVLution Nutrition

Lel Mode Διατροφή Evlution Nutrition

Lean Λειτουργία είναι μια STIM χωρίς λίπος καυστήρα από EVLution Διατροφή. Επειδή δεν περιέχει καφεΐνη, το Lean Mode είναι ιδανικό για όσους θέλουν να αποφύγουν διεγερτικά.

Ανταύγειες

  • Χωρίς καφεΐνη
  • Διεγερτικό δωρεάν
  • Προμηθευτός
  • Προέρχεται από μια βραβευμένη εταιρεία

Τι περιέχει

Κάθε μερίδα 3 καψουλών περιέχει:

  • 500 mg εκχυλίσματος Garcinia Cambogia που μπορεί να βοηθήσει στην καταστολή της όρεξης και στη βελτίωση της απώλειας βάρους (i).
  • 500 mg εκχυλίσματος φασολιών πράσινου καφέ που υποστηρίζει την υγεία των κυττάρων και το μεταβολισμό (i).
  • 500 mg συζευγμένου λινελαϊκού οξέος (CLA) που μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους και στη βελτίωση της καρδιαγγειακής λειτουργίας (i).
  • 500 mg ακετυλο-L-καρνιτίνης που αυξάνει την αντοχή και την αντοχή βελτιώνοντας ταυτόχρονα την ανάπτυξη των μυών (i).
  • 250 mg φύλλου πράσινου τσαγιού που ενισχύει το μεταβολισμό (i).

Κατώτατη γραμμή

Ο συνεργιστικός συνδυασμός συστατικών και υψηλής ποιότητας παραγωγικών διαδικασιών έχει κερδίσει αυτόν τον καυστήρα λίπους στην κορυφαία λίστα μας.

Πού να το πάρει

8. Γενικές ζωοτροφές

Περικοπές ζώων γενικής διατροφής

Μια μοναδική και καινοτόμος προσέγγιση για την απώλεια βάρους, το Animal Nutrition's Animal Cuts συνδυάζει μια ποικιλία πλεονεκτημάτων σε μια επιλογή χαπιών που έχουν σχεδιαστεί για να παρέχουν μια σειρά από οφέλη.

Ανταύγειες

  • Εποχιακή μάρκα που είναι ιδιαίτερα σεβαστή στον κόσμο του bodybuilding
  • Μπορείτε να αφαιρέσετε το διεγερτικό αφαιρώντας ένα από τα χάπια από τη μερίδα
  • Μεγάλη τιμή για το ποσό των μερίδων (42 συσκευασίες)

Τι περιέχει

Κάθε μερίδα 1 συσκευασίας περιέχει:

  • 750 mg του "Stimulant Complex" που περιλαμβάνει καφεΐνη, σπόρους κόλας, σπόρους γκουαράνα, φύλλα yerba mate και εκχύλισμα βατόμουρου
  • 750 mg "Μεταβολικό σύμπλοκο" το οποίο περιέχει εκχύλισμα φύλλων πράσινου τσαγιού, εκχύλισμα φύλλων τσαγιού oolong, εκχύλισμα μαύρου τσαγιού, εκχύλισμα κόκκων καφέ και εκχύλισμα φύλλων λευκού τσαγιού
  • 350 mg "Thyroid Complex" που περιλαμβάνει L-τυροσίνη, εκχύλισμα φύλλων ελιάςκαι φύλλα salvia officinalis.
  • 800 mg "Συγκρότημα υδάτινων υδάτων" το οποίο περιλαμβάνει ρίζα πικραλίδα, ρίζα τσουκνίδας, ρίζα κολλιτσίδας, φύλλα buchu, καρπός αρκεύθου και σπόροι σέλινου
  • 500 mg "Νοοτροπικό Σύμπλεγμα" που περιέχει gotu κόλα, χολίνη και φύλλα bacopa monniera
  • 300 mg "Ανασταλτικό σύμπλεγμα κορτιζόλης" το οποίο περιλαμβάνει εκχύλισμα ρίζας ashwagandha, εκχύλισμα ρίζας panax ginseng, φωσφατιδυλοσερίνη και φλοιός μανόλιας
  • 300 mg "CCK Boosting Complex" που περιλαμβάνει φύλλα γυμναστικής sylvestre, πηκτίνη φρούτων μήλου και φλοιό κανέλας
  • 500 mg "Συγκρότημα βιοδιαθεσιμότητας" το οποίο περιλαμβάνει πιπερόριζα, φρούτα καγιέν, φλούδα γκρέιπφρουτ, Κερσετίνη, naringin και εκχύλισμα σωληνώσεων

Κατώτατη γραμμή

Το Animal Cuts έχει έναν τόνο συστατικών που λειτουργούν συνεργικά για να σας βοηθήσουν να κάψετε λίπος, να χάσετε υπερβολικό βάρος νερού και ακόμη και να αυξήσετε την ενέργεια και να εστιάσετε ενώ αναστέλλετε τα επίπεδα κορτιζόλης (ορμόνη του στρες) και διασφαλίζοντας ότι περισσότερα από τα πράγματα που χρειάζεται το σώμα σας είναι διαθέσιμα για χρήση από το συμπλήρωμα. Με αυτά τα λόγια, το γεγονός ότι όλα αυτά τα αντικείμενα περιέχονται σε διαφορετικά «σύμπλοκα» σημαίνει ότι δεν μπορείτε να είστε σίγουροι για το πόσα συστατικά περιέχονται σε ένα πακέτο. Είναι καλύτερα να γνωρίζετε με ακρίβεια πόσο από κάθε συστατικό λαμβάνετε. Ωστόσο, η Universal Nutrition είναι μια εξαιρετική εταιρεία και αυτό το προϊόν υπάρχει εδώ και πολύ καιρό.

Πού να το πάρει

9. Συσκευασία Nutrex Lipo-6 Black Ultra

Συσκευασία Nutrex Lipo 6 Black Ultra

Nutrex Lipo-6 Μαύρο Ultra Concentrate είναι το λεγόμενο «Intelligent Fat Destroyer» που στοχεύει σε διάφορες πτυχές της απώλειας λίπους.

Ανταύγειες

  • Βολικό με μόνο κάψουλα 1 δύο φορές την ημέρα
  • Υγρές κάψουλες ταχείας δράσης
  • Μεγάλη τιμή

Τι περιέχει

Κάθε 1 μερίδα Black-Cap περιέχει:

Μία μερίδα περιέχει (μία κάψουλα):

  • 295 mg «Πολύ συμπυκνωμένο σύμπλεγμα απώλειας λίπους» που περιλαμβάνει καφεΐνη, θεοβρωμίνη (συστατικό της καφεΐνης), Advantra Z Citrus Aurantium (50% Synephrine), yohimbine HCl και rauwolscine

Κατώτατη γραμμή

Το μειονέκτημα αυτού του προϊόντος είναι το ιδιόκτητο μείγμα που δεν δείχνει πόσο από κάθε συστατικό περιέχεται στην κάψουλα.

Πλήρης κατανομή: Αναθεώρηση Lipo-6 Black Ultra Concentrate

Πού να το πάρει

10. Τα παλιά σχολικά εργαστήρια Vintage Burn

Τα παλιά σχολικά εργαστήρια Vintage Burn

Μερικές φορές, ο τρόπος με το παλιό σχολείο είναι ο καλύτερος τρόπος, και αυτό το συμπλήρωμα για την καύση λίπους με θέμα το vintage κάνει σίγουρα τα πράγματα παλιά.

Ανταύγειες

  • Διατίθεται έκπτωση για στρατιωτικούς και φοιτητές (όταν αγοράζετε από τον ιστότοπό τους)
  • Κατασκευάζεται στις ΗΠΑ

Τι περιέχει

Κάθε μερίδα 2 καψουλών περιέχει:

  • 330 mg εκχυλίσματος φύλλων πράσινου τσαγιού - ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που βοηθά στην ενίσχυση του μεταβολισμού (i).
  • 270 mg εκχυλίσματος φασολιών πράσινου καφέ - πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση του μεταβολισμού (i).
  • 200 mg κετόνες βατόμουρου - που συμβάλλουν στην προώθηση ενός υγιούς μεταβολισμού και πιθανώς βοηθούν στην καύση λίπους (i, ii).
  • 160 mg εκχυλίσματος φύλλων ελιάς που μπορεί να βοηθήσει το σώμα να κάψει λίπος πιο αποτελεσματικά. Λειτουργεί επίσης ως ισχυρό αντιφλεγμονώδες (i).
  • 150 mg καφεΐνης
  • 130 mg εκχυλίσματος φύλλων bacopa
  • 100 mg εκχυλίσματος φρούτων garcinia που μπορεί να υποστηρίξει έναν υγιή μεταβολισμό (i).
  • 100 mg χρυσίνης
  • 60 mg φορσκολίνης που βοηθά τα άλλα συστατικά αυτού του προϊόντος να βοηθήσουν στην απώλεια λίπους (i).

Κατώτατη γραμμή

Ένας εξαιρετικός καυστήρας λίπους για όλες τις χρήσεις με έμφαση στις μεταβολικές, διανοητικές και ενεργειακές ανάγκες του σώματος. Παρόλο που έχει πολλά βαριά συστατικά όπως το πράσινο τσάι και ο πράσινος καφές, υπάρχουν επίσης μερικά συστατικά που εξακολουθούν να εξετάζονται επιστημονικά για την αποτελεσματικότητά τους ως βοήθημα απώλειας βάρους. Συνολικά, μια σταθερή επιλογή μεταξύ λιποδιαλυτών από μια γνωστή και αξιόπιστη μάρκα.

Πού να το πάρει

Πώς να επιλέξετε έναν καλό καυστήρα λίπους

Το Fat Burners είναι μια μοναδική κατηγορία συμπληρωμάτων που αναδεικνύουν τις ικανότητές τους να κάνουν τρελά πράγματα, όπως καύση λίπους γρηγορότερα, μπλοκάρισμα υδατανθράκων και μείωση της όρεξης για μεγάλα χρονικά διαστήματα, αλλά είναι αλήθεια κάποιος από αυτούς τους ισχυρισμούς; Μπορείτε πραγματικά να εμπιστευτείτε ότι αυτές οι φαντασιώσεις μπορούν να γίνουν η πραγματικότητά σας, απλά κάνοντας μερικά χάπια κάθε μέρα;

Λοιπόν, όπως και με τα περισσότερα πράγματα, είναι καλό να είσαι σκεπτικός. Τώρα, αυτό δεν σημαίνει ότι τα συμπληρώματα καύσης λίπους είναι «κακά» με οποιονδήποτε τρόπο, απλά πρέπει να ξέρετε τι να ψάξετε, καθώς και τι να αποφύγετε.

Δυστυχώς, ορισμένες εταιρείες εξαπατούν αυτούς που θέλουν να χάσουν λίπος. χρησιμοποιώντας παράλογους ισχυρισμούς για να πουλήσουν τα προϊόντα τους όπως «λιώνει το λίπος!» με φωτογραφίες μοντέλων γυμναστικής που είναι τρελά τεμαχισμένα, ισχυριζόμενοι ότι το μόνο που χρειάστηκε ήταν η προσθήκη ενός συμπληρώματος καυστήρα λίπους στη ρουτίνα τους, προκειμένου να επιτευχθούν εκπληκτικά αποτελέσματα. Λοιπόν, επιτρέψτε μου να σας διαβεβαιώσω, δεν είναι έτσι.

Αλλά μην απογοητευτείτε! Ένα καλό συμπλήρωμα λίπους θα σας βοηθήσει να επιταχύνετε την πρόοδο της απώλειας λίπους και να βοηθήσετε τις προσπάθειές σας, αλλά πρέπει να τονίσω, ΔΕΝ θα κάνει τη δουλειά για εσάς! Ένας λιποδιαλυτής δεν θα αντικαταστήσει μια κακή διατροφή και πρόγραμμα άσκησης. Αλλά όσο εργάζεστε με αυτό, θα λειτουργεί μαζί σας.

Ορίστε λοιπόν ρεαλιστικές προσδοκίες τόσο για εσάς όσο και για την εταιρεία στην οποία σκοπεύετε να αγοράσετε ένα συμπλήρωμα λιποδιαλυτών. Αποφύγετε τρελές, εξωφρενικές αξιώσεις από εταιρείες.

Μην περιμένετε να χάσετε τρελές ποσότητες σωματικού λίπους σε μία ή δύο εβδομάδες. Ξέρετε, πράγματα κοινής λογικής. Και με τη βοήθεια αυτού του οδηγού, θα είστε σε θέση να προσδιορίσετε αν το συγκεκριμένο συμπλήρωμα λίπους που εξετάζετε αξίζει την επένδυσή σας.

αξία

Περιέχει συστατικά που έχουν αποδειχθεί ότι λειτουργούν για τους συγκεκριμένους στόχους σας για φυσική κατάσταση; Τι γίνεται με τις δόσεις; Είναι επαρκείς;

Επίσης, πώς συγκρίνεται η τιμή του συμπληρώματος καυστήρα που κοιτάζετε σε σύγκριση με τους άλλους στην αγορά; Εάν βρίσκεται στο εξαιρετικά χαμηλό εύρος, είναι πιθανότατα χαμηλή δόση ή περιέχει συστατικά που δεν έχουν αποδειχθεί ότι λειτουργούν. Εάν είναι πολύ ακριβό, καλύτερα να έχετε όλα τα αποτελεσματικά συστατικά και δόσεις που θα βρείτε εδώ σε αυτόν τον οδηγό, αλλιώς σίγουρα δεν αξίζει τα χρήματά σας.

Ποσότητα (τεμάχια)

Πόσα χάπια / κάψουλες έρχονται σε ένα δοχείο; Ή εάν παίρνετε τη μορφή σε σκόνη, πόσες μερίδες υπάρχουν; Επίσης, φροντίστε να προσέχετε πόσα χάπια / κάψουλες σε μια μερίδα. Είναι συχνά αρκετά υψηλά, μερικές φορές πέντε ή περισσότερα ανά μερίδα. Αυτό μπορεί πραγματικά να κάνει τη διαφορά στην αξία του προϊόντος.

Φόρμα προϊόντων

Οι περισσότεροι καυστήρες λίπους διατίθενται είτε σε κάψουλα είτε σε μορφή χαπιού. Περιστασιακά θα βλέπετε αυτά που έρχονται είτε σε αρωματισμένη ή αρωματισμένη σκόνη. Σε ποια μορφή επιλέγετε να την αγοράσετε εξαρτάται πλήρως από εσάς, καθώς δεν έχει καμία διαφορά στις επιπτώσεις που έχει σε εσάς. Είναι όλα θέμα προσωπικής προτίμησης.

Συμπεριλαμβάνει διεγερτικά;

Μερικά συμπληρώματα καύσης λίπους περιλαμβάνουν καφεΐνη για να βοηθήσουν στην προώθηση της εγρήγορσης και της εστίασης. Σε γενικές γραμμές, ένα τυπικό φλιτζάνι καφέ έχει περίπου 95 mg καφεΐνης, οπότε λάβετε υπόψη την ποσότητα της καφεΐνης όταν μετράτε το μέγεθος μερίδας του συμπληρώματος καύσης λίπους.

Έχει διεξαχθεί οποιαδήποτε αξιόπιστη δοκιμή τρίτου μέρους; Συμμορφώνεται με τα πρότυπα της FDA;

Θέλετε να είστε σίγουροι ότι ό, τι βάζετε στο σώμα σας αποτελείται από ποιοτικά συστατικά. Αναζητήστε συμπληρώματα που παρασκευάζονται σε εγκαταστάσεις που συμμορφώνονται με cGMP ή τρέχουσες καλές διαδικασίες παραγωγής. Αυτό σημαίνει ότι έχουν πιστοποιηθεί από το FDA ότι ακολουθούν ή υπερβαίνουν τις σωστές διαδικασίες για να διασφαλίσουν την ασφάλεια και την ποιότητα. Υπάρχουν πολλές άλλες σφραγίδες και πιστοποιήσεις τρίτων που πρέπει να λάβετε υπόψη, συμπεριλαμβανομένης της πιστοποίησης ότι ένα μείγμα είναι απαλλαγμένο από απαγορευμένες ουσίες, ότι είναι χωρίς γλουτένη ή φιλικό προς vegan και πολλά άλλα.

Τι ισχυρισμοί κάνει η εταιρεία;

Σας υπόσχονται το φεγγάρι; Σας λένε ότι το προϊόν θα κάψει 30 κιλά την εβδομάδα; Μείνετε μακριά από εταιρείες που προβάλλουν υπερβολικούς και μη ρεαλιστικούς ισχυρισμούς. Η απώλεια βάρους είναι ένα μακρύ ταξίδι και δεν πρέπει να περιμένετε άμεσα και «μαγικά» αποτελέσματα.

χρήστη Σχόλια

Οι φίλοι σας έχουν ακούσει για το προϊόν; Το έχετε αναζητήσει στο διαδίκτυο; Συχνά, κοιτάζοντας κριτικές προϊόντων που δεν βρίσκονται στον ιστότοπο των κατασκευαστών (π.χ. Amazon, Bodybuilding.com) θα σας δώσει μια πολύ καλή ιδέα για την ποιότητα του προϊόντος.

Φήμη μάρκας

Έχετε ακούσει για άλλα συμπληρώματα αυτής της μάρκας στο παρελθόν; Ίσως τα έχετε δοκιμάσει μόνοι σας με ένα διαφορετικό προϊόν; Δώστε τους μια ματιά στο TrustPilot ή στο Better Business Bureau για να βεβαιωθείτε ότι η εταιρεία που σκοπεύετε να πραγματοποιήσετε επιχειρηματική δραστηριότητα αξίζει τα χρήματά σας και δεν έχει κάνει τίποτα.

Κατανομή συστατικών Fat Burner

Εδώ, αναλύουμε τα πιο συνηθισμένα συστατικά που βρίσκονται στα συμπληρώματα καυστήρα λίπους, με τα πιο κοινά στην κορυφή και τα λιγότερο κοινά προς τα κάτω.

Σημείωση: Αυτό ισχύει τόσο για τις λίστες "Διεγερτικό" όσο και για "Μη διεγερτικά" ως ξεχωριστές οντότητες.

Τονωτικό

  • Η καφεΐνη: το αγαπημένο pick-me-up όλων! Χρησιμοποιείται για διάφορους σκοπούς όπως η αύξηση της αντοχής (1) και οξείδωση λίπους (2), ενώ μειώνεται ο χρόνος αντίδρασης (3) και ρυθμός αντιληπτής άσκησης (4). Πολύ αποτελεσματικό στην αύξηση της εγρήγορσης και των υποκειμενικών επιπέδων ενέργειας (5).
    • Δόση: 4-6mg / kg σωματικού βάρους
  • Εκχύλισμα πράσινου τσαγιού: μπορεί να καταναλωθεί είτε σε μορφή τσαγιού είτε σε μορφή ενθυλακωμένου. Έχει αποδειχθεί ότι έχει σημαντικές επιπτώσεις στην απώλεια βάρους, ιδιαίτερα σε εκείνους που συνήθως δεν καταναλώνουν καφεΐνη (6).
    • Δόση: 400-500 mg EGCG ανά ημέρα (τα περισσότερα συμπληρώματα εκχυλίσματος πράσινου τσαγιού μεμονωμένα είναι ~ 50% EGCG, επομένως θα ήταν περίπου 1,000 mg εκχυλίσματος πράσινου τσαγιού την ημέρα).
  • Πράσινο εκχύλισμα κόκκων καφέ: τα προκαταρκτικά στοιχεία δείχνουν ότι αυτό έχει δυνατότητες, ωστόσο οι διαθέσιμες μελέτες έχουν μικρά μεγέθη δείγματος. Απαιτούνται περισσότερες μελέτες για να γίνει ένα πιο σίγουρο συμπέρασμα (7).
    • Δόση: Δεν έχει καθοριστεί ακόμη
  • Υοχιμβίνη: ένα αφροδισιακό που χρησιμοποιείται συνήθως (8) που έχει αποδειχθεί ότι μειώνει σημαντικά τη μάζα του λίπους (9). Ωστόσο, τείνει να προκαλεί άγχος σε σημαντικό αριθμό ατόμων σε σύγκριση με την καφεΐνη (10).
    • Δόση: 0.2 mg / kg σωματικού βάρους
  • synephrine ("Πικρό πορτοκάλι"): αυξάνει τον μεταβολικό ρυθμό χωρίς τυπικές διεγερτικές παρενέργειες όπως αυξημένη αρτηριακή πίεση και καρδιακό ρυθμό (11).
    • Δόση: 10-20 mg, 3x / ημέρα Ή 50 mg μία φορά την ημέρα

Μη διεγερτικό

  • Συζευγμένο λινελαϊκό οξύ (CLA): ένας τύπος λιπαρού οξέος που έχει την ικανότητα να αυξάνει την οξείδωση του λίπους (12) και να διατηρηθεί η άπαχη μάζα όταν βρίσκεται σε φάση απώλειας λίπους (13).
    • Δόση: 3,200-6,400mg ημερησίως, λαμβανόμενη με τα γεύματα.
  • L-καρνιτίνη: ένα αμινοξύ που έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό για την απώλεια λίπους σε ηλικιωμένους πληθυσμούς, ωστόσο, το ίδιο δεν μπορεί να ειπωθεί για νεότερα άτομα (14).
    • Δόση: 500-2,000 mg ανά ημέρα
  • Η καψαϊκίνη: ένα μόριο που βρίσκεται στις καυτερές πιπεριές που αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος και το μεταβολικό ρυθμό με ελάχιστες παρενέργειες σε σύγκριση με τα διεγερτικά (15). Επίσης φαίνεται να μειώνει την όρεξη (16).
    • Δόση: 150 mg πριν από την άσκηση
  • Λευκό φασόλι νεφρών εκχύλισμα: ένας αποκλειστής υδατανθράκων που μειώνει την απορρόφηση υδατανθράκων μετά το φαγητό. Έχει αποδειχθεί στους ανθρώπους ότι μειώνει την πέψη των αμύλων (17).
    • Δόση: 445mg phaseolus vulgaris πριν από ένα γεύμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.
  • Φορσκολίνη (Coleus forskohlii): ένα βότανο που φαίνεται πολλά υποσχόμενο για άνδρες και γυναίκες για απώλεια λίπους. Ωστόσο, χρειάζονται περισσότερα στοιχεία, καθώς δεν είναι πάρα πολύ έρευνα για αυτό ειδικά σχετικά με την απώλεια λίπους (18) (19).
    • Δόση: 250 mg 10% φορσκολίνης, δύο φορές την ημέρα
  • L-Theanine: ένα συστατικό που βρίσκεται στο πράσινο τσάι. Συνήθως συνδυάζεται με καφεΐνη για να αφαιρεθεί το «άκρο» από τις διεγερτικές επιδράσεις (20). Ωστόσο, δεν προάγει την απώλεια λίπους από μόνη της.
    • Δόση: 100-200 mg όταν χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με καφεΐνη
  • Βήτα-Αλανίνη: ένα αμινοξύ που έχει την ικανότητα να μειώνει το σωματικό λίπος αυξάνοντας τον όγκο που μπορεί να κάνει ένα άτομο κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης (21).
    • Δόση: 2-5 γραμμάρια την ημέρα
  • Garcinia Cambogia: ένα φρούτο που χρησιμοποιείται συχνά για να αυξήσει την αίσθηση της πληρότητας (κορεσμός) κατά τη διάρκεια ενός γεύματος. Φαίνεται να καταστέλλει την όρεξη, αλλά το αποτέλεσμα είναι πολύ ήπιο (22).
    • Δόση: 500 mg πριν από τα γεύματα
  • Κετόνες βατόμουρου: μια ένωση που χρησιμοποιείται στην αρωματική και επεξεργασία πολλών τροφίμων. Η αποτελεσματικότητά του έχει αποδειχθεί in vitro (σε «πειράματα δοκιμαστικών σωλήνων»), αλλά δεν υπάρχουν δεδομένα για ανθρώπους για οφέλη απώλειας λίπους (23).
    • Δόση: Καμία καθορισμένη δόση
  • 5-HTP: δεν παρατηρείται πολύ συχνά στους καυστήρες λίπους, αλλά αξίζει μια αξιοπρεπή αναφορά. Αυτός είναι ο πρόδρομος της σεροτονίνης, η οποία είναι γνωστό ότι παίζει σημαντικό ρόλο στη διάθεση και την ευεξία (24). Φαίνεται ότι ελαφρά μειώνει την όρεξη με δοσοεξαρτώμενο τρόπο, πράγμα που σημαίνει ότι η μείωση της όρεξης αυξάνεται γραμμικά με τη δοσολογία (25). Ωστόσο, πρέπει να ληφθεί προσοχή για την αποφυγή του συνδρόμου σεροτονίνης εάν παίρνετε φάρμακα που τροποποιούν τη σεροτονίνη, όπως αντικαταθλιπτικά (SSRIs), καθώς αυτό μπορεί να είναι θανατηφόρο. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν από τη χρήση.
    • Δόση: 300-500 mg ανά ημέρα

Προτεινόμενα οφέλη των λιποδιαλυτών

Οι πιο συνηθισμένοι ισχυρισμοί που θα δείτε στα συμπληρώματα καύσης λίπους είναι οι εξής:

  • Ταχύτερη απώλεια λίπους
  • Αυξημένη αντοχή
  • Μειωμένη όρεξη

Αλλά είναι πραγματικά αληθινό, ας ρίξουμε μια ματιά:

Ταχύτερη απώλεια λίπους

Αυτός είναι ένας ισχυρισμός ότι μπορείτε να αισθάνεστε καλά για την εμπιστοσύνη ως επί το πλείστον. Εάν ο καυστήρας λίπους που παίρνετε περιλαμβάνει ένα διεγερτικό, τότε χάνετε ήδη το λίπος γρηγορότερα από κάποιον που δεν παίρνει διεγερτικό, καθώς αποδεικνύεται ότι αυξάνουν το μεταβολικό ρυθμό (2)(9Ακόμη και μη διεγερτικά συστατικά θα το κάνουν να συμβεί επίσης, όπως η καψαϊκίνη από κόκκινες πιπεριές (15).

Αυξημένη αντοχή

Τα πιο γνωστά συστατικά για την αύξηση της αντοχής που συχνά περιλαμβάνονται στους καυστήρες λίπους είναι η καφεΐνη (1) και β-αλανίνη (26). Εκτός από αυτό, ένα συμπλήρωμα προ-προπόνησης θα είναι μια καλύτερη επιλογή για εσάς εάν αυτός είναι ο πρωταρχικός σας στόχος, αλλά ένα λιποδιαλυτικό είναι μια σταθερή επιλογή και για ένα συμπλήρωμα αντοχής.

Μειωμένη όρεξη

Τα συμπληρώματα καυστήρα λίπους είναι πολύ καλά σε αυτό. Τα περισσότερα διεγερτικά είναι γνωστά για τη μείωση της όρεξης (27), καθώς και μη διεγερτικά συστατικά όπως η καψαϊκίνη (28) και garcinia cambogia (22).

Τύποι καυστήρων λίπους

Θερμογενετική

Αυτά τα συμπληρώματα καυστήρα λίπους βασίζονται κυρίως σε διεγερτικά, χρησιμοποιώντας συστατικά όπως η καφεΐνη (1), εκχύλισμα πράσινου τσαγιού (6), και yohimbine (29) για να επιταχύνετε το μεταβολισμό σας και να αυξήσετε τη θερμοκρασία του σώματός σας. Αυτό σας κάνει να καίτε θερμίδες με ταχύτερο ρυθμό από ό, τι θα κάνατε κανονικά. Εχουμε ένα λίστα των καλύτερων θερμογόνων λιποδιαλυτών επίσης.

Κατασταλτικά όρεξης

Αυτός ο τύπος συμπληρώματος καυστήρα λίπους προκαλεί απώλεια λίπους όχι με συνδυασμό διεγερτικών και φυτικών συστατικών που σας κάνουν να αισθάνεστε πληρέστεροι για περισσότερο. Αυτό περιλαμβάνει την καψαϊκίνη (28), garcinia cambogia (22) και καφεΐνη (s).

Αποκλειστές υδατανθράκων

Το μόνο συστατικό με επαρκή στοιχεία πίσω από αυτήν την κατηγορία είναι το εκχύλισμα λευκών φασολιών (μερικές φορές γνωστό ως «Φάση 2»). Το εκχύλισμα λευκού φασολιού είναι αναστολέας αμυλάσης. Η αμυλάση είναι το ένζυμο στο σώμα σας που αφομοιώνει τα άμυλα, οπότε μερικοί υδατάνθρακες περνούν από το σώμα σας χωρίς πέψη, επομένως, μερικές από τις θερμίδες δεν απορροφώνται στο λεπτό έντερο (17).

Μη διεγερτικό ("Μη διεγερτικό")

Αυτά είναι κυρίως για άτομα που δεν μπορούν να ανεχθούν διεγερτικά τόσο καλά. πάσχετε από παρενέργειες που σχετίζονται με διεγερτικά σε σχετικά χαμηλές δόσεις, όπως άγχος, γρήγορος καρδιακός παλμός και κρίσεις πανικού. Αυτά είναι περισσότερο ένας συνδυασμός αναστολέων υδατανθράκων και κατασταλτικών της όρεξης, καθώς δεν έχουν συχνά θερμογόνο δράση εκτός εάν περιέχει καψαϊκίνη (30).

Ανδρικά λιποδιαλυτικά εναντίον γυναικείων λιποδιαλυτών

Δεν υπάρχει μεγάλη διαφορά μεταξύ αυτών των δύο τύπων προϊόντων εκτός από το πώς διατίθενται στην αγορά και μια μικρή τροποποίηση στο προφίλ των συστατικών τους. Αυτή η τροποποίηση είναι συχνά απλώς μια μείωση στα συστατικά που περιλαμβάνονται στο συμπλήρωμα «ανδρών» ή «φυσιολογικού» λίπους. Δεν υπάρχουν ειδικά για το φύλο συστατικά στους καυστήρες λίπους. Έχουμε ένα λίστα με τους καλύτερους καυστήρες λίπους για γυναίκες αν σας ενδιαφέρει.

Πώς να αξιοποιήσετε στο έπακρο το Fat Burner και να χρησιμοποιήσετε σωστά ένα

Τα συμπληρώματα λιποδιαλυτών είναι στην πιο ακριβή πλευρά της αγοράς αθλητικών συμπληρωμάτων, οπότε θέλετε να βεβαιωθείτε ότι θα αξιοποιήσετε στο έπακρο τα χρήματά σας. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τον καυστήρα λίπους σας, ώστε να αξιοποιήσετε τα χρήματά σας:

Μην αρχίσετε να χρησιμοποιείτε λιποδιαλυτικό έως ότου έχετε ήδη σημειώσει κάποια πρόοδο με το τρέχον πρόγραμμα απώλειας λίπους. Συνεχίστε να κάνετε προσαρμογές στη διατροφή σας και στο πρόγραμμα άσκησης προτού καταφύγετε σε συμπλήρωμα λιποδιαλυτών. Σκεφτείτε το ως εργαλείο στην εργαλειοθήκη σας. Είναι ωραίο να έχεις, αλλά μόλις χρησιμοποιείς τα τελευταία σου αποθεματικά, δεν έχεις τίποτα άλλο.

Επομένως, μην το πετάξετε στο μείγμα από την αρχή. Περιμένετε μέχρι να χτυπήσετε πραγματικά ένα οροπέδιο, και εννοώ πραγματικά χτύπησε ένα οροπέδιο. Ένα συμπλήρωμα λίπους καυστήρα δεν θα λειτουργήσει μια κακή διατροφή και σχέδιο άσκησης. Ωστόσο, σίγουρα θα ανταμείψει ένα υπέροχο. επιταχύνοντας τα αποτελέσματά σας ακόμη περισσότερο!

Ο χρόνος κατά τον οποίο ένα συμπλήρωμα λιποδιαλυτών εφαρμόζεται σε ένα σχέδιο απώλειας λίπους είναι διαφορετικό για όλους, αλλά ως γενικός κανόνας, θα έλεγα τουλάχιστον 6-8 εβδομάδες σε μια δίαιτα πριν τη χρησιμοποιήσετε.

Θυμηθείτε επίσης να κάνετε κύκλο στον καυστήρα λίπους. Μην πηγαίνετε περισσότερο από ~ 4 εβδομάδες χρησιμοποιώντας έναν λιποδιαλυτή ταυτόχρονα. το σώμα σας απευαισθητοποιείται σε συγκεκριμένα συστατικά όσο περισσότερο το παίρνετε. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα σας δεν ανταποκρίνεται με τον ίδιο τρόπο που έκανε όταν ξεκινήσατε για πρώτη φορά, πράγμα που σημαίνει ότι θα πρέπει να το πάρετε περισσότερο για να επιτύχετε το ίδιο αποτέλεσμα. Αυτή είναι μια ολισθηρή πλαγιά που δεν θέλετε να προσπαθήσετε να ανεβείτε. Αυτό παρατηρείται συχνότερα στα διεγερτικά συστατικά όπως η καφεΐνη (31).

Συχνές ερωτήσεις για το Fat Burner

Αυτές είναι μερικές από τις πιο συχνές ερωτήσεις σχετικά με τους καυστήρες λίπους.

Τι είναι το Fat Burners;

Τι είναι το Fat Burners;

Τα λιποδιαλυτικά είναι συμπληρώματα διατροφής που ισχυρίζονται ότι επιταχύνουν τους στόχους απώλειας λίπους! Το κάνουν αυτό χρησιμοποιώντας διάφορα συστατικά μαζί σε έναν τύπο. που κυμαίνονται από διεγερτικά όπως η καφεΐνη (2) σε εκχυλίσματα με βάση τα τρόφιμα όπως η κόκκινη πιπεριά (15). Σε συνδυασμό με ένα σωστό σχέδιο διατροφής και άσκησης, οι λιποδιαλυτές υποτίθεται ότι υποστηρίζουν τους στόχους απώλειας λίπους!

Πώς λειτουργούν οι καυστήρες λίπους;

Πώς λειτουργούν οι καυστήρες λίπους;

Οι καυστήρες λίπους λειτουργούν χρησιμοποιώντας ένα μείγμα συστατικών για να ενισχύσουν αυτό που ονομάζεται συνολική ημερήσια δαπάνη ενέργειας (TDEE). Αυτό αναφέρεται σε πόσες θερμίδες καίει το σώμα σας όλη την ημέρα.

Τι κάνουν το Fat Burners στο σώμα σας;

Τι κάνουν το Fat Burners στο σώμα σας;

Οι καυστήρες λίπους δουλεύουν με μια ποικιλία διαφορετικών μηχανισμών λόγω του γεγονότος ότι κάθε κατασκευαστής συμπληρωμάτων καυστήρα λίπους βάζει διαφορετικά συστατικά στο προϊόν τους, καθώς και διαφορετικές ποσότητες. Θα δείτε πολλούς από αυτούς τους μηχανισμούς που περιγράφονται καθ 'όλη τη διάρκεια αυτού του άρθρου όταν μιλάτε για μεμονωμένα συστατικά που συνήθως περιλαμβάνονται στους καυστήρες λίπους.

Τι είναι οι θερμογόνοι καυστήρες λίπους;

Τι είναι οι θερμογόνοι καυστήρες λίπους;

Αυτό αναφέρεται στην έννοια της «θερμογένεσης», που ουσιαστικά σημαίνει αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος. Αυτά τα λιποδιαλυτικά περιλαμβάνουν ένα μείγμα συστατικών που έχουν αποδειχθεί ότι αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος. Και πάλι, υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία συστατικών που μπορούν να το επιτύχουν.

Ένα παράδειγμα είναι το διεγερτικό yohimbine, το οποίο έχει αποδειχθεί αρκετά αποτελεσματικό ως καυστήρας λίπους (9). Ένα άλλο παράδειγμα είναι η μη διεγερτική καψαϊκίνη μπαχαρικών, η οποία έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την όρεξη (28). Ωστόσο, τα διεγερτικά είναι το κύριο συστατικό που ευθύνεται για τη θερμογόνο επίδραση της αύξησης της θερμοκρασίας του πυρήνα του σώματος.

Υπάρχουν φυσικά τρόφιμα καύσης λίπους;

Υπάρχουν φυσικά τρόφιμα καύσης λίπους;

Τα περισσότερα τρόφιμα δεν σας βοηθούν πραγματικά να κάψετε λίπος άμεσα, γιατί στο τέλος της ημέρας, μια θερμίδα είναι μια θερμίδα. Ωστόσο, μην χάσετε την ελπίδα! Υπάρχουν τρόφιμα που μπορούν να ενισχύσουν ελαφρώς το TDEE σας, τα οποία περιλαμβάνουν:

  • Πράσινο τσάι: αυτό καίει λίπος λόγω του συνδυασμού καφεΐνης καθώς και αντιοξειδωτικών που ονομάζονται «κατεχίνες» (32)
  • Καφές: η υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη σε σχέση με το τσάι βοηθά στην καύση σημαντικών ποσοτήτων σωματικού λίπους σε σύγκριση με εκείνους που δεν καταναλώνουν καφέ σε τακτική βάση (2)
  • Κόκκινη πιπεριά: αυτοί οι τύποι πικάντικων πιπεριών έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε καψαϊκίνη, η οποία έχει αποδειχθεί ότι μειώνει και την όρεξη (28) και αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος (30), που με τη σειρά του, αυξάνει την ταχύτητα του μεταβολισμού σας!

Υπάρχουν επίσης και άλλα τρόφιμα που σας βοηθούν να κάψετε λίπος με έμμεσα μέσα, με άλλα λόγια, συμβάλλουν στην απώλεια λίπους με τρόπο που δεν συνεπάγεται άμεση επίδραση στο μεταβολικό σας ρυθμό. Μερικά παραδείγματα αυτών των τροφίμων είναι:

  • Fatty Fish: αυτοί οι τύποι ψαριών (δηλ. Σολομός) έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 και έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν την κορτιζόλη, κοινώς γνωστή ως «ορμόνη του στρες», η οποία συμβάλλει σημαντικά στην αποθήκευση του σωματικού λίπους (33).
  • Λάδι καρύδας: αυτή είναι ίσως η πλουσιότερη πηγή λίπους που ονομάζεται Τριγλυκερίδια Μεσαίας Αλυσίδας (MCT), η οποία έχει αποδειχθεί ότι προάγει τα συναισθήματα πληρότητας (34).
  • Τροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες: οποιαδήποτε πηγή τροφής με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, όπως αυγά, πουλερικά και ελληνικό γιαούρτι, σας βοηθά να αισθάνεστε πληρέστεροι για περισσότερο. Αυξάνει επίσης το TDEE σας, καθώς η πρωτεΐνη παίρνει περισσότερες θερμίδες για να αφομοιώσει τους υδατάνθρακες ή τα λίπη (35). Ο συνδυασμός αυτών των δύο αποτελεσμάτων καθιστά μια δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες απαραίτητη όταν προσπαθείτε να επιτύχετε τους στόχους σας για την απώλεια λίπους.
Λειτουργούν πραγματικά οι Fat Burners;

Λειτουργούν πραγματικά οι Fat Burners;

Αυτό εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το ποια αγοράζετε! Δυστυχώς, ορισμένες εταιρείες χρησιμοποιούν αναποτελεσματικά συστατικά ή / και δοσολογίες στα προϊόντα τους, ενώ εξακολουθούν να χρεώνουν υψηλό τίμημα. Αλλά δεν θα χρειαστεί να ανησυχείτε για αυτό, καθώς αυτά που θα σας προτείνουμε έχουν επιλεγεί για κάποιο λόγο. γιατί περιέχουν συστατικά που έχουν αποδειχθεί ότι λειτουργούν.

Είναι οι Fat Burners σπατάλη χρημάτων;

Είναι οι Fat Burners σπατάλη χρημάτων;

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, είναι σπατάλη χρημάτων μόνο αν αγοράσετε το λάθος. Βεβαιωθείτε ότι έχουν συστατικά αποδεδειγμένα ότι λειτουργούν. Όχι μόνο αυτό, οι δοσολογίες είναι επίσης σημαντικές. Ορισμένες εταιρείες περιλαμβάνουν συστατικά που αποδεικνύεται ότι λειτουργούν στο εσωτερικό των καυστήρων λίπους τους, αλλά σε εσφαλμένη ποσότητα δοσολογίας. Αυτή είναι μια ατυχής τακτική που χρησιμοποιούν ορισμένες εταιρείες για να εξαπατήσουν τους πελάτες.

Χρειάζεται να πάρω Fat Burners;

Χρειάζεται να πάρω Fat Burners;

Θυμηθείτε, δεν υπάρχει συμπλήρωμα που κάποιος «χρειάζεται» να λάβει. Ονομάζονται «συμπληρώματα» για κάποιο λόγο. «συμπληρώνουν» ή βοηθούν τις τρέχουσες προσπάθειές σας για την επίτευξη των στόχων φυσικής κατάστασης. Αλλά αν θέλετε να επιταχύνετε την πρόοδό σας προς τους στόχους σας και ταιριάζει στον προϋπολογισμό σας, τότε η προσθήκη ενός καυστήρα λίπους στο μείγμα είναι σίγουρα κάτι που μπορεί να βοηθήσει.

Οι Fat Burners στοχεύουν στο λίπος της κοιλιάς;

Οι Fat Burners στοχεύουν στο λίπος της κοιλιάς;

Δυστυχώς, δεν υπάρχει αξιόπιστος τρόπος να στοχεύσετε μια συγκεκριμένη περιοχή λίπους στο σώμα σας, είτε πρόκειται για κοιλιά, λαβές αγάπης, πισινό, το ονομάζετε. Υπήρξαν πολλές απάτες που ισχυρίζονται ότι μπορούν να το κάνουν αυτό, αλλά καμία από αυτές δεν έχει αποδειχθεί ότι λειτουργεί.

Ο οργανισμός έχει γενετική προδιάθεση για απώλεια σωματικού λίπους σε συγκεκριμένες περιοχές. Αυτό είναι για πολλούς πολύπλοκους, γενετικούς λόγους που δεν εμπίπτουν στο πεδίο εφαρμογής αυτού του άρθρου.

Ωστόσο, ένας από τους πιο σημαντικούς λόγους που είναι τόσο δύσκολο να χάσετε λίπος στην κοιλιά είναι επειδή η κοιλιακή περιοχή έχει πολύ πυκνή συγκέντρωση αυτού που λέγεται βήτα-αδρενεργικοί υποδοχείς σε σύγκριση με άλλα μέρη του σώματος. Είναι πιο επιρρεπείς να διεγείρουν την απώλεια λίπους σε αντίθεση με τον αντίστοιχο άλφα-αδρενεργικό υποδοχέα. Δυστυχώς, ο β-υπότυπος είναι πιο δύσκολο να ενεργοποιηθεί σε σύγκριση με τον άλφα-υποτύπο.

Τα συμπληρώματα όπως η yohimbine έχουν αποδειχθεί ότι αναστέλλουν την άλφα-υπομονάδα, η οποία επιτρέπει την ενεργοποίηση περισσότερων β-υπομονάδων (29). Αλλά εάν έχει αποδειχθεί ότι αυτό καίει άμεσα περισσότερο λίπος στην κοιλιά, δεν έχει ακόμη δει.

Ποιες είναι οι ρεαλιστικές προσδοκίες ενός καυστήρα λίπους;

Ποιες είναι οι ρεαλιστικές προσδοκίες ενός καυστήρα λίπους;

Δεν πρέπει να περιμένετε πάρα πολλά από έναν λιποδιαλυτή. Ρυθμίστε τις προσδοκίες σας σχετικά χαμηλές, γιατί αν έπρεπε να σας δώσω μια αξία ως προς το πόσο θα μπορούσε να συμβάλει ένας καυστήρας λίπους στην πρόοδο της απώλειας λίπους, θα έλεγα ~ 2%. Αυτό συμβαίνει επειδή δεν μπορεί να κάνει τη σκληρή δουλειά για εσάς. Πρέπει ακόμα να κάνετε δίαιτα και άσκηση σωστά και με συνέπεια για να δείτε την πρόοδο. Αυτό πρέπει να δοθεί πρώτο πριν σκεφτείτε να συμπληρώσετε με έναν καυστήρα λίπους.

Είναι το Fat Burners ένα στεροειδές;

Είναι το Fat Burners ένα στεροειδές;

Όχι, δεν περιλαμβάνονται στεροειδή στους καυστήρες λίπους. Και τα στεροειδή είναι παράγωγα της τεστοστερόνης, όχι ενώσεις καύσης λίπους, οπότε δεν θα σας βοηθήσουν ούτως ή άλλως ακόμα κι αν ήταν νόμιμα.

Απαγορεύονται τα Fat Burners στον αθλητισμό;

Απαγορεύονται τα Fat Burners στον αθλητισμό;

Από τη δημοσίευση αυτού του άρθρου, δεν υπάρχουν κοινά χρησιμοποιούμενα συστατικά στα συμπληρώματα καύσης λίπους που θα θεωρούνταν απαγορευμένα από τον Παγκόσμιο Οργανισμό κατά του Ντόπινγκ (WADA). Ωστόσο, πρέπει να ληφθεί μέριμνα κατά την επιλογή ενός καυστήρα λίπους εάν ανταγωνίζεστε σε έναν δοκιμασμένο οργανισμό, καθώς μια μειονότητα από αυτούς έχει αναφερθεί ότι έχει παράνομα συστατικά σε αυτά, όπως οι Επιλεκτικοί Διαμορφωτές Ανδρογόνων (SARM) (36).

Ποιος μπορεί να επωφεληθεί από τη λήψη ενός Fat Burner;

Ποιος μπορεί να επωφεληθεί από τη λήψη ενός Fat Burner;

Όποιος θέλει να χάσει λίπος μπορεί να επωφεληθεί από τη λήψη λίπους. Εφ 'όσον μπορείτε να ταιριάξετε αυτό το συμπλήρωμα στον προϋπολογισμό σας και να διαπιστώσετε ότι αυτό λειτουργεί προσωπικά για εσάς, τότε δεν υπάρχει κανένας λόγος να μην το πάρετε!

Απλώς βεβαιωθείτε ότι δεν σας προκαλεί βλάβη ή δεν σας κάνει να αισθανθείτε δυσμενείς επιπτώσεις. Αυτό δεν είναι πολύ πιθανό, ειδικά με μη διεγερτικά συστατικά, αλλά κυρίως με διεγερτικά. Για παράδειγμα, η καφεΐνη και η yohimbine έχουν αναφερθεί ότι προκαλούν άγχος στους ανθρώπους, με δοσολογίες που ποικίλλουν ευρέως μεταξύ ατόμων (37)(38). Επομένως, προσέξτε κατά την επιλογή ενός καυστήρα λίπους και ξεκινήστε πάντα στο κάτω άκρο του εύρους δοσολογίας.

Πρέπει να πάρω Fat Burners εάν δεν ασκηθώ;

Πρέπει να πάρω Fat Burners εάν δεν ασκηθώ;

Όσο η διατροφή σας είναι υπό έλεγχο, δεν υπάρχει τίποτα απαραίτητα λάθος με αυτό, αλλά δεν το προτείνω. Η λήψη ενός καυστήρα λίπους δεν είναι το κατάλληλο υποκατάστατο για ένα πρόγραμμα άσκησης. υποτίθεται ότι πρέπει να προστεθεί μαζί με ένα κατάλληλο σχέδιο διατροφής.

Πρέπει να πάρω λιποδιαλυτικά αν δεν κάνω σωστή δίαιτα;

Πρέπει να πάρω λιποδιαλυτικά αν δεν κάνω σωστή δίαιτα;

Όχι, απολύτως όχι. Η λήψη ενός συμπληρώματος καυστήρα λίπους δεν αποτελεί δικαιολογία για μη σωστή διατροφή. Εάν το κάνετε, θα σπαταλάτε μόνο τα χρήματα και τον χρόνο σας. Η λήψη καυστήρα λίπους, μαζί με σωστή διατροφή και άσκηση, υποτίθεται ότι θα κάνει τη διαδικασία καύσης λίπους πιο αποτελεσματική. Γιατί λοιπόν να παραλείψετε το πιο σημαντικό μέρος της διαδικασίας απώλειας λίπους;

Πρέπει να παίρνω Fat Fat Burner εάν τρέχω καθημερινά;

Πρέπει να παίρνω Fat Fat Burner εάν τρέχω καθημερινά;

Δεν πρέπει να υπάρχουν προβλήματα με αυτό. Ένα πράγμα που ίσως πρέπει να σκεφτείτε είναι το άγχος που μπορεί να ασκήσει στην καρδιά και την αρτηριακή σας πίεση. Το τρέξιμο αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή σας πίεση για παρατεταμένο χρονικό διάστημα. Εξαιτίας αυτού, γνωρίστε πώς σας επηρεάζουν τα συστατικά ενός καυστήρα λίπους. ιδιαίτερα τα διεγερτικά συστατικά, καθώς είναι γνωστά για την αύξηση του καρδιακού ρυθμού και της αρτηριακής πίεσης (39). Εάν έχετε οποιεσδήποτε υποκείμενες ανησυχίες, μην διστάσετε να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας πριν πάρετε ένα συμπλήρωμα λίπους.

Τι μπορεί να κάνει το Fat Burners λιγότερο αποτελεσματικό;

Τι μπορεί να κάνει το Fat Burners λιγότερο αποτελεσματικό;

Μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι το να έχουν σχετικά γεμάτο στομάχι πριν από τη λήψη ενός λιποδιαλυτή αμβλύνει τις διεγερτικές επιδράσεις των λιποδιαλυτών. Αν και δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι η επίδραση στην καύση λίπους επηρεάζεται αρνητικά, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται λιγότερο διεγερμένοι από ό, τι εάν το έπαιρναν με άδειο ή σχεδόν άδειο στομάχι.

Υπάρχουν επίσης προκαταρκτικά στοιχεία που υποδηλώνουν ότι η λήψη κρεατίνης παράλληλα με την καφεΐνη εξουδετερώνει τα οφέλη και των δύο συστατικών. Ωστόσο, αυτό δεν έχει αποδειχθεί οριστικά (40).

Μπορώ να πάρω μεμονωμένα συστατικά Fat Burner;

Μπορώ να πάρω μεμονωμένα συστατικά Fat Burner;

Ναι, σίγουρα μπορείτε. Στην πραγματικότητα, σε ορισμένες περιπτώσεις, θα συνιστούσα να πάρετε μεμονωμένα συστατικά πάνω από ένα συμπλήρωμα λιποδιαλυτών με ένα μείγμα διαφόρων συστατικών, καθώς μερικοί άνθρωποι αντιδρούν πιο ευνοϊκά σε ορισμένα συστατικά σε σύγκριση με άλλα. Μόλις μάθετε πώς σας επηρεάζουν ορισμένα συστατικά. όταν είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε μεμονωμένα συστατικά. Ωστόσο, είναι πιθανότατα καλύτερο να ξεκινήσετε με ένα μείγμα συστατικών που βρίσκονται σε ένα συμπλήρωμα λιποδιαλυτών για να αποφύγετε τα υπερβολικά περίπλοκα πράγματα.

Εάν θέλετε πραγματικά να χρησιμοποιήσετε μεμονωμένα συστατικά από μόνα τους, τότε σας συνιστούμε να ρίξετε μια ματιά στην ενότητα συστατικών αυτού του οδηγού! (πάνω από)

Μπορώ να πάρω το Fat Burners με άδειο στομάχι;

Μπορώ να πάρω το Fat Burners με άδειο στομάχι;

Η λήψη ενός καυστήρα λίπους με άδειο στομάχι θα πρέπει να είναι μια χαρά. Μπορεί να αισθανθείτε περισσότερα από τα διεγερτικά αποτελέσματα συστατικών όπως η καφεΐνη και η yohimbine. ενδεχομένως αυξάνοντας την πιθανότητα άγχους και κρίσεων πανικού εάν είστε επιρρεπείς σε αυτές τις καταστάσεις. Δεν υπάρχουν επίσης στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι η λήψη καυστήρα λίπους με ή χωρίς φαγητό θα αποδειχθεί δυσμενής.

Το μόνο συστατικό που πρέπει να λαμβάνεται με άδειο στομάχι είναι η yohimbine, καθώς έχει αποδειχθεί ότι δεν λειτουργεί σχεδόν εξίσου αποτελεσματικά για την καύση λίπους όταν λαμβάνεται με τροφή (10). Αυτό συμβαίνει επειδή η yohimbine είναι ευαίσθητη στην ορμόνη ινσουλίνη, η οποία απελευθερώνεται όποτε τρώμε φαγητό.

Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να πάρετε ένα Fat Burner;

Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να πάρετε ένα Fat Burner;

Οι περισσότεροι άνθρωποι τείνουν να παίρνουν λιποδιαλυτές το πρωί αμέσως μετά το ξύπνημα. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν περιέχουν σημαντικές ποσότητες διεγερτικών σε αυτά. Μπορεί να πάρετε αϋπνία εάν παίρνετε διεγερτικά πολύ αργά την ημέρα. Μερικοί άνθρωποι αποφασίζουν επίσης να τους πάρουν πριν από μια προπόνηση, καθώς πιστεύουν ότι τους δίνει σημαντική ώθηση.

Ωστόσο, δεν υπάρχει «καλύτερος» χρόνος για να πάρετε έναν καυστήρα λίπους στο μεγάλο σχέδιο των πραγμάτων. Το πρωί συνήθως λειτουργεί καλύτερα για τους περισσότερους ανθρώπους λόγω του διεγερτικού περιεχομένου, μαζί με το γεγονός ότι το πρωί είναι η ώρα που λαμβάνουν όλα τα άλλα συμπληρώματά τους, όπως η πολυβιταμίνη τους. Αλλά αυτός δεν είναι ένας σκληρός και γρήγορος κανόνας.

Πρέπει να παίρνω Fat Burners τις μέρες που δεν δουλεύω;

Πρέπει να παίρνω Fat Burners τις μέρες που δεν δουλεύω;

Είναι ωραίο να παίρνετε καυστήρες λίπους τις ημέρες που δεν ασκείτε. Αλλά αν νιώσετε ότι τα διεγερτικά που περιέχονται σε αυτά τείνουν να σας κρατούν τη νύχτα αφού δεν ασκήσατε εκείνη την ημέρα, θα το αποφύγω τη συγκεκριμένη μέρα. Εξαρτάται πραγματικά από εσάς, καθώς δεν θα έχει μεγάλη διαφορά εάν δεν πάρετε το συμπλήρωμα λίπους για λίγες μέρες την εβδομάδα.

Είναι εντάξει να πάρετε Fat Burners πριν κοιμηθείτε;

Είναι εντάξει να πάρετε Fat Burners πριν κοιμηθείτε;

Αν δεν είναι μια έκδοση "non-stim", θα το αποφεύγω. Πραγματικά δεν υπάρχει πρόσθετο όφελος από τη λήψη αυτή τη στιγμή.

Πόσο γρήγορα λειτουργούν τα Fat Burners;

Πόσο γρήγορα λειτουργούν τα Fat Burners;

Αυτό εξαρτάται εξ ολοκλήρου από τους συγκεκριμένους στόχους απώλειας λίπους, τη διατροφή και την άσκηση, καθώς και από το συγκεκριμένο καυστήρα λίπους που παίρνετε. Προσθέστε το γεγονός ότι όλοι ανταποκρίνονται διαφορετικά σε συγκεκριμένα συστατικά, δυστυχώς έχετε ένα ηχηρό «εξαρτάται» σε αυτήν την ερώτηση.

Ωστόσο, ένα πράγμα εγώ κουτί να σας πω είναι ότι εάν περιέχει οποιοδήποτε είδος διεγερτικού σε αυτό, πιθανότατα θα δείτε τα αποτελέσματα γρηγορότερα σε σύγκριση με τη λήψη μιας έκδοσης "non-stim". Αυτό συμβαίνει επειδή τα διεγερτικά είναι συχνά πιο ισχυρά από τα μη διεγερτικά φυτικά συστατικά. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι δεν είναι τόσο ανεκτικοί σε αυτά τα συστατικά από άλλους, οπότε μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι οι "μη-ερεθιστικοί" καυστήρες λίπους είναι οι μόνοι που μπορούν να πάρουν.

Πόσο συχνά πρέπει να παίρνω ένα Fat Burner;

Πόσο συχνά πρέπει να παίρνω ένα Fat Burner;

Πάρτε το σύμφωνα με τις οδηγίες του κατασκευαστή. Συχνά, συνιστώνται πολλαπλές δόσεις καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας για να διατηρούνται σταθερά τα επίπεδα των συστατικών στην κυκλοφορία του αίματος σας καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, βελτιωτικά θεωρητικά. Ωστόσο, δεν υπάρχουν δεδομένα που να υποστηρίζουν αυτήν την αξίωση.

Για πόσο καιρό πρέπει να πάρω λίπους;

Για πόσο καιρό πρέπει να πάρω λίπους;

Δεν θα το έπαιρνα περισσότερο από 4 εβδομάδες περίπου. Φυσικά, αυτή είναι απλώς μια προσωπική μου πρόταση βάσει της εμπειρίας του παρελθόντος και των πρώην προσωπικών μου εκπαιδευτών. Δεν υπάρχει συγκεκριμένη μελέτη ή σύνολο δεδομένων που να υποστηρίζει κάποιο συγκεκριμένο «μήκος κύκλου» για τη λήψη καυστήρα λίπους.

Αλλά θα έλεγα ότι μετά από περίπου 4 εβδομάδες είναι όταν θα αρχίσετε να παρατηρείτε πραγματικά ανοχή από τα διεγερτικά που περιέχονται στο συμπλήρωμα. Από την άλλη πλευρά, τα φυτικά εκχυλίσματα και άλλα μη διεγερτικά συστατικά θα λειτουργήσουν εξίσου καλά κατά τη διάρκεια της εβδομάδας 4 και μετά την πρώτη ημέρα που ξεκινήσατε να παίρνετε το συμπλήρωμα.

Έτσι, η σύντομη απάντηση είναι ότι δεν θα υπερβαίνω τις 4 εβδομάδες, ώστε να μπορείτε να κάνετε το σώμα σας ένα διάλειμμα από τα διεγερτικά και να επαναφέρετε, ή τουλάχιστον να μειώσετε, την ανοχή σας στα διεγερτικά.

Πρέπει να κάνω ένα διάλειμμα από το Fat Burners;

Πρέπει να κάνω ένα διάλειμμα από το Fat Burners;

Και πάλι, αυτό θα ήταν έξυπνο, αλλά όχι απολύτως απαραίτητο. Δεν υπάρχουν μελέτες για την υποστήριξη οποιουδήποτε είδους πρωτοκόλλου ποδηλασίας για ενώσεις καυστήρα λίπους, αλλά συστατικά όπως η καφεΐνη αρχίζουν να δείχνουν ανοχή αρκετά γρήγορα. τόσο γρήγορα όσο 3-5 ημέρες (31).

Ναι, εάν ο καυστήρας λίπους σας περιέχει καφεΐνη, τότε προσπαθήστε να μην το χρησιμοποιήσετε για πάνω από 4 εβδομάδες κατ 'ευθείαν. Εάν πρόκειται για παραλλαγή "μη-ερεθίσματος" ενός καυστήρα λίπους, δεν χρειάζεται να κάνετε ένα διάλειμμα από αυτό.

Μπορείτε να πάρετε πάρα πολύ από ένα Fat Burner;

Μπορείτε να πάρετε πάρα πολύ από ένα Fat Burner;

Ναι, πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί με τα συμπληρώματα καυστήρα λίπους. Παρόλο που μπορεί να σας βοηθήσουν να υποστηρίξετε τους στόχους απώλειας λίπους, η υπερβολική λήψη ταυτόχρονα μπορεί να προκαλέσει τεράστια προβλήματα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν αυτό που παίρνετε έχει υψηλό διεγερτικό περιεχόμενο.

Η υπερδιεγερτική διέγερση μπορεί να οδηγήσει σε άγχος, κρίσεις πανικού, ακανόνιστους καρδιακούς ρυθμούς και σε σπάνιες περιπτώσεις, θάνατο (41). Αυτά τα συμπληρώματα είναι ισχυρά πράγματα, οπότε παρακαλούμε να είστε προσεκτικοί.

Είναι ασφαλές να καταναλώνετε Fat Burners;

Είναι ασφαλές να καταναλώνετε Fat Burners;

Οι περισσότεροι άνθρωποι ανέχονται τους καυστήρες λίπους αρκετά καλά. Ωστόσο, υπάρχει μια μειονότητα ατόμων που δεν φαίνεται να τα ανέχονται επίσης. πάσχετε από ανεπιθύμητες παρενέργειες (περιγράφονται στην ακόλουθη ερώτηση). Εάν δεν μπορείτε να αποφασίσετε εάν ένα συμπλήρωμα λιποδιαλυτών είναι κατάλληλο για εσάς, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν αγοράσετε και πάρετε ένα συμπλήρωμα λίπους.

Ποιες είναι οι παρενέργειες του Fat Burners;

Ποιες είναι οι παρενέργειες του Fat Burners;

Οι παρενέργειες ενός καυστήρα λίπους μπορεί να περιλαμβάνουν:

  • Ανησυχία
  • Γρήγορος καρδιακός ρυθμός (Ταχυκαρδία)
  • Η υψηλή αρτηριακή πίεση
  • Ευερεθιστότητα
  • Ναυτία
  • Δυσπεψία (42)
Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να πάρετε καυστήρα λίπους;

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να πάρετε καυστήρα λίπους;

Θα πρέπει να αρχίσετε να παίρνετε καυστήρα λίπους όταν το χρειάζεστε περισσότερο. Με άλλα λόγια, όταν η πρόοδός σας αρχίζει να σταματά και έχετε τροποποιήσει το πρόγραμμα διατροφής και άσκησής σας όσο καλύτερα μπορείτε, τότε αυτή είναι η ιδανική στιγμή για να προσθέσετε έναν λιποδιαλυτή. Αυτό συμβαίνει επειδή εάν το προσθέσετε πολύ γρήγορα στην αρχή της φάσης απώλειας λίπους, τότε δεν θα έχετε πλέον εργαλεία στην εργαλειοθήκη σας μόλις φτάσει αναπόφευκτα το οροπέδιο.

Τα Fat Burners προκαλούν βλάβη στα νεφρά και στο συκώτι ή σε οποιοδήποτε άλλο όργανο;

Τα Fat Burners προκαλούν βλάβη στα νεφρά και στο συκώτι ή σε οποιοδήποτε άλλο όργανο;

Δεν υπάρχουν επί του παρόντος γνωστά συστατικά σε καυστήρες λίπους που είναι γνωστό ότι προκαλούν βλάβη σε συγκεκριμένα όργανα όπως αυτά. Τα διεγερτικά στο προϊόν είναι ο μεγαλύτερος παράγοντας ανησυχίας, καθώς αυτά είναι τα συστατικά όπου οι αντιδράσεις των ανθρώπων σε αυτά είναι οι πιο μεταβλητές. Η υπερβολική κατανάλωση διεγερτικών μπορεί να προκαλέσει γρήγορο καρδιακό ρυθμό και υψηλή αρτηριακή πίεση, τα οποία θα μπορούσαν να βλάψουν την καρδιά σας εάν καταναλώνονται για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Οι λιποδιαλυτές επηρεάζουν το σπέρμα;

Οι λιποδιαλυτές επηρεάζουν το σπέρμα;

Εάν το συμπλήρωμα λίπους που παίρνετε τυχαίνει να περιέχει το αμινοξύ L-κιτρουλλίνη, τότε ναι! Στα ~ 3 γραμμάρια την ημέρα, φαίνεται ότι επηρεάζει την ποιότητα του σπέρματος, με ασαφή αποτελέσματα ως προς το πώς επηρεάζει την κινητικότητα του σπέρματος (43).

Οι λιποδιαλυτές προκαλούν ακμή;

Οι λιποδιαλυτές προκαλούν ακμή;

Επί του παρόντος, δεν υπάρχουν στοιχεία που να υποστηρίζουν ότι οι καυστήρες λίπους προκαλούν ακμή.

Τα Fat Burners προκαλούν απώλεια μαλλιών (αλωπεκία);

Τα Fat Burners προκαλούν απώλεια μαλλιών (αλωπεκία);

Όχι, οι καυστήρες λίπους δεν προκαλούν απώλεια μαλλιών.

Τα λιποδιαλυτικά θα προκαλέσουν συρρίκνωση των όρχεων;

Τα λιποδιαλυτικά θα προκαλέσουν συρρίκνωση των όρχεων;

Όχι, καθώς οι καυστήρες λίπους δεν επιτρέπεται νομικά να περιέχουν αναβολικό στεροειδές ή φάρμακο σχεδιασμού που θα προκαλούσε ατροφία των όρχεων (συρρίκνωση).

Μπορώ να πάρω ένα Fat Burner με άλλα συμπληρώματα;

Μπορώ να πάρω ένα Fat Burner με άλλα συμπληρώματα;

Αυτό εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το ποια είναι τα άλλα συμπληρώματα που σκοπεύετε να πάρετε, καθώς και από το συγκεκριμένο συμπλήρωμα λίπους που έχετε. Αλλά για να το κρατήσετε απλό, απλώς μην τρελαίνετε και συνδυάστε διεγερτικά όπως η καφεΐνη και η yohimbine με τον καυστήρα λίπους που περιέχει ήδη συστατικά όπως αυτά. Αυτό είναι απλώς μια καταστροφή που περιμένει να συμβεί.

Εκτός από αυτό, θα πρέπει να συνδυάζετε άλλα συμπληρώματα που χρησιμοποιούνται συνήθως με τον καυστήρα λίπους σας, όπως σκόνη πρωτεΐνης ορού γάλακτος, κρεατίνη και πολυβιταμίνη. Ωστόσο, εάν εξακολουθείτε να έχετε αμφιβολίες, επικοινωνήστε με τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας για τυχόν αλληλεπιδράσεις που μπορεί να σας προκαλέσουν ανησυχία.

Ποια είναι τα καλύτερα συμπληρώματα για να πάρετε έναν καυστήρα λίπους;

Ποια είναι τα καλύτερα συμπληρώματα για να πάρετε έναν καυστήρα λίπους;

Τα καλύτερα συμπληρώματα για να πάρετε έναν καυστήρα λίπους είναι αυτά που θα υποστηρίξουν καλύτερα τα επίπεδα του στρες σας, καθώς η λήψη καυστήρων λίπους μπορεί να αυξήσει την κορτιζόλη (την «ορμόνη του στρες») στο σώμα σας, κάνοντάς σας να αισθάνεστε πιο εξαντλημένοι γρηγορότερα με την πάροδο του χρόνου. Μαζί με την αύξηση της αρτηριακής πίεσης και του καρδιακού ρυθμού, αυτό δεν είναι ιδανικό για το σώμα σας με την πάροδο του χρόνου. Ωστόσο, ενώ παίρνετε καυστήρα λίπους, τα ακόλουθα συμπληρώματα μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση των επιπτώσεων της αίσθησης εξάντλησης:

  • Ωμέγα-3 ιχθυέλαιο: μειώνει τη φλεγμονή (33)
  • Μαγνήσιο: μειωμένη αρτηριακή πίεση (44)
  • Βιταμίνη D: μειώνει την αρτηριακή πίεση (45)
  • Ψευδάργυρος: έχει τη δυνατότητα να ρυθμίσει την πείνα (46)

Ως σημείωση, αυτά τα συμπληρώματα συμπεριλήφθηκαν σε αυτήν τη λίστα καθώς δεν απαντώνται συχνά στα συμπληρώματα καυστήρα λίπους, αν και το περιστασιακό συμπλήρωμα λιποδιαλυτών στην αγορά μπορεί να περιέχει ένα ή περισσότερα από αυτά τα συστατικά. Φροντίστε να κοιτάξετε το Συμπληρωματικά στοιχεία ετικέτα προκειμένου να αποφευχθεί η λήψη περιττών ποσοτήτων ενός συγκεκριμένου συστατικού.

Πρέπει να πάρω λιποδιαλυτικά εάν τα άλλα συμπληρώματά μου έχουν τα ίδια συστατικά;

Πρέπει να πάρω λιποδιαλυτικά εάν τα άλλα συμπληρώματά μου έχουν τα ίδια συστατικά;

Αυτό εξαρτάται από το εάν έχουν πολλά κοινά συστατικά. Αν το κάνουν, αυτό είναι μια κόκκινη σημαία. Ωστόσο, εάν ένα ή και τα δύο συμπληρώματά σας έχει χαμηλότερη δόση ενός συστατικού που θέλετε περισσότερο, δεν υπάρχει τίποτα λάθος με τη λήψη και των δύο συμπληρωμάτων. Και πάλι, φροντίστε να παρακολουθείτε την πρόσληψη διεγερτικών, καθώς η λήψη περισσότερων από ό, τι έχετε συνηθίσει είναι επικίνδυνη.

Τα Fat Burners αυξάνουν την τεστοστερόνη;

Τα Fat Burners αυξάνουν την τεστοστερόνη;

Ανάλογα με τα συστατικά που περιλαμβάνονται, τα περισσότερα συμπληρώματα καυστήρα λίπους δεν περιέχουν συστατικά που έχουν αποδειχθεί ότι αυξάνουν την τεστοστερόνη, όπως ο ψευδάργυρος (47) και βιταμίνη D (48). Εάν αυτός είναι ένας από τους στόχους σας, ωστόσο, θα ήταν έξυπνο να το συμπληρώσετε στο πλάι ως το δικό του συστατικό στην απομόνωση.

Τα Fat Burners σας βοηθούν να αποκτήσετε μυς;

Τα Fat Burners σας βοηθούν να αποκτήσετε μυς;

Οι λιποδιαλυτές δημιουργήθηκαν για να σας βοηθήσουν να χάσετε λίπος. Η δημιουργία μυών και η καύση λίπους ταυτόχρονα είναι πραγματικά μόνο ένα επίτευγμα που μπορεί να επιτευχθεί είτε από αρχάριους εκπαιδευόμενους είτε από εκείνους που χρησιμοποιούν φάρμακα που βελτιώνουν την απόδοση. Δυστυχώς λοιπόν, οι καυστήρες λίπους δεν μπορούν να σας βοηθήσουν να χτίσετε μυς μόνοι τους.

Τα Fat Burners σας δίνουν περισσότερη αντοχή;

Τα Fat Burners σας δίνουν περισσότερη αντοχή;

Απολύτως! Αυτό είναι κάτι που τα πιο γνωστά συμπληρώματα καυστήρα λίπους. Συστατικά που συχνά περιλαμβάνονται σε συμπληρώματα καυστήρα λίπους όπως η β-αλανίνη (49) και καφεΐνη (1) έχουν τεράστια υποστήριξη που απεικονίζουν τις ικανότητές τους για ενίσχυση της αντοχής σε αερόμπικους αθλητές που πρέπει να αντέξουν (χωρίς πρόβλεψη για πάρα πολύ) μεγάλης διάρκειας περιόδους άσκησης.

Τα Fat Burners σας δίνουν ενέργεια;

Τα Fat Burners σας δίνουν ενέργεια;

Εάν μιλάτε για αντοχή, ανατρέξτε στις προηγούμενες συχνές ερωτήσεις. Εάν μιλάτε για μια αίσθηση διέγερσης συγκεκριμένα, τότε η απάντηση εξαρτάται από το εάν το συμπλήρωμα λίπους σας περιέχει διεγερτικά και αν ναι, ποια είναι η δόση των διεγερτικών. Όσο υψηλότερη είναι η ποσότητα των διεγερτικών, τόσο περισσότερη ενέργεια θα έχετε συχνά. Ωστόσο, αυτό είναι εξαιρετικά μεταβλητό μεταξύ των ατόμων. Η λήψη ορισμένης ποσότητας διεγερτικού μπορεί να είναι συντριπτική σε ένα, αλλά σχεδόν τίποτα σε άλλο.

Επίσης, τα μη διεγερτικά συστατικά συχνά δεν δίνουν στους ανθρώπους «βιασύνη» ενέργειας ή αφύπνισης. Επομένως, ελέγξτε την ετικέτα Συμπληρωματικά στοιχεία του συμπληρώματος καυστήρα λίπους για να δείτε ποια συστατικά περιέχει, ειδικά τα διεγερτικά συστατικά.

Μπορούν οι Fat Burners να σας κάνουν πιο δυνατούς;

Μπορούν οι Fat Burners να σας κάνουν πιο δυνατούς;

Μακάρι να μπορούσα να σας δώσω ευθείες απαντήσεις εδώ, αλλά με σχεδόν κάθε ερώτηση στην επιστήμη, πρέπει να δώσω την βαρετή «εξαρτάται» απάντηση. Φυσικά, μιλάμε για αυτό ανάλογα με τα συστατικά που έχετε στο συμπλήρωμα λίπους σας. Υπάρχουν μερικά συστατικά που συχνά περιλαμβάνονται στα συμπληρώματα καυστήρα λίπους που έχουν συσχετιστεί με τη δύναμη με κάποιο τρόπο, όπως:

  • Η καφεΐνη: έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει άμεσα την παραγωγή ισχύος (50)
  • Συζευγμένο λινελαϊκό οξύ (CLA): μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της άπαχης μάζας σας ενώ βρίσκεστε σε φάση απώλειας λίπους, κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε περισσότερη δύναμη όταν προσπαθείτε επίσης να χάσετε λίπος (13).

Υπόμνηση

Νομίζω ότι όλοι μπορούμε να συμφωνήσουμε ότι η απώλεια βάρους μπορεί μερικές φορές να είναι ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα που πρέπει να κάνετε, ειδικά αν είστε ένας άνδρας με έντονο τρόπο ζωής.

Μερικές φορές δεν μπορείτε απλά να βρείτε τον χρόνο που απαιτείται για να περάσετε από όλα τα απαραίτητα βήματα που απαιτούνται για να αρχίσετε να ρίχνετε λίρες γρήγορα.

Οι κύριες πτυχές της φυσική τους κατάσταση διατήρησης διατροφή σας και εξασφαλίζοντας σας πάρει αρκετή άσκηση. Όσο για τη διατροφή, μπορείτε να διαβάσετε όλα τα σχετικά με το επίσημες διατροφικές οδηγίες για να πάρετε μια καλύτερη ιδέα για το πώς να διατηρήσετε τη διατροφή σας σε καλό δρόμο.

Αλλά σοβαρά, πώς μπορείτε να βρείτε την ώρα για το γεύμα προετοιμασία, να φτάσετε στο γυμναστήριο, προπόνηση για μια ώρα ή δύο, ντους, οδηγείτε στο σπίτι και εξακολουθούν να έχουν αρκετή ενέργεια για τις υπόλοιπες ευθύνες σας;

Ευτυχώς, υπάρχουν προϊόντα που έχουν σχεδιαστεί για να δώσουν στους άνδρες μια επιπλέον ώθηση στο ταξίδι απώλειας βάρους τους.

Λάδι καυστήρες μερικές φορές παίρνουν μια κακή ραπ, εξαιτίας των εξωφρενικών ισχυρισμών από σκιερό εταιρείες. Αλλά δεν είναι όλα τα προϊόντα καύσης λίπους τα ίδια, και με σωστή διατροφή και άσκηση μπορούν σίγουρα να σας βοηθήσουν στους στόχους σας. Γι 'αυτό κρατήστε αυτό το μυαλό πριν αγοράσετε κάποιο από τα παραπάνω προϊόντα.


Ⓘ Οποιαδήποτε συγκεκριμένα προϊόντα και μάρκες συμπληρωμάτων που εμφανίζονται σε αυτή την ιστοσελίδα δεν υποστηρίζονται απαραιτήτως από τον Zachary.

Στοκ Φωτογραφίες από το Maridav / Shutterstock

Εγγραφείτε για ενημερώσεις!

Λάβετε συμπληρωματικές ενημερώσεις, ειδήσεις, προσφορές, δώρα και άλλα!

Παρακαλώ εισάγετε μια έγκυρη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου.
Κάτι πήγε στραβά. Ελέγξτε τις καταχωρήσεις σας και δοκιμάστε ξανά.

Κοινή χρήση αυτής της ανάρτησης:


Ήταν χρήσιμη αυτή η ανάρτηση;

Σχετικά με το Συγγραφέας