Καλύτερα Συμπληρώματα Fenugreek - Top Brands 10 Αναθεώρηση για 2019

best-fenugreek-συμπληρώματα-για-αγορά

Ⓘ Το Top10Supps ενδέχεται να λάβει μέρος των εσόδων αν αγοράσετε κάτι χρησιμοποιώντας έναν σύνδεσμο σε αυτήν τη σελίδα.

Για να σας βοηθήσουμε να βρείτε ένα καλό προϊόν, ερευνήσαμε και περιορίσαμε τα καλύτερα συμπληρώματα fenugreek στην αγορά αυτή τη στιγμή.

Κορυφαία προϊόντα 10 Fenugreek σε σύγκριση

1. Nutrigold Fenugreek ΧΡΥΣΟ

Nutrigold Fenugreek Χρυσό

Το NutriGold Fenugreek GOLD είναι μια σκόνη σπόρων fenugreek που παρασκευάζεται με πατενταρισμένα, κλινικά αποδεδειγμένα συστατικά. Δεν περιέχει ΓΤΟ, γλουτένη, αλλεργιογόνα, συντηρητικά και στεατικά. Κατασκευασμένο στις ΗΠΑ, αυτό είναι ένα από τα κορυφαία συμπληρώματα fenugreek και είναι προσιτό, χορτοφαγικό και κατασκευασμένο σε μια GMP πιστοποιημένη εγκατάσταση.

Χαρακτηριστικά:

  • 1500mg οργανική σκόνη fenugreek
  • Μη ΓΤΟ, χωρίς γλουτένη και οργανικά
  • Κατασκευάζεται σε πιστοποιημένο εγκατάσταση GMP
  • Κατασκευασμένο στις ΗΠΑ
  • Χωρίς αλλεργιογόνα, συντηρητικά και στεατικά

Ποιος το κάνει;

Η Nutrigold είναι περήφανη που μεταφέρει οργανικά προϊόντα χωρίς αλλεργιογόνα, μη ΓΤΟ, τα οποία είναι δοκιμασμένα από τρίτους για την ποιότητα και την ακρίβεια της ετικέτας. Αυτή η φυσική μάρκα συμπλήρωμα παράγει κορυφαία ποιότητα αποτελεσματικά προϊόντα που δεν είναι τίποτε άλλο παρά υγιεινό. Γι 'αυτό το NutriGold Fenugreek GOLD είναι ένα από τα καλύτερα προϊόντα fenugreek στην αγορά.

Bottom Line: Αυτό το προϊόν είναι διαμορφωμένο με σκόνη σπόρων σέσκουλας που έχει κλινικά αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα. Είναι προσιτό, μη ΓΤΟ, χορτοφαγικό και παρασκευάζεται στις ΗΠΑ.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

2. Φύση της φύσης

φύσεις-τρόπο-τριγωνέλλας

Το Nature's Way Fenugreek είναι ένα μη-GMO και TRU-ID επαληθευμένο χάπι fenugreek. Διατίθεται σε προσιτή τιμή και δεν περιέχει τεχνητά χρώματα, γεύσεις, συντηρητικά, καλαμπόκι, γαλακτοκομικά προϊόντα, συντηρητικά, αλάτι, σόγια, ζάχαρη ή μαγιά.

Χαρακτηριστικά:

  • 1.22 γραμμάρια σπόρων fenugreek
  • Χωρίς ΓΤΟ, χορτοφάγος και πιστοποίηση TRU-ID
  • Προμηθευτός
  • Χωρίς τεχνητά χρώματα, γεύσεις ή συντηρητικά
  • Χωρίς καλαμπόκι, γαλακτοκομικά προϊόντα, συντηρητικά, αλάτι, σόγια, ζάχαρη και ζύμη
  • περιέχει σιτάρι

Ποιος το κάνει;

Η Nature's Way είναι μια μάρκα συμπληρώματος διατροφής, η οποία είναι μία από τις πρώτες που έχει πιστοποιηθεί TRU-ID στη βιομηχανία, πράγμα που σημαίνει ότι δοκιμάστηκε από τρίτους για την ακρίβεια της ετικέτας. Φέρνουν προϊόντα 830 σε διαφορετικές κατηγορίες υγείας 22.

Bottom Line: Συνολικά, αυτό είναι ένα εξαιρετικό προϊόν. Είναι οικονομικά προσιτή και παρέχει παροχές fenugreek. Ωστόσο, περιέχει σίτο, έτσι ώστε όσοι δεν μπορούν να καταναλώσουν σιτάρι δεν είναι σε θέση να πάρουν αυτό το συμπλήρωμα.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

3. Solaray Organic Fenugreek

solaray-οργανικά-τριγωνέλλας

Το Solaray Organic Fenugreek είναι ένα χάμπουργκερ χωρίς οργανικά εκχυλίσματα. Είναι προσιτό, αλλά δεν θυσιάζει την ποιότητα - είναι 100% χορτοφαγική και δεν περιέχει υλικά πλήρωσης ή πρόσθετα συστατικά.

Χαρακτηριστικά:

  • 1240mg μοσχοσίταρου
  • Προμηθευτός
  • Χωρίς έκδοχα, πληρωτικά και πρόσθετα συστατικά
  • 100% για χορτοφάγους

Ποιος το κάνει;

Η Solaray, η ναυαρχίδα της Nutraceutical Family of Brands, ιδρύθηκε στο 1973 και αποκτήθηκε στο 1993. Τα πιστοποιημένα οργανικά συμπληρώματα της Solaray είναι όλα ΧΝΥΜΧ% χορτοφαγικά, χωρίς έκδοχα, υλικά πλήρωσης και πρόσθετα συστατικά.

Bottom Line: Αυτό είναι ένα από τα πιο προσιτά συμπληρώματα fenugreek στην αγορά. Ως 100% χορτοφαγικό χάπι fenugreek, αυτή είναι μια καλή επιλογή για σχεδόν κανέναν.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

4. ΤΩΡΑ Τροφίμων Fenugreek

ΤΩΡΑ-Τρόφιμα-Σκωτσέζικο

Τώρα το Foods Fenugreek είναι ένα παραδοσιακό συμπλήρωμα βοτάνων που παρασκευάζεται σε μια χορτοφαγική κάψουλα. Είναι επίσης κατασκευασμένο σε μια εγκατάσταση με πιστοποίηση GMP.

Χαρακτηριστικά:

  • 1000mg σπόρος σέλινου
  • Χωρίς μαγιά, σιτάρι, γλουτένη, σόγια, καλαμπόκι, γάλα, αυγό, οστρακοειδή, ψάρια και καρύδια
  • Χορτοφάγος
  • Παραδοσιακό χάπι συμπληρώματος βοτάνων
  • Κατασκευάζεται σε πιστοποιημένο εγκατάσταση GMP
  • Περιέχει περισσότερα πρόσθετα συστατικά

Ποιος το κάνει;

Το NOW Foods είναι μια φυσική μάρκα συμπλήρωμα που έχει στη βιομηχανία από το 1968. Είναι μια βιώσιμη, διαφανής και αξιόπιστη μάρκα συμπληρωμάτων που προσφέρει περισσότερα από τα προϊόντα 1,400 όπως τα συμπληρώματα διατροφής, αθλητικά προϊόντα διατροφής, αιθέρια έλαια και πολλά άλλα.

Bottom Line: Το NOW Foods Fenugreek είναι ένα συμπλήρωμα fenugreek που μπορεί να αγοραστεί σε προσιτή τιμή. Αν και είναι αποτελεσματικό και προσιτό, περιέχει περισσότερα πρόσθετα συστατικά από ορισμένες άλλες επιλογές συμπληρωμάτων.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

5. Φειάκοσμα Άγριας Συγκομιδής του Όρεγκον

Oregons Άγρια Συγκομιδή Fenugreek

Η Άγρια Συγκομιδή του Όρεγκον είναι ένα ισχυρό προϊόν που υποστηρίζει τη γαλουχία σε θηλάζουσες μητέρες. Είναι μη ΓΤΟ, πιστοποιημένο οργανικό και χωρίς γλουτένη και είναι κατάλληλο για χορτοφάγους. Είναι επίσης κατασκευασμένο στις ΗΠΑ.

Χαρακτηριστικά:

  • 1500mg σπόρος σέλινου
  • Μη-ΓΤΟ και χωρίς γλουτένη
  • Χορτοφάγος
  • πιστοποιημένα βιολογικά
  • 3 χάπια για πλήρη δόση
  • Pricey σε σύγκριση με άλλα προϊόντα

Ποιος το κάνει;

Η Άγρια Συγκομιδή του Όρεγκον είναι μια φυσική μάρκα συμπλήρωμα που δεσμεύεται να προωθήσει ολιστικές λύσεις υγείας. Ιδρύθηκαν στις αρχές του 1990 και σήμερα προσφέρουν πάνω από το 200 ασφαλή, καθαρά και αποτελεσματικά φυσικά συμπληρώματα.

Bottom Line: Συνολικά, αυτό είναι ένα καλό προϊόν fenugreek που είναι κατάλληλο για πολλούς ανθρώπους και παρέχει μια πλήρη δόση fenugreek. Ωστόσο, για να πάρετε μια πλήρη δόση, πρέπει να πάρετε τρία χάπια την ημέρα. Είναι επίσης πιο ακριβό σε σύγκριση με ορισμένες από τις εναλλακτικές λύσεις.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

6. Gaia Βότανα Σπόροι σπαθιά

Γαία-βότανα-fenugreek σπόρων

Gaia Βότανα Η σπογγώδη σπόρος είναι ένα χάπι fenugreek που είναι χορτοφαγικό και είναι διαμορφωμένο ως ένα υγρό εκχύλισμα χωρίς αλκοόλ που είναι ισχυρό και εύκολα απορροφάται. Συνολικά, αυτό το συμπλήρωμα είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους μπορούν να επωφεληθούν από τη συμπλήρωση του fenugreek.

Χαρακτηριστικά:

  • 780mg σπόρος σέλινου
  • Ισχυρές, εύκολα απορροφούμενες υγρές κάψουλες
  • Χορτοφάγος
  • Συνιστάται από μαίες

Ποιος το κάνει;

Το Gaia Βότανα είναι ένα φυτικό βασισμένο διατροφικό συμπλήρωμα που προσφέρει καθαρά και ισχυρά συμπληρώματα βοτάνων. Εκτιμούν τη βιωσιμότητα και χρησιμοποιούν ανιχνεύσιμα συστατικά για την προώθηση της διαφάνειας - κάθε παρτίδα συστατικών είναι ετικετοποιημένη και μπορείτε να μάθετε από ποιο αγρόκτημα προήλθε.

Bottom Line: Αυτό είναι ένα συμπλήρωμα fenugreek ποιότητας που παράγεται από το αξιόπιστο φυσικό συμπλήρωμα βότανα Gaia. Είναι μια από τις καλύτερες διαθέσιμες επιλογές λόγω της εξαιρετικά αποτελεσματικής και εύκολα απορροφούμενης υγρής μορφής.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

7. Solgar Fenugreek

Solgar Fenugreek

Το Solgar Fenugreek είναι ένα συμπλήρωμα πλήρους δραστικότητας fenugreek που παρασκευάζεται με ωμά βότανα και ξηρά εκχυλίσματα. Είναι προσιτό, κατάλληλο για vegans, χωρίς ΓΤΟ, και απαλλαγμένο από γλουτένη, σιτάρι, γαλακτοκομικά, σόγια, μαγιά, ζάχαρη και νάτριο. Είναι επίσης απαλλαγμένο από τεχνητή γεύση, γλυκαντικά και συντηρητικά.

Χαρακτηριστικά:

  • 150mg εκχύλισμα ξινόφυλλου
  • 370mg σκόνη fenugreek
  • Προμηθευτός
  • Vegan και kosher
  • Χωρίς τεχνητή γεύση, γλυκαντικά και συντηρητικά
  • Χωρίς γλουτένη, σιτάρι, γαλακτοκομικά, σόγια, μαγιά, ζάχαρη και νάτριο
  • Κάτω δοσολογία fenugreek
  • Περιλαμβάνει χρωματισμό καραμέλας

Ποιος το κάνει;

Το Solgar είναι ένα από τα παλαιότερα σήματα συμπληρωμάτων διατροφής - ιδρύθηκαν στο 1947 και φέρουν μια μεγάλη ποικιλία επιλογών συμπληρωμάτων. Τα συμπληρώματά τους κατασκευάζονται σε εγκαταστάσεις με πιστοποίηση GMP και τηρούν αυστηρά πρότυπα ποιότητας.

Bottom Line: Αυτό το προϊόν είναι μια καλή επιλογή για εκείνους που δεν έχουν πάρει ποτέ fenugreek πριν, επειδή είναι διαμορφωμένο σε χαμηλότερη δοσολογία και σε προσιτή τιμή. Ωστόσο, η χαμηλότερη δοσολογία δεν είναι καλή για όλους και είναι χρωματισμένη με χρωματισμό καραμέλας.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

8. Bluebonnet τυποποιημένο εκχύλισμα σπόρων σπανάκι

Bluebonnet-τυποποιημένα-fenugreek σπόρων εκχυλίσματος

Το BlueBonnet Fenugreek Seed Extract είναι ένα τυποποιημένο εκχύλισμα σπόρων fenugreek που διατίθεται σε προσιτή τιμή. Είναι vegan, απαλλαγμένο από γάλα, αυγό, ψάρι, οστρακόδερμα, φιστίκια, καρύδια, σιτάρι, σόγια, ζύμη, γλουτένη, κριθάρι, ρύζι, νάτριο και ζάχαρη.

Χαρακτηριστικά:

  • 600mg τυποποιημένο εκχύλισμα σπόρου σέσκουλας
  • Vegan
  • Χωρίς πολλά αλλεργιογόνα
  • Αγνός κατά τον μωσαϊκόν νόμο
  • Εύκολο να καταπιούν καψάκια
  • Περιλαμβάνει περισσότερα πρόσθετα συστατικά
  • Ακριβότερο από ό, τι κάποιες εναλλακτικές λύσεις

Ποιος το κάνει;

Το BlueBonnet είναι μια κορυφαία μάρκα φυσικών συμπληρωμάτων που έχει στη βιομηχανία για πάνω από 26 χρόνια. Προσφέρουν μια σειρά από συμπληρώματα διατροφής από αγρότες σε τραπέζι, τα οποία διατυπώνονται με βιώσιμα συστατικά πιστοποιημένα από το USDA.

Bottom Line: Αν ψάχνετε για ένα προϊόν fenugreek κατασκευασμένο με φυσικά και βιώσιμα οργανικά συστατικά πιστοποιημένα με USDA, αυτό μπορεί να είναι το προϊόν για εσάς. Ωστόσο, περιλαμβάνει περισσότερα πρόσθετα συστατικά και είναι ακριβότερο από ορισμένες εναλλακτικές.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

9. Pure Naturals Fenugreek Σπόροι

Pure Naturals σπόροι σπαθόψαρου

Το Pure Naturals Fenugreek Seed είναι ένα καλό χάπι fenugreek που είναι προσιτό. Η δόση είναι υψηλότερη, καθιστώντας το ένα ισχυρό συμπλήρωμα fenugreek που είναι απαλλαγμένο από τεχνητά χρώματα, γεύσεις, γλυκαντικά και συντηρητικά. Επίσης, είναι απαλλαγμένο από πολλά αλλεργιογόνα και παράγεται σε πιστοποιημένη εγκατάσταση GMP στις ΗΠΑ.

Χαρακτηριστικά:

  • 1220mg σπόρος σέλινου
  • Χωρίς τεχνητά χρώματα, γεύσεις, γλυκαντικά και συντηρητικά
  • Κατασκευάζεται σε εγκατάσταση πιστοποίησης GMP στις ΗΠΑ
  • Χωρίς γλουτένη
  • Προμηθευτός
  • Δεν χορτοφάγος
  • Λιγότερο αξιόπιστη μάρκα
  • Περιλαμβάνει περισσότερα πρόσθετα συστατικά

Ποιος το κάνει;

Το Pure Naturals είναι ένα νέο σήμα διατροφικής συμπλήρωσης που ιδρύθηκε στο 2014. Όλα τα προϊόντα τους κατασκευάζονται σε εγκαταστάσεις πιστοποίησης GMP στις ΗΠΑ. Τα προϊόντα τους δεν περιλαμβάνουν ποτέ τεχνητά χρώματα, γεύσεις ή γλυκαντικά.

Bottom Line: Αυτό είναι ένα ποιοτικό συμπλήρωμα διαθέσιμο σε προσιτή τιμή. Ωστόσο, δεν είναι χορτοφαγική, περιέχει περισσότερα πρόσθετα συστατικά και παράγεται από ένα νεότερο, λιγότερο αξιόπιστο εμπορικό σήμα.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

10. Αγνό βουνό βοτάνων Fenugreek

Καθαρό Mountain Botanicals Τριγωνέλλα

Το Pure Mountain Botanicals Fenugreek είναι ένα πιστοποιημένο βιολογικό, χωρίς γλουτένη, kosher και χορτοφαγική επιλογή. Αυτό το ωφέλιμο συμπλήρωμα fenugreek γίνεται στις Η.Π.Α. και παρασκευάζεται σε μια κάψουλα που καταπίνεται εύκολα.

Χαρακτηριστικά:

  • 575mg σπόρος σέλινου
  • πιστοποιημένα βιολογικά
  • Χωρίς γλουτένη, αγνός και για χορτοφάγους
  • Κατασκευασμένο στις ΗΠΑ
  • Χωρίς στεατικό μαγνήσιο
  • Λίγα επιπλέον συστατικά
  • Λιγότερο αξιόπιστη μάρκα
  • Χαμηλή δοσολογία
  • Pricey σε σύγκριση με άλλα προϊόντα

Ποιος το κάνει;

Το Pure Mountain Botanicals είναι μια επωνυμία συμπληρώματος διατροφής που είναι νεότερη στη σκηνή - που ιδρύθηκε στο 2013, είναι αφοσιωμένη στις καθαρές και απλές λύσεις υγείας. Τα προϊόντα τους κατασκευάζονται στις ΗΠΑ.

Bottom Line: Αυτό είναι μια αξιοπρεπή επιλογή fenugreek που γίνεται σε χαμηλότερη δοσολογία. Το μόνο πρόσθετο συστατικό είναι η χορτοφαγική κάψουλα. Ωστόσο, το εμπορικό σήμα είναι νεώτερο και λιγότερο αξιόπιστο από πολλούς σε αυτόν τον κατάλογο.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

Συχνές Ερωτήσεις Σχετικά με τα Συμπληρώματα Fenugreek

Τι είναι το Fenugreek;

Το Fenugreek, το οποίο προέρχεται από δύο λατινικές ρίζες που σημαίνουν «ελληνικό χόρτο», είναι ένα βότανο που χρησιμοποιείται στη μαγειρική και στα φυτικά φάρμακα. Είναι εγγενής στη νότια Ευρώπη, τη δυτική Ασία και τη Μεσόγειο. Το φυτό μεγαλώνει μεταξύ 2 και 3 πόδια ψηλά και παράγει ανοιχτό κίτρινο λουλούδια με ισχυρή οσμή. Οι σπόροι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες και το φυτό περιέχει βιταμίνη Α, βιταμίνη B1, βιταμίνη C, σίδηρο, φωσφορικά άλατα, φλαβονοειδή, αλκαλοειδή και άλλες ενώσεις.

Το σκωτσέλο χρησιμοποιείται συχνά σε μορφή συμπληρώματος, σε χάπια, σκόνες, εκχυλίσματα και άλλα. είναι που χρησιμοποιείται για τον έμμηνο πόνο και τον διαβήτη και έχει χρησιμοποιηθεί παραδοσιακά για την ενίσχυση της παραγωγής μητρικού γάλακτος και την αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης στους άνδρες.

Ποιες είναι οι χρήσεις και τα οφέλη του Fenugreek;

Το Fenugreek έχει αποτελέσει αντικείμενο πολλών ιατρικών δοκιμών, αν και οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν ότι χρειάζεται περαιτέρω έρευνα για να επιβεβαιωθούν πολλά πιθανά οφέλη. Μερικά από τα καλύτερα τεκμηριωμένα οφέλη του fenugreek περιλαμβάνουν:

  • Φλεγμονή: Fenugreek έχει αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες, που σημαίνει ότι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα. Αυτό μπορεί να είναι επωφελές για ένα ευρύ φάσμα προβλημάτων υγείας, όπως η μόλυνση, ο χρόνιος βήχας, η βρογχίτιδα, ο μυϊκός πόνος και πολλά άλλα. Μια μελέτη σε ζώα διαπίστωσε επίσης ότι έχει πιθανές εφαρμογές αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας, αν και χρειάζεται περισσότερη έρευνα με ανθρώπινους συμμετέχοντες.
  • Πέψη: Το κολοκυνθοειδές μπορεί να ωφεληθεί από την πέψη και χρησιμοποιείται τακτικά στην εναλλακτική θεραπεία της ελκώδους κολίτιδας και συναφή ζητήματα. Το Fenugreek έχει πολλές υδατοδιαλυτές ίνες, γεγονός που το καθιστά ευεργετικό ανακουφίζοντας τη δυσκοιλιότητα. Είναι επίσης ένα ισχυρό αντιφλεγμονώδες, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της πέψης και στη μείωση της φλεγμονής στο στομάχι.
  • Γενετήσιος ορμή: Για τους άνδρες, Το fenugreek μπορεί να έχει επίδραση στη λίμπιντο και συναφείς ανησυχίες σχετικά Μπορεί να έχει θετική επίδραση στη σεξουαλική ορμή, την αντοχή, τη στυτική δυσλειτουργία και την αρσενική φαλάκρα. Θεωρείται επίσης ότι βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων τεστοστερόνης. Απαιτείται περισσότερη έρευνα.
  • Θηλασμός: Οι γυναίκες που θηλάζουν μπορούν να επωφεληθούν από το fenugreek. Θεωρείται ότι λειτουργεί ως γαλακτογράφος, ο οποίος αναφέρεται σε μια ουσία που συμβάλλει στην αύξηση της παροχής γάλακτος σε θηλάζουσες μητέρες. Αρκετές μελέτες έχουν εξετάσει τους γαλακτογράφους για χρήση στην αύξηση της ροής του γάλακτος σε θηλάζουσες μητέρες και πολλοί έχουν βρει θετικά αποτελέσματα. Ωστόσο, οι ερευνητές προειδοποιούν ότι χρειάζονται περισσότερα στοιχεία για να δοθεί μια οριστική απάντηση σχετικά με το ενδεχόμενο φαινόμενο του fenugreek στη ροή του μητρικού γάλακτος.
  • Διατροφικές διαταραχές: Υπάρχει ορισμένα στοιχεία που προτείνουν ότι το fenugreek μπορεί να είναι ωφέλιμο για ορισμένες διατροφικές διαταραχές, συμπεριλαμβανομένης της νευρικής ανορεξίας. Το Fenugreek πιστεύεται ότι μπορεί να αυξήσει την όρεξη και το κίνητρο για φαγητό. Λάβετε υπόψη ότι οι περισσότερες μελέτες που έγιναν σχετικά με αυτό το δυνητικό όφελος ήταν μελέτες σε ζώα, συνεπώς απαιτείται περισσότερη έρευνα.
  • Άσκηση: Μπορεί να φανταστεί κανείς Ενισχύει την άσκηση, ιδιαίτερα όταν λαμβάνεται σε συνδυασμό με κρεατίνη. Θεωρείται ότι το fenugreek μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των πλεονεκτημάτων της κρεατίνης, τα οποία είναι καλά τεκμηριωμένα για την κατάρτιση δύναμης.

Ποιος μπορεί να επωφεληθεί από το Fenugreek;

  • Θηλασμός Γυναίκες - Μία από τις πιο δημοφιλείς χρήσεις του fenugreek είναι η ενίσχυση της παραγωγής μητρικού γάλακτος. Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι το fenugreek μπορεί να βελτιώσει την παροχή γάλακτος της μητέρας, η οποία μπορεί να έχει να κάνει με το fenugreek είναι αντιδιαβητικές ιδιότητες και τα περιεχόμενα βιταμίνης C, B και β-καροτίνης. Πολλές νέες μητέρες αντιμετωπίζουν χαμηλή παροχή γάλακτος και έρευνα στο 2013 πρότεινε ότι η δυσλειτουργία της ινσουλίνης παίζει ρόλο στην παροχή γάλακτος - που σημαίνει ότι το 20% των γυναικών μεταξύ των ηλικιών 20 και 44 που είναι prediabetic θα μπορούσε επίσης να δοκιμάσει χαμηλή παροχή γάλακτος ως νέες μητέρες. Οι αντιδιαβητικές ιδιότητες του Fenugreeks μπορούν να βοηθήσουν στη χαμηλή παροχή γάλακτος και στην αύξηση της παροχής γάλακτος. Υπάρχουν πολλούς άλλους παράγοντες που μπορούν να συμβάλουν στη χαμηλή παροχή γάλακτος, όπως η αναμονή για την έναρξη του θηλασμού, ο μητρικός θηλασμός, η ταλαιπωρία στην ικανότητα του μωρού να θηλάζει σωστά κλπ. Η κατανάλωση αλκοόλ και νικοτίνης της μητέρας μπορεί επίσης να προκαλέσει χαμηλή παροχή γάλακτος, καθώς και διάφορα φάρμακα. Συνολικά, η λήψη σέσκουλας, η κατανάλωση υγιεινής διατροφής και η άσκηση των κατάλληλων τεχνικών θηλασμού μπορεί δυνητικά να συμβάλει στην αύξηση της προσφοράς γάλακτος σε γυναίκες ουσιαστικά σε όσο το 1-3 ημέρες μετά τη συμπλήρωση.
  • Εκείνοι με προβλήματα καρδιαγγειακής υγείας - Αν έχετε υψηλή χοληστερόλη στο αίμα, υψηλά τριγλυκερίδια ή υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, το fenugreek μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την καρδιαγγειακή σας υγεία. Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι το fenugreek μπορεί ελαφρώς χαμηλότερα επίπεδα ολικής χοληστερόλης, καθώς και τα τριγλυκερίδια.
  • Τα άτομα με διαβήτη - Το Fenugreek έχει αντιδιαβητικές ιδιότητες. Μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση τα περισσότερα μεταβολικά συμπτώματα του διαβήτη λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς της σε ίνες, η οποία μειώνει την ταχύτητα με την οποία απορροφούνται υδατάνθρακες ως σάκχαρα.
  • Άνδρες με χαμηλό λίμπιντο - Μελέτες έχουν δείξει ότι το fenugreek μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της λίμπιντο του ανθρώπου. Ένα ιδιαίτερο μελέτη διαπίστωσε ότι το fenugreek μπορεί να ενισχύσει τον οργασμό ενός ανθρώπου καθώς και να αυξήσει τη φυσική διέγερση.
  • Εκείνοι με Χρόνια Δυσκοιλιότητα - Τα προϊόντα κολοκυνθοειδών που παρασκευάζονται από τους σπόρους δρουν ως ένας ήπιος όγκος που μπορεί να είναι ευεργετικός για εκείνους που συχνά είναι δυσκοιλιωμένοι. Μπορεί να βοηθήσει το σώμα να ανακουφιστεί φυσικά χωρίς να δημιουργήσει εξάρτηση.

Πώς μπορώ να πάρω Fenugreek;

Το Fenugreek διατίθεται ως συμπλήρωμα σε πολλαπλές φόρμες. Μπορεί να ληφθεί με τη μορφή πρώτων σπόρων, σκόνης, καψουλών, εκχυλισμάτων, τσαγιού και άλλα. Για την αύξηση του εφοδιασμού σε μητρικό γάλα, το fenugreek μπορεί να ληφθεί μέχρι να επιτευχθούν τα επιθυμητά αποτελέσματα.

Μόλις η παροχή γάλακτος είναι επαρκής, μπορείτε σταματήστε να λαμβάνετε συμπληρώματα fenugreek. Για άλλους λόγους υγείας, μπορεί να λαμβάνεται καθημερινά ή να ανακουφίζει τα συμπτώματα κατά την εμφάνιση του προβλήματος (για παράδειγμα, δυσκοιλιότητα).

Υπάρχουν οποιεσδήποτε ωφέλιμες στοίβες σκάλες;

Το Fenugreek μπορεί να στοιβάζεται με άλλα συμπληρώματα για να ενισχύσει τα συγκεκριμένα οφέλη. Για παράδειγμα, το fenugreek μπορεί να συνδυαστεί με άλλους βοτανολογικούς γάλακτος, όπως γαϊδουράγκαθο, σκόρδο και shatavari. Ορισμένες στοίβες fenugreek για τα οφέλη του fenugreek περιλαμβάνουν:

  • Γάλα Thistle και Fenugreek - Το γάλα γαϊδουράγκαθο είναι ένα γαλακτοκομείο που βοηθά στην αύξηση της παροχής γάλακτος λόγω της περιεκτικότητάς του σε σιλαμαρίνη - οι μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η σιλαμαρίνη μπορεί να ενισχύσει σημαντικά την παροχή γάλακτος στη μητέρα. Λαμβάνοντας ένα χάπι fenugreek με γαϊδουράγκαθο γάλακτος δημιουργεί μια καλή στοίβα για την ενίσχυση της προσφοράς γάλακτος.
  • Βραζιλιάνικο λάδι Primrose και Fenugreek - Οι γυναίκες με οδυνηρή εμμηνόρροια μπορούν να πάρουν μαζί το έλαιο fenugreek και το νυχτολούλουδο. Αυτό κάνει έναν καλό συνδυασμό για τον πόνου κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας, επειδή το πετρέλαιο νυχτολούλουδου μπορεί βοηθούν στη ρύθμιση των συμπτωμάτων PMS ενώ το σκάλισμα μπορεί να βοηθήσει τον πόνο.

Υπάρχουν οποιεσδήποτε παρενέργειες του Fenugreek;

Μερικοί μπορεί να αντιμετωπίσει φούσκωμα, στομαχικές διαταραχές ή διάρροια. Το Fenugreek δεν πρέπει να λαμβάνεται από γυναίκες που είναι έγκυες επειδή μπορεί προκαλούν πρόωρη εργασία σε σπάνιες περιπτώσεις.

Πώς μπορώ να επιλέξω ένα καλό προϊόν φουντουκιού;

Το σωστό προϊόν fenugreek θα πρέπει να έχει περιγραφικά και διαφανή συμπληρωματικά στοιχεία. Θα πρέπει επίσης να κατασκευάζεται από μια αξιόπιστη εταιρεία που χρησιμοποιεί πιστοποιημένες εγκαταστάσεις GMP και έχει λίγα πρόσθετα συστατικά. Τα συμπληρώματα Fenugreek δεν έχουν συγκεκριμένη δοσολογία που είναι γνωστό ότι είναι πιο αποτελεσματική. Οι συνήθεις αποτελεσματικές δόσεις είναι γύρω στο 1000mg.

Εγγραφείτε για ενημερώσεις

Αποκτήστε ενημερώσεις συμπλήρωσης, νέα, δώρα και πολλά άλλα!

Κάτι πήγε στραβά. Ελέγξτε τις καταχωρήσεις σας και δοκιμάστε ξανά.

Κοινή χρήση αυτής της ανάρτησης:


Ήταν χρήσιμη αυτή η ανάρτηση;

Αφήστε ένα σχόλιο





Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει το spam. Μάθετε πώς επεξεργάζονται τα δεδομένα των σχολίων σας.

Σχετικά με το Συγγραφέας