Τα καλύτερα συμπληρώματα πράσινου τσαγιού - Top Brands 10 που αξιολογήθηκαν για το 2019

τι-είναι-ο-καλύτερος-πράσινο-τσάι-απόσπασμα-συμπλήρωμα-to-buy-σήμερα

Ⓘ Το Top10Supps ενδέχεται να λάβει μέρος των εσόδων αν αγοράσετε κάτι χρησιμοποιώντας έναν σύνδεσμο σε αυτήν τη σελίδα.

Προκειμένου να σας βοηθήσουμε να βρείτε ένα καλό προϊόν, ερευνήσαμε και συγκρίναμε τα καλύτερα εκχυλίσματα πράσινου τσαγιού & συμπληρώματα στην αγορά αυτή τη στιγμή.

Κορυφαία προϊόντα πράσινου τσαγιού 10 σε σύγκριση

1. Τύποι Jarrow Εκχύλισμα πράσινου τσαγιού

Τύποι Jarrow Εκχύλισμα πράσινου τσαγιού

Τύποι Jarrow Εκχύλισμα πράσινου τσαγιού εκχυλίζεται με νερό. Κάθε κάψουλα περιέχει 500mg συμπυκνωμένου εκχυλίσματος πράσινου τσαγιού, το οποίο παρέχει πολυφαινόλες 250mg, κατεχίνες 150mg και γαλακτικό επιγαλιοκατεχίνης 75g (EGCG). Αυτά τα ισχυρά αντιοξειδωτικά λειτουργούν μαζί για να υποστηρίξουν την υγιή μεταβολική λειτουργία, μαζί με την καρδιαγγειακή και την ανοσολογική υγεία. Η έντονη αθλητική προπόνηση μπορεί να αυξήσει την ανοσολογική ευπάθεια. Τύποι Jarrow Το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να υποστηρίξετε και να προστατέψετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Ανταύγειες:

  • 500mg εκχύλισμα πράσινου τσαγιού ανά κάψουλα
  • 250mg πολυφαινόλες ανά κάψουλα
  • XCUMXmg κατεχίνες ανά κάψουλα
  • 75g EGCG ανά κάψουλα
  • Εκχυλίστηκε το νερό
  • Non-GMO
  • Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά
  • Υποστηρίζει την υγιή λειτουργία του ανοσοποιητικού

Τι σημαίνει αυτό: Μια μερίδα περιέχει:

  • 500 mg εκχύλισμα πράσινου τσαγιού, παρέχοντας πολυφαινόλες 250mg, ισχυρά αντιοξειδωτικά που υποστηρίζουν υγιή ανοσοποιητική λειτουργία.

Ποιος το κάνει: Jarrow Formulas, παραγωγός με έδρα το Λος Άντζελες και προμηθευτής συμπληρωμάτων διατροφής. Το Jarrow Formulas ιδρύθηκε στο 1977 και έχει πάνω από την εμπειρία 40 χρόνια στην ανάπτυξη και εμπορία προϊόντων ανώτερης ποιότητας στις ΗΠΑ.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

2. Τώρα εκχύλισμα πράσινου τσαγιού

Τώρα εκχύλισμα πράσινου τσαγιού

Τώρα εκχύλισμα πράσινου τσαγιού οι κάψουλες είναι ένας πολύ καλός τρόπος να αποκτήσετε όλα τα οφέλη του πράσινου τσαγιού σε μια συμπυκνωμένη μορφή. Κάθε κάψουλα περιέχει 400mg ισχυρού εκχυλίσματος πράσινου τσαγιού (GTE) που περιέχει πολυφαινόλες και κατεχίνες, οι οποίες βοηθούν στην απομάκρυνση των ελεύθερων ριζών στο σώμα, διατηρώντας υγιή κύτταρα και στηρίζοντας την υγιή μεταβολική λειτουργία. Το GTE περιέχει επίσης καφεΐνη, η οποία ενισχύει το μεταβολισμό και προάγει τη λειτουργία του εγκεφάλου. Τα καψάκια Extract Green του ΤσάιNOW περιέχουν ένα τεράστιο 67% RDA του ενήλικα της βιταμίνης C ανά κάψουλα, παρέχοντας πρόσθετο αντιοξειδωτικό λάκτισμα για την υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος.

Ανταύγειες:

  • 400mg εκχύλισμα πράσινου τσαγιού ανά κάψουλα
  • 60mg (67% RDA) Βιταμίνη C ανά κάψουλα
  • Non-GMO
  • Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά
  • Υποστηρίζει υγιή μεταβολισμό

Τι σημαίνει αυτό: Μια μερίδα περιέχει:

  • 400 mg εκχύλισμα πράσινου τσαγιού, συν 60mg βιταμίνη C, για την ενίσχυση του μεταβολισμού και την υποστήριξη ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος.

Ποιος το κάνει: Τώρα είναι μια αμερικανική εταιρεία τροφίμων και συμπληρωμάτων διατροφής που ιδρύθηκε στο 1968. Έχει μια φανταστική φήμη για την παροχή προϊόντων υψηλής ποιότητας, εξαιρετικής αξίας και την ενδυνάμωση των ανθρώπων για να οδηγήσουν υγιέστερες ζωές. Όλα τα προϊόντα NOW συμμορφώνονται με τις ορθές πρακτικές παρασκευής FDA και ελέγχονται αυστηρά για ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

3. Εκχύλισμα Ζωής Μεγάλο Πράσινο Τσάι

Εκχύλισμα Ζωής Μεγάλο Πράσινο Τσάι

Εκχύλισμα Ζωής Μεγάλο Πράσινο Τσάι περιέχει ένα τεράστιο 725mg GTE ανά κάψουλα. Αυτό είναι πιο συμπυκνωμένο καφέ πράσινο τσάι από ό, τι θα πάρετε από το να πιείτε τρία φλιτζάνια πράσινο τσάι. Αυτό το συμπλήρωμα παρέχει πάνω από το 325mg της EGCG, μια ισχυρή πολυφαινόλη που έχει συνδεθεί με υγιή μεταβολική λειτουργία, αναπαραγωγή κυττάρων και καρδιαγγειακή υγεία.

Ανταύγειες:

  • 725mg εκχύλισμα πράσινου τσαγιού ανά κάψουλα
  • 325mg EGCG ανά κάψουλα
  • 25mg καφεΐνης ανά κάψουλα
  • Non-GMO
  • Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά
  • Υποστηρίζει την υγιή λειτουργία του ανοσοποιητικού

Τι σημαίνει αυτό: Μια μερίδα περιέχει:

  • 725mg εκχύλισμα πράσινου τσαγιού, παρέχοντας πάνω από 325mg ισχυρού EGCG ανά κάψουλα, για να υποστηρίξει υγιή μεταβολική λειτουργία και να σας βοηθήσει να φτάσετε στο ιδανικό σας βάρος, υγιεινά.

Ποιος το κάνει: Το Life Extension Mega Green Tea Extract παρασκευάζεται από την Life Extension, μια εταιρία συμπληρώματος διατροφής με εμπειρία 35 χρόνια στον τομέα. Όλα τα προϊόντα Life Extension κατασκευάζονται στις ΗΠΑ σύμφωνα με τις αυστηρές οδηγίες της FDA. Οι υπηρεσίες εξυπηρέτησης πελατών είναι επίσης δευτερεύουσες, με μια ειδική γραμμή βοήθειας που ανοίγει 24 ώρες την ημέρα, 365 ημέρες το χρόνο.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

4. Μαζική Συμπληρώματα Πράσινο Τσάι Απόσπασμα

Μαζική Συμπληρώματα εκχύλισμα πράσινου τσαγιού

Μαζική Συμπληρώματα εκχύλισμα πράσινου τσαγιού είναι καθαρό, 100% εκχύλισμα πράσινου τσαγιού. Αυτό το κονιοποιημένο συμπλήρωμα περιέχει όλες τις πολυφαινόλες και άλλες ενισχυτικές ουσίες, χωρίς περιττά συμπληρώματα. Χωρίς υλικά πλήρωσης, μπορείτε να πάρετε μια τεράστια δόση πολυφαινολών και αντιοξειδωτικών, και τίποτα άλλο. Αυτό είναι επίσης ένα απίστευτα προσιτό προϊόν, σε λιγότερο από 5 σεντ σερβίς. Η βολική μορφή σκόνης κάνει εύκολη τη μίξη σε οποιοδήποτε υγρό ή μπορείτε να το βάλετε σε κενά καψάκια για ακόμα μεγαλύτερη ευκολία.

Ανταύγειες:

  • Καθαρό εκχύλισμα πράσινου τσαγιού
  • Περιέχει 50% + πολυφαινόλες
  • Εργαστήριο ελέγχονται για την καθαρότητα
  • Υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικές ουσίες
  • Σε σκόνη για την εξυπηρέτησή
  • Μπορεί να αναμίξει σε νερό, χυμό, ή να κάνετε κάψουλες
  • Μεγάλη αξία για τα χρήματα
  • Καλά σχόλια χρηστών

Τι σημαίνει αυτό: Μια μερίδα περιέχει:

  • 500 mg εκχύλισμα πράσινου τσαγιού (sinensis καμέλια), Τυποποιημένο να περιέχει 50% πολυφαινόλες. Αυτό το καθαρό εκχύλισμα περιέχει όλα όσα χρειάζεστε, και τίποτα δεν το κάνετε!

Ποιος το κάνει: Αυτό το προϊόν είναι κατασκευασμένο από BulkSupplements, μια μεγάλη παραγωγός και διανομέας των συμπληρωμάτων υγείας. Με βάση στη Νεβάδα, BulkSupplements προσφέρει 200 + προϊόντα για μια ποικιλία εφαρμογών υγείας. Με την εστίαση σε καθαρό, ισχυρό συμπληρώματα χωρίς πληρωτικά ή περιττά σκουπίδια, BulkSupplements είναι μία από τις καλύτερες εταιρείες συμπληρωμάτων εκεί έξω.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

5. Hard Rhino καθαρό πράσινο τσάι Απόσπασμα

Σκληρό Rhino Καθαρό εκχύλισμα πράσινου τσαγιού

Σκληρό Rhino Καθαρό εκχύλισμα πράσινου τσαγιού είναι ένα ισχυρό και καθαρό προϊόν πράσινο τσάι. Που περιέχει 100% καθαρό εκχύλισμα πράσινου τσαγιού χωρίς τεχνητά υλικά πληρώσεως, Σκληρό Rhino κάνει ένα μεγάλο προϊόν. Κατασκευασμένο σε ένα FDA-εγγεγραμμένο εγκατάσταση και ελεγχθεί διεξοδικά στο σπίτι για την καθαρότητα, αυτή είναι μία από τις καθαρότερες σκόνες πράσινο τσάι εκεί έξω.

Ανταύγειες:

  • Καθαρό εκχύλισμα πράσινου τσαγιού
  • Δεν πληρώσεως
  • Στο σπίτι-δοκιμαστεί για την καθαρότητα και τη συνοχή
  • Τεράστια περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικές ουσίες
  • Τυποποιημένο για να 50% EGCG
  • Κατασκευάζεται στις ΗΠΑ
  • Εύκολο στην ανάμιξη σε υγρά
  • Μεγάλη τιμή

Τι σημαίνει αυτό: Μια μερίδα περιέχει:

  • 300 mg εκχύλισμα πράσινου τσαγιού τυποποιημένο να περιέχει 98% πολυφαινόλες και 50% EGCG. Δεν υπάρχουν άλλα συστατικά - μόνο καθαρό εκχύλισμα πράσινου τσαγιού!

Ποιος το κάνει: Αυτό το απόσπασμα γίνεται από σκληρό Rhino, έναν μεγάλο κατασκευαστή συμπλήρωμα. Βασισμένο στο Φοίνιξ της Αριζόνα, Σκληρό Rhino έχει μια μεγάλη ποικιλία από απλές και άκρως αποτελεσματική συμπληρώματα. Που κυμαίνονται από εκχύλισμα πράσινου τσαγιού σε σκόνες πρωτεΐνης σε βιταμίνες, Hard Rhino έχει μια τεράστια επιλογή σε χαμηλές τιμές και υψηλά πρότυπα ποιότητας.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

6. Εκχύλισμα πράσινου τσαγιού Zhou Nutrition

Zhou Nutritions Πράσινο Τσάι Απόσπασμα

Εκχύλισμα πράσινου τσαγιού Zhou Nutrition είναι γεμάτο με κατεχίνες πολυφαινόλης και γαλακτικό επιγαλλοκατεχίνης (EGCG) για να ενισχύσει το μεταβολισμό σας, να σας βοηθήσει να διατηρήσετε και να διατηρήσετε υγιές βάρος και να προωθήσετε υγιή κύτταρα στο σώμα σας. Η καφεΐνη και η L-theanine δουλεύουν μαζί σε αυτόν τον ισχυρό συνδυασμό, για να προάγουν τη λειτουργία του εγκεφάλου και να σας κρατούν σε εγρήγορση κατά τη διάρκεια των πιο δύσκολων εκπαιδευτικών προγραμμάτων.

Ανταύγειες:

  • 500mg εκχύλισμα πράσινου τσαγιού ανά κάψουλα
  • 250mg EGCC ανά κάψουλα
  • Non-GMO
  • Χωρίς γλουτένη
  • Ενισχύει το μεταβολισμό
  • Ενισχύει τη λειτουργία του εγκεφάλου

Τι σημαίνει αυτό: Μια μερίδα περιέχει:

  • 500 mg εκχύλισμα πράσινου τσαγιού που περιέχει ένα τεράστιο EGNG 250mg για να ενισχύσει τον μεταβολισμό σας υγιεινά και αποτελεσματικά.

Ποιος το κάνει: Το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού Zhou Nutrition παράγεται από την εταιρεία Zhou Nutrition, μια εταιρεία διατροφής και διατροφής που χρησιμοποιεί όλα τα φυσικά συστατικά για την προώθηση της ολιστικής ευεξίας. Η φιλοσοφία Zhou Nutrition είναι #GreatnessByNature. Συνδυάζουν τους αρχαίους τύπους με τη σύγχρονη επιστήμη για να σας προσφέρουν προϊόντα που είναι υγιεινά και αποτελεσματικά.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

7. Zenwise Labs Advanced Green Extract

Zenwise Labs Σύνθετη εκχύλισμα πράσινου τσαγιού

Zenwise Labs Σύνθετη εκχύλισμα πράσινου τσαγιού είναι ένα ισχυρό προϊόν πράσινου τσαγιού σε εξαιρετική τιμή. Με το καθαρό πράσινο τσάι και την προστιθέμενη βιταμίνη C, αυτό το απλό και αποτελεσματικό συμπλήρωμα είναι ένας οικονομικός και εύκολος τρόπος να αποκτήσετε τα οφέλη του πράσινου τσαγιού. Δεν περιέχει επίσης καφεΐνη, η οποία μπορεί να είναι καλή ή κακή ανάλογα με το τι ψάχνετε.

Ανταύγειες:

  • Καθαρό εκχύλισμα πράσινου τσαγιού + βιταμίνη C
  • Φορτωμένο με αντιοξειδωτικά
  • Κατασκευασμένο στις ΗΠΑ
  • Τυποποιημένο για να 45% EGCG
  • 100% εγγύηση ή τα χρήματά σας πίσω
  • Σε κάψουλες για την εξυπηρέτησή
  • Χωρίς καφεΐνη
  • Χωρίς ΓΤΟ
  • Καλή αξία για τα χρήματα

Τι σημαίνει αυτό: Μια μερίδα περιέχει:

  • 725 mg καφεΐνη εκχύλισμα πράσινου τσαγιού τυποποιηθεί σε 98% πολυφαινόλες και 45% EGCG.
  • 60 mg βιταμίνης C (100% της ημερήσιας αξίας). Η βιταμίνη C συνεργάζεται με εκχύλισμα πράσινου τσαγιού.

Ποιος το κάνει: Σύνθετη εκχύλισμα πράσινου τσαγιού γίνεται από Zenwise Labs, μιας εταιρείας συμπλήρωμα Φλόριντα με βάση. Με έμφαση στην παραγωγή 100% όλα-τα φυσικά συμπληρώματα, Zenwise Labs έχει αυξηθεί από μια μικρή οικογενειακή επιχείρηση σε μια τεράστια επιχείρηση με μια μεγάλη ποικιλία από προϊόντα και πιστούς οπαδούς από τους οπαδούς.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

8. Gaia Βότανα πράσινο τσάι

Γαία Βότανα Πράσινο Τσάι

Γαία Βότανα Πράσινο Τσάι είναι ένα μοναδικό νέο συμπλήρωμα που έρχεται σε υγρή μορφή. Το υγρό εκχύλισμα πράσινου τσαγιού τοποθετείται σε χορτοφάγους κάψουλες για ευκολία χρήσης. Το υγρό εκχύλισμα είναι αρκετά ισχυρό και είναι λιγότερο επεξεργασμένο από πολλά συμπληρώματα σε σκόνη. Δεδομένου ότι αναπτύσσονται και επεξεργάζονται τα δικά τους βότανα, εξασφαλίζουν την ποιότητα και τη συνέπεια σε κάθε προϊόν που παράγουν.

Ανταύγειες:

  • Ισχυρό αντιοξειδωτικό υποστήριξη
  • Υγρό εκχύλισμα απορροφάται πιο γρήγορα
  • Ακριβώς το πράσινο τσάι και φυτική γλυκερίνη - Δεν πληρώσεως
  • Περιέχει οργανικά και οικολογικά η συγκομιδή το πράσινο τσάι
  • Χρησιμοποιεί το πράσινο τσάι που καλλιεργούνται από τον κατασκευαστή

Τι σημαίνει αυτό: Μια μερίδα περιέχει:

  • 696 mg εκχύλισμα πράσινου τσαγιού (Υγρό) που περιέχει 300 + mg πολυφαινολών ανά μερίδα.

Ποιος το κάνει: Αυτό το προϊόν είναι κατασκευασμένο από Γαία Βότανα, έναν μεγάλο κατασκευαστή των προϊόντων υγείας και τα συμπληρώματα. Γαία χειρίζεται κάθε μέρος της διαδικασίας, από την καλλιέργεια των βοτάνων για εξαγωγή σε επεξεργασία με τη διανομή. Με το χειρισμό πάντα στο σπίτι, είναι σε θέση να κρατήσει πολύ υψηλά πρότυπα ποιότητας, διασφαλίζοντας παράλληλα την ισχύ.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

9. Βότανα του Βούδα χωρίς καφεΐνη εκχύλισμα πράσινου τσαγιού

Βότανα βότανα Αποκομιδωμένο εκχύλισμα πράσινου τσαγιού

Βότανα Decaf Πράσινο Τσάι Απόσπασμα του Βούδα είναι απαλλαγμένη από καφεΐνη και παρέχει όλα τα μεγάλα πλεονεκτήματα του πράσινου τσαγιού, χωρίς καφεΐνη - έτσι μπορείτε να το πάρετε και τη νύχτα πριν από το κρεβάτι, χωρίς να ανησυχείτε για το ενδεχόμενο να κοιμηθείτε.

Ανταύγειες:

  • Χωρίς καφεΐνη
  • Τυποποιημένο για να 85% κατεχίνες και 50% EGCG
  • αντιοξειδωτικές υποστήριξη
  • κάψουλες πράσινο τσάι είναι βολικό

Τι σημαίνει αυτό: Μια μερίδα περιέχει:

  • 400 mg καφεΐνη εκχύλισμα πράσινου τσαγιού τυποποιηθεί σε 85% κατεχίνες και 50% EGCG

Ποιος το κάνει: Αυτό το προϊόν είναι κατασκευασμένο από βότανα Βούδα, μια εταιρεία συμπλήρωμα έδρα τη Νέα Υόρκη. Διοικείται από επαγγελματίες με μεγάλη εμπειρία με τα φυσικά προϊόντα και θεραπείες, βότανα Βούδα εστιάζει στη χρήση φυσικών συστατικών για την προαγωγή της υγείας.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

10. Nutrigold χωρίς καφεΐνη πράσινο τσάι χρυσό

Nutrigold-Ντεκαφεϊνέ-Green-Τσάι-Χρυσό

Nutrigold Ντεκαφεϊνέ Πράσινο Τσάι Gold είναι ένα απλό εκχύλισμα πράσινου τσαγιού που έχει καφεΐνη. Αυτό το προϊόν είναι ιδανικό για εκείνους που θα ήθελαν να αποφεύγουν την καφεΐνη. Αυτές οι κάψουλες μπορούν ακόμη να λαμβάνονται τη νύχτα, γιατί δεν υπάρχει λόγος να ανησυχείτε για την καφεΐνη σας κρατά επάνω. Αυτό το προϊόν έρχεται σε προ-made κάψουλες, οπότε είναι πολύ εύκολο να πάρει - δεν απαιτείται ανάμειξη!

Ανταύγειες:

  • Χωρίς καφεΐνη - μπορεί να λαμβάνεται οποιαδήποτε ώρα της ημέρας
  • Σε κάψουλες για εύκολη δοσολόγηση
  • Καθαρή καφεΐνη εκχύλισμα πράσινου τσαγιού
  • Δεν πληρώσεως
  • Κατασκευασμένο στις ΗΠΑ
  • Συσκευασμένα με αντιοξειδωτικά
  • Τυποποιημένο για να 90% πολυφαινόλες, 50% EGCG
  • Καλή αξία για τα χρήματα
  • Ένα από τα καλύτερα εκχυλίσματα πράσινου τσαγιού χωρίς καφεΐνη

Τι σημαίνει αυτό: Μια μερίδα περιέχει:

  • 500 mg καφεΐνη εκχύλισμα πράσινου τσαγιού τυποποιηθεί σε 90% πολυφαινόλες και 50% EGCG. Δεν άλλα συστατικά, εκτός από την χορτοφαγική κάψουλα (κυτταρίνη των φυτών)

Ποιος το κάνει: Χωρίς καφεΐνη πράσινο τσάι Gold είναι κατασκευασμένο από Nutrigold, μια μεγάλης κλίμακας παραγωγός των φυσικών συμπληρωμάτων και προϊόντων υγείας. Nutrigold έχει δεσμευτεί να ολοκληρώσει τη διαφάνεια, που σημαίνει ότι επισημαίνουν τα πάντα και πηγή ηθικά. Έχουν επίσης μια βιομηχανία-πρότυπο που καθορίζει την ποιότητα, εξασφαλίζοντας ότι τα πάντα αφήνοντας αποθήκες τους έχει ελεγχθεί πλήρως και πληροί τις προδιαγραφές υψηλής ποιότητας τους.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

Συχνές ερωτήσεις σχετικά με το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού

Τι είναι το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού;

Σίγουρα έχετε ακούσει για το πράσινο τσάι, το δημοφιλές ποτό που φτιάχνεται από την φύλλα camellia sinensis.

Το ποτό βρίσκεται συνήθως σε όλο τον κόσμο, από εστιατόρια έως καταστήματα τσαγιού μέχρι συρτάρι τσαγιού κουζίνας.

Είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ποτά στον κόσμο, και για καλό λόγο!

Το πράσινο τσάι είναι καφεΐνη, τόσοι πολλοί το χρησιμοποιούν ως υγιεινή εναλλακτική λύση στον καφέ. Άλλοι λαοί το χρησιμοποιούν για τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες που ενισχύουν την υγεία του.

Σήμερα, υπάρχει μια τεράστια αγορά για τα συμπυκνωμένα συμπληρώματα που παρέχουν όλα τα οφέλη του πράσινου τσαγιού σε ένα βολικό πακέτο.

Τα εκχυλίσματα πράσινου τσαγιού υψηλής ποιότητας περιέχουν συνήθως πολύ λίγα συστατικά - συχνά είναι απλά καθαρά Camellia sinensis αφήνει έδαφος σε μια λεπτή σκόνη.

Μερικοί έρχονται σε μορφή κάψουλας, ώστε να μπορείτε να τις τραβήξετε γρήγορα, ενώ άλλες έρχονται σε μορφή σκόνης για να αναμειχθούν σε νερό.

Ποια είναι τα οφέλη του πράσινου τσαγιού;

Εκτός από το να είναι ένα νόστιμο ποτό, το πράσινο τσάι έχει μερικά πιθανά οφέλη για την υγεία.

Ορισμένες χρήσεις πράσινου τσαγιού περιλαμβάνουν:

  • Εναλλακτικός καφές: Πολλοί λαοί προτιμούν να χρησιμοποιούν το πράσινο τσάι ως εναλλακτική λύση στον καφέ. Ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι περιέχει περίπου 30-50mg καφεΐνης (1), σε σύγκριση με το 70-140 mg ανά φλιτζάνι καφέ. Αυτό επιτρέπει την ώθηση της καφεΐνης χωρίς τα ερεθιστικά αποτελέσματα μερικοί άνθρωποι εμπειρία μετά την κατανάλωση πάρα πολύ. Το πράσινο τσάι περιέχει επίσης L-θεανίνη, ένα αμινοξύ που έχει συνεργιστικά αποτελέσματα με την καφεΐνη (2). Πολλές ανέκδοτες αναφορές υποδεικνύουν ότι το πράσινο τσάι παρέχει πιο σταθερή και σταθερή ενέργεια σε σύγκριση με τον καφέ, κάτι που συχνά οδηγεί σε ένα «απότομο» απόγευμα.
  • Health Booster: Για πολλούς, το πράσινο τσάι θεωρείται μια ευρεία αναζωογόνηση της υγείας, λόγω των ευεργετικών ενώσεων που περιέχει. Τα περισσότερα από αυτά τα χαρακτηριστικά μπορούν να αποδοθούν στη συγκέντρωση κατεχινών και πολυφαινολών από το πράσινο τσάι (3), τα οποία έχουν ισχυρά αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο 2018 διαπίστωσε ότι το EGCG, μια ένωση στο πράσινο τσάι, είχε αντιδιαβητικό, αντιφλεγμονώδες, αντιοξειδωτικό και πολλές άλλες θεραπευτικές ιδιότητες (4).
  • Λειτουργία και υγεία του εγκεφάλου: Οι ενώσεις που βρίσκονται στο πράσινο τσάι μπορεί να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας να λειτουργεί σωστά και να προστατέψετε την υγεία του εγκεφάλου Πολλά από αυτά μπορούν να αποδοθούν στην περιεκτικότητα σε καφεΐνη του τσαγιού. Η καφεΐνη έχει αποδειχθεί σε πολλές μελέτες για τη βελτίωση του χρόνου αντίδρασης, της μνήμης και της διάθεσης (5), μεταξύ άλλων παροχών. Περισσότερα οφέλη προέρχονται από το L-theanine στο πράσινο τσάι. Αυτό το αμινοξύ διαπερνά τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό και μπορεί να αυξήσει την παραγωγή ντοπαμίνης και άλφα κύματα στον εγκέφαλο (6). Ο συνδυασμός καφεΐνης και L-θεανίνης φαίνεται να είναι νευροπροστατευτικός (7) και μπορεί να προσφέρει περισσότερα γνωστικά αποτελέσματα ενίσχυσης από ότι η καφεΐνη από μόνη της. Μερικές μελέτες δοκιμαστικών σωλήνων έχουν επίσης προτείνει ότι οι πολυφαινόλες του πράσινου τσαγιού μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου νόσων του Alzheimer και Parkinson (8). Απαιτείται περισσότερη έρευνα.
  • Καύση λίπους: Για όσους θέλουν να χάσουν βάρος ή να αποκτήσουν περισσότερο μυϊκό τόνο, το πράσινο τσάι μπορεί να είναι επωφελές. Το πράσινο τσάι μπορεί να αυξήσει το ρυθμό θερμογένεσης και να αυξήσει την καύση λίπους (9), σύμφωνα με τις δοκιμές του ανθρώπου. Μία μελέτη έδειξε εντυπωσιακή αύξηση κατά 17 στην οξείδωση του λίπους (10) μεταξύ των συμμετεχόντων στην έρευνα, υποδεικνύοντας ότι το πράσινο τσάι θα μπορούσε να έχει ισχυρό δυναμικό καύσης λίπους. Η καφεΐνη μπορεί επίσης να βελτιώσει τη φυσική απόδοση (11), η οποία μπορεί να βελτιώσει περαιτέρω την απώλεια λίπους σε συνδυασμό με την άσκηση ρουτίνας. Με όλα αυτά τα λόγια, μερικές μελέτες έχουν βρει πράσινο ώστε να έχουν ελάχιστη ή καθόλου επίδραση στην καύση λίπους και τον μεταβολισμό που αναπαύεται, έτσι χρειάζεται περισσότερη έρευνα.
  • Κίνδυνος Καρκίνου: Το πράσινο τσάι είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία από τον κίνδυνο καρκίνου. Είναι καλά τεκμηριωμένο ότι υπάρχει σχέση μεταξύ οξειδωτικής βλάβης και καρκίνου (12) και τα αντιοξειδωτικά μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία από την οξειδωτική βλάβη. Αρκετές μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που πίνουν περισσότερο πράσινο τσάι έχουν μικρότερο κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου (13). Μία μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνδρες που έπιναν πράσινο τσάι καθημερινά είχαν μικρότερη πιθανότητα να αναπτύξουν καρκίνο του προστάτη (48) (14), ενώ παρατηρήθηκε μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου του μαστού σε γυναίκες με 20-30% (15). Ενώ υποσχέθηκαν μέχρι στιγμής, οι ερευνητές προειδοποιούν ότι οι τρέχουσες μελέτες δεν επαρκούν για την εξαγωγή σημαντικών συμπερασμάτων και απαιτείται περισσότερη έρευνα.
  • Κίνδυνος ασθένειας: Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού σε τακτική βάση θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης διαφόρων ασθενειών και συνθηκών υγείας. Μια ανασκόπηση των κλινικών μελετών 18 έδειξε ότι οι πότες πράσινου τσαγιού είχαν μικρότερη πιθανότητα εμφάνισης κινδύνου διαβήτη τύπου II κατά 7 (16), ενώ μειώνεται επίσης ο κίνδυνος εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων (17). Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, το πράσινο τσάι έχει νευροπροστατευτικά αποτελέσματα και μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης του Alzheimer (18) και άλλες σχετικές συνθήκες. Οι επιπτώσεις είναι ευρείες - αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι οι βαριές πότες πράσινου τσαγιού τείνουν να ζουν περισσότερο και έχουν μικρότερο κίνδυνο θανάτου από όλες τις αιτίες (19), σε σύγκριση με τους μη πότιστες τσαγιού. Απαιτείται περισσότερη έρευνα.

Ποιος μπορεί να επωφεληθεί από το πράσινο τσάι;

Τώρα που γνωρίζετε τα συγκεκριμένα πλεονεκτήματα της λήψης πράσινου τσαγιού για την υγεία, μπορεί να αναρωτιέστε ποιος μπορεί να ωφεληθεί από αυτά τα συμπληρώματα.

Η σύντομη απάντηση είναι: σχεδόν όλοι!

Ωστόσο, παρακάτω θα βρείτε μια λίστα με άτομα που θα μπορούσαν να επωφεληθούν περισσότερο από το πράσινο τσάι.

  • Οι άνθρωποι που θέλουν να χάσουν βάρος - Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν πράσινο τσάι για απώλεια βάρους, και για καλό λόγο. Όποιος θέλει να χάσει βάρος, είτε πρόκειται για λίγα λίρες είτε για μερικές εκατοντάδες, μπορεί να επωφεληθεί σε μεγάλο βαθμό από το πράσινο τσάι. Πρώτα απ 'όλα, η καφεΐνη σε αυτά τα συμπληρώματα θα σας βοηθήσει να σας ενεργοποιήσει, αυξάνοντας παράλληλα τη θερμογένεση για να σας βοηθήσει να κάψετε περισσότερες θερμίδες (20). Το πράσινο τσάι μπορεί επίσης να βοηθήσει στην κινητοποίηση των λιπωδών ιστών, την απελευθέρωσή τους για να χρησιμοποιηθούν ως ενέργεια, πράγμα που πραγματικά μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση των προσπαθειών σας για απώλεια βάρους21).
  • Μεγαλύτεροι άνθρωποι - Η υψηλή περιεκτικότητά του σε αντιοξειδωτικά, ιδιαίτερα η συγκέντρωση του EGCG, έχει αποδειχθεί ότι έχει ισχυρά αντιγηραντικά αποτελέσματα.
  • Εκείνοι που αναζητούν εναλλακτική λύση καφέ - Εάν δεν μπορεί να επιβιώσει χωρίς φλυτζάνι πρωινού σας Τζο, δεν είστε μόνοι - περισσότερο από 50% των Αμερικανών άνω των 18 πίνουν καφέ κάθε μέρα. Και ενώ ο καφές δεν είναι ιδιαίτερα κακό για σας, δεν έχει πολλά από τα οφέλη υγείας του πράσινου τσαγιού. Αν ψάχνετε για μια υγιή, αλλά ακόμα την ενεργοποίηση εναλλακτικών καφέ, το πράσινο τσάι είναι μια εξαιρετική επιλογή - αν πίνετε την ευθεία τσάι ή να το πάρετε σε μορφή συμπληρώματος.
  • Υγεία συνειδητή άτομα - Εάν είστε κάποιος που έχει συνείδηση ​​της υγείας, ο οποίος προσπαθεί να είναι υγιής με διάφορους τρόπους, θα πρέπει να παίρνετε συμπληρώματα πράσινου τσαγιού. Όπως μπορείτε να δείτε από την παραπάνω λίστα, αυτά τα συμπληρώματα παρέχουν ένα ευρύ φάσμα των οφελών για την υγεία.
  • Σχεδόν κανείς - Στην ουσία, σχεδόν όλοι μπορούν να επωφεληθούν από το πράσινο τσάι! Τα συμπληρώματα πράσινου τσαγιού μπορούν να αποδώσουν πολλά οφέλη για την υγεία. Αν δεν ενδιαφέρεστε να προσθέσετε ένα άλλο συμπλήρωμα στη διατροφή σας, μπορείτε ακόμα να απολαύσετε τα οφέλη από το πράσινο τσάι πίνοντας το τσάι ίσια!

Πώς μπορώ να πάρω το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού;

Εάν παίρνετε κάψουλες πράσινου τσαγιού, μπορείτε απλά να πάρετε ένα με ένα ποτήρι νερό μία έως δύο φορές την ημέρα (ανάλογα με το μέγεθος των σερβιρίσματος).

Για σκόνες, μπορείτε είτε να τα αναμίξετε σε νερό, χυμό φρούτων ή άλλα ποτά, είτε μπορείτε να τα καλύψετε με τα άδεια καπάκια.

Ένα πράγμα που πρέπει να θυμάστε κατά τη λήψη αυτών των συμπληρωμάτων είναι η περιεκτικότητα σε καφεΐνη.

Ενώ μερικά συμπληρώματα είναι χωρίς καφεΐνη, τα περισσότερα δεν είναι. Έτσι, να γνωρίζετε την περιεκτικότητα σε καφεΐνη και όταν παίρνετε το συμπλήρωμα.

Αποφύγετε τη λήψη καφεΐνης αργότερα την ημέρα, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα στον ύπνο.

Εάν είστε ευαίσθητοι στην καφεΐνη με οποιονδήποτε τρόπο, σκεφτείτε να βρείτε μια επιλογή χωρίς καφεΐνη.

Όπως συμβαίνει με οποιοδήποτε συμπλήρωμα, φροντίστε να ακολουθήσετε τις οδηγίες που περιέχονται στη συσκευασία του προϊόντος και μην πάρετε περισσότερες από τις οδηγίες.

Υπάρχουν παρενέργειες του εκχυλίσματος πράσινου τσαγιού;

Υπάρχουν μερικές πιθανές παρενέργειες, όπως:

  • Προβλήματα στον ύπνο, νευρικότητα, κ.λπ.

Το πράσινο τσάι περιέχει καφεΐνη και υπάρχουν κάποιες παρενέργειες της υπερβολικής πρόσληψης καφεΐνης.

Οι ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν αίσθημα ψυχραιμίας, νευρικότητα, προβλήματα στον ύπνο και μερικά άλλα.

Για να αποφύγετε την προφανή επίδραση του ύπνου κατά τη διάρκεια της νύχτας, μην καταναλώνετε ποτά και συμπληρώματα που περιέχουν καφεΐνη αργότερα την ημέρα (μετά το μεσημέρι).

  • στομαχικές διαταραχές

Ένα μικρό ποσοστό των ανθρώπων μπορεί να παρουσιάσει αναστάτωση στο στομάχι μετά από κατανάλωση πράσινου τσαγιού.

Εάν συμβεί σε σας, προσπαθήστε να αποφύγετε την κατανάλωση του προϊόντος με άδειο στομάχι.

Πώς μπορώ να επιλέξω ένα καλό εκχύλισμα πράσινου τσαγιού;

Υπάρχει ένας τόνος των διαφορετικών επιλογών όταν πρόκειται για την επιλογή του σωστού συμπλήρωμα πράσινου τσαγιού.

Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να αναζητήσετε όταν κάνετε την επιλογή σας:

  • Ποιότητα των συστατικών - Πρώτα πρώτα, ρίξτε μια ματιά στην ετικέτα συστατικών. Τι περιέχει? Περιέχει καθαρό εκχύλισμα πράσινου τσαγιού; Υπάρχουν περιττά συμπληρώματα; Τα εκχυλίσματα πράσινου τσαγιού υψηλότερης ποιότητας θα περιέχουν γενικά πολύ λίγα συστατικά.
  • Περιεκτικότητα σε καφεΐνη - Το προϊόν περιέχει καφεΐνη; Εάν ναι, πόσο; Στη λίστα μας έχουμε προϊόντα με καφεΐνη και χωρίς καφεΐνη, οπότε αν θέλετε το ένα ή το άλλο, κοιτάξτε προσεκτικά.
  • ποιότητας μάρκα - Ποιος κάνει το προϊόν; Είναι μια εταιρεία ποιότητας; Επιλέξαμε μόνο προϊόντα από φημισμένες εταιρείες, αλλά αν επιλέξετε να ψωνίσετε αλλού, φροντίστε να κάνετε την έρευνά σας. Διαβάστε τις κριτικές χρηστών του πράσινου τσαγιού για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις εταιρείες πίσω από αυτά τα προϊόντα.
  • αξία - Πόσο κοστίζει? Ενώ δεν θέλετε απαραίτητα φθηνά εκχυλίσματα πράσινου τσαγιού, θα θελήσετε να συγκρίνετε τις τιμές για να πάρετε μια καλή συμφωνία. Βεβαιωθείτε ότι συγκρίνετε την βάση ανά μερίδα, αντί να εξετάζετε μόνο τις τιμές κάθε πακέτου.

Εγγραφείτε για ενημερώσεις

Αποκτήστε ενημερώσεις συμπλήρωσης, νέα, δώρα και πολλά άλλα!

Κάτι πήγε στραβά. Ελέγξτε τις καταχωρήσεις σας και δοκιμάστε ξανά.

Κοινή χρήση αυτής της ανάρτησης:


Ήταν χρήσιμη αυτή η ανάρτηση;

Αφήστε ένα σχόλιο





Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει το spam. Μάθετε πώς επεξεργάζονται τα δεδομένα των σχολίων σας.

Σχετικά με το Συγγραφέας