Καλύτερα Συμπληρώματα Hawthorn - Top Brands 10 Ανασκόπηση για 2019

best-λευκαγκαθιά-συμπληρώματα-on-the-αγορά

Ⓘ Το Top10Supps ενδέχεται να λάβει μέρος των εσόδων αν αγοράσετε κάτι χρησιμοποιώντας έναν σύνδεσμο σε αυτήν τη σελίδα.

Προκειμένου να σας βοηθήσουμε να βρείτε ένα καλό προϊόν, ερευνήσαμε και περιορίσαμε τα καλύτερα συμπληρώματα βατόμουρου στην αγορά αυτή τη στιγμή.

Κορυφαία προϊόντα 10 Hawthorn σε σύγκριση

1. Ο τρόπος της φύσης Hawthorn Μούρα

Way Hawthorn Μούρα Φύσης

Αυτό είναι ένα ισχυρό συμπλήρωμα μοσχοκάρυδων με 1.53mg ανά μερίδα. Χρησιμοποιεί καθαρά μούρα μοσχάρι και προσφέρεται σε εξαιρετική τιμή.

Διόπτρα

  • 1.53g μούρο φλοιών ανά μερίδα
  • 180 κάψουλες ανά φιάλη
  • Χωρίς γλουτένη, αλάτι, ζύμη, σιτάρι, καλαμπόκι, σόγια, γαλακτοκομικά και άλλα κοινά αλλεργιογόνα
  • Non-GMO Έργου Verified
  • μεγάλη σχόλια
  • Μεγάλη τιμή

Ποιος το κάνει;

Ο τρόπος της Φύσης είναι ένας από τους μεγαλύτερους κατασκευαστές συμπληρωμάτων στη Βόρεια Αμερική. Ακολουθούν τις ορθές πρακτικές παρασκευής (GMP) και έχουν όλα τα συστατικά τους πιστοποιημένα από TRU-ID.

Κατώτατη γραμμή

Αυτά είναι καλά χάπια hawthorn από μια αξιόπιστη, αξιόπιστη εταιρεία. Εκείνοι με αλλεργίες ή διατροφικές προτιμήσεις θα εκτιμήσουν το γεγονός ότι το προϊόν αυτό είναι απαλλαγμένο από τα πιο κοινά αλλεργιογόνα - και παρέχει εξαιρετική αξία για την τιμή.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

2. Ο Άγριος Τρύγος του Όρεγκον

Άγρια Harvest Hawthorn Βιολογικό Φυτικό συμπλήρωμα Όρεγκον

Αυτό είναι ένα ισχυρό συμπλήρωμα hawthorn που χρησιμοποιεί τόσο μούρα και ένα μίγμα λουλουδιών / φύλλων. Είναι φτιαγμένο με βιολογικό βατόμουρο και περιέχει όλα τα συστατικά που δεν περιέχουν ΓΤΟ.

Διόπτρα

  • 600mg μούρο φλοιών ανά μερίδα
  • 600mg φυλλώδη φύλλα & λουλούδι ανά μερίδα
  • Εξυπηρετούν κάψουλες 3 μέγεθος
  • Non-GMO
  • Κατασκευασμένο από βιολογικό βατόμουρο
  • μεγάλη σχόλια

Ποιος το κάνει;

Η Άγρια Συγκομιδή του Όρεγκον είναι ένας φυσικός κατασκευαστής προϊόντων υγείας που εδρεύει στο Όρεγκον. Ιδρύθηκε στο 1994, εστιάζει στη χρήση φυσικών, πηγών και συστατικών για τη δημιουργία συμπληρωμάτων αιχμής.

Κατώτατη γραμμή

Αυτό είναι ένα εξαιρετικό προϊόν σε λογική τιμή. Είναι μια ισχυρή φόρμουλα με ένα μείγμα μούρων, φύλλων και λουλουδιών. Το μέγεθος εξυπηρέτησης είναι οι κάψουλες 3, οπότε μπορεί να διαπιστώσετε ότι τελειώνετε γρήγορα.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

3. Swanson Premium Hawthorn Μούρα

Swanson Premium Hawthorn Μούρα

Το Swanson Premium Hawthorn προσφέρει σε κάθε καψάκιο το 565mg μούρων από hawthorn και είναι κατασκευασμένο από μία από τις πιο αξιόπιστες μάρκες της βιομηχανίας. Τα άλλα συστατικά εκτός από την κάψουλα ζελατίνης είναι αλεύρι ρυζιού και στεατικό μαγνήσιο και διατίθενται πολύ προσιτά.

Διόπτρα

  • 565mg μούρο φλοιών ανά μερίδα
  • Άλλα συστατικά: αλεύρι ρυζιού, ζελατίνη, στεατικό μαγνήσιο.
  • Καθαρό και καθαρό
  • Ο κατασκευαστής ακολουθεί τις ορθές πρακτικές παρασκευής (GMP)
  • Εγγυημένη καθαρότητα και δραστικότητα
  • Εξαιρετικές κριτικές
  • Μεγάλη τιμή

Ποιος το κάνει;

Το Swanson Vitamins είναι ένα μεγάλης κλίμακας συμπλήρωμα και κατασκευαστής βιταμινών με έδρα το Fargo, ND. Ιδρύθηκε στο 1969, η Swanson έχει δημιουργήσει μια φήμη για προϊόντα ποιότητας σε προσιτές τιμές. Τώρα απασχολούν τους ανθρώπους 600 και πωλούν ένα ευρύ φάσμα προϊόντων υγείας.

Κατώτατη γραμμή

Αυτό είναι ένα αποτελεσματικό συμπλήρωμα hawthorn σε μια μεγάλη τιμή. Μας αρέσει το γεγονός ότι δεν υπάρχουν πρόσθετα ή περιττά συστατικά - απλά μούρα μοσχοκάρυδων!

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

4. Γεύση Πουριτάν Hawthorn Μούρα

Υπερηφάνεια Hawthorn Μούρα πουριτανική του

Αυτό είναι ένα απλό προϊόν μοσχοκάρπου με δόση 565mg.

Διόπτρα

  • 565mg hawthorn ανά μερίδα
  • κάψουλες ταχείας απελευθέρωσης
  • Η ικανοποίηση είναι εγγυημένη
  • Ακριβά

Ποιος το κάνει;

Η υπερηφάνεια της Puritan είναι μια μεγάλη εταιρεία συμπλήρωσης συμπληρωμάτων με περισσότερα από 40 έτη εμπειρίας στον κλάδο και περισσότερα από 19 εκατομμύρια πελάτες που εξυπηρετούνται.

Κατώτατη γραμμή

Πρόκειται για ένα τυποποιημένο προϊόν φελλοειδούς, το οποίο είναι πολύ ακριβό.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

5. Gaia Βότανα Hawthorn Ανώτατα Υγρο Φυτο-Κάψουλες

Γαία Βότανα Hawthorn Ανώτατο Υγρό Phyto-Κάψουλες

Πρόκειται για ένα μοναδικό προϊόν φλοιών που χρησιμοποιεί υγρές φυτο-κάψουλες. Ο κατασκευαστής ισχυρίζεται ότι αυτός ο υγρός τύπος παρέχει καλύτερη βιοδιαθεσιμότητα, αν και δεν υπάρχει οριστικός τρόπος να πει κανείς αν αυτό είναι αλήθεια ή όχι. Ανεξάρτητα από αυτό, πρόκειται για ένα εξαιρετικό προϊόν, το οποίο είναι ευπρόσδεκτο από τους καταναλωτές και προσφέρεται σε εξαιρετική τιμή.

Διόπτρα

  • 500mg από μούρο, φύλλα και λουλούδια (μίγμα)
  • Υγρές φυτο-κάψουλες για βιοδιαθεσιμότητα
  • Χορτοφαγική, χωρίς γλουτένη, χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα
  • Το εργαστήριο δοκιμάστηκε για ποιότητα και καθαρότητα
  • Καλή τιμή
  • μεγάλη σχόλια

Ποιος το κάνει;

Η Gaia Herbs είναι μια μοναδική εταιρεία που αναπτύσσει τα περισσότερα από τα δικά της βότανα και τα συστατικά που χρησιμοποιούνται στα συμπληρώματά τους. Έχουν πιστοποιημένο βιολογικό αγρόκτημα όπου καλλιεργούν συστατικά για τα προϊόντα υγείας τους 300 +. Αυτό τους επιτρέπει να ελέγχουν κάθε πτυχή της διαδικασίας, εξασφαλίζοντας υψηλής ποιότητας τελικά προϊόντα.

Κατώτατη γραμμή

Αυτό είναι ένα εξαιρετικό προϊόν σε προσιτή τιμή. Δεν είναι σαφές εάν η υγρή φόρμουλα είναι διαφορετική από τις τυποποιημένες εκδορές σε μορφή σκόνης, αλλά με βάση τις αναθεωρήσεις πελατών είναι ασφαλές να πούμε ότι αυτό το προϊόν ήταν πολύ αποτελεσματικό για πολλούς ανθρώπους.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

6. Jarrow Φόρμουλα Hawthorn

Jarrow Τύποι Hawthorn

Πρόκειται για ένα απλό προϊόν μοσχοκάρυδου με 500mg συμπυκνωμένου μοσχοκάρυδου σε κάθε κάψουλα. Δεν περιέχει πολλά κοινά αλλεργιογόνα.

Διόπτρα

  • 500mg συμπυκνωμένο μοσχοκάρυδο ανά μερίδα
  • Δεν σιτάρι, γλουτένη, σόγια, γαλακτοκομικά, αυγά ή ξηροί καρποί
  • απλό τύπο
  • Προμηθευτός

Ποιος το κάνει;

Το Jarrow Formulas είναι κατασκευαστής προϊόντων υγείας που βασίζεται στο Λος Άντζελες και ιδρύθηκε στο 1977.

Κατώτατη γραμμή

Πρόκειται για ένα απλό προϊόν μοσχοκάρυδου με μια τυπική δόση. Δεν υπάρχει τίποτα ιδιαίτερα μοναδικό γι 'αυτό, αλλά είναι ένα εξαιρετικό προϊόν παρόλα αυτά.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

7. Τώρα εκχύλισμα Hawthorn τροφίμων

Τώρα Foods Hawthorn Απόσπασμα

Πρόκειται για ένα απλό προϊόν με 300mg εκχύλισμα βατόμουρου ανά μερίδα. Η δόση του είναι κάπως χαμηλή.

Διόπτρα

  • 300mg εκχύλισμα καρύδας ανά μερίδα
  • Δημιουργήθηκε από την NOW, μια πολύ αξιόπιστη εταιρεία
  • Για χορτοφάγους και vegan
  • Χαμηλή δόση

Ποιος το κάνει;

Αυτό γίνεται από την NOW Foods, μία από τις μεγαλύτερες και καλύτερες μάρκες στη βιομηχανία συμπληρωμάτων. Κατασκευάζουν πάνω από τα μοναδικά προϊόντα 1,400 και ακολουθούν αυστηρά πρότυπα ποιότητας.

Κατώτατη γραμμή

Αυτό είναι ένα καλό προϊόν, αλλά το ποσό δοσολογίας είναι αρκετά χαμηλό σε σύγκριση με τα περισσότερα σε αυτόν τον κατάλογο. Αυτό επίσης καθιστά το προϊόν λίγο ακριβό όταν εξετάζετε τη χαμηλότερη δόση.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

8. Φυτικά Μυστικά 100% Pure Hawthorn Μούρα

Φυτικά Μυστικά 100% καθαρό Μούρα Hawthorn

Αυτά είναι μερικά από τα καλύτερα χάπια hawthorn στην αγορά, με 565mg ανά μερίδα.

Διόπτρα

  • 565mg μούρο φλοιών ανά μερίδα
  • Κατασκευασμένο στις ΗΠΑ
  • GMP πιστοποιηθεί
  • Το 3rd έλεγξε για καθαρότητα και ισχύ

Ποιος το κάνει;

Τα φυτικά μυστικά είναι ένας κατασκευαστής συμπληρώματος υγείας και έμπορος που εδρεύει στο Νιου Τζέρσεϋ.

Κατώτατη γραμμή

Πρόκειται για ένα απλό, αποτελεσματικό προϊόν με αρκετά ισχυρή δόση. Έχει γίνει σύμφωνα με τις ορθές πρακτικές παρασκευής.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

9. Solaray Hawthorn Ειδική φόρμουλα

Solaray Hawthorn ειδική φόρμουλα

Πρόκειται για ένα μοναδικό προϊόν που συνδυάζει το Hawthorn με βιταμίνη Ε, B6, μαγνήσιο και πολλά άλλα.

Διόπτρα

  • 150mg hawthorn ανά μερίδα
  • 650mg Hawthorn Special Blend
  • Προστέθηκαν μαγνήσιο, χρώμιο και σελήνιο
  • Προστέθηκε βιταμίνη B6 και βιταμίνη Ε
  • Πολύ χαμηλή δόση μοσχοκάρυδου

Ποιος το κάνει;

Η Solaray είναι ένα τμήμα της Nutraceutical, ένα τεράστιο πολυεθνικό συμπλήρωμα και κατασκευαστής προϊόντων υγείας.

Κατώτατη γραμμή

Αυτό είναι ένα καλό προϊόν, αν και η δόση του hawthorn είναι αρκετά χαμηλή. Δεν είναι σαφές εάν τα άλλα συστατικά θα βελτιώσουν την αποτελεσματικότητα του μοσχοκάρυδου, αν και είναι γενικά καλά θρεπτικά συστατικά.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

10. Nutrigold Hawthorn Gold

Nutrigold Hawthorn Gold

Πρόκειται για μια απλή φόρμουλα που περιέχει 300mg του Hawthorn σε κάθε μερίδα.

Διόπτρα

  • 300mg hawthorn ανά μερίδα
  • Non-GMO Έργου Verified
  • Πιστοποίηση Vegan & Kosher
  • Σόγια χωρίς γλουτένη
  • Ακριβά

Ποιος το κάνει;

Η Nutrigold είναι μια εταιρία συμπληρώματος που είναι αφιερωμένη στην παραγωγή προϊόντων διατροφής υψηλής ποιότητας, χωρίς ΓΤΟ, χωρίς αλλεργιογόνα.

Κατώτατη γραμμή

Αυτό είναι ένα καλό προϊόν που είναι απαλλαγμένο από πολλά κοινά αλλεργιογόνα, καθώς είναι πιστοποιημένο ως βίγκαν και χωρίς ΓΤΟ. Με αυτό είπε, είναι αρκετά ακριβό.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

Συχνές Ερωτήσεις σχετικά με τα συμπληρώματα Hawthorn

Τι είναι ο Hawthorn;

Το Hawthorn είναι ένα γένος θάμνων και δέντρων γνωστών ως Crataegus γένος. Ο Hawthorn είναι εγγενής σε διάφορες εύκρατες περιοχές σε όλη την Ευρώπη, την Ασία και τη Βόρεια Αμερική. Hawthorn έχει χρησιμοποιηθεί στην παραδοσιακή ιατρική ήδη από τον πρώτο αιώνα.

Παραδοσιακά, συστατικά του φυτού hawthorn, συμπεριλαμβανομένων των μούρων, χρησιμοποιήθηκαν για να αντιμετωπίσουν τις καρδιακές παθήσεις και τις σχετικές καρδιαγγειακές παθήσεις. Σήμερα, οι περισσότεροι hawthorn που χρησιμοποιούνται στα συμπληρώματα και την ιατρική προέρχονται από τα φύλλα και τα λουλούδια, τα οποία χρησιμοποιούνται για την αντιμετώπιση ποικίλων προβλημάτων υγείας.

Ο Hawthorn έχει μια ιστορική ιστορία στην παραδοσιακή και σύγχρονη ιατρική. Στο 1800, οι Αμερικανοί γιατροί στηρίχθηκαν σε αυτό για να θεραπεύσουν αναπνευστικές νόσους και διαταραχές του κυκλοφορικού συστήματος, ενώ το φυτό χρησιμοποιήθηκε ως κάτι για θεραπεία - όλα σε μερικά παραδοσιακά φάρμακα. Σήμερα, χρησιμοποιείται κυρίως ως συμπλήρωμα διατροφής.

Ποιες είναι οι χρήσεις και τα οφέλη του Hawthorn;

Ο Hawthorn έχει μακρά ιστορία ιατρικής χρήσης. Ορισμένα από τα φερόμενα αποτελέσματά της έχουν επαληθευτεί από την κλινική επιστήμη, ενώ άλλα δεν έχουν ακόμη επιβεβαιωθεί. Εδώ είναι μερικά οφέλη για τα βατόμουρα που έχουν μελετηθεί:

  • Καρδιά: Πρόσφατη κλινική ανασκόπηση των διαφορετικών ιατρικών δοκιμών του 14 διαπίστωσε ότι τα συμπληρώματα από το στόμα από hawthorn συνέβαλαν στη βελτίωση των συμπτωμάτων και της καρδιακής λειτουργίας σε ασθενείς με χρόνια καρδιακή ανεπάρκεια. Φυσικά, δεδομένης της σοβαρότητας της χρόνιας καρδιακής ανεπάρκειας, ο μοσχάρες είναι δεν ήταν σκόπιμο ως αυτόνομη επιλογή θεραπείας.
  • Πίεση αίματος: Ο Hawthorn μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση των επιπέδων της αρτηριακής πίεσης και έχει χρησιμοποιηθεί για την αντιμετώπιση τόσο της υψηλής πίεσης του αίματος όσο και της χαμηλής αρτηριακής πίεσης. Ενώ τα ευρήματα της έρευνας είναι ελπιδοφόρα, εμπειρογνώμονες συμφωνούν ότι απαιτείται περισσότερη έρευνα στον τομέα αυτό.
  • Καρδιαγγειακή Υγεία: Hawthorn πιστεύεται ότι βελτιώνει πολλούς δείκτες της καρδιαγγειακής υγείας, όπως φαίνεται από αρκετές μελέτες. Μπορεί να βοηθήσει στην ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, στη βελτίωση της ροής του αίματος και στη ρύθμιση των επιπέδων χοληστερόλης - όλες αυτές οι επιδράσεις μπορούν να συμβάλουν στη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας.
  • Πόνος στο στήθος (στηθάγχη): Προκαταρκτικά στοιχεία υποδεικνύουν ότι ο χρυσός μπορεί να είναι χρήσιμος στην αντιμετώπιση της στηθάγχης ή του χρόνιου πόνου στο στήθος. Αυτό θεωρείται ότι σχετίζεται με την επίδραση του hawthorn στη ροή του αίματος. Απαιτείται περισσότερη έρευνα.

Άλλες πιθανές χρήσεις για το Hawthorn περιλαμβάνουν αντιμετώπιση πεπτικών προβλημάτων, άγχος, ακανόνιστο καρδιακό ρυθμό, υψηλή χοληστερόλη, και περισσότερο. Αυτές οι χρήσεις του hawthorn δεν έχουν αξιολογηθεί πλήρως στις κλινικές δοκιμές, οπότε απαιτείται περισσότερη έρευνα.

Συνολικά, ο hawthorn δείχνει πολλές υποσχέσεις ως φυσική θεραπεία για διάφορες ασθένειες. Χρησιμοποιείται κυρίως για την υγεία της καρδιάς και μια ποικιλία δοκιμών έχει δείξει πολύ θετικά αποτελέσματα. Με αυτό είπε, δεν αποτελεί αντικατάσταση για τα φαρμακευτικά προϊόντα, ειδικά όταν αντιμετωπίζουμε σοβαρές καταστάσεις όπως οι καρδιακές παθήσεις. Μιλήστε στο γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε το Hawthorn.

Πώς μπορώ να πάρω Hawthorn;

Τα συμπληρώματα Hawthorn έρχονται συνήθως σε μορφή κάψουλας, με δόσεις που κυμαίνονται από 400 έως 600mg ανά μερίδα. Είναι καλύτερο να ακολουθήσετε τις συστάσεις των κατασκευαστών, εκτός εάν το λέξει διαφορετικά ο γιατρός σας. Μπορεί να λαμβάνεται με ή χωρίς φαγητό. Μπορεί επίσης να παρασκευαστεί ως τσάι βοτάνων, εάν είναι επιθυμητό.

Σε κλινικές δοκιμές, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν δόσεις Hawthorn μεταξύ 160mg και 1800mg ανά ημέρα, διαιρούμενες σε δόσεις 2-3. Έτσι, υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία δυνητικών δόσεων. Τα καλά νέα είναι ότι ο μόλυβδος παρουσιάζει πολύ χαμηλές πιθανότητες για παρενέργειες, ακόμη και σε υψηλές δόσεις.

Υπάρχουν οποιεσδήποτε παρενέργειες του Hawthorn;

Οι ανεπιθύμητες ενέργειες του Hawthorn είναι αρκετά σπάνιες, αλλά μερικοί άνθρωποι έχουν αναφέρει ζητήματα όπως ναυτία, στομαχικές διαταραχές, εφίδρωση, κεφαλαλγία, κόπωση, ζάλη, ρινορραγίες, προβλήματα στον ύπνο και διέγερση. Η συντριπτική πλειονότητα των συμμετεχόντων στην έρευνα που μελετήθηκε δεν ανέφερε παρενέργειες

Ο Hawthorn μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα, οπότε είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας εάν παίρνετε φάρμακα που χορηγούνται με ιατρική συνταγή - ιδιαίτερα για όλα τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία καρδιακών παθήσεων.

Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να αποφεύγουν το hawthorn, καθώς δεν υπάρχουν επαρκή στοιχεία που να δείχνουν ότι είναι ασφαλές για χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Τέλος, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ενώ το hawthorn μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη της καρδιάς, δεν αποτελεί αντικατάσταση των συνταγογραφούμενων φαρμάκων και των συμβουλών ενός εξουσιοδοτημένου ιατρού. Εάν έχετε καρδιακή νόσο ή σχετικές ανησυχίες, είναι πολύ σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας και να δείτε αν είναι δυνατό να εργαστείτε ο χρυσοθράκης στο πρωτόκολλο θεραπείας σας.

Πώς μπορώ να επιλέξω ένα καλό προϊόν Hawthorn;

Ένα καλό συμπλήρωμα μοσχοκάρυδου θα περιέχει επαρκή δόση του φυτού (συνήθως 500mg ή περισσότερο). Θα πρέπει να γίνει από μια αξιόπιστη, εδραιωμένη εταιρεία με φήμη για την ποιότητα και τη συνέπεια. Θα πρέπει να γίνεται χρησιμοποιώντας είτε τα μούρα Hawthorn, φύλλα Hawthorn, ή ένας συνδυασμός και των δύο.

Ορισμένα συμπληρώματα βατόμουρου μπορεί να περιέχουν ένα μείγμα άλλων φυτικών συστατικών, που πιστεύεται ότι υποστηρίζουν τα αποτελέσματα του hawthorn. Ενώ αυτά μπορεί να είναι επωφελής, αυτό δημιουργεί λίγο περισσότερες πιθανότητες για παρενέργειες και επιπλοκές.

Ένα προϊόν υψηλής ποιότητας hawthorn θα πρέπει να γίνεται χωρίς τη χρήση των πληρωτικών και περιττά συστατικά, και θα πρέπει να παρέχει καλή αξία για τα χρήματά σας.

Εγγραφείτε για ενημερώσεις

Αποκτήστε ενημερώσεις συμπλήρωσης, νέα, δώρα και πολλά άλλα!

Κάτι πήγε στραβά. Ελέγξτε τις καταχωρήσεις σας και δοκιμάστε ξανά.

Κοινή χρήση αυτής της ανάρτησης:


Ήταν χρήσιμη αυτή η ανάρτηση;

Αφήστε ένα σχόλιο





Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει το spam. Μάθετε πώς επεξεργάζονται τα δεδομένα των σχολίων σας.

Σχετικά με το Συγγραφέας