Top 10 Weight & Mass Gainers στο 2019

best-μάζα-κερδισμένος-on-the-αγορά-σήμερα

Ⓘ Το Top10Supps ενδέχεται να λάβει μέρος των εσόδων αν αγοράσετε κάτι χρησιμοποιώντας έναν σύνδεσμο σε αυτήν τη σελίδα.

Για να σας βοηθήσουμε να βρείτε ένα καλό προϊόν, ερευνήσαμε και συγκρίναμε τα καλύτερα συμπληρώματα αύξησης βάρους στην αγορά αυτή τη στιγμή.

10 Βέλτιστες συγκεντρωτές μάζας

1. Optimum Nutrition Pro Gainer

Βέλτιστη επισκόπηση για τη βελτίωση της διατροφής

Pro Gainer φορτώνεται με πρωτεΐνες 60g, υδατάνθρακες 85g και βιταμίνες και ανόργανα άλατα 24. Είναι η τέλεια μετά την προπόνηση για όσους αναζητούν μάζα, ή ως μια απλή πούδρα κέρδους βάρους για χρήση μεταξύ των γευμάτων. Αυτό το προϊόν παρέχει ό, τι χρειάζεται το σώμα σας για να κερδίσει μάζα και κανένα από τα περιττά σκουπίδια.

Ανταύγειες:

  • 60g υψηλής ποιότητας πρωτεΐνης ανά μερίδα
  • 85g υδατάνθρακες
  • 24 διαφορετικές βιταμίνες και μέταλλα
  • 4g φυτικές ίνες
  • 650 θερμίδες
  • Μέγεθος μικρή μερίδα σε σύγκριση με πολλά παρόμοια προϊόντα
  • Κατασκευασμένη από Optimum Nutrition, μία από τις καλύτερες μάρκες στην επιχείρηση
  • Εύκολο και βολικό - δεν απαιτεί ένα μπλέντερ (χρησιμοποιήστε ένα BlenderBottle για ευκολότερη ανάμειξη)
  • Διατίθεται σε 3 γεύσεις

Ποιος το κάνει: Pro Gainer είναι κατασκευασμένο από Optimum Nutrition, ένα από τα μεγαλύτερα ονόματα στη βιομηχανία αθλητικής διατροφής. Από 1987, Optimum Nutrition, ή ΟΝ για συντομία, έχει ηγετική θέση στην ανάπτυξη ιδιαίτερα καινοτόμων και οικονομικά προσιτές, και αποτελεσματικά προϊόντα. Σε 25 + χρόνια τους στη βιομηχανία, ON έχει λάβει πολλά βραβεία, και έχει αναπτύξει μια φήμη για την παραγωγή μερικά από τα πιο σειρές προϊόντων υψηλής ποιότητας διαθέσιμα.

Πλήρης κατανομή: Βέλτιστη Pro κριτική Gainer Διατροφή

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

2. Διαφανής Labs ProteinSeries MASS GAINER

Διαφανής Labs Proteinseries Mass Gainer

Τα διαφανή εργαστήρια MASS GAINER χρησιμοποιούν μόνο συστατικά υψηλής ποιότητας και παρέχουν πλήρη διαφάνεια ετικετών. Έρχεται γεμάτο με 53 γραμμάρια συμπυκνωμένου πρωτεϊνικού ορού γάλακτος της Νέας Ζηλανδίας (WPC100) 80, 109 γραμμάρια υδατανθράκων που προέρχονται από οργανική μαλτοδεξτρίνη ταπιόκας, 6 γραμμάρια υγιεινών λιπών και 3 γραμμάρια μονοϋδρικής κρεατίνης. Η χρήση των πρώτων υλών δημιουργεί την ανάγκη για μια τιμή ελαφρώς υψηλότερη από την κανονική της αγοράς, αλλά είμαστε σίγουροι ότι ο MASS GAINER μπορεί να σας βοηθήσει στο ταξίδι σας με το κέρδος βάρους, μόνο για λίγα δολάρια περισσότερο.

Ανταύγειες:

  • 750 θερμίδες ανά μερίδα
  • 53 100 Γραμμάρια% Πυκνό Grass-Fed Νέα Ζηλανδία πρωτεΐνη ορού γάλακτος
  • 100 γραμμάρια υδατάνθρακες από Βιολογικό Ταπιόκα Μαλτοδεξτρίνη (100 g)
  • Σχεδόν 6 γραμμάρια MCTs
  • 3 γραμμάρια κρεατίνης Μονοϋδρική
  • 8 γραμμάρια φυτικών ινών
  • Φυσικά γλυκαίνεται με Στέβια & Monk Φρούτα
  • Πλήρης Συστατικό Διαφάνειας
  • Υγεία Συνειδητή Mass Gainer

Ποιος το κάνει: MASS GAINER είναι κατασκευασμένο από διαφανές Labs, την ταχύτερα αναπτυσσόμενη νέα εταιρεία που ιδρύθηκε το συμπλήρωμα 2015. Διαφανής Labs είναι γνωστή για την πριμοδότηση και αποτελεσματικά συμπληρώματα προπόνηση όπως PreSeries BULK, άπαχο, STIM-FREE, BCAA γλουταμίνη και κρεατίνη HMB - All PF που παρέχουν πλήρη κλινική δόσεις και η διαφάνεια 100% ετικέτας.

Πλήρης κατανομή: ProteinSeries Mass Gainer Review

Πού να το πάρει
διαφανή-εργαστήρια-πωλητής-logo

3. MuscleTech MASS-TECH

Muscletech Mass Tech

Το MASS-TECH είναι ένα συμπλήρωμα μαζικής απόδοσης από τη MuscleTech, ηγέτιδα στην αθλητική βιομηχανία γυμναστικής. Είναι σχεδιασμένο ειδικά για τους "σκληροπυρηνικούς" που αγωνίζονται να βάλουν στη μυϊκή μάζα. Είναι φορτωμένο με πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, BCAAs, κρεατίνη και πολλά άλλα και παρέχει έναν εύκολο τρόπο για να πάρετε έναν τόνο διατροφής σε ένα μόνο κούνημα. Κατασκευάζεται από μια αξιόπιστη, βραβευμένη εταιρεία και το κόστος ανά ανάμιξη είναι πολύ λογικό.

Ανταύγειες:

  • Πρωτεΐνης ανά μερίδα 63g
  • 132g υδατάνθρακες
  • 13g BCAAs
  • 10g κρεατίνης
  • 840 θερμίδες ανά μερίδα
  • Σχεδιασμένο για το hardgainers
  • Προστέθηκε σύμπλεγμα πέψης ενζύμου
  • Διάφορες γεύσεις διαθέσιμες
  • καλές κριτικές
  • Τεράστιο δοχείο με σκόνη 7lb

Ποιος το κάνει: Το MuscleTech είναι ένας μεγάλος και δημοφιλής κατασκευαστής συμπληρωμάτων αθλητικής επιστήμης. Έχουν μακρά ιστορία (20 + χρόνια) επιτυχίας στην ανάπτυξη βραβευμένων προϊόντων. Στην πραγματικότητα, είναι το #1 πιο βραβευμένο σήμα αθλητικής διατροφής στις ΗΠΑ! Έχουν επίσης διάφορα #1 μεμονωμένα προϊόντα με τις καλύτερες πωλήσεις. Όλες οι προσφορές τους γίνονται στις Η.Π.Α., σε μια πιστοποιημένη μονάδα cGMP. Συνολικά, η MuscleTech είναι μια πολύ αξιόπιστη εταιρεία όταν πρόκειται για συμπληρώματα γυμναστικής.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

4. BSN True Mass 1200

Bsn True Mass

BSN True Mass 1200 προσφέρει 50g πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας, 222g υδατανθράκων και, όπως υποδηλώνει το όνομά της, σε θερμίδες 1200. Είναι επίσης μια από τις καλύτερες γεύσεις - αν διαβάσετε σχόλια χρηστών, θα δείτε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι προτιμούν τη γεύση αυτού του συμπληρώματος. Η True Mass κάνει ένα απλό, νόστιμο κούνημα που σας βοηθά να φτάσετε στους στόχους σας γυμναστικής παρέχοντας όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για κέρδη άπαχου μυϊκής μάζας.

Ανταύγειες:

  • 50g υψηλής ποιότητας πρωτεΐνης ανά μερίδα
  • 222g υδατάνθρακες
  • 23g βασικά αμινοξέα
  • 12g BCAAs
  • 16g φυτικές ίνες
  • 1220 θερμίδες
  • Προστέθηκαν βιταμίνες και ασβέστιο
  • Προστέθηκε γλουταμίνη
  • Εύλογα Χαμηλά επίπεδα σακχάρου (16g ανά μερίδα)
  • Μικρό μέγεθος της μερίδας
  • Εύκολο στην ανάμιξη
  • Διαθέσιμες γεύσεις 3

Ποιος το κάνει: True Mass 1200 γίνεται από την BSN, μία από τις μεγαλύτερες και καλύτερες εταιρείες στην βιομηχανία συμπληρωμάτων. Για πολλά χρόνια, η BSN υπήρξε πρωτοπόρος της βιομηχανίας, την ανάπτυξη αποτελεσματικών και καινοτόμων προϊόντων για αρσιβαρίστες και τους αθλητές. Έχουν λάβει πολλά βραβεία και έχει εκατομμύρια πιστούς πελάτες.

Πλήρης κατανομή: BSN True Mass Επισκόπηση 1200

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

5. Stacked Protein GAINER από το Evlution Nutrition

Συσσωρευμένος πρωτεϊνικός κερδοσκοπικός οργανισμός με εκχυλίσματα διατροφής

Stacked Protein GAINER από το Evlution Nutrition συσκευάζει ένα τεράστιο 50g πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας σε μία μόνο μερίδα, παρέχοντας στους μύες σας όλα τα καύσιμα που χρειάζονται για να διατηρήσουν και να χτίσουν την άπαχη μάζα. Το 10g πεπτιδίων γλουταμίνης και γλουταμίνης βοηθά στην αποφυγή κόπωσης και στην επιτάχυνση της ανάρρωσης, ακόμα και μετά από τις πιο δύσκολες συνεδρίες. Στις θερμίδες 880 ανά μερίδα, το Stacked Protein GAINER από το Evlution Nutrition είναι το τέλειο πλήρες καύσιμο του σώματος οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας ή της νύχτας.

Ανταύγειες:

  • 50g πρωτεϊνική μήτρα ανά μερίδα
  • 10g πεπτίδια γλουταμίνης και γλουταμίνης ανά μερίδα
  • 10g BCAA ανά δόση για την καταπολέμηση του καταβολισμού των μυών και την προώθηση της ανάπτυξης
  • 22g ΕΑΑ ανά μερίδα
  • 880 θερμίδες ανά μερίδα
  • Εξαιρετικά φιλτραρισμένη, υψηλής ποιότητας γαλακτοκομική και πηγή πρωτεΐνης αυγών
  • Σχεδιασμένο για την προώθηση της μυϊκής ανάπτυξης, την αύξηση της δύναμης και την επιτάχυνση της ανάρρωσης

Ποιος το κάνει: Το Stacked Protein GAINER παρασκευάζεται από την εταιρία Evlution Nutrition, μια εταιρεία με έδρα τη Φλόριντα, με μεγάλη φήμη στον τομέα των αθλητικών συμπληρωμάτων διατροφής. Το Evlution Nutrition στοχεύει να σας φέρει τα πιο καινοτόμα, ποιοτικά και αποτελεσματικά συμπληρώματα εκεί έξω που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους σας για γυμναστήριο.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

6. MusclePharm Combat XL

Musclepharm Combat Xl

Combat XL Mass Gainer Protein από την MusclePharm είναι ένα εξαιρετικό πλήρες καύσιμο σώματος. Αυτός ο μαμούθ κερδίζει σε 1270 από πυκνές θερμίδες σε κάθε μερίδα, μαζί με 50g πρωτεΐνης, 252g υδατανθράκων και επιπλέον απαραίτητα λιπαρά οξέα - όλα όσα χρειάζεται το σώμα σας για να χτίσουν δύναμη και να αποκτήσουν λιπαρή μάζα. Ένα άλλο χαρακτηριστικό του Combat XL που το κάνει να περικόψει πάνω από τα υπόλοιπα είναι τα υψηλά επίπεδα ασβεστίου, σιδήρου, νατρίου και καλίου που παρέχει - όλα τα απαραίτητα ορυκτά που μπορούν να εξαντληθούν όταν ακολουθήσουν ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα υψηλής έντασης.

Ανταύγειες:

  • Πρωτεΐνης ανά μερίδα 50g
  • Περιλαμβάνει πρωτεΐνη από διαφορετικές πηγές 4
  • 1270 θερμίδες ανά μερίδα
  • Περιέχει απαραίτητα λιπαρά οξέα
  • Πλούσιο σε βασικά μέταλλα
  • Διατίθεται σε 3 υπέροχες γεύσεις

Ποιος το κάνει: Η Combat XL Mass Gainer Protein παρασκευάζεται από την MusclePharma, κατασκευαστή συμπληρώματος διατροφής που βασίζεται στην Καλιφόρνια. Η MusclePharma βρίσκεται στην επιχείρηση από το 2010 και έχει στόχο να φέρει τα ασφαλέστερα, πιο αποτελεσματικά αθλητικά και διατροφικά προϊόντα, ώστε να μπορούν να επωφεληθούν οι αθλητές όλων των επιπέδων.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

7. Παγκόσμια διατροφή Real Reas

Παγκόσμια Διατροφή Real Αποτελέσματα

Ρεάλ Κέρδη, φτιαγμένο από Universal Nutrition, έχει σχεδιαστεί για ενεργούς ανθρώπους που θέλουν να συσκευάζονται με τη μεγαλύτερη δυνατή μάζα. Έχει σχεδόν όλα όσα χρειάζεστε για να χτίσετε το σώμα των ονείρων σας - προσθέστε απλά την άσκηση, τη σωστή διατροφή και την αφοσίωση!

Ανταύγειες:

  • Πρωτεΐνης ανά μερίδα 52g
  • 87g υδατάνθρακες
  • 610 θερμίδες
  • Μόνο ζάχαρη 5g
  • 5g φυτικές ίνες
  • Περιλαμβάνει υγιή λίπη όπως MCT's, λιναρόσπορος και άλλα
  • Πολύ προσιτές τιμές
  • Απλή και αποτελεσματική
  • Μικρό μέγεθος της μερίδας
  • Μείγματα εύκολα

Ποιος το κάνει: Ρεάλ Κέρδη γίνεται από Universal Nutrition, μια εταιρεία η οποία έχει γίνει ένα πασίγνωστο όνομα στην κοινότητα γυμναστήριο. Για πολλά χρόνια, η Universal Nutrition βοήθησε καθορίσει το πρότυπο για την ποιότητα σε μια διαρκώς μεταβαλλόμενη βιομηχανία. Σήμερα, η παραγωγή έχει μια μεγάλη σειρά από άκρως αποτελεσματικά συμπληρώματα για να ταιριάζουν στις ανάγκες ενός ευρέος φάσματος των πελατών.

Πλήρης κατανομή: Universal Nutrition Ρεάλ κριτική Κέρδη

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

8. Dymatize Super Mass Gainer

Dymatize-Super-Mass-Gainer

Σούπερ Gainer Μαζικής είναι ένα συμπλήρωμα αύξησης βάρους που παράγεται από την Dymatize Nutrition που συνδυάζει πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας με προστιθέμενα αμινοξέα, κρεατίνη, υδατάνθρακες, γλουταμίνη και πολλά άλλα. Το σύνθετο μίγμα υδατανθράκων μπορεί να σας βοηθήσει να δώσετε σταθερή ενέργεια για την ημέρα σας και το περιεχόμενο με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες μπορεί να σας βοηθήσει να κερδίσετε βάρος.

Ανταύγειες:

  • Πρωτεΐνης ανά μερίδα 52g
  • 252g υδατάνθρακες
  • 19g ζάχαρης
  • Το μίγμα αμινοξέων 2g (γλουταμίνη, πεπτίδια γλουταμίνης, 1-λευκίνη, 1-ισολευκίνη, 1-βαλίνη και zytrix)
  • 1280 θερμίδες
  • Διατίθεται σε βανίλια και σοκολάτα

Ποιος το κάνει: Σούπερ Mass Gainer είναι κατασκευασμένο από Dymatize Διατροφή, μια μεγάλης κλίμακας παραγωγός των συμπληρωμάτων φυσικής κατάστασης. Από 1994, Dymatize έχει προσπαθήσει να αναπτύξουν προϊόντα αιχμής που βοηθούν τους πελάτες τους να φτάσει - και υπερβαίνει - καταλληλότητα των στόχων τους.

Πλήρης κατανομή: Dymatize Σούπερ Μαζικής Gainer κριτική

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

9. Mass JYM

Mass Jym

Η Mass JYM είναι ένας μοναδικός κερδιστής μάζας που έχει εξαιρετικές κριτικές. Παρέχει ένα ισορροπημένο προφίλ διατροφής, με λιγότερους υδατάνθρακες από το μέσο όρο και περισσότερο λίπος. Ένα μεγάλο πλεονέκτημα αυτού του προϊόντος είναι ότι δεν χρησιμοποιεί ιδιόκτητα μείγματα, ώστε να μπορείτε να δείτε κάθε συγκεκριμένο συστατικό που περιλαμβάνεται και το συγκεκριμένο ποσό αυτού του συστατικού. Χρησιμοποιεί επίσης ένα μεγάλο μείγμα από κάθε μακροθρεπτικό, προσφέροντας 3 είδη πρωτεϊνών, 2 τύπους υδατανθράκων και μια ευρεία επιλογή ωφέλιμων λιπών. Αντί να σας φορτώσετε σε φθηνούς υδατάνθρακες (σάκχαρα), χρησιμοποιεί λιγότερους υδατάνθρακες και περισσότερες πρωτεΐνες και λίπη. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα χαμηλότερο αριθμό θερμίδων, αλλά ένα δυνητικά ανώτερο θρεπτικό προφίλ. Η εταιρεία υποστηρίζει ότι η χρήση αναλογίας 1: 1 πρωτεϊνών και υδατανθράκων είναι ιδανική για υγιή κέρδη μυϊκής μάζας.

Ανταύγειες:

  • Πρωτεΐνης ανά μερίδα 30g
  • 30g υδατάνθρακες
  • 5g ινών
  • 4g λίπος
  • 270 θερμίδες ανά μερίδα
  • Μίγμα πρωτεϊνών - ορού γάλακτος, καζεΐνης, γάλακτος και πρωτεϊνών αυγών
  • Μίγμα υγιών λιπών
  • Ποιότητας υδατανθράκων σε αναλογία 1: 1 υδατανθράκων σε πρωτεΐνες
  • Εξαιρετικές κριτικές πελατών

Ποιος το κάνει: Αυτό το προϊόν κατασκευάζεται από την JYM Supplement Science, η οποία ιδρύθηκε από τον Jim Stoppani. Το JYM Supplement Science κέρδισε το βραβείο "Brand of the Year" του Bodybuilding.com στο 2018 και έχει λάβει μια σειρά άλλων αναγνωρισμένων βραβείων στον κλάδο των συμπληρωμάτων. Έχουν κερδίσει την εμπιστοσύνη των πελατών τους αποκαλύπτοντας πάντοτε το πλήρες προφίλ συστατικών και τα ποσά, αντί να χρησιμοποιούν ιδιόκτητα μείγματα.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

10. Βέλτιστη Διατροφή Σοβαρή Μάζα

Optimum Nutrition Serious Mass

Σοβαρές Μάζα γίνεται από την Optimum Nutrition και παρέχει μια τεράστια δόση θερμίδων, πρωτεϊνών, υδατανθράκων και άλλων για να σας βοηθήσει να φτάσετε στους στόχους σας για την αύξηση του σωματικού βάρους. Είναι μια καλή επιλογή, αν και το μεγάλο μέγεθος εξυπηρέτησης και η υψηλότερη από τις συνήθεις τιμές είναι ένα μειονέκτημα.

Ανταύγειες:

  • Πρωτεΐνης ανά μερίδα 50g
  • 1,250 θερμίδες
  • 252g υδατάνθρακες
  • Η κρεατίνη και γλουταμίνη προστέθηκε
  • Προστεθεί βιταμίνες και μέταλλα
  • Εύκολος τρόπος για να καταναλώσει έναν τόνο των θερμίδων, πρωτεϊνών και περισσότερα
  • Βοηθά στην αύξηση του σωματικού βάρους
  • Διατίθεται σε 4 νόστιμες γεύσεις

Ποιος το κάνει: Το Serious Mass γίνεται από την Optimum Nutrition, μία από τις πιο δημοφιλείς εταιρείες συμπλήρωσης εκεί έξω. Καλύτερα γνωστά για τη σειρά προϊόντων Gold Standard, η Optimum Nutrition κατέχει ηγετική θέση στον κλάδο από τη στιγμή που σχηματίστηκαν στο 1987. Σήμερα, δεν μπορείτε να φτάσετε μακριά σε γυμναστήριο ή κατάστημα συμπληρώματος χωρίς να δείτε ένα προϊόν ON και η εταιρεία έχει λάβει πολλά βραβεία και μεγάλη αναγνώριση για τα προϊόντα υψηλής ποιότητας.

Πλήρης κατανομή: Optimum Nutrition Serious Mass κριτική

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

Bonus: Vitol ρωσική αρκούδα 5000

Vitol ρωσική αρκούδα 5000

Vitol ρωσική αρκούδα 5000 είναι ένα τεράστιο συμπλήρωμα αύξησης βάρους. Το τεράστιο μέγεθος εξυπηρετήσεών του είναι ένα μειονέκτημα για μερικούς ανθρώπους, αλλά για όσους αναζητούν τις περισσότερες θερμίδες και πρωτεΐνες που είναι δυνατόν, αυτό είναι το καλύτερο gainer για τα θερμιδικά σας. Τούτου λεχθέντος, το τεράστιο μέγεθος εξυπηρέτησης είναι λίγο πάνω από την κορυφή. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν αυτό το προϊόν και παίρνουν ½ μερίδα ή ¼ σερβιρίσματος, το οποίο είναι ίσως ο καλύτερος τρόπος να το χρησιμοποιήσετε, εκτός και αν βρίσκεστε σε έναν πολύ επιθετικό κύκλο γεμίσματος.

Ανταύγειες:

  • 184g πρωτεΐνης ανά μερίδα - ναι, μπορείτε να διαβάσετε αυτό το δικαίωμα
  • 2600 θερμίδες ανά μερίδα
  • 391g υδατάνθρακες ανά μερίδα
  • 46g τριγλυκερίδια μέσης αλυσίδας
  • Τεράστιο ποσό των πρωτεϊνών και θερμίδων σε ένα προϊόν
  • Προστέθηκε αναβολικά ενώσεις όπως yohimbe, βόριο και περισσότερα
  • Προστεθεί βιταμίνες και μέταλλα

Ποιος το κάνει: Ρωσική αρκούδα 5000 γίνεται από Vitol, ένας κατασκευαστής των φυσικών συμπληρωμάτων και προϊόντων bodybuilding. Στην επιχείρηση για περισσότερο από 37 χρόνια, Vitol έχει βγει με πολύ καλά προϊόντα και έχει πολλούς πιστούς οπαδούς.

Πλήρης κατανομή: Vitol ρωσική αρκούδα 5000 κριτική

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

Συχνές ερωτήσεις σχετικά με τους μαζικούς κερδισμένους

Τι είναι μια μάζα Gainer;

Όταν σκέφτεστε για πρώτη φορά τον όρο "κέρδος βάρους", ορισμένα τρόφιμα είναι πιθανό να έρθουν στο μυαλό: ντόνατς, τσιπς, κέικ, παγωτό, cheeseburgers ... ο κατάλογος συνεχίζεται. Αλλά αυτά τα τρόφιμα είναι αυτό που οι ειδικοί αποκαλούν κενές θερμίδες (1).

Τρώγοντας αυτά τα τρόφιμα μπορεί να σας βοηθήσει να κερδίσετε το βάρος - αλλά θα είναι 99% λίπος.

Οι πιθανότητες είναι, αν διαβάζετε αυτό, δεν ενδιαφέρεστε να κερδίσετε λίπος - σας ενδιαφέρει να κερδίσετε μυϊκή μάζα!

Αυτό είναι όπου τα συμπληρώματα κέρδους βάρους, ή μερικές φορές αναφέρονται ως "κερδιστές μάζας", μπορεί να έρθει σε πρακτικό.

Αυτά τα συμπληρώματα συσκευάζουν μια τεράστια ποσότητα πρωτεϊνών, υδατανθράκων, θερμίδων, βιταμινών και άλλων θρεπτικών συστατικών σε ένα βολικό, εύκολο πακέτο.

Είναι επωφελείς όταν προσπαθείτε να κερδίσετε μάζα και είστε πολύ χρήσιμοι για διάφορους αθλητές, αρσιβαρίστες και καθημερινούς ανθρώπους.

Αν έχετε δουλέψει σκληρά αλλά δεν βλέπετε τα σωστά αποτελέσματα και αναρωτιέστε πώς να αποκτήσετε γρηγορότερα τη μυϊκή μάζα, προσθέτοντας ένα συμπλήρωμα μαζικής απόδοσης στη διατροφή σας μπορεί να είναι το κλειδί της επιτυχίας σας.

Γενικά, έρχονται σε μορφή σκόνης, έτσι μπορείτε απλά να τα αναμίξετε σε νερό, γάλα ή να τα πετάξετε σε ένα κούνημα.

Τώρα, να έχετε κατά νου ότι τα κέρδη βάρους προορίζονται να χρησιμοποιηθούν σε συνδυασμό με βαριά εκπαίδευση. Εάν πάρετε ένα από αυτά τα προϊόντα, θα κερδίσετε βάρος - αλλά θα είναι απλά λίπος αν δεν ασκηθείτε.

Εάν εκπαιδεύετε τακτικά, προσθέτοντας ένα μαζικό κέρδος στη ρουτίνα συμπλήρωμα σας σίγουρα θα σας βοηθήσει να συσκευάσετε επιπλέον μυς - αλλά μην περιμένετε αποτελέσματα χωρίς σκληρή δουλειά!

Ποια είναι τα οφέλη ενός μαζικού κέρδους;

Ορισμένες πρωταρχικές χρήσεις και οφέλη των ατόμων που κερδίζουν βάρος περιλαμβάνουν:

  • Αύξηση βάρους: Εντάξει, αυτό είναι προφανές - αλλά είναι η κύρια χρήση αυτών των προϊόντων. Τα βελτιωτικά βάρους έχουν σχεδιαστεί για να παρέχουν μια μεγάλη ποσότητα τόσο μακροσκοπικών όσο και μικροθρεπτικών συστατικών, με έναν βολικό τρόπο. Ενώ πολλοί αγωνίζονται για το βάρος off, άλλοι έχουν στόχους να βάλουν βάρος. Και σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτό είναι πιο δύσκολο από ό, τι νομίζετε !.
  • Μυϊκή αύξηση: Η οικοδόμηση μυών είναι σκληρή δουλειά. Απαιτεί σοβαρές προσπάθειες στο γυμναστήριο, αλλά και μια σταθερή διατροφική πρόσληψη. Η επαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης είναι απαραίτητη για τη μαζική αύξηση, με μια πρόσφατη μελέτη μετα-ανάλυσης που δείχνει ότι η κατανάλωση έως το .73g πρωτεΐνης ανά λίβρα σωματικού βάρους ήταν ιδανική για μαζική αύξηση (2). Αυτό μεταφράζεται σε περίπου 130g πρωτεΐνης για ένα άτομο 180lb - το οποίο μπορεί να είναι δύσκολο να ληφθεί μόνο από ολόκληρα τρόφιμα. Ενώ η πρωτεΐνη θεωρείται πάντοτε ως "μυϊκή θρεπτική ουσία", οι υδατάνθρακες είναι επίσης σημαντικοί λόγω του ρόλου τους στην παραγωγή και αποθήκευση γλυκογόνου (3). Τα μαζικά κέρδη παρέχουν μια τεράστια ποσότητα τόσο πρωτεϊνών όσο και υδατανθράκων, που μπορούν να βοηθήσουν στην ανάπτυξη μυών (όταν συνδυάζονται με την κατάρτιση δύναμης).
  • Διαχείριση βάρους: Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν τα μαζικά κέρδη για να μην κερδίσουν το βάρος καθαυτά, αλλά για να διατηρήσουν το σημερινό βάρος τους. Οι άνθρωποι όπως αθλητές αντοχής, οι οποίοι μερικές φορές έχουν τεράστιες καθημερινές θερμιδικές ανάγκες, μπορούν να επωφεληθούν από την ευκολία αυτών των συμπληρωμάτων. Γνωρίζατε ότι ο Michael Phelps, Ολυμπιονίκης, έπρεπε να καταναλώσει θερμίδες 12,000 κατά τη διάρκεια της κορυφής του (4)?
  • Ανάκτηση: Μερικοί αυξητές βάρους είναι ευεργετικοί στη χρήση μετά από μια σκληρή προπόνηση. Η υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες βοηθά στην αποκατάσταση των επιπέδων γλυκογόνου, ενώ η περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες βοηθάει στην τόνωση της ανάκαμψης και της μυϊκής ανάπτυξης (4, 5). Η L-γλουταμίνη, μια άλλη κοινή προσθήκη στα σωματικά κέρδη, μπορεί επίσης να βοηθήσει με την ανάρρωση μετά την προπόνηση και τον πόνο (6).

Οι αυξητές βάρους είναι χρήσιμοι για μερικούς ανθρώπους, όταν χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με μια υγιεινή διατροφή και τακτική ρουτίνα άσκησης.

Με αυτό είπε, μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε λίπος κέρδος και άλλες αρνητικές συνέπειες αν χρησιμοποιηθούν ακατάλληλα.

Ποιος μπορεί να επωφεληθεί από έναν μαζικό κερδοσκόπο;

Πολλοί άνθρωποι μπορούν να επωφεληθούν από τη λήψη ενός κέρδους βάρους, αλλά εδώ είναι μερικές από τις ομάδες που μπορούν να επωφεληθούν περισσότερο:

  • Άρση Βαρών / Bodybuilders - Οι αθλητές που ψάχνουν να συσκευάσουν στη μυϊκή μάζα και κάνουν σοβαρά κέρδη μπορούν να ωφεληθούν πολύ από την προσθήκη συμπληρωμάτων μαζικής δόμησης στη διατροφή τους. Τα αυξητικά του βάρους θα περιέχουν υψηλές δόσεις πρωτεϊνών, υδατανθράκων, αμινοξέων και σχεδόν οτιδήποτε άλλο χρειάζεται για μαζικά κέρδη. Ειδικά κατά τις φάσεις "συσσώρευσης", αυτά τα συμπληρώματα είναι υπέροχα. Όταν είστε επιφορτισμένοι με την κατανάλωση θερμίδων 3,000 + και 100 + γραμμάρια πρωτεΐνης την ημέρα, είναι πολύ χρήσιμο να έχετε ένα μόνο προϊόν που μπορεί να ικανοποιήσει ένα μεγάλο κομμάτι από αυτές τις απαιτήσεις σε ένα εύκολο πακέτο.
  • Άτομα με γρήγορους μεταβολισμούς - Αν έχετε γρήγορο μεταβολισμό, μπορεί να δυσκολευτείτε να κερδίσετε βάρος ή και να διατηρήσετε το δικό σας βάρος. Εάν αγωνίζεστε να κερδίσετε βάρος ή αν εργάζεστε σκληρά στο γυμναστήριο αλλά απλά δεν μπορείτε να πακετάρετε στο μυ που θέλετε, σκεφτείτε να προσθέσετε ένα συμπλήρωμα μαζικής οικοδόμησης. Αυτά τα προϊόντα παρέχουν ένα βολικό, απλό τρόπο για να αυξήσετε σημαντικά την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων, χωρίς να χρειάζεται να καταναλώνετε τροφή συνεχώς όλη την ημέρα.
  • Αθλητές - Τα περισσότερα αθλήματα απαιτούν να είστε τουλάχιστον κάπως μυώδης. Πολλοί αθλητές μπορούν να επωφεληθούν από τις υψηλές ποσότητες πρωτεϊνών στα κέρδη μάζας. Όχι μόνο αυτό, αλλά το ποσό των θερμίδων που περιέχουν τα μαζικά κέρδη μπορεί να προσφέρει μια καλή ποσότητα ενέργειας για να σας φτάσει στο παιχνίδι. Για παράδειγμα, τα παιδιά στο μάρσιπο ρούχων ράγκμπι - Ράγκμπι Πόλεμος λένε ότι οι κερδιστές μάζας είναι ένα από τα πιο δημοφιλή συμπληρώματα που χρησιμοποιούν οι παίκτες ράγκμπι λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε πρωτεΐνες και θερμίδες.
  • Αντρες και γυναίκες - Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες μπορούν να ωφεληθούν από συμπληρώματα αύξησης βάρους Οι πιο αποτελεσματικοί αυξητές βάρους θα δώσουν μια καλή ώθηση στις θερμίδες, χωρίς να ξεπεράσουν την κορυφή. Γενικά, οι άνδρες χρειάζονται περισσότερες θερμίδες από τις γυναίκες, έτσι πολλές γυναίκες θα μπορούν να κερδίσουν χωρίς τη βοήθεια συμπληρωμάτων, αλλά ορισμένες γυναίκες χρειάζονται ακόμα την πρόσθετη ώθηση (7). Οι άνθρωποι που συμπληρώνουν πρωτεΐνες μπορούν να κερδίσουν περισσότερη μυϊκή μάζα8).

Πώς μπορώ να πάρω έναν μαζικό κερδοσκόπο;

Για τους περισσότερους ανθρώπους, αυτά τα συμπληρώματα είναι απλά ένας τρόπος για να προσθέσετε περισσότερες θερμίδες και θρεπτικά συστατικά στην καθημερινή διατροφή σας. Μπορούν να ληφθούν σε σχεδόν οποιοδήποτε σημείο καθ 'όλη την ημέρα, ως έναν απλό τρόπο για να αυξήσει την πρόσληψη τροφής σας.

Τώρα, να έχετε κατά νου ότι υπάρχουν διαφορετικοί τύποι αυτών των συμπληρωμάτων εκεί έξω.

Όπως πάντα, θα πρέπει να ακολουθήσετε τις οδηγίες στη συσκευασία του προϊόντος του συμπληρώματος που χρησιμοποιείτε.

Μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη δόση, εκτός εάν το συμβουλεύσει κάποιος άλλος ιατρός.

Δεδομένου ότι θα πάρετε πολλές θερμίδες και θρεπτικά συστατικά από τα κανονικά γεύματα σας, θα πρέπει να προσθέσετε συμπληρώματα μεταξύ των γευμάτων.

Με αυτόν τον τρόπο, θα μπορείτε να αυξήσετε την κατανάλωσή σας χωρίς να αισθάνεστε υπερβολικά γεμάτοι ή φουσκωμένοι, και θα έχετε μια σταθερή ροή θερμίδων για να παρέχετε ενέργεια για την ημέρα σας.

Επίσης, οι κερδιστές μάζας είναι υπέροχοι να λάβετε αμέσως μετά την προπόνηση σας. Μετά από έντονη άσκηση, το σώμα σας ποθεί τις πρωτεΐνες και τους υδατάνθρακες.

Εάν δεν το δώσετε αυτό που ποθεί, το σώμα σας μπορεί να εισέλθει σε καταβολική κατάσταση, η οποία μπορεί να αναιρέσει τις προσπάθειές σας στο γυμναστήριο και να σας αφήσει να αισθάνεστε ληθαργικοί, επώδυνοι και κουρασμένοι (9).

Για να αποφύγετε τον καταβολισμό, θα πρέπει να καταναλώσετε ένα συμπλήρωμα πρωτεΐνης ή ένα πρόσθετο μαζικής δομής αμέσως μετά την επεξεργασία.

Για λόγους ευκολίας, πολλοί άνθρωποι θέλουν να χρησιμοποιήσουν ένα BlenderBottle για να κρατήσει ένα κούνημα μαζί τους όταν πάνε στο γυμναστήριο. Οι εν λόγω πρακτικό μικρό συσκευές περιέχουν μια μπάλα σέικερ που βοηθά να κρατήσει το κούνημα σας αναμειγνύονται και έτοιμο να πιει.

Πολλοί άνθρωποι παίρνουν επίσης μια μαζική κερδίζει πριν από το κρεβάτι, για να βοηθήσει να κρατήσει το σώμα τους τρέφονται με πρωτεΐνες.

Αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο για ορισμένους, αλλά να έχετε κατά νου ότι λόγω του υψηλού επιπέδου θερμίδων σε ορισμένα από αυτά τα προϊόντα, η λήψη μιας δόσης πριν από το κρεβάτι μπορεί να οδηγήσει σε λίγη αύξηση του λίπους.

Για να αποφευχθεί ο καταβολισμός τη νύχτα, μια τυποποιημένη σκόνη πρωτεΐνης είναι συνήθως μια καλύτερη επιλογή.

Διαβάστε την ετικέτα!

Πριν από τη λήψη οποιαδήποτε συμπληρώματα, βεβαιωθείτε ότι έχετε διαβάσει τις οδηγίες που ο κατασκευαστής έχει τοποθετηθεί στην ετικέτα. Αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό βήμα.

Μετάβαση σε: Κορυφαία φιαλίδια και αναμικτήρες Best Shredder 10

Υπάρχουν παρενέργειες των κερδισμένων Μαζικής υπάρχουν;

Όπως συμβαίνει με οποιοδήποτε συμπλήρωμα, πρέπει να ξέρετε για πιθανές παρενέργειες πριν αρχίσετε να παίρνετε ένα προϊόν.

Όταν πρόκειται για αυξητικά σωματικού βάρους, οι παρενέργειες είναι γενικά ήπιες.

Ορισμένα περιλαμβάνουν: αλλεργικές αντιδράσεις στα συστατικά, υπερβολικό βάρος και αύξηση του λίπους και πιθανή βλάβη στο ήπαρ λόγω των υψηλών ποσοτήτων συστατικών και πρωτεϊνών.

Ένα κοινό ζήτημα είναι αύξηση λίπους.

Επειδή αυτά τα προϊόντα είναι φορτωμένα με θερμίδες, μπορούν να οδηγήσουν σε κέρδη ανθυγιεινός βάρους αν δεν ασκείτε αρκετό ενώ τα χρησιμοποιείτε.

Αυτά τα συμπληρώματα έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να κερδίσετε βάρος και μυς - αλλά αν δεν εκπαιδεύσετε αρκετά, θα κερδίσετε μόνο λίπος.

Η λήψη πάρα πολλών θερμίδων από ΟΠΟΙΑΔΗΠΟΤΕ πηγή θα οδηγήσει σε λίπος κέρδος. Προκειμένου να επωφεληθείτε από τη λήψη ενός gainer, πρέπει να εκπαιδεύετε σκληρά και να καίτε θερμίδες.

Με άλλα λόγια, μην περιμένετε να δείτε κέρδη μυών χωρίς σκληρή δουλειά, ανεξάρτητα από τα συμπληρώματα που παίρνετε!

Όπως πάντα, σας συνιστούμε να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν πάρετε οποιαδήποτε συμπληρώματα που εμφανίζονται σε αυτό το site.

Πώς μπορώ να επιλέξω έναν καλό κερδοφόρο;

Υπάρχει ένας τόνος επιλογών εκεί έξω όταν πρόκειται για την επιλογή του σωστού συμπληρώματος οικοδόμησης μάζας.

Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικούς από τους παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν επιλέγετε ένα συμπλήρωμα.

  • Συστατικά - Ρίξτε μια προσεκτική ματιά στα συστατικά σε προϊόντα που έχετε υπόψη σας. Τι σημαίνει αυτό και πόσο; Πόσες θερμίδες ανά μερίδα, πόση πρωτεΐνη, πόσοι υδατάνθρακες; Να θυμάστε πώς μπορείτε να επωφεληθείτε από τα συστατικά που περιλαμβάνονται, και πώς το προϊόν θα συσσωρεύεται με άλλα συμπληρώματα που μπορεί να παίρνετε.
  • Φήμη - Είναι ο κατασκευαστής γνωστό και αξιόπιστο; Έχουν μια καλή φήμη για την παραγωγή ποιοτικών προϊόντων; Όλα τα προϊόντα σε αυτή τη λίστα παρακάτω γίνονται από αξιόπιστες εταιρείες, αλλά αν ψάχνετε αλλού, να είστε βέβαιος να κάνει την έρευνά σας πριν από την αγορά τίποτα.
  • Value for money - Θα θέλετε να εξετάσει την τιμή ανά μερίδα των διαφόρων επιλογών σας. Πάντα υπολογίζουν το κόστος με βάση τις ατομικές μερίδες, και όχι μόνο το κόστος του συνολικού πακέτου. Επίσης, να έχετε κατά νου ότι οι φθηνές κερδισμένων βάρους πιθανότατα δεν θα είναι τόσο υψηλής ποιότητας, όπως τα ακριβότερα, έτσι δεν είστε κατ 'ανάγκη αναζητώντας με τη χαμηλότερη τιμή.
  • Γεύση / γεύση - τα κέρδη μαζών συνήθως έχουν αρκετά μεγάλα μεγέθη σερβιρίσματος, οπότε είναι σημαντικό να βρείτε ένα προϊόν που να έχει καλή γεύση. Είναι δύσκολο να γνωρίζετε αν θα σας αρέσει η γεύση χωρίς να το δοκιμάσετε, αλλά μπορείτε να διαβάσετε τις αναθεωρήσεις μαζικών κερδών για να πάρετε μια ιδέα. Επίσης - τα συνιστώμενα προϊόντα μας έχουν μεγάλη γεύση, γι 'αυτό είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε
  • Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας - Τα μαζικά κέρδη είναι αρκετά απλά προϊόντα που μπορείτε να φτιάξετε σε μπλέντερ χρησιμοποιώντας απλά συστατικά. Ελέγξτε μας υψηλή συνταγή κούνημα κερδίζει βάρος θερμίδων.

Εγγραφείτε για ενημερώσεις

Αποκτήστε ενημερώσεις συμπλήρωσης, νέα, δώρα και πολλά άλλα!

Κάτι πήγε στραβά. Ελέγξτε τις καταχωρήσεις σας και δοκιμάστε ξανά.

Κοινή χρήση αυτής της ανάρτησης:


Ήταν χρήσιμη αυτή η ανάρτηση;

Αφήστε ένα σχόλιο





Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει το spam. Μάθετε πώς επεξεργάζονται τα δεδομένα των σχολίων σας.

Σχετικά με το Συγγραφέας