Εγγύηση Top10Supps: Τα εμπορικά σήματα που αναγράφονται στο Top10Supps.com δεν έχουν καμία επιρροή σε εμάς. Δεν μπορούν να αγοράσουν τη θέση τους, να λάβουν ειδική μεταχείριση ή να χειριστούν και να διογκώσουν την κατάταξή τους στην ιστοσελίδα μας. Ωστόσο, ως μέρος της δωρεάν υπηρεσίας μας για εσάς, προσπαθούμε να συνεργαστούμε με εταιρείες που εξετάζουμε και μπορεί να πάρουμε αποζημίωση όταν φτάσετε σε αυτές μέσω μιας σύνδεση θυγατρικών στο site μας. Όταν πηγαίνετε στο Amazon μέσω του ιστότοπού μας, για παράδειγμα, ενδέχεται να λάβουμε προμήθεια για τα συμπληρώματα που αγοράζετε εκεί. Αυτό δεν επηρεάζει την αντικειμενικότητα και την αμεροληψία μας.

Ανεξάρτητα από τυχόν τρέχουσες, παρελθούσες ή μελλοντικές οικονομικές ρυθμίσεις, η κατάταξη κάθε εταιρείας στη λίστα του συντάκτη μας βασίζεται και υπολογίζεται χρησιμοποιώντας ένα αντικειμενικό σύνολο κριτηρίων κατάταξης, καθώς και κριτικές χρηστών. Για περισσότερες πληροφορίες, δείτε πώς κατατάσσουμε τα συμπληρώματα.

Επιπλέον, όλες οι αξιολογήσεις χρηστών που δημοσιεύονται στο Top10Supps υποβάλλονται σε έλεγχο και έγκριση. αλλά δεν λογοκρίνουμε κριτικές που υποβάλλονται από τους χρήστες μας - εκτός αν διερευνούνται για αυθεντικότητα ή αν παραβιάζουν τις οδηγίες μας. Επιφυλασσόμαστε του δικαιώματος να εγκρίνουμε ή να απορρίπτουμε την αναθεώρηση που δημοσιεύτηκε σε αυτόν τον ιστότοπο σύμφωνα με τις οδηγίες μας. Εάν υποψιάζεστε ότι μια αναφορά που υποβλήθηκε από τον χρήστη είναι σκόπιμα ψευδή ή δόλια, σας συνιστούμε να παρακαλώ ενημερώστε μας εδώ.

Ⓘ Το Top10Supps ενδέχεται να λάβει μέρος των εσόδων αν αγοράσετε κάτι χρησιμοποιώντας έναν σύνδεσμο σε αυτήν τη σελίδα. Διαβάστε μας σελίδα γνωστοποίησης Για περισσότερες πληροφορίες.

Για να σας βοηθήσουμε να βρείτε ένα καλό προϊόν, ερευνήσαμε και συγκρίναμε τα καλύτερα συμπληρώματα μετά την προπόνηση στην αγορά αυτή τη στιγμή.

10 Best Post Workout Προϊόντα σε σύγκριση

Ⓘ Εάν αγοράσετε κάτι μετά από την επίσκεψη σε έναν σύνδεσμο παρακάτω, έχουμε μια προμήθεια.

1. Δημοσίευση JYM Active Matrix

Post Jym Active Matrix

Δημοσίευση JYM Active Matrix είναι γεμάτο θρεπτικά συστατικά για να βοηθήσει το σώμα σας να αντιμετωπίσει τις επιπτώσεις μιας έντονης προπόνησης. Περιέχει BCAAs για την καύση των μυών που προάγουν την ανάπτυξη μυών και την επισκευή, γλουταμίνη για την επιτάχυνση της ανάκτησης και βεταϊνη για τη βελτίωση της αντοχής. Με τα πατενταρισμένα συστατικά 4 - CarnoSyn βήτα-αλανίνη, CarniPure L-καρνιτίνη L-τρυγικό, CON-CRET Creatine και BioPerine, αυτό το φανταστικό προϊόν είναι ένα από τα πιο επιστημονικά προηγμένα συμπληρώματα μετά την προπόνηση στην αγορά σήμερα.

Ανταύγειες:

  • 8 συστατικά, που έχουν επιλεγεί με βάση την επιστήμη
  • 6g BCAA σε αναλογία 3: 1: 1 για ανάπτυξη μυών
  • 3g γλουταμίνη για επιταχυνόμενη ανάκτηση
  • Ταυρίνη για φυσική και ψυχολογική ώθηση
  • Μόνο ζάχαρη 1g ανά μερίδα
  • Διατίθεται σε υπέροχες γεύσεις φρούτων 6

Τι σημαίνει αυτό: Μια μερίδα περιέχει:

  • 6g BCAAs (3.6g λευκίνη, 1.2g ισολευκίνη, 1.2g βαλίνη)
  • 3g L-Γλουταμίνη
  • 2g Κρεατίνη HCI
  • 2g Βήτα-Αλανίνη (CarnoSyn)
  • 2g L-Τρυγική L-Καρνιτίνη (Carnipure)
  • 5g Betaine
  • 1g ταυρίνη
  • Εκχύλισμα μαύρου πιπεριού 3g (BioPerine)

Ποιος το κάνει: Το Post JYM Active Matrix είναι το JYM Supplement Science, μια εταιρεία που ιδρύθηκε από τον επαναστατικό αθλητή Jim Stoppani. Όλα τα προϊόντα JYM Supplement Science αναπτύσσονται συνδυάζοντας την πραγματική επιστήμη με συστατικά κορυφαίας ποιότητας. Τα συμπληρώματα JYM Science Products παρασκευάζονται από αθλητές, για αθλητές, ώστε να μπορείτε να είστε βέβαιοι ότι είναι ασφαλείς και αποτελεσματικοί.

Πού να το πάρει

2. Cellucor Alpha Amino

Cellucor α-αμινο-

Cellucor α-αμινο- είναι ένα εξαιρετικά αποτελεσματικό και δημοφιλές μίγμα ποτού μετά την προπόνηση. Σχεδιασμένο από τους ηγέτες της βιομηχανίας, το Alpha Amino έχει σχεδιαστεί για να δώσει στους μύες σας τα αμινοξέα που επιθυμούν να ανακτήσουν καύσιμα, καθώς και ηλεκτρολύτες και άλλα συστατικά για τη βελτίωση της ενυδάτωσης.

Ανταύγειες:

  • 14 ισχυρό αμινοξέα
  • 2: 1: αναλογία BCAA 1
  • Ισχυρή ενυδάτωση μείγμα με σπόρους chia, καρύδα και Hydromax
  • Διατίθεται σε 5 νόστιμες γεύσεις
  • Υψηλής ποιότητας υλικά
  • Μεγάλη αξία για τα χρήματα

Τι σημαίνει αυτό: Μια μερίδα περιέχει:

  • 5g μήτρα BCAA, που αποτελείται από αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας λευκίνη, ισολευκίνη και βαλίνη.
  • Σύνθετη 5g αμινοξύ, που αποτελείται από γλουταμίνη, αλανίνη, αργινίνη και πολλά άλλα ισχυρά αμινοξέα.
  • 5g φόρμουλα ενυδάτωσης, που αποτελείται από ταυρίνη, ακατέργαστη σκόνη καρύδας, σπόροι τσιά και άλλα.

Ποιος το κάνει: Η Alpha Amino γίνεται από Cellucor, μία από τις μεγαλύτερες και πιο σεβαστές μάρκες στον κλάδο. Cellucor έχει μια μεγάλη σειρά προϊόντων φυσικής κατάστασης, όπως η δημοφιλής C4 προϊόντα προ-προπόνηση. Ιδρύθηκε το 2002, Cellucor έχει αυξηθεί εκθετικά, και σήμερα, αυτό το βραβευμένο εταιρεία έχει αναπτύξει μια τεράστια ακολουθία των πιστούς πελάτες και μια μεγάλη ποικιλία από εξαιρετικά αποτελεσματικά προϊόντα.

Πλήρης κατανομή: Cellucor α-αμινο κριτική

Πού να το πάρει

3. Λειτουργία ανάκτησης θρεπτικών συστατικών

Λειτουργία ανάκτησης θρεπτικών συστατικών

Λειτουργία ανάκτησης από την έκχυση διατροφής είναι ένα κοκτέιλ μετά την προπόνηση, το οποίο έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει το σώμα σας να ανακάμψει ταχύτερα, να αποκαταστήσει την καταστροφή των μυών κατά τη διάρκεια της έντονης προπόνησης, Το 5g των διαθέσιμων BCAAs υψηλής ποιότητας, καθώς και η αναζωογόνηση και οι ενισχυτές ενέργειας και οι φυσικές ενεργοποιητές καθιστούν αυτό το προϊόν μια φανταστική προσθήκη στο διατροφικό σας καθεστώς.

Ανταύγειες:

  • Εξαιρετικά premium BCAAs σε αναλογία 2: 1: 1
  • Τα βασικά συστατικά 4 για την ενίσχυση της ενέργειας και της ανάκτησης
  • 3 φυσικοί ενεργοποιητές
  • μηδέν υδατάνθρακες
  • μηδέν θερμίδες

Τι σημαίνει αυτό: Μια μερίδα περιέχει:

  • 5g BCAAs (2.5g λευκίνη, 1.25g ισολευκίνη, 1.25g βαλίνη)
  • 3g L-Γλουταμίνη
  • 2.5g κρεατίνης Μονοϋδρική
  • 750mg Πατενταρισμένη κρεατίνη HCI
  • 6g CarnoSyn Beta-Αλανίνη
  • 5g άνυδρο βηταΐνη
  • 1g L-τρυγική L-καρνιτίνη
  • 1g L-Ταυρίνη
  • 1g Calci-K (κιτρικό φωσφορικό κάλιο ασβεστίου)
  • 90mg Βιταμίνη C
  • 500 IU βιταμίνης D
  • 60 IU Βιταμίνη Ε
  • 180mg ασβέστιο
  • 90mg φώσφορος
  • Χλωριούχο 150mg
  • 170mg Νάτριο
  • 150mg κάλιο
  • Εκχύλισμα μαύρου πιπεριού 3mg

Ποιος το κάνει: Η λειτουργία ανάκτησης γίνεται από την εταιρία Evlution Nutrition, μια αμερικανική εταιρεία με μεγάλη φήμη στον τομέα των συμπληρωμάτων διατροφής. Η Evlution Nutrition προσφέρει μια στρατιωτική έκπτωση σε όλα τα προϊόντα της και δωρεάν αποστολή 2 για όλες τις παραγγελίες άνω των $ 49.

Κατώτατη γραμμή: Η λειτουργία ανάκτησης είναι δρόμοι μπροστά από τα περισσότερα άλλα συμπληρώματα μετά την προπόνηση. Όχι μόνο περιλαμβάνει BCAAs, γλουταμίνη και κρεατίνη, όπως τα περισσότερα συμπληρώματα μετά την προπόνηση, αλλά παρέχει και τεράστιες ποσότητες βιταμινών για να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, όταν είναι το πλέον ευάλωτο.

Πού να το πάρει

4. Sciences Xtend BCAAs

Scivation Xtend Bcaas

Sciences Xtend BCAAs είναι ένα συμπλήρωμα σχεδιαστεί για να χρησιμοποιηθεί κατά την διάρκεια την προπόνησή σας για να σας βοηθήσουμε να ξεκινήσετε την ανάκαμψη. Συνδυάζει BCAAs και άλλα συστατικά ανάκτησης με αργούς και γρήγορους απελευθερώνοντας υδατάνθρακες.

Ανταύγειες:

  • Λήψη κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας
  • 7 γραμμάρια BCAAs σε ένα 2: 1: αναλογία 1
  • Προστέθηκε γλουταμίνη, κιτρουλίνη και ηλεκτρολύτες
  • Βραδείας και γρήγορης απελευθέρωσης υδατάνθρακες

Τι σημαίνει αυτό: Μια μερίδα περιέχει:

  • 25g carbo triplex μείγμα, που αποτελείται από μαλτοδεξτρίνη, συσσωματώδη δεξτρίνη και κηρώδη αραβόσιτο.
  • 1,170mg μίγμα ηλεκτρολυτών, που αποτελείται από χλωριούχο νάτριο, χλωριούχο κάλιο και διένυδρο κιτρικό τρινάτριο.
  • Αμινοξύ μίγμα, που αποτελείται από λευκίνη (3.5g), γλουταμίνη (2.5g), ισολευκίνη (1.75g), βαλίνη (1.75g) και μηλεϊνική κιτρουλλίνη (1g). Παρέχει τα απαραίτητα αμινοξέα.

Ποιος το κάνει: Το Xtend BCAA γίνεται από την SciVation, μια μικρή αλλά ταχέως αναπτυσσόμενη εταιρεία στη βιομηχανία αθλητικής διατροφής. Ο επιδιωκόμενος στόχος της SciVation είναι να "οικοδομήσει καλύτερα όργανα μέσω της επιστήμης και της καινοτομίας". Τα συμπληρώματά τους αναπτύσσονται από επαγγελματίες του κλάδου για να παρέχουν τα απαραίτητα εργαλεία για βέλτιστα αποτελέσματα, χωρίς κανένα από τα σκουπίδια που βρίσκονται σε προϊόντα χαμηλότερης ποιότητας.

Πλήρης κατανομή: Επισκόπηση του SciVation Xtend

Πού να το πάρει

5. BSN AMINO X

Bsn Amino X

Amino X είναι ένα ισχυρό Στιγμιαίο συμπλήρωμα ανάκτηση από BSN. Καθώς είναι διαθέσιμο το πρώτο συμπλήρωμα αναβράζοντος αμινοξέος, το Amino X παίρνει τη διατροφή μετά την προπόνηση σε ένα εντελώς νέο επίπεδο. Αυτό το κονιοποιημένο συμπλήρωμα αναμειγνύεται αμέσως, παρέχοντας ένα 10g σερβίρισμα μικρονισμένων αμινοξέων σε κάθε σέσουλα. Είναι instantized φόρμουλα κάνει πολύ εύκολο να προετοιμαστεί και να λάβει. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ανά πάσα στιγμή, δεδομένου ότι δεν περιέχει ζάχαρη ή καφεΐνη.

Ανταύγειες:

  • 10g αμινοξέων ανά μερίδα
  • Απορροφά άμεσα στο σώμα
  • Δεν καφεΐνη ή ζάχαρη - χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε στιγμή!
  • Εύκολο στην ανάμιξη
  • Μεγάλες επιλογές γεύσης

Τι σημαίνει αυτό: Μια μερίδα περιέχει:

  • 10g αναβολικά αμινοξέα Interfusion οξύ, που αποτελείται από λευκίνη, βαλίνη, ισολευκίνη, αλανίνη, ταυρίνη και κιτρουλλίνη.

Ποιος το κάνει: Amino X κατασκευάζεται από την BSN, μια μεγάλης κλίμακας κατασκευαστής στην βιομηχανία συμπληρωμάτων φυσικής κατάστασης. Για πολλά χρόνια, η BSN έχει στην αιχμή του κλάδου, παραγωγή καινοτόμων και αποτελεσματικών προϊόντων για ένα ευρύ φάσμα χρήσεων. Έχουν λάβει πολλά βραβεία, και έχουν δημιουργήσει μια στέρεη βάση των πιστών οπαδών και των πελατών.

Πλήρης κατανομή: BSN Amino X κριτική

Πού να το πάρει

6. Jacked Εργοστάσιο ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ

Αυξάνεται η αύξηση της ανάπτυξης εργοστασίων

ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ έχει σχεδιαστεί με bodybuilders στο μυαλό. Είναι ειδικά σχεδιασμένο για να επιταχύνει την αποκατάσταση και να κάνει πλήρη χρήση του αναβολικού παραθύρου - την περίοδο αμέσως μετά την άσκηση, όταν οι μύες σας αρχίζουν να λαμβάνουν αμινοξέα και άλλα θρεπτικά συστατικά. Περιέχει ισχυρά θρεπτικά συστατικά 4, σχεδιασμένα για να πλημμυρίζουν τους μυς σας με όλα όσα χρειάζονται για την ανάπτυξη, ακριβώς όταν είναι γεμάτα για να τα λάβετε.

Ανταύγειες:

  • Περιέχει ισχυρά συστατικά 4 για την προώθηση της ανάκτησης και την κατασκευή άπαχων μυών
  • Σχεδιασμένο για να σας βοηθήσει να ανακτήσετε πιο γρήγορα και να επιστρέψετε πιο δυνατά
  • Κατασκευάζεται στις ΗΠΑ
  • Κατασκευάζεται σε εγκατάσταση ΟΠΠ
  • 100% εγγύηση επιστροφής χρημάτων

Τι σημαίνει αυτό: Μια μερίδα περιέχει:

  • 5mg BioPerine μαύρο πιπέρι εκχύλισμα
  • 3g κρεατίνης Μονοϋδρική
  • 5mg άνυδρη βηταΐνη
  • 2g L-τρυγική L-καρνιτίνη

Ποιος το κάνει: GROWTH SURGE γίνεται από την Jacked Factory, μια αμερικανική εταιρεία που στοχεύει να προσφέρει εξαιρετικά αποτελεσματικά σκευάσματα με συστατικά αιχμής. Το Jacked Factory στοχεύει στην τελειότητα σε όλα τα προϊόντα του, ακριβώς όπως εσείς επιδιώκετε την τελειότητα σε όλες τις προπονήσεις σας. Το Jacked Factory προσφέρει δωρεάν παράδοση στις ΗΠΑ με παραγγελίες άνω των $ 49 και δωρεάν διεθνή ναυτιλία για παραγγελίες άνω των $ 149.

Πού να το πάρει

7. Εργοστάσιο Vintage Labs Vintage

Εργοστάσιο Vintage Labs Vintage

Vintage Κατασκευάστηκε από Vintage Labs είναι ένας οικοδόμος βασικών μυών 3-in-1. Περιέχει απολύτως τα πάντα που χρειάζεται το σώμα σας μετά από μια έντονη προπόνηση για τη μεγιστοποίηση των μυϊκών κερδών. Τα BCAAs παρέχουν τα δομικά στοιχεία για τους νέους μυς, η κρεατίνη βοηθά στην ενίσχυση της αντοχής και η L-γλουταμίνη μπορεί να επιταχύνει την ανάρρωση. Αυτό το προϊόν έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να ανακτήσετε γρήγορα ακόμα και από τις πιο δύσκολες προπονήσεις, έτοιμες για την επόμενη.

Ανταύγειες:

  • Συνδυάζει την ισχυρή αύξηση του 3 για να επιταχύνει την ανάκτηση και να βοηθήσει στην κατασκευή άπαχου μάζας
  • Εύκολη ανάμιξη σκόνης
  • Μεγάλη γευσιγνωσία
  • Δεν υπάρχουν τεχνητές γεύσεις ή γλυκαντικά
  • Κατασκευάστηκε σε εγκατάσταση GMP
  • Από τρίτους ελεγχθεί

Τι σημαίνει αυτό: Μια μερίδα περιέχει:

  • 5g BCAAs (2.5g λευκίνη, 1.25g ισολευκίνη, 1.25g βαλίνη)
  • 3g κρεατίνης Μονοϋδρική
  • 2g L-Γλουταμίνη
  • Stevia
  • Φυσικά αρώματα

Ποιος το κάνει: Το Vintage Build είναι κατασκευασμένο από την Vintage Labs, μία από τις πιο γρήγορα αναπτυσσόμενες μάρκες σπορ-συμπληρωμάτων στο Amazon.com. Η Vintage Labs δεσμεύεται να φέρει τα προϊόντα υψηλής ποιότητας στους πελάτες της. Τα προϊόντα Vintage Labs κατασκευάζονται στις ΗΠΑ, σύμφωνα με τους αυστηρούς κανονισμούς της FDA, ώστε να μπορείτε να είστε βέβαιοι ότι κάθε συμπλήρωμα που αγοράζετε είναι υψηλής ποιότητας.

Πού να το πάρει

8. MHP Dark Matter

Mhp Dark Matter

Σκοτεινή Ύλη είναι ένα μοναδικό και αποτελεσματικό συμπλήρωμα μετά την προπόνηση που πραγματοποίησε MHP. Το Dark Matter διαμορφώνεται για να διεγείρει την σύνθεση πρωτεϊνών και την αντικατάσταση του γλυκογόνου στο σώμα όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Με τα αμινοξέα, την κρεατίνη και πολλά άλλα, το Dark Matter καλύπτει πολλά από τα βασικά συστατικά για τη διατροφή μετά την προπόνηση.

Ανταύγειες:

  • Περιέχει αμινοξέα, κρεατίνη και περισσότερο
  • Απορροφά γρήγορα

Τι σημαίνει αυτό: Μια μερίδα περιέχει:

  • Πρωτεΐνη σύνθετη σύνθεση επιταχυντή, που αποτελείται από λευκίνη, ισολευκίνη και βαλίνη BCAA σε αναλογία 10: 1: 1.
  • Το γλυκογόνο αναπλήρωση συγκρότημα, που αποτελείται από πολυμερή γλυκόζης, κηρώδη αραβόσιτο, ενισχυτές ινσουλίνης και πολλά άλλα.
  • Σύνθετη κρεατίνη, που αποτελείται από μονοϋδρική κρεατίνη, μαγνητική κρεατίνη και πολλά άλλα.

Ποιος το κάνει: Σκοτεινή Ύλη είναι κατασκευασμένο από ΜΗΡ, αλλιώς γνωστή ως μέγιστη Σωματικής Απόδοσης. Από 1997, ΜΗΡ έχει αφιερωθεί να θέτει νέα πρότυπα στον κλάδο, μέσω της επιστήμης και της καινοτομίας. Αν και δεν είναι τόσο μεγάλο όσο μερικοί από τους γίγαντες της βιομηχανίας σε αυτή τη λίστα, ΜΗΡ είναι μια καλή εταιρεία με ένα ιστορικό της ανάπτυξης χρήσιμων, συμπληρώματα υψηλής ποιότητας.

Πού να το πάρει

9. Βέλτιστη διατροφή Essential AmiN.O. Ενέργεια

Βέλτιστη Διατροφή Βασική Αμινο-Ενέργεια

Αιθέρια AmiN.O. Ενέργεια είναι ένα ισχυρό και αποτελεσματικό συμπλήρωμα μετά την προπόνηση, από το Optimum Nutrition. Συνδυάζοντας αμινοξέα με β-αλανίνη, εκχύλισμα πράσινου τσαγιού και πολλά άλλα, το προϊόν αυτό κάνει ένα εξαιρετικό κούνημα ανάκαμψης μετά την προπόνηση και μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας.

Ανταύγειες:

  • Παρέχει απαραίτητα αμινοξέα
  • Περιέχει 5g μικρονιζέ ελεύθερης μορφής αμινοξέα
  • Προστέθηκε β-αλανίνη
  • Προστίθεται εκχύλισμα πράσινου τσαγιού και εκχύλισμα πράσινου καφέ
  • Μηδέν λίπος και ζάχαρη
  • Μόνο 10 θερμίδες ανά μερίδα
  • Διατίθεται σε 9 νόστιμες γεύσεις
  • Εξαιρετική για ένα κούνημα μετά την προπόνηση ή μια ενδο-προπόνηση
  • Μπορεί να χρησιμοποιηθεί οποιαδήποτε στιγμή πριν ή μετά την προπόνηση

Τι σημαίνει αυτό: Μια μερίδα περιέχει:

  • 5g μίγμα αμινοξέων, που αποτελείται από ταυρίνη, αργινίνη, λευκίνη, β-αλανίνη, βαλίνη και πολλά άλλα.
  • 160mg ενέργειας μείγμα, που αποτελείται από εκχύλισμα πράσινου τσαγιού και εκχύλισμα πράσινου καφέ
  • 50mg καφεΐνης ανά μερίδα.

Ποιος το κάνει: AmiN.O. Ενέργεια γίνεται από Optimum Nutrition. Ιδρύθηκε το 1987, Optimum Nutrition έχει αυξηθεί μέσα από τις τάξεις της βιομηχανίας συμπληρωμάτων φυσικής κατάστασης για να γίνει μία από τις πιο σεβαστές μάρκες εκεί έξω. Gold Standard τους γραμμή των συμπληρωμάτων φυσικής κατάστασης έχει κερδίσει αμέτρητα βραβεία με τα χρόνια, και έχουν αναπτύξει μια καλά κερδίσει τη φήμη για την παραγωγή ποιοτικών και καινοτόμων προϊόντων.

Πλήρης κατανομή: ON Essential AmiN.O. Ανασκόπηση ενέργειας

Πού να το πάρει

10. Universal Διατροφή Torrent

Universal Nutrition Torrent

Universal Nutrition Torrent είναι ένα πλήρες συμπλήρωμα μετά την προπόνηση που συνδυάζει ελεύθερη μορφή αμινοξέων με προηγμένες κρεατίνες, πρωτεΐνες ορού γάλακτος και άλλα, το Torrent παρέχει ένα ισορροπημένο μείγμα μετά την προπόνηση διατροφή για να σας βοηθήσει να μεγιστοποιήσετε τα αποτελέσματα των προσπαθειών σας. Η προσθήκη κρεατίνης και συμπυκνώματος πρωτεϊνών ορού γάλακτος καθιστά εύκολη τη διακοπή της λήψης αυτών των προϊόντων μεμονωμένα και απλοποιείτε τη στοίβα προπόνησης.

Ανταύγειες:

  • Περιέχει υδρολυμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος
  • Περιέχει ελεύθερης μορφής αμινοξέα
  • Περιέχει πλήρη δόση προηγμένων κρεατίνων
  • Μεγάλη γευσιγνωσία γεύσεις φρούτων

Τι σημαίνει αυτό: Μια μερίδα περιέχει:

  • 8g αντι-καταβολικές συγκρότημα λευκίνη, που αποτελείται από L-λευκίνη, άλφα κετογλουταρική λευκίνη, αιθυλεστέρα λευκίνης και πολλά άλλα. Αυτό το μίγμα παρέχει την πολύ αναγκαία λευκίνη.
  • 7g volubolic αμινο μείγμα, που αποτελείται από ταυρίνη, γλουταμίνη, κιτρουλλικού μηλεϊνικού οξέος και άλλα. Παρέχει τα αμινοξέα που χρειάζεται το σώμα σας.
  • 3g creabolic συγκρότημα, που αποτελείται από creapure, μαγνήσιο κρεατίνης μαγνησίου και γλυκονική κρεατίνη.
  • Πρωτεΐνη 20g, που αποτελείται από μερικώς υδρολυμένο συμπύκνωμα πρωτεΐνης ορρού γάλακτος. Παρέχει μια σταθερή δόση εύκολα απορροφημένου συμπυκνώματος πρωτεΐνης ορού γάλακτος.

Ποιος το κάνει: Torrent γίνεται από Universal Nutrition, μια μεγάλη εταιρεία αθλητικής διατροφής που ιδρύθηκε το 1977. Σε σχεδόν 40 χρόνια τους στη βιομηχανία, Universal Nutrition έχει εξελιχθεί σε μια κυρίαρχη δύναμη στον κλάδο. Προσφέρουν μια τεράστια σειρά των συμπληρωμάτων φυσικής κατάστασης, έχουν σχεδιαστεί από επαγγελματίες για να ταιριάζουν στις ανάγκες των λάτρεις του fitness από όλα τα κοινωνικά στρώματα.

Πού να το πάρει

Συχνές Ερωτήσεις σχετικά με τα συμπληρώματα προπόνησης Post

Γιατί είναι σημαντική η διατροφή μετά την προπόνηση;

Σχετικά με το 1-2 ώρες πριν από την προπόνηση σας, θα θέλετε να φάτε ένα ισορροπημένο γεύμα αποτελούμενο από άφθονο πρωτεϊνών και υδατανθράκων, το οποίο θα σας δώσει το καύσιμο που χρειάζεστε για μια επιτυχημένη προπόνηση. Μετά την άσκηση, θα πρέπει να καταναλώνετε ένα ισορροπημένο γεύμα για να βοηθήσετε να ανταποκριθείτε στα πρότυπα διατροφής μετά την προπόνηση. μετά την προπόνηση είναι πολύ σημαντική.

Κατά τη διάρκεια της άσκησης, το σώμα σας η ίδια ασκεί σε ακραίες συνθήκες. Καίει τους τόνους των θερμίδων, χρησιμοποιεί το νερό για να δροσιστεί κάτω, και εξαντλεί τα καταστήματα των αμινοξέων και άλλων θρεπτικών συστατικών, ώστε να οικοδομηθεί και την προστασία των μυών. Εξαιτίας αυτού, είναι σημαντικό να αντικαταστήσουν αυτές που χάθηκαν θρεπτικών συστατικών αμέσως μετά την άσκηση.

Μετά την άσκηση, θα θελήσετε να επανυδατώσετε με άφθονα υγρά και να φάτε ένα μεγάλο γεύμα με πολλή πρωτεΐνη. Η πρωτεΐνη είναι το δομικό στοιχείο των μυών και είναι απολύτως απαραίτητο για την ανάκαμψη μετά την προπόνηση. Η πρωτεΐνη αποτελείται από αμινοξέα, τα οποία το σώμα σας χρησιμοποιεί για την αναδόμηση των μυών, την αποκατάσταση των κυττάρων και την εκτέλεση των βασικών λειτουργιών του σώματος.

Πρωτεΐνη μπορεί να βρεθεί σε κρέατα, γαλακτοκομικά, αυγά, σπόρους, ξηρούς καρπούς και σπόρους. Μπορείτε να πάρετε πολύ πρωτεΐνη φυσικά στη διατροφή σας, αλλά για τους αρσιβαρίστες, μπορεί να είναι δύσκολο να αποκτήσετε αρκετή πρωτεΐνη αυστηρά από τα τρόφιμα που τρώτε. Οι εκπαιδευτές βάρους χρειάζονται αρκετή πρωτεΐνη στη διατροφή τους, συχνά δύο φορές ή περισσότερο το κανονικό ημερήσιο συνιστώμενο ποσό.

Επειδή οι αρσιβαρίστες χρειάζονται τόσο πολλή πρωτεΐνη, συχνά συμπληρώνουν τη διατροφή τους με σκόνες πρωτεΐνης και άλλα συμπληρώματα μετά την προπόνηση. Οι σκόνες πρωτεϊνών παρέχουν έναν βολικό και προσιτό τρόπο για την αύξηση της ημερήσιας πρόσληψης πρωτεϊνών.

Οι σκόνες πρωτεΐνης χρησιμοποιούνται ευρέως στην κοινότητα άρσης βαρών. Παρέχουν ένα σταθερό ρεύμα αμινοξέων για την ανάκτηση των μυών και την επαναφόρτιση του σώματος. Ενώ οι σκόνες πρωτεΐνης είναι δημοφιλείς και αποτελεσματικές, υπάρχουν και συμπληρώματα μετά την προπόνηση που ξεπερνούν τα βασικά και παρέχουν το βέλτιστο μίγμα των συστατικών μετά την προπόνηση.

Τι είναι το συμπλήρωμα μετά την προπόνηση;

Τα συμπληρώματα μετά την προπόνηση είναι συμπληρώματα που παίρνετε σύντομα μετά την άσκηση, προκειμένου να αντικαταστήσετε τα χαμένα θρεπτικά συστατικά και να ξεκινήσετε την ανάρρωσή σας. Συχνά, θα περιέχουν ένα μείγμα αμινοξέων, τα οποία αποτελούν τα δομικά στοιχεία των μυών, καθώς και άλλα συστατικά που βοηθούν στην αποκατάσταση, ενυδατώνουν το σώμα σας και αντικαθιστούν τα θρεπτικά συστατικά που χάνονται κατά την έντονη άσκηση.

Τα περισσότερα συμπληρώματα ανάκαμψη μετά την προπόνηση έρχονται σε μορφή σκόνης που αναμιγνύονται στο γάλα, νερό ή αναμειγνύονται σε δονήσεις. Είναι σχεδιασμένα για να απορροφηθεί και να αφομοιώνονται γρήγορα, έτσι ώστε να μπορούν να στρωθούμε στη δουλειά αμέσως. Μπορείτε επίσης να βρείτε συμπληρώματα ανάκτησης στην μορφή κάψουλων ή χαπιών, το οποίο μπορεί να είναι πιο βολικό σε μερικές περιπτώσεις.

Ποια είναι τα συμπληρώματα Science Behind Post Workout;

Το κύριο συστατικό στα περισσότερα συμπληρώματα μετά την προπόνηση είναι αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας ή BCAA's. Υπάρχουν αμινοξέα 3 που θεωρούν αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας. λευκίνη, ισολευκίνη, και βαλίνη. Αυτά τα τρία αμινοξέα είναι απολύτως απαραίτητη για την κατασκευή και τη διατήρηση υγιών μυών.

BCAA, η λευκίνη και ειδικότερα, να βοηθήσει στην να διεγείρουμε την πρωτεϊνοσύνθεση. Βασικά, αυτό σημαίνει ότι βοηθούν το σώμα σας να απορροφήσει και να χρησιμοποιήσει πρωτεΐνες πιο αποτελεσματικά. Πρόσφατες μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι τα BCAA μπορεί επίσης να βοηθήσει να αυξήσει την ποσότητα της πρωτεΐνης των κυττάρων σας μπορεί να χρησιμοποιήσει αποτελεσματικά. Εξαιτίας αυτού, BCAA του μπορεί να αυξήσει την αποτελεσματικότητα των σκόνες πρωτεΐνης, επιτρέποντας στο σώμα σας να χρησιμοποιήσει πρωτεΐνες πιο αποτελεσματικά.

Τα BCAA και όλα τα απαραίτητα αμινοξέα βρίσκονται σε σκόνες πρωτεΐνης όπως το προϊόν απομόνωσης πρωτεΐνης τυρογάλακτος. Έτσι, γιατί θα χρειαστεί να πάρετε ένα συμπλήρωμα μετά την προπόνηση εάν παίρνετε ήδη μια σκόνη πρωτεΐνης, μπορείτε να ρωτήσετε; Βασικά, ενώ η πρωτεΐνη ορού γάλακτος διαρκεί αρκετές ώρες για να σπάσει και να χωνέψει πλήρως, το Τα BCAA σε συμπληρώματα μετά την προπόνηση χωνεύουν πολύ γρήγορα, επειδή είναι ελεύθερες και δεν χρειάζονται πέψη για να εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματος.

Άλλα κοινά συστατικά στα προϊόντα μετά την προπόνηση περιλαμβάνουν ηλεκτρολύτες, που σας βοηθούν να παραμένετε ενυδατωμένοιΚαι σκόνες πρωτεΐνης, όπως πρωτεΐνη ορού γάλακτος. Και τα δύο αυτά συστατικά μπορούν να ληφθούν από μόνα τους, αλλά για μερικούς ανθρώπους είναι ωραίο να τα έχετε όλα σε ένα εύκολο πακέτο.

Ποια είναι τα οφέλη ενός συμπληρώματος μετά την προπόνηση;

Τα συμπληρώματα μετά την προπόνηση σχεδιάζονται για να βοηθήσουν το σώμα σας να ανακάμψει μετά από μια επίπονη προπόνηση. Συνήθως περιέχουν ένα μείγμα συστατικών, συμπεριλαμβανομένων των αμινοξέων, BCAAs, πρωτεΐνες, κρεατίνη και πολλά άλλα.

Κάθε τύπος είναι διαφορετικός, αλλά όλοι επιδιώκουν να επιτύχουν έναν παρόμοιο στόχο: ταχύτερη, καλύτερη ανάκαμψη μετά την προπόνηση. Ορισμένες πιθανές χρήσεις και οφέλη από αυτά τα συμπληρώματα περιλαμβάνουν:

Μετά την προπόνηση Ανάκτηση

Οι εργασίες μετά το τέλος αποσκοπούν στη στήριξη της διαδικασίας ανάκαμψης μετά από έντονη άσκηση. Το κάνουν αυτό με την παροχή των θρεπτικών ουσιών που εξαντλήθηκαν κατά τη διάρκεια της προπόνησης, και την παροχή συγκεκριμένων συστατικών με στόχο την υποστήριξη της ανάκτησης. Πολλά συστατικά που περιλαμβάνονται μπορούν να σας βοηθήσουν.

Τα αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας ή τα BCAAs μπορούν να βοηθήσουν στην τόνωση της πρωτεϊνικής σύνθεσης, η οποία βοηθά στην οικοδόμηση μυών και την έναρξη της διαδικασίας αποκατάστασης. ΕΝΑ 2006 μελέτη διαπίστωσαν ότι τα BCAA βοηθούν στην οικοδόμηση μυών και τη σύνθεση πρωτεϊνών επειδή ενεργοποιούν βασικά ένζυμα που εμπλέκονται στη διαδικασία. Τα BCAAs μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου των μυών, με αρκετές μελέτες (1, 2, 3) που εμφανίζουν επίπεδα ευαισθησίας όσο το 33% χαμηλότερο στους συμμετέχοντες που λαμβάνουν BCAA μετά την άσκηση.

Άλλα συστατικά μπορεί να βοηθήσουν στην ανάκτηση βελτιώνοντας την ενυδάτωση. Η γλουταμίνη μπορεί να επιταχύνει την αποκατάσταση με βελτιώνοντας την ενυδάτωση των μυών. Η ταυρίνη βοηθάει ρυθμίστε την ισορροπία υγρών και μπορεί να συμβάλει στην ενυδάτωση των κυττάρων.

Μυϊκή Ανάπτυξη

Οι ασκήσεις προπόνησης έχουν σχεδιαστεί για να βοηθούν τους μυς σας να αναρρώσουν από την άσκηση και να γίνουν ισχυρότεροι ως αποτέλεσμα.

Τα BCAA - και συγκεκριμένα η λευκίνη - είναι ευεργετικά. Πολλές μελέτες (1, 2) έχουν δείξει ότι τα BCAAs είναι ωφέλιμα για την οικοδόμηση της μυϊκής μάζας σε συνδυασμό με την κατάρτιση αντίστασης. Οι πρωτεΐνες σε σκόνη βοηθούν επίσης, παρέχοντας τα αμινοξέα που χρειάζονται για την ανάπτυξη των μυών. Η αποκατάσταση αποτελεί βασικό μέρος της διαδικασίας δημιουργίας μυών, και η σωστή διατροφή μετά την προπόνηση είναι το κλειδί για μια καλή ανάκαμψη.

Πόνος των μυών

Οι ασκήσεις μετά την εγχείρηση μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της πίεσης των μυών, κάνοντας την αποκατάσταση πιο ευχάριστη. Σημειώστε ότι η μούδιασμα των μυών είναι μια φυσιολογική παρενέργεια των έντονων προπονήσεων και ενώ κάποια συμπληρώματα μπορεί να σας βοηθήσουν, είναι πιθανό ότι θα αντιμετωπίσετε πάντα κάποιο επίπεδο μώλωσης των μυών μετά από άσκηση.

Τα BCAA διαδραματίζουν βασικό ρόλο. Αρκετές μελέτες επιβεβαιώνουν ότι οι συμμετέχοντες που έδωσαν αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας μετά από κατάρτιση αντίστασης αναφέρουν επίπεδα μυϊκής ευαισθησίας όσο το 33% χαμηλότερο από την ομάδα ελέγχου (1, 2, 3). Οι σκόνες πρωτεϊνών μπορούν επίσης να συμβάλλουν στη μείωση του πόνου και του επιτάχυνση της ανάκαμψης της εκπαίδευσης.

Ευκολία

Αφού ασκηθείτε, το σώμα σας χρειάζεται θρεπτικά συστατικά, υγρά και αμινοξέα το συντομότερο δυνατό. Αυτό βοηθά στην αποκατάσταση των χαμένων θρεπτικών ουσιών και στο ξεκίνημα της διαδικασίας αποκατάστασης. Ενώ δεν υπάρχει αντικατάσταση για ένα καλό γεύμα, τα συμπληρώματα μετά την προπόνηση είναι ένας βολικός τρόπος για να εξασφαλίσετε ότι θα έχετε ορισμένα βασικά θρεπτικά συστατικά γρήγορα μετά τη σύναψη μιας προπόνησης.

Ενώ είναι ωφέλιμο, αυτά τα συμπληρώματα χρησιμοποιούνται καλύτερα σε συνδυασμό με υγιεινά γεύματα μετά την προπόνηση. Δείτε αυτόν τον οδηγό για ορισμένες οδηγίες για τη διατροφή μετά την προπόνηση.

Ποιος μπορεί να επωφεληθεί από τα συμπληρώματα μετά την προπόνηση;

Ένα ευρύ φάσμα των ανθρώπων που μπορούν να επωφεληθούν από την προσθήκη αυτών των προϊόντων στην καθημερινή ρουτίνα συμπληρωμάτων τους. Οι άνθρωποι που θα δουν το μεγαλύτερο όφελος είναι:

  • Άρση Βαρών - Όποιος αναβαθμίσει τα βάρη πρέπει να πάρει κάποιο είδος προϊόντος μετά την προπόνηση. Οι αθλητές άρσης βάζουν το σώμα τους σε έντονη πίεση, γι 'αυτό είναι πολύ σημαντικό για αυτούς να αντικαταστήσουν τα χαμένα θρεπτικά συστατικά και να ξεκινήσουν την ανάκαμψη. Οι άνθρωποι που επιθυμούν να εκπαιδεύσουν συχνά θα εκτιμήσουν επίσης τη μειωμένη μυϊκή ευαισθησία που προωθούν αυτά τα προϊόντα.
  • Αντρες και γυναίκες - Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες μπορούν να επωφεληθούν σε μεγάλο βαθμό από ένα καλό προϊόν μετά την προπόνηση. Κάθε ενεργό άτομο, ανεξάρτητα από το φύλο του, μπορεί να ωφεληθεί. Γενικά, δεν υπάρχει ανάγκη να ληφθεί ένα προϊόν ανάκτησης "συγκεκριμένου φύλου", αλλά υπάρχουν μερικές που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για τις γυναίκες.
  • Dieters - Ο καθένας σε μια δίαιτα θα πρέπει να λάβει μετά την προπόνηση μετά από την άσκηση. Όταν παίρνετε δίαιτα, μπορείτε να διατρέξετε τον κίνδυνο να μην πάρετε αρκετές πρωτεΐνες και θρεπτικά συστατικά.
  • Αθλητές - Δεδομένου ότι αυτά τα προϊόντα σας βοηθούν να ανακάμψετε μετά από έντονη δραστηριότητα, οι αθλητές και οι δρομείς αντοχής μπορούν να επωφεληθούν από τη λήψη ενός συμπληρώματος μετά την προπόνηση. Αυτά τα προϊόντα μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακάμψετε ταχύτερα και να μειώσετε τον πόνο των μυών, γεγονός που μπορεί να σας διευκολύνει να συνεχίσετε τις δραστηριότητες που απολαμβάνετε.

Πώς μπορώ να πάρω ένα προϊόν μετά την προπόνηση;

Γενικά, τα συμπληρώματα μετά την προπόνηση θα πρέπει να καταναλώνονται αμέσως μετά την άσκηση ή ακόμα και κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας. Επειδή αυτά τα προϊόντα καταναλώνουν προσπάθειες ανάκαμψης, όσο πιο γρήγορα τις παίρνετε, τόσο το καλύτερο.

Ενώ θα πρέπει να προσπαθήσετε να πάρετε το post-workout σας το συντομότερο δυνατόν, δεν είναι μια τεράστια διαπραγμάτευση εάν πρέπει να περιμένετε να πάτε στο σπίτι για να το πάρετε. Σε γενικές γραμμές, θα πρέπει να καταναλώνετε το συμπλήρωμα μετά την προπόνηση μέσα σε 45 λεπτά μετά την προπόνηση σας. Αυτό θα εξασφαλίσει επαρκή χρόνο για τη συμπλήρωση του συμπληρώματος και θα αρχίσει να τροφοδοτεί την αποκατάστασή σας με τον αποτελεσματικότερο τρόπο.

Οι περισσότεροι άνθρωποι επιθυμούν να κάνουν μια θέση ρόφημα αποκατάστασης προπόνηση να καταναλώνουν αμέσως μετά τις προπονήσεις τους. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια BlenderBottle για να κάνετε κούνημα ανάκαμψης εν κινήσει. Είναι καλή ιδέα να κρατήσετε ένα προκατασκευασμένο κούνημα στο αυτοκίνητό σας, ώστε να μπορείτε να το πιείτε στο σπίτι από το γυμναστήριο.

Όπως και με οποιοδήποτε συμπλήρωμα, είναι σημαντικό να ακολουθείτε τις οδηγίες στη συσκευασία του προϊόντος. Μην καταναλώνετε περισσότερο από το συνιστώμενο ποσό. Επίσης, να είστε προσεκτικοί σχετικά με την ανάμειξη πάρα πολλών συμπληρωμάτων μαζί, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες.

Μετάβαση σε: Top 10 Shaker Φιάλες & Μίξερ

Υπάρχουν οποιεσδήποτε παρενέργειες;

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν θα βιώσουν καμία παρενέργεια από τη λήψη συμπληρωμάτων μετά την προπόνηση. Το ίδιο το BCAA δεν πρέπει να προκαλεί παρενέργειες και είναι το κύριο συστατικό στα περισσότερα από αυτά τα προϊόντα.

Τούτου λεχθέντος, μερικές ασκήσεις μετά την περιποίηση περιέχουν συστατικά που μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες, όπως η κρεατίνη. Ενώ είναι πολύ αποτελεσματικό στην αύξηση της μυϊκής μάζας και της αντοχής, η κρεατίνη μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα και προσωρινή αύξηση βάρους. Αυτό συμβαίνει επειδή η κρεατίνη αυξάνει την κατακράτηση νερού στους μύες, οδηγώντας σε επιπλέον βάρος νερού. Αυτή είναι μια πολύ μικρή και προσωρινή παρενέργεια και δεν ενοχλεί τους περισσότερους ανθρώπους.

Ορισμένα συστατικά που χρησιμοποιούνται σε αυτά τα προϊόντα μπορούν επίσης να προκαλέσουν αφυδάτωση, αλλά μόνο εάν δεν πίνετε αρκετά υγρά. Η σωστή ενυδάτωση είναι ιδιαίτερα σημαντική για τους αθλητές, οπότε βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό νερό σε καθημερινή βάση.

Η άσκηση θερμαίνει το σώμα και το σώμα χρησιμοποιεί νερό για να κρυώσει, έτσι θα χάσετε πάντα λίγα υγρά κατά τη διάρκεια των ασκήσεων. Επίσης, τα συνηθισμένα συστατικά όπως η κρεατίνη μπορεί να προκαλέσουν αφυδάτωση από μόνοι τους, γι 'αυτό συνιστάται περισσότερος ύδωρ από το φυσιολογικό, όταν χρησιμοποιείτε αναρρόφηση μετά την προπόνηση.

Σημείωση: Δεν συνιστούμε τη λήψη οποιαδήποτε συμπληρώματα που περιέχονται σε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να μιλήσετε με έναν γιατρό πρώτα!

Πώς μπορώ να επιλέξω ένα καλό προϊόν προπόνησης;

Υπάρχει ένα ευρύ φάσμα προϊόντων που διατίθενται στην κατηγορία "μετά την προπόνηση". Είναι δύσκολο να περάσετε όλες τις επιλογές και να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει. Ας δούμε κάποια πράγματα που πρέπει να αναζητήσετε κατά την επιλογή ενός προϊόντος.

  • Συστατικά - νούμερο ένα - τι είναι μέσα σε αυτό, πόσο είναι σε αυτό και τι μπορεί να κάνει για εσάς. Ρίξτε μια προσεκτική ματιά στα συστατικά και σημειώστε αν περιέχει ή όχι όλα όσα ψάχνετε. Επίσης, να έχετε κατά νου τα συμπληρώματα που παίρνετε ήδη (όπως πρωτεΐνη σε σκόνη) και πώς θα στοιβάζονται με την προπόνηση μετά.
  • Φήμη - ποιος κάνει το προϊόν; Είναι μια γνωστή, καλά σεβαστή εταιρεία; Μπορείτε να διαβάσετε τις αναθεωρήσεις συμπλήρωσης ασκήσεων μετά την προπόνηση για να πάρετε μια ιδέα για την ποιότητα των εταιρειών που κάνουν αυτά τα συμπληρώματα.
  • Value for money - Πόσο κοστίζει? Ακριβέστερα, πόσο κοστίζει ανά μερίδα. Κατά τη σύγκριση δύο ή περισσότερα προϊόντα, να υπολογίσει το κόστος ανά μερίδα και να συγκρίνουν ότι, παρά το κόστος του ίδιου του προϊόντος.
  • Γεύση / γεύση - Η γεύση σας ακούγεται καλό; Θα θελήσετε να βρείτε κάτι νόστιμο ή τουλάχιστον αξιοπρεπή, διαφορετικά δεν θα θέλετε να χρησιμοποιήσετε το προϊόν. Ένας καλός τρόπος για να μάθετε για τη γεύση του προϊόντος προτού να αγοράσετε είναι να διαβάσετε σχόλια των χρηστών και να αγοράσετε μόνο γεύσεις που πραγματικά σας αρέσει.

Υπόμνηση

Όλοι γνωρίζουμε ότι η άσκηση είναι προφανώς πολύ σημαντική - θα πρέπει να ακολουθείτε ένα τακτικό πρόγραμμα άσκησης με ένα καλό μίγμα βαρών και καρδιο ρουτίνες. Ωστόσο, η άσκηση από μόνη της δεν θα σας δώσει τα αποτελέσματα που θέλετε: χρειάζεστε σωστή διατροφή.

Η καλή διατροφή είναι ένας σημαντικό μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής, και είναι ακόμη πιο σημαντικό για τους άρρωστους. Στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν ότι η διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής είναι ο παράγοντας #1 για την επίτευξη των στόχων γυμναστικής. Η άσκηση ασκεί πολλή πίεση στο σώμα σας - η σωστή διατροφή δίνει στο σώμα σας την ενέργεια και τα εργαλεία που χρειάζονται για να τροφοδοτήσει τους μύες σας για άσκηση και να τους επισκευάσει αργότερα.

Οι αθλητές και οι λάτρεις της γυμναστικής πρέπει να ακολουθήσουν υγιεινή διατροφή για να επιτύχουν τους στόχους τους. Η συνολική διατροφή είναι πολύ σημαντική, οπότε θα πρέπει να δημιουργήσετε και να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα διατροφής για τη διαμόρφωση του bodybuilding. Εξίσου σημαντική με τη συνολική διατροφή σας είναι η προ-προπόνηση και η διατροφή μετά την προπόνηση.

Τώρα που ξέρετε περισσότερα για αυτά τα συμπληρώματα, ήρθε η ώρα να επιλέξετε το προϊόν που ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες και τον προϋπολογισμό σας. Πιστεύουμε ακράδαντα ότι οποιοδήποτε προϊόν σε αυτόν τον κατάλογο θα είναι μια εξαιρετική επιλογή

Κοινή χρήση αυτής της ανάρτησης:


Ήταν χρήσιμη αυτή η ανάρτηση;

Σχετικά με το Συγγραφέας