Καλύτερα Συμπληρώματα Σεληνίου - Top Brands 10 Αναθεώρηση για 2019

καλύτερα σεληνίου-συμπληρώματα-για-αγορά

Ⓘ Το Top10Supps ενδέχεται να λάβει μέρος των εσόδων αν αγοράσετε κάτι χρησιμοποιώντας έναν σύνδεσμο σε αυτήν τη σελίδα.

Το μεταλλικό περιεχόμενο της διατροφής σας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το έδαφος που μεγαλώνει το φαγητό σας.

Τα σημερινά εδάφη εξαντλούνται λόγω θρεπτικών ουσιών σύγχρονες εντατικές γεωργικές πρακτικές ότι οι λωρίδες θρεπτικών ουσιών των εδαφών, καθιστώντας τις συνηθέστερες ανεπάρκειες βιταμινών και ορυκτών σε ανεπτυγμένες χώρες - και στις αναπτυσσόμενες χώρες, είναι ακόμα πιο ανησυχητικό.

Γι 'αυτό είναι σημαντικό να ενημερωθείτε για τις βιταμίνες και τα ανόργανα συμπληρώματα που θα μπορούσαν να σας ωφελήσουν.

Ένα από τα καλύτερα μέταλλα που μπορούν να κάνουν οι άνθρωποι για να εξασφαλίσουν την υγεία τους σελήνιο, ένα βασικό ιχνοστοιχείο που έχει πολλά οφέλη για την υγεία.

Για να σας βοηθήσουμε να βρείτε ένα καλό προϊόν, ερευνήσαμε και περιορίσαμε τα καλύτερα συμπληρώματα σεληνίου στην αγορά αυτή τη στιγμή.

Κορυφαία προϊόντα 10 σεληνίου σε σύγκριση

1. Τώρα τα τρόφιμα σελήνιο

ΤΩΡΑ-Τρόφιμα-Σελήνιο

NOW Foods Το σελήνιο είναι ένα χάπι σεληνίου kosher που είναι κατάλληλο για χορτοφάγους και παρέχει στον καταναλωτή τη καλά μελετημένη δόση σεληνίου 200mcg.

Ανταύγειες:

  • 200mcg σελήνιο (σεληνομεθειονίνη)
  • Αγνός κατά τον μωσαϊκόν νόμο
  • Κατάλληλο για χορτοφάγους
  • Χρησιμοποιεί σεληνομεθειονίνη

Ποιος το κάνει;

Το NOW Foods είναι ένα φυσικό εμπορικό σήμα που ιδρύθηκε στο 1968 και από τότε παράγει προσιτά και αποτελεσματικά φυσικά συμπληρώματα. Είναι γνωστοί για την αφοσίωσή τους στη φυσική και βιώσιμη προμήθεια, και τα συμπληρώματά τους είναι όλα κατασκευασμένα με πιστοποιημένες εγκαταστάσεις GMP.

Bottom Line: Αυτό το συμπλήρωμα σεληνίου είναι καλό για μια ποικιλία από οφέλη για την υγεία που μπορεί να προσφέρει. Διαμορφώνεται με τη σεληνομεθειονίνη σε πιστοποιημένη εγκατάσταση GMP από ένα αξιόπιστο εμπορικό σήμα.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

2. Δρόμος της Φύσης Σελήνιοφύσεις-τρόπο-σεληνίου

Ο Δρόμος της Φύσης Το Σελήνιο μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη της συνολικής υγείας ενισχύοντας την ασυλία, στηρίζοντας το μεταβολισμό, ενισχύοντας την καρδιαγγειακή υγεία και επιμηκύνοντας τη διάρκεια ζωής σας. Είναι κατασκευασμένο με σεληνομεθειονίνη και είναι απαλλαγμένο από γλουτένη, ζάχαρη, αλάτι, ζύμη, σιτάρι, καλαμπόκι, σόγια, γαλακτοκομικά, τεχνητά χρώματα, γεύσεις και συντηρητικά.

Ανταύγειες:

  • 200mcg σελήνιο (σεληνομεθειονίνη)
  • Προμηθευτός
  • Χωρίς τεχνητά χρώματα, γεύσεις και συντηρητικά
  • Χωρίς γλουτένη, ζάχαρη, αλάτι, ζύμη, σιτάρι, καλαμπόκι, σόγια και γαλακτοκομικά προϊόντα

Ποιος το κάνει;

Ο τρόπος της φύσης, που ιδρύθηκε στο 1969, είναι ένα από τα καλύτερα φυσικά σήματα συμπλήρωμα διαθέσιμα σήμερα. Είναι η πρώτη σημαντική μάρκα συμπλήρωσης που πρέπει να πιστοποιηθεί με το πρόγραμμα πιστοποίησης TRU-ID που δείχνει ότι η ετικέτα του συμπληρώματος είναι ακριβής.

Bottom Line: Εάν είστε σε έναν προϋπολογισμό, αυτή είναι μια καλή επιλογή σεληνίου για σας. Είναι ένα αποτελεσματικό προϊόν με πολύ λίγα πρόσθετα συστατικά και κατασκευάζεται σε εγκατάσταση με πιστοποίηση GMP. Ο τρόπος της φύσης Το σελήνιο προσφέρει ισχυρά αντιοξειδωτικά οφέλη σε προσιτή τιμή στους καταναλωτές.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

3. Καθαρές ενθυλακώσεις Σελήνιο

καθαρής encapsulations-σεληνίου

Καθαρές ενθυλακώσεις Το σελήνιο είναι ένα υποαλλεργικό χάπι σεληνίου που παρασκευάζεται με τη χρήση σεληνομεθειονίνης που παρέχει ισχυρά αντιοξειδωτικά οφέλη. Είναι κατάλληλο για χορτοφάγους, διαθέσιμο σε προσιτή τιμή και χρησιμοποιεί καλά μελετημένη βέλτιστη δόση σεληνίου 200mcg σεληνίου ανά κάψουλα.

Ανταύγειες:

  • 200mcg σελήνιο (σεληνομεθειονίνη)
  • υποαλλεργικό
  • Προμηθευτός
  • Κατάλληλο για χορτοφάγους

Ποιος το κάνει;

Το Pure Encapsulations είναι ένας διάσημος παραγωγός υποαλλεργικών και αποτελεσματικών συμπληρωμάτων που σας προσφέρουν επιστημονικά υποστηριζόμενα οφέλη για την υγεία. Όλα τα συμπληρώματά τους κατασκευάζονται σε εγκαταστάσεις με πιστοποίηση GMP που υπερβαίνουν τα πρότυπα της Φαρμακοποιίας των Ηνωμένων Πολιτειών.

Bottom Line: Pure Encapsulations Το σελήνιο κατασκευάζεται από μια αξιόπιστη μάρκα συμπληρωμάτων σε μια εγκατάσταση με πιστοποίηση GMP και παρασκευάζεται με τη σεληνομεθειονίνη για βελτιωμένα αντιοξειδωτικά και απορροφητικά οφέλη. Είναι υποαλλεργικό, κατάλληλο για χορτοφάγους, καθαρό και οικονομικό.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

4. Σύμπλεγμα Super Selen Extension

Σύμπλεγμα Super Selen Extension

Life Extension Το Super Selen Complex είναι εμπλουτισμένο με βιταμίνη Ε. Έχει επιπλέον αντιοξειδωτικά οφέλη λόγω της βιταμίνη Ε (μια γνωστή αντιοξειδωτική βιταμίνη) - ένας καλός συνδυασμός στοιβάδων σεληνίου!

Ανταύγειες:

  • 200mcg σελήνιο (Se-methyl σενενοκυστεΐνη, SelenoPure, L-σεληνομεθειονίνη, σεληνίτης νατρίου)
  • 30 IU βιταμίνης Ε
  • Προμηθευτός
  • ισχυρό αντιοξειδωτικό
  • Χορτοφάγος
  • Εμπλουτισμένα με βιταμίνη Ε

Μειονεκτήματα:

  • Περιλαμβάνει περισσότερα υλικά πλήρωσης
  • Χρησιμοποιεί διάφορες μορφές σεληνίου

Ποιος το κάνει;

Η επέκταση ζωής είναι μια επωνυμία συμπληρώματος διατροφής που ειδικεύεται σε προϊόντα που συμβάλλουν στην επιμήκυνση της ζωής σας. Ο ποιοτικός έλεγχός τους υπερβαίνει τα πρότυπα της FDA και προμηθεύουν τα καλύτερα δυνατά συστατικά.

Bottom Line: Αυτή είναι μια ισχυρή πηγή αντιοξειδωτικών που είναι προσιτή και χορτοφαγική. Ωστόσο, περιλαμβάνει περισσότερα υλικά πλήρωσης και χρησιμοποιεί ένα μίγμα διαφορετικών σχηματισμών σεληνίου.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

5. Thorne Research Σεληνομεθειονίνη

Thorne-Research-Σελενομεθειονίνη

Έρευνα Thorne Η σεληνομεθειονίνη είναι ένα βέγκο χάπι σεληνίου που σχηματίζεται με σεληνομεθειονίνη σε καλή δόση σεληνίου. Αυτό το προσιτό προϊόν είναι απαλλαγμένο από επιβλαβή πρόσθετα και δεν περιέχει γλουτένη, αυγά, γαλακτοκομικά, σιρόπι καλαμποκιού υψηλής περιεκτικότητας σε φρουκτόζη ή συστατικά με βάση τα καρύδια.

Ανταύγειες:

  • 200mcg σελήνιο (σεληνομεθειονίνη)
  • Προμηθευτός
  • Vegan
  • Χωρίς γλουτένη, γαλακτοκομικά, αυγά, σιρόπι καλαμποκιού υψηλής περιεκτικότητας σε φρουκτόζη και συστατικά με βάση τα καρύδια

Ποιος το κάνει;

Η Thorne Research είναι μια αξιόπιστη μάρκα συμπλήρωμα που έχει στη βιομηχανία για πάνω από 30 χρόνια. Τα συμπληρώματά τους είναι καινοτόμα, υψηλής ποιότητας και συμπληρώματα διατροφής με βάση την έρευνα.

Bottom Line: Thorne Research Η σεληνομεθειονίνη είναι μια καλή επιλογή για σχεδόν όλους - είναι προσιτή, χωρίς αλλεργιογόνα και vegan. Ωστόσο, ορισμένοι ισχυρίζονται ότι είναι λιγότερο αποτελεσματικός.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

6. BlueBonnet Σελήνιο

Bluebonnet-σεληνίου

Το BlueBonnet Σελήνιο παρέχει καθαρό σελήνιο ελεύθερο από ζυμομύκητες σε χορτοφαγικές κάψουλες. Συνταγοποιείται με τη σεληνομεθειονίνη σε κάψουλες χορτοφάγους που είναι εύκολο να καταπιεί και δεν περιέχει πολλά αλλεργιογόνα.

Ανταύγειες:

  • 200mcg σελήνιο (σεληνομεθειονίνη)
  • Προμηθευτός
  • Δωρεάν πολλών αλλεργιογόνων
  • Χορτοφάγος
  • Χρησιμοποιεί σεληνομεθειονίνη

Ποιος το κάνει;

Το BlueBonnet είναι μια φυσική μάρκα συμπλήρωμα που έχει στη βιομηχανία για περίπου 30 χρόνια. Διατυπώνουν τα περισσότερα από τα συμπληρώματα τους ως μη ΓΤΟ, οργανικά, χωρίς αλλεργιογόνα και KOF-K kosher πιστοποιημένα.

Bottom Line: Αυτή είναι μια καλή, προσιτή και αποτελεσματική επιλογή σεληνίου για σχεδόν κανέναν. Κατατάσσεται καλά ενάντια στον ανταγωνισμό.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

7. NutraBio Σελήνιο

Nutrabio Selenium

Το NutraBio Selenium ελέγχεται για την ισχύ και την καθαρότητα και κατασκευάζεται σε εγκατάσταση με πιστοποίηση GMP. Αυτό το συμπλήρωμα σεληνίου φαρμακευτικής ποιότητας είναι καλό για μια ποικιλία πλεονεκτημάτων σεληνίου.

Ανταύγειες:

  • 200mcg σεληνίου (σύμπλεγμα αμινοξέων Albion σεληνίου)
  • Προμηθευτός
  • Χορτοφάγος
  • Κατασκευασμένο στις ΗΠΑ

Μειονεκτήματα:

  • Μπορεί να είναι χαμηλότερης ποιότητας
  • Δεν έχει συνταγοποιηθεί με σεληνομεθειονίνη

Ποιος το κάνει;

Η NutraBio είναι μια εταιρεία διατροφής με συμπλήρωμα διατροφής που ιδρύθηκε στο 1996 και ειδικεύεται στη διαχείριση βάρους και αθλητική διατροφή. Τα προϊόντα τους κατασκευάζονται στις ΗΠΑ σε εγκαταστάσεις πιστοποιημένες με GMP.

Bottom Line: Αυτό το προϊόν μπορεί να είναι καλό για σχεδόν κανέναν, επειδή είναι χορτοφαγικό και απαλλαγμένο από πολλά αλλεργιογόνα. Ωστόσο, δεν έχει συνταγογραφηθεί με τη σεληνομεθειονίνη, και μπορεί να είναι χαμηλότερης ποιότητας.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

8. Ζωτικά θρεπτικά συστατικά σελήνιο

Ζωτικής σημασίας θρεπτικές ουσίες Σελήνιο

Ζωικά θρεπτικά συστατικά Το σελήνιο είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που είναι κατάλληλο για χορτοφάγους. Περιέχει διπλάσια από τη συνήθη ποσότητα σεληνίου.

Ανταύγειες:

  • 400mcg σελήνιο (σεληνικό νάτριο / σεληνομεθειονίνη)
  • Ισχυρή δόση σεληνίου
  • Χορτοφάγος
  • Δεν υπάρχουν επικαλύψεις, συνδετικά ή γλουτένη

Μειονεκτήματα:

  • Η δοσολογία είναι υψηλή
  • Ακριβά

Ποιος το κάνει;

Το Vital Nutrients είναι ένας υψηλής ποιότητας κατασκευαστής συμπλήρωμα διατροφής που προορίζεται για την προώθηση της υγείας. Τα συμπληρώματά τους είναι διαθέσιμα στους καταναλωτές σε όλο τον κόσμο.

Bottom Line: Αυτό είναι ένα πολύ ισχυρό προϊόν σεληνίου που μπορεί να είναι πιο ευεργετικό για εκείνους με υψηλότερο κίνδυνο ανεπάρκειας σεληνίου. Ωστόσο, η υψηλή δόση δεν είναι καλύτερη για όλους, και είναι ακριβότερη.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

9. Έντονη αντίδραση σεληνίου

Έμφυτη Σελήνιο Response

Innate Response Το σελήνιο είναι ένα κλινικό πλήρες διατροφικό σκεύασμα σεληνίου διατροφής που παρασκευάζεται με ένα οργανικό βοτανικό μίγμα, μείγμα πλήρων τροφίμων, ανοσοποιητικό μίγμα και βιοδραστικά ένζυμα και πρωτεΐνες. Είναι κατάλληλο για χορτοφάγους, χωρίς γλουτένη και γαλακτοκομικά προϊόντα.

Ανταύγειες:

  • 50mcg σεληνίου (S. cerevisiae)
  • 125mg οργανικό βοτανικό μίγμα
  • 60mg οργανικό πλήρες μείγμα τροφίμων
  • Το ανοσοποιητικό μίγμα 183mg
  • 67mg βιοδραστικά ένζυμα και πρωτεΐνες
  • Ολόκληρη η συνταγή τροφίμων
  • Χωρίς γλουτένη και γαλακτοκομικά προϊόντα
  • Κατάλληλο για χορτοφάγους

Μειονεκτήματα:

  • Χρησιμοποιεί το S. cerevisiae
  • Ακριβά
  • Περισσότερα πληρωτικά

Ποιος το κάνει;

Το Innate Response είναι μια φυσική ολικής μάρκας συμπλήρωμα διατροφής που επικεντρώνεται στην υποστήριξη της ολιστικής υγείας. Ιδρύθηκε από τον ολιστικό ιατρό Tieraona Low Dog, MD

Bottom Line: Αυτή είναι μια καλή επιλογή σεληνίου, ειδικά για εκείνους που θέλουν μια φυσική και ολιστική προσέγγιση. Ωστόσο, είναι πιο ακριβό, έχει περισσότερα πληρωτικά και δεν είναι μορφοποιημένο με σεληνομεθειονίνη.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

10. MegaFood Σελήνιο

megafood-σεληνίου

MegaFood Το σελήνιο είναι ένα ολόκληρο δισκίο σεληνίου, το οποίο είναι οργανικό και χορτοφαγικό. Με τα πρόσθετα οφέλη μιας ποικιλίας ολόκληρων αντιοξειδωτικών τροφίμων, αυτό το προϊόν σεληνίου έχει ενισχύσει τα αντιοξειδωτικά οφέλη.

Ανταύγειες:

  • 50mcg σεληνίου (S. cerevisiae)
  • 200mg θρεπτικό πλήρες μείγμα τροφίμων
  • 133mg μίγμα ανοσοποιητικής υγείας
  • Ενισχυμένο με πρόσθετα θρεπτικά συστατικά
  • Χορτοφάγος
  • Χωρίς γλουτένη και vegan

Μειονεκτήματα:

  • Χρησιμοποιεί το S. cerevisiae
  • Ακριβά
  • Χαμηλή δόση συμπληρώματος σεληνίου

Ποιος το κάνει;

Το MegaFood είναι ένας παραγωγός βιταμινών και διαιτητικών συμπληρωμάτων που παράγει συμπληρώματα από το αγρόκτημα στο τραπέζι. Επικεντρώνονται σε ακατέργαστα συστατικά πλήρους διατροφής.

Bottom Line: Αυτή είναι μια μεγάλη επιλογή σεληνίου για όσους αναζητούν χαμηλότερη δόση συμπληρώματος σεληνίου. Ωστόσο, δεν χρησιμοποιεί τη σεληνομεθειονίνη και είναι πιο ακριβό. Η χαμηλότερη δοσολογία μπορεί επίσης να είναι λιγότερο αποτελεσματική.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

Συχνές ερωτήσεις σχετικά με τα συμπληρώματα σεληνίου

Τι είναι το σελήνιο;

Το σελήνιο είναι ένα βασικό μέταλλο που απαντάται φυσικά σε μερικά τρόφιμα, έδαφος και νερό. Τα πλουσιότερα τρόφιμα σεληνίου περιλαμβάνουν τα καρύδια της Βραζιλίας, τα νεφρά, το συκώτι και τα ψάρια. Υπάρχει στο δύο μορφές, γνωστό ως οργανικό σελήνιο και ανόργανο σελήνιο - τα ονόματά τους είναι περιγραφικά των πηγών τους.

Για παράδειγμα, το οργανικό σελήνιο προέρχεται από μια ζωντανή πηγή, όπως τα φρούτα. Το ανόργανο σελήνιο προέρχεται από μια ανόργανη πηγή, όπως το έδαφος. Βρίσκεται συχνά οργανικά ως σεληνοπρωτεΐνες όπως υπεροξειδάση γλουταθειόνης, σεληνοκυστεΐνη και σεληνομεθειονίνη.

Αυτό το βασικό μέταλλο είναι απαραίτητο για την αναπαραγωγή, τον κατάλληλο μεταβολισμό του θυρεοειδούς και τη σύνθεση του DNA. Η έλλειψη σεληνίου είναι πιο συνηθισμένη σε χώρες με έδαφος φτωχό σε σελήνιο, όπως Κίνα και το Ηνωμένο Βασίλειο. Η ανεπάρκεια μπορεί να χαρακτηρίζεται από ανδρική υπογονιμότητα και ανάπτυξη χρόνιων ασθενειών.

Τα συμπληρώματα σεληνίου γενικά χρησιμοποιούν μια μορφή σεληνίου γνωστή ως σεληνομεθειονίνη, επειδή αυτή είναι η πιο συνηθισμένη μορφή που βρίσκεται στους ιστούς του σώματος. Το σελήνιο δεσμεύεται μεθειονίνη, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και απαραίτητο αμινοξύ, όταν ενσωματώνεται στους ιστούς του σώματος. Τα προϊόντα σεληνίου μπορούν να βρεθούν ως κάψουλες, δισκία, σε πολυβιταμίνες και πολλά άλλα.

Ποιες είναι οι χρήσεις και τα οφέλη του σεληνίου;

Το σελήνιο είναι ιχνοστοιχείο που εμπλέκεται σε διάφορους σημαντικούς ρόλους στο ανθρώπινο σώμα. Μερικά από τα σημαντικότερα οφέλη σεληνίου περιλαμβάνουν:

  • Συνολική υγεία: Το σελήνιο είναι ζωτικής σημασίας για ένα τεράστιο φάσμα λειτουργιών στο σώμα, καθιστώντας το α πολύ σημαντικό ορυκτό για την ανθρώπινη υγεία. Ορισμένες έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι το σελήνιο είναι σημαντικό για την ανοσοποιητική υγεία, τη λειτουργία του θυρεοειδούς, τη γονιμότητα, τη διάθεση και πολλά άλλα. Πολλοί άνθρωποι παίρνουν αρκετό σελήνιο μόνο από τη διατροφή τους, αλλά άτομα με ορισμένες καταστάσεις, συμπεριλαμβανομένης της νόσου του Crohn και του HIV / AIDS, κινδυνεύουν περισσότερο έλλειψη σεληνίου. Ένα χαμηλό επίπεδο σεληνίου έχει συνδεθεί με η κακή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, η μείωση της γνωστικής ικανότητας και ο αυξημένος κίνδυνος θνησιμότητας - συνεπώς, είναι σημαντικό να λαμβάνετε αρκετό σελήνιο στη διατροφή σας ή να εξετάζετε συμπληρώματα για επιπλέον σελήνιο.
  • Αντιοξειδωτικό και αντιφλεγμονώδες: Το σελήνιο είναι δυνατό αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στην προστασία των κυττάρων του σώματος από βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες. Επιπλέον, το σελήνιο επίσης ενισχύει την αποτελεσματικότητα άλλων αντιοξειδωτικών όπως η βιταμίνη Ε, συμβάλλοντας στη βελτίωση της αντιοξειδωτικής δραστηριότητας στο σώμα. Το σελήνιο έχει επίσης σημαντικά αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα, συμβάλλοντας στη συγκράτηση της φλεγμονής και στη μείωση του κινδύνου ορισμένων φλεγμονωδών προβλημάτων υγείας.
  • Καρκίνος: Το σελήνιο μπορεί παίζουν ρόλο στην επιβράδυνση της εξέλιξης των καρκίνων του προστάτη, των πνευμόνων και του ήπατος. Πρόκειται για μια τολμηρή αξίωση, και οι ερευνητές εξακολουθούν να αξιολογούν τις επιδράσεις του σεληνίου στην ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων - αλλά μέχρι στιγμής τα αποτελέσματα είναι ελπιδοφόρα. Το σελήνιο βοηθά ουσιαστικά να εντοπίσει και να αποκαταστήσει τα κατεστραμμένα κύτταρα του DNA, τα οποία αν αφεθούν ανεξέλεγκτα θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε μετάλλαξη καρκινικών κυττάρων. Θεωρείται ότι το σελήνιο μπορεί να είναι ιδιαίτερα σημαντικό για εκείνους με οικογενειακό ιστορικό καρκίνου και εκείνους με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα.
  • Καρδιαγγειακή υγεία: Χαμηλά επίπεδα σεληνίου στο σώμα είναι που σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, με αποτέλεσμα ορισμένοι ειδικοί να πιστεύουν ότι το σελήνιο μπορεί να έχει προστατευτικό ρόλο στην καρδιαγγειακή υγεία. Παρόλο που οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι, δεδομένου ότι οι μελέτες που αναλύθηκαν ήταν μελέτες παρατήρησης, αμφισβητείται η εγκυρότητα της σχέσης μεταξύ πρόσληψης σεληνίου και καρδιακής νόσου. Επιπλέον, το σελήνιο μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της ροής του αίματος, στη μείωση της φλεγμονής και στη μείωση της οξειδωτικής βλάβης, που μπορούν να συμβάλουν στην υγεία της καρδιάς.
  • Λειτουργία θυρεοειδούς: Υπάρχει τεκμηριωμένη σχέση μεταξύ έλλειψης σεληνίου και μεταβολισμού του θυρεοειδούς. Θεωρείται ότι το σελήνιο βοηθά στη ρύθμιση της παραγωγής αντιδραστικού οξυγόνου εντός του θυρεοειδούς αδένα, το οποίο μπορεί επίσης να βοηθήσει προστατεύουν από την ασθένεια του θυρεοειδή. Περισσότερη έρευνα είναι απαραίτητη, αλλά πολλοί επαγγελματίες του ιατρικού κλάδου θεωρούν σημαντική τη χρήση συμπληρωμάτων σεληνίου για την αντιμετώπιση αυτοάνοσων διαταραχών του θυρεοειδούς.
  • Γονιμότητα: Έχουν χαμηλά επίπεδα σεληνίου που συνδέεται με τη χαμηλή κινητικότητα του σπέρματος και τη στειρότητα σε ζώα και ανθρώπους. Έτσι, ορισμένοι ερευνητές πιστεύουν ότι μπορεί να υπάρξει σύνδεση μεταξύ της πρόσληψης σεληνίου και της γονιμότητας, ιδιαίτερα για τα αρσενικά. Πολύ λίγα έρευνες έχουν γίνει σχετικά με τα αποτελέσματα του σεληνίου, αν υπάρχουν, για τη γυναικεία υπογονιμότητα. Γενικά, πρόκειται για έναν τομέα που απαιτεί πολύ περισσότερες έρευνες.

Συνολικά, το σελήνιο είναι ένα ζωτικής σημασίας μέταλλο για διάφορες πτυχές της υγείας. Με αυτό είπε, το σχετικά χαμηλό RDA για το ορυκτό σημαίνει ότι πολλοί άνθρωποι θα πάρουν αρκετό από αυτό το θρεπτικό συστατικό από τη διατροφή τους και μόνο.

Ποιος μπορεί να επωφεληθεί από το σελήνιο;

  • Εκείνοι που κινδυνεύουν από Προβλήματα Θυρεοειδούς - Το σελήνιο είναι απαραίτητο για τον μεταβολισμό του θυρεοειδούς. Τα δικα σου θυροειδής είναι ένας αδένας που βρίσκεται στο λαιμό σας υπεύθυνος για την παραγωγή ορμονών και τον έλεγχο του ρυθμού των πραγμάτων όπως ο καρδιακός παλμός σας και πόσο γρήγορα καίτε τις θερμίδες. Συνθήκες όπως ο βήχας (διόγκωση του θυρεοειδούς), ο υπερθυρεοειδισμός, ο υποθυρεοειδισμός και η θυρεοειδίτιδα μπορεί να προκαλέσουν γενικά προβλήματα υγείας με καρδιακές παλμούς, ξηρό δέρμα, ακανόνιστες κινήσεις του εντέρου, μεταβαλλόμενους κύκλους εμμήνου ρύσεως, μυϊκούς πόνους, υψηλή αρτηριακή πίεση κ.α. Αν είστε γυναίκα άνω της ηλικίας του 35, οι πιθανότητές σας για συνθήκες θυρεοειδούς είναι περίπου 30%.
  • Όσοι ζουν σε περιοχές με χαμηλά επίπεδα σεληνίου - Ορισμένες γεωγραφικές περιοχές έχουν λιγότερο σελήνιο στα εδάφη τους, αυξάνοντας τον κίνδυνο ανεπάρκειας σεληνίου. Τα εδάφη στο Η Κίνα, το Ηνωμένο Βασίλειο, η Αυστραλία, η Νέα Ζηλανδία, η Σκωτία, η Φινλανδία, η Σουηδία, η Αυστρία, η Γερμανία, η Γαλλία, η Ελλάδα, η Δυτική Ρωσία, η Τουρκία, ορισμένα τμήματα του Καναδά και του Βορειοδυτικού Ειρηνικού έχουν χαμηλότερα επίπεδα σεληνίου. Εάν ζείτε σε αυτές τις περιοχές, μπορείτε να επωφεληθείτε από ένα καλό συμπλήρωμα σεληνίου για ανεπάρκεια και την υποστήριξη της συνολικής υγείας.
  • Ηλικιωμένους - Οι ηλικιωμένοι ενήλικες μπορούν να επωφεληθούν από το σελήνιο επειδή μπορούν να βοηθήσουν τα προβλήματα του θυρεοειδούς και να ρυθμίσουν το μεταβολισμό, να υποστηρίξουν την καρδιαγγειακή υγεία και να ενισχύσουν την ανοσία. Καθώς μεγαλώνετε, κινδυνεύετε να αναπτύξετε θυρεοειδικές παθήσεις, εξασθενημένη ανοσία και κακή καρδιαγγειακή υγεία.
  • Εκείνοι με άσθμα - Το σελήνιο έχει αντιφλεγμονώδη οφέλη που έχουν μελετηθεί για το άσθμα. Αν και οι μελέτες δεν είναι ακόμη καθοριστικές.

Πώς παίρνω το σελήνιο;

Τα συμπληρώματα σεληνίου μπορούν να ληφθούν με τα τρόφιμα σε οποιοδήποτε σημείο της ημέρας. Ακολουθήστε τις συγκεκριμένες οδηγίες για το συμπλήρωμα σεληνίου για τις οδηγίες δοσολογίας συμπλήρωσης σεληνίου. Μπορεί να αλληλεπιδράσει με άλλα φάρμακα, οπότε μιλήστε στο γιατρό σας πριν πάρετε σελήνιο για να εξασφαλίσετε ασφάλεια.

Υπάρχουν οποιεσδήποτε χρήσιμες στοίβες σεληνίου;

Το σελήνιο μπορεί να στοιβάζεται με άλλα συμπληρώματα για να ενισχύσει τα γενικά οφέλη για την υγεία του. Ορισμένα συμπληρώματα μπορούν να στοιβάζονται με σελήνιο για να ξεκλειδώσουν τα συνεργιστικά οφέλη που παρέχουν μαζί. Εδώ είναι μερικές από τις καλύτερες στοίβες σεληνίου:

  • Σελήνιο, β-καροτένιο και βιταμίνη Ε - Β καροτίνη (μια φυτική χρωστική ουσία) και η βιταμίνη Ε (ένα αντιοξειδωτικό) μαζί με το σελήνιο κάνουν μια κορυφαία στοίβα σεληνίου για την καρδιαγγειακή υγεία.
  • Σελήνιο και CoQ10 - CoQ10 είναι ένα ισχυρό συνένζυμο και αντιοξειδωτικό που βοηθά στη στήριξη της καρδιαγγειακής υγείας και βρίσκεται φυσικά στο σώμα.

Υπάρχουν οποιεσδήποτε παρενέργειες του σεληνίου;

Σε δόσεις υψηλότερες από αυτό που λαμβάνονται σε μεγάλες χρονικές περιόδους, τα συμπληρώματα σεληνίου μπορεί να προκαλέσουν τοξικότητα. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν εμπειρία παρενέργειες, μερικοί άνθρωποι μπορεί να παρουσιάσουν ναυτία, έμετο, τρυφερότητα των μυών, έξαψη του προσώπου και πολλά άλλα.

Πώς μπορώ να επιλέξω ένα καλό προϊόν σεληνίου;

Τα συμπληρώματα σεληνίου υψηλότερης ποιότητας γενικά σχηματίζονται με τη σεληνομεθειονίνη για τα ενισχυμένα αντιοξειδωτικά οφέλη και τη βιοδιαθεσιμότητα. Κάποια σκευάσματα παρασκευάζονται με S. cerevisiae ή ζύμη εμπλουτισμένη με σελήνιο ζυθοποιίας.

Θα πρέπει επίσης να παράγονται από εταιρείες με αξιόπιστη φήμη και να περιέχουν λίγα επιπλέον συστατικά. Προσέξτε για τα πληρωτικά, τα συνδετικά και τα περιττά πρόσθετα! Συνολικά, αναζητήστε ένα κορυφαίο συμπλήρωμα σεληνίου που ταιριάζει στον προϋπολογισμό σας και είναι αποτελεσματικό.

Εγγραφείτε για ενημερώσεις

Αποκτήστε ενημερώσεις συμπλήρωσης, νέα, δώρα και πολλά άλλα!

Κάτι πήγε στραβά. Ελέγξτε τις καταχωρήσεις σας και δοκιμάστε ξανά.

Κοινή χρήση αυτής της ανάρτησης:


Ήταν χρήσιμη αυτή η ανάρτηση;

Αφήστε ένα σχόλιο





Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει το spam. Μάθετε πώς επεξεργάζονται τα δεδομένα των σχολίων σας.

Σχετικά με το Συγγραφέας